您腰部疼痛的原因是什么腰肌劳损还是腰椎间盘突出症？

通常要椎间盘突出腰背部肌肉劳损的话，通过治疗症状缓解后在以后的日常生活当中，需要注意避免着凉，避免做剧烈的运动和局部刺激局部需要注意保暖。可以适当的热敷

岼时最好加强一下，腰背部肌肉力量的练习比如说燕飞的动作。因为加强腰背部肌肉练习后可以有效的减少腰背部肌肉疼痛的症状。

您这个年纪还建议适当的补钙多喝牛奶，吃一些海产品瘦肉等等