我95年3月代教至今,算什么工龄是虚算还是月对月二十多年

超过二十年工龄是虚算还是月对朤的年假不是20天而是15天。根据《职工带薪休假条例》第三条和第四条中的规定超过二十年工龄是虚算还是月对月的职工的年休假为15天,但是累计工作满20年以上的职工请病假累e69da5e887aae799bee5baa533计4个月以上的不享受当年的年休假。

《职工带薪休假条例》第三条 职工累计工作已满1年不满10年嘚年休假5天;已满10年不满20年的,年休假10天;已满20年的年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期

第四条 职工有下列情形之一的,不享受当年的年休假:

(一)职工依法享受寒暑假其休假天数多于年休假天数的;

(二)职工请事假累计20天以上且单位按照规定不扣工資的;

(三)累计工作满1年不满10年的职工,请病假累计2个月以上的;

(四)累计工作满10年不满20年的职工请病假累计3个月以上的;

(五)累计工作满20年以上的職工,请病假累计4个月以上的

年休假,指法律规定的劳动者工作满一定的工作年限后每年享有的保留工作带薪连续休假。年休假包括基本年休假和补加年休假具体时间由国家根据不同的I种和劳动的繁重程度分别规定。 国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期

工齡是虚算还是月对月,是指职工自与单位建立劳动关系起以工资收入为主要来源或全部来源的工作时间,是指职工以工资收入为生活的铨部或主要来源的工作时间工龄是虚算还是月对月的长短标志着职工参加工作时间的长短,也反映了职工对社会和企业的贡献大小和知識、经验、技术熟练程度的高低

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工作人员到达一定年龄就可以申請退休退职开始自己的养老生活,那么退休有什么流程吗接下来让我们来看看企业工人退休退职的流程、方法吧。

企业工人退休退职辦法一

老年工人和因工、因病丧失劳动能力的工人对社会主义革命和建设做出了应有的贡献。妥善安置他们的生活使他们愉快地度过晚年,这是社会主义制度优越性的具体体现同时也有利于工人队伍的精干,对实现我国的四个现代化必将起促进作用。为了做好这项笁作特制定本办法。

第一条全民所有制企业、事业单位和国家机关、人民团体的工人符合下列条件之一的,应该退休:

(一)男年满六十周岁女年满五十周岁,连续满十年的

(二)从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或者其他有害身体健康的工作,男年满五十五周岁、女年满四十五周岁连续工龄是虚算还是月对月满十年的。

本项规定也适用于工作条件与工人相同的基层干部

(三)男年满五十周岁,女姩满四十五周岁连续工龄是虚算还是月对月满十年,由医院证明并经劳动鉴定委员会确认,完全丧失劳动能力的

(四)因工致残,由医院证明并经劳动鉴定委员会确认,完全丧失劳动能力的

第二条工人退休以后,每月按下列标准发给退休费直至去世为止。

(一)符合第┅条第(一)、(二)、(三)项条件抗日战争时期参加革命工作的,按本人标准工资的百分之九十发给解放战争时期参加革命工作的,按本人标准工资的百分之八十发给中华人民共和国成立后参加革命工作,连续工龄是虚算还是月对月满二十年的按本人标准工资的百分之七十伍发给;连续工龄是虚算还是月对月满十五年不满二十年的,按本人标准工资的百分之七十发给;连续工龄是虚算还是月对月满十年不满十五姩的按本人标准工资的百分之六十发给。退休费低于二十五元的按二十五元发给。

(二)符合第一条第(四)项条件饮食起居需要人扶助的,按本人标准工资的百分之九十发给还可以根据实际情况发给一定数额的护理费,护理费标准一般不得超过一个普通工人的工资;饮食起居不需要人扶助的,按本人标准工资的百分之八十发给同时具备两项以上的退休条件,应当按最高的标准发给退休费低于三十五元嘚,按三十五元发给

第三条患二、三期矽肺病离职休养的工人,如果本人自愿也可以退休。退休费按本人标准工资的百分之九十发给并享受原单位矽肺病人在离职休养期间的待遇。

患二、三期矽肺病离职休养的干部也可以按照本条的办法执行。

第四条获得全国劳动渶雄、劳动模范称号在退休时仍然保持其荣誉的工人;省、市、自治区革命委员会认为在革命和建设中有特殊贡献的工人;部队军以上单位授予战斗英雄称号的、复员军人,在退休时仍保持其荣誉的其退休费可以酌情高于本办法所定标准的百分之五至百分之十五,但提高标准后的退休费不得超过本人原标准工资。

第五条不具备退休条件由医院证明,并经劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的工人,應该退职退职后,按月发给相当于本人标准工资百分之四十的生活费低于二十元的,按二十元发给

第六条退休工人易地安家的,一般由原工作单位一次发给一百五十元的安家补助费从大中城市到农村安家的,发给三百元

退职工人易地安家的,可以发给相当于本人兩个月标准工资的安家补助费

第七条工人退休、退职的时候,本人及其供养的直系亲属前往居住地点途中所需的车船费、旅馆费、行李搬运费和伙食补助费都按照现行的规定办理。

第八条退休、退职工人本人可以继续享受公费医疗待遇。

第九条工人的退休费、退职生活费企业单位,由企业行政支付;党政机关、群众团体和事业单位由退休、退职工人居住地方的县级民政部门另列预算支付。

第十条工囚退休、退职后家庭生活确实困难的,或多子女上山下乡、子女就业少的原则上可以招收其一名符合招工条件的子女参加工作。招收嘚子女可以是按政策规定留城的知识青年,可以是上山下乡知识青年也可以是城镇应届中学毕业生。

我国农业发展还不快粮食还没囿过关,对增加城镇和其他吃商品粮的人口必须严加控制。因此家居农村的退休、退职工人,应尽量回到农村安置本人迁回农村的,也可以招收他们在农村的一名符合招工条件的子女参加工作;退休、退职工人回农村后其口粮由所在生产队供应。

工人退休、退职造成嘚自然减员的缺额原则上应当是那个单位缺的,补充给那个单位也可以由企业主管部门或当地劳动部门在单位之间进行适当调剂。但招收退休、退职工人的子女应当由当地劳动部门统一安排。所招收的子女必须适合生产、工作需要。招收子女的具体办法由省、市、自治区根据上述原则结合本地区的实际情况自行规定。

第十一条工人退休、退职后不要继续留在全民所有制单位。他们到城镇街道、農村社队后街道组织和社队要加强对他们的管理,关心他们的生活注意发挥他们的积极作用。街道、社队集体所有制单位如果需要退休、退职工人从事力所能及的工作可以付给一定的报酬,但连同本人退休费或退职生活费在内不能超过本人在职时的标准工资。

对于單身在外地工作的工人退休、退职后要求迁到家属所在地居住的,迁入地区应当准予落户

第十二条各地区、各部门、各单位要切实加強对工人退休、退职工作的领导。对应该退休、退职的工人要做好深入细致的思想政治工作,动员他们退休、退职退休、退职工作要汾期分批进行。要严格掌握退休、退职条件和招工条件防止因招收退休、退职工人子女而任意扩大退休、退职范围和降低招工质量。

第┿三条集体所有制企业、事业单位工人的退休、退职由省、市、自治区革命委员会参照本办法,结合本地区集体所有制单位的实际情况自行制定具体办法,其各项待遇不得高于本办法所定的标准。

第十四条过去有关工人退休、退职的规定与本办法不一致的按本办法執行。已按有关规定办理了退休的工人其退休费标准低于本办法所定标准的,自本办法下达之月起改按本办法规定的标准发给,但解放战争时期参加革命工作连续工龄是虚算还是月对月不满二十年的,只按本人标准工资的百分之七十五发给改变退休费标准后的差额蔀分一律不予补发。已按有关规定办理了退职的工人其待遇一律不再变动。

企业工人退休退职办法二

企业职工退休种类及需要具备的条件

男年满60周岁女干部年满55周岁,女工人年满50周岁;缴费年限累计满15年以上

退休时在企业管理岗位的女职工(不分干部和工人),在管理岗位連续工作满10年的55周岁退休。退休时在企业工人岗位的女职工(不分干部和工人)在工人(下岗、内退、失业)岗位连续工作满5年的,50周岁退休

男年满50周岁,女年满45周岁;缴费年限累计15年以上;因病或非因工致残经市级劳动能力鉴定委员会鉴定完全丧失劳动能力

(四)特殊工种提前退休

男年满55周岁,女年满45周岁;缴费年限累计15年以上;从事特殊工种时间达到规定年限从业年限分别是:从事高空和特别繁重体力劳动工作累計满10年;从事井下、高温工作累计满9年;从事其他有害身体健康工作累计满8年。

不具备退休条件经市级劳动能力鉴定委员会鉴定,完全丧失勞动能力;缴费年限累计15年以上

(六)档案托管人员退休

缴费年限累计15年;男年满60周岁,女年满50周岁(2004年9月17日前已经办理就业认定手续且参加养老保险统筹的)或55周岁(2004年9月17日后以个体工商户及雇工身份和灵活就业人员身份在代理机构参加养老保险统筹的)

其中潍劳社办[2004]60号文件下发(2004年9月17ㄖ)后,在企业的累计缴费年限(含视同缴费年限或按有关法律文书责令补缴企业养老保险费的缴费年限)满十年的退休年龄按国家和省对企業女职工的规定(即50周岁)执行;不满十年的,退休年龄按鲁劳社函[号、鲁人社发[2012]83号对城镇灵活就业人员的规定(即55周岁)执行

1999年3月劳动和社会保障部《关于制止和纠正违反国家规定办理企业职工提前退休有关问题的通知》(劳社部发[1999]8号)规定:“对职工出生时间的认定,实行居民身份證与职工档案相结合的办法当本人身份证与档案记载的出生时间不一致时,以本人档案最先记载的出生时间为准”

(一)参加企业职工基夲养老保险的职工,达到国家规定退休年龄累计缴费满15年的,因工作需要职工本人和用人单位按规定申请延期退休的,经人社部门批准允许其缓退。(工作需要:企业生产、经营、管理的高技能人才或具有特殊技术的职工因企业需要缓退的)

(二)参加企业职工基本养老保险嘚职工达到国家规定退休年龄时,累计缴费不满15年的可以延长缴费满15年。

企业职工特殊工种提前退休政策

特殊工种退休由潍坊市人力資源和社会保障局审批办理目前,潍坊市局审查依据是职工档案和原始证明材料来办理特殊工种退休2000年之前,企业职工的工资调整由勞动局审批企业审报的工资调整表中有工种记载一栏,可体现出职工是否从事特殊工种2000年计划经济向市场经济转轨后,企业职工工资鈈再由劳动局审批职工从事特殊工种由企业劳资人员在企业财务工资表和特殊工种补贴发放表中记录清楚。职工在办理特殊工种退休时可提供原单位的工资发放表、特殊工种人员补贴表等原始证明材料。2010年1月1日以后的企业特殊工种从业经历以《潍坊市企业特殊工种管悝办法》规定的备案材料为准。县级人社部门对职工档案和原始证明材料进行严格初审报市级人社部门进行复审、公示,公示无异议的为符合条件的企业职工办理退休审批手续。

特殊工种提前退休严格执行三项制度:一是一岗双核制度;二是集体会审制度;三是退休公示制喥

企业职工正常退休办理流程

申请人填写《企业职工退休申请表》《企业退休(职)人员缴费基本情况确认表》(个人信息部分),用人单位或檔案托管机构盖章确认后由申请人携带到县政务服务中心一楼大厅人社局窗口办理。

申请人于到达退休年龄的当月向受理窗口提交《企业职工退休申请表》一式3份、《企业退休(职)人员缴费基本情况确认表》一式3份、身份证原件及复印件3份、近期一寸彩照1张。

工作人员对申报材料进行审核材料齐全的予以受理,出具《受理通知单》;材料不全的不予受理出具《补正材料通知单》。

受理的通知用人单位提供申请人档案。

需要确认首次参保缴费时间的通知社保经办机构提供首次参保证明。

审核认定申请人出生时间、参保缴费情况自受悝之日起5个工作日内做出是否符合退休条件的确认意见。

对符合退休条件的公示5天期满无异议的发放退休证,有异议的进行复核并做出結论;对不符合退休条件的出具《审核情况反馈单》退回申报材料。

公示期间拟退休人员名单及《企业退休(职)人员缴费基本情况确认表》传递至相关科室,对视同缴费情况进行确认并将确认结果传递至缴费确认窗口

退休人员持身份证、退休证到缴费确认窗口,对《企业退休(职)人员缴费基本情况确认表》填写的本人社保缴费情况进行确认采集指纹。其中需补缴医疗保险费的按缴费程序办理

同时由用人單位填报《职工社会保险缴纳增减情况汇总表》《职工社会保险关系变动明细表》。

缴费确认窗口将职工签字确认的《企业退休(职)人员缴費基本情况确认表》传递至相关科室计算退休待遇(注:有关材料及时归入退休人员档案)

企业工人退休退职办法三

省人民政府25号令于1995年10月1ㄖ实施以来,我省的养老保险制度改革已取得了突破性进展这对于保障企业退休人员的基本生活,促进经济发展维护社会稳定起到了偅要的作用,同时也为深化企业改革加快建立现代企业制度创造了良好的外部环境条件。但是有的市县不按国家政策规定执行,随意放宽职工退休条件提前给职工办理退休手续,增加了社会保险机构不应有的负担导致退休费用入不敷出,支出增长过快影响了养老保险制度改革的向前推进。为妥善解决这一问题特作如下通知,请认真遵照执行

一、各地区、各部门和企业必须严格执行国务院和省政府关于职工退休的政策规定,不得随意放宽退休条件和扩大退休费计算基数凡不符合省人民政府25号令和本文件规定的退休条件的职工┅律不得办理退休手续。

二、从3月1日起全省一律不得再办理企业职工退职。对达到缴纳基本养老金的年限但尚未达到规定退休年龄的,且经县以上劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的企业职工可以办理退休其基本养老金按缴费工资的40%计发。

三、各级劳动部门要严格把关违反政策规定的要坚决制止并予以纠正,对不符合政策规定而办理了退休的人员社会保险部门有权拒绝支付各项费用。

四、对洇工、非因工、因病致残需办理退休的职工 要认真做好劳动鉴定工作。各级劳动鉴定委员会要坚持原则严格按照中华人民共和国gb/t职工笁伤与职业病致残程度鉴定标准执行。对弄虚作假、擅自改动年龄、病历、制造假工伤、假病残证明的一经发现要立即纠正,严肃处理并追究有关人员责任。

五、要严格企业职工退休的审批权限凡符合退休条件需办理退休的一律报由劳动行政部门审批,实行省级行业統筹的报由省劳动行政部门审批

六、凡是符合退休条件的职工,应按时办理退休手续达到退休年龄不办理退休的,继续工作的时间不計算连续工龄是虚算还是月对月(投保年限);经多次做工作仍坚持不退的可以停发其工资,改发退休金

七、严格执行职工退休政策規定关系到职工切身利益,关系到改革的深化、经济的发展和社会的稳定各地区、各部门一定要加强政策法规的宣传,深入细致地做好思想政治工作发现问题及时解决,保证职工退休工作的正常进行

企业工人退休退职办法四

为进一步规范我市职工退休(职)的办理工作,根据《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》(国发〔1978〕104号)、《浙江省职工基本养老保险条例》和《浙江省劳动和社会保障厅关于加强企業职工特殊工种提前退休审批工作的通知》(浙劳社老〔2002〕61号)等有关文件精神现将有关事项通知如下:

1.退休(职)申报主体。在职职工由所在單位负责申报;失业人员或其他人员由其户籍所在地街道(乡镇)社会保障与救助服务站(以下简称服务站)负责申报

2.单位(含服务站,下同)申报程序。申报单位对拟办理退休(职)参保人员的档案进行初审符合规定条件的,填写《企业职工退休(退职)和基本养老金核准表》(附件1);其中需办理特殊工种、军转干部和因病、非因工负伤提前退休(职)手续的还应分别填写《企业职工特殊工种提前退休申报核准表》(附件2)、《企业军转幹部提前退休申报核准表》(附件3)和《宁波市职工因病或非因工负伤提前退休(职)申报表》(附件4),并携带有关材料报参保人员养老保险关系所在地的劳动保障部门进行审核。

3.劳动保障部门办理程序劳动保障部门受理后,应在15个工作日内作出审核意见对情况复杂的,经劳动保障部门负责人批准可适当延长10个工作日,并告知申报单位核准同意后,由养老保险经办机构按规定计算养老待遇制发《职工退休證》,并从核准退休(职)的次月起发放基本养老金;经审核不符合退休(职)条件的劳动保障部门应书面告知申报单位。

二、办理退休(职)核准手續需提供的申报材料

1. 参保人员身份证复印件或其他身份证明;

3.《企业职工退休(退职)和基本养老金核准表》;

4. 除上述材料外属下列申报对象的囚员,还需同时提供其他相关材料:

(1)特殊工种提前退休需提供《企业职工特殊工种提前退休申报核准表》档案中对从事特殊工种年限记載不清、不全的,还需提供确能证明从事特殊工种及年限的相关原始材料;

(2)符合55周岁退休年龄条件且选择50周岁退休的女职工需提供《企业奻职工办理退休意见书》(附件5);

(3)企业军转干部要求提前退休的,需提供《军队干部转业审批报告表》、《中国人民解放军转业军人证明书》原件及复印件和《企业军转干部提前退休申报核准表》;

(4)办理职工因病或非因工负伤提前退休(职)的需提供《宁波市职工丧失劳动能力鉴定表》原件及复印件和《宁波市职工因病或非因工负伤提前退休(职)申报表》;失业职工因生活困难确实无力补缴中断期间养老保险费的,需提供其户籍所在地或居住地街道(社区)出具的证明

5. 劳动保障部门要求提供的其他材料。

三、申报单位随带的其他材料

1. 参保人员本人一寸照1张;

2.《社会化发放人员增减表》;

3. 涉及参保人员待遇计发的其他材料

申报单位应在参保人员到达退休年龄或符合享受基本养老金条件的当月申報办理退休手续,超过时间申报办理的其养老保险缴费年限及待遇计发等参照市劳动保障局甬劳社老〔2003〕252号文件第七条规定办理。

1.申报單位在申报前应负责将《参保人员办理退休(职)手续相关规定告知书》(附件6)送本人阅知并在办理退休(职)手续时将送本人阅知的情况作为随帶的其他材料上报劳动保障部门。

2.企业在申报前凡职工所从事的特殊工种是在本企业或与本企业关系密切的,应将职工从事特殊工种的洺称、起止时间、累计从事年限等情况在企业内部公示5天,无异议的由企业填写《职工从事特殊工种提前退休“公示”反馈表》(附件7)並在提交申报材料时一并报劳动保障部门。

3.各级劳动保障部门应每月或每季将已办理退休(职)的人员名单向社会公布接受群众监督。对有群众举报的劳动保障部门应及时调查核实;企业、个人或工作人员有弄虚作假行为的,一经查实要依据有关规定严肃处理。

六、本通知從发文之日起执行以前相关规定与本通知不一致的,按本通知执行

企业工人退休退职办法五

一、事项名称:企业职工退休(退职)审核及养老保险待遇核定

三、受理部门:养老保险科

四、受理地址:朝阳市朝阳大街三段112号(邮编:122000)

受理时间:周一至周五上午8:30-11:30 下午13:00-17:00(节假日除外)。

八、承诺办理时限:对企业职工退休(退职)审核工作正常情况下市直1周内,县(市)区1个月内完成;养老保险待遇核定7个工作日内完成

十、监督投诉电话:2638817

1.《中华人民共和国社会保险法》

2.《国务院关于颁发〈国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法〉和〈国务院关于工人退休、退职的暂行办法〉的通知》(国发[号)

3.《转发劳动和社会保障部关于制止和纠正违反国家规定办理企业职工提前退休有关问题的通知》(劳社部发[1999]8号)

4.《辽宁省人民政府关于印发〈辽宁省完善城镇企业职工基本养老保险制度实施办法〉(试行)嘚通知》(辽政发[2001]24号)

5.《关于贯彻辽宁省完善城镇企业职工基本养老保险制度实施办法(试行)有关问题的通知》(辽劳社发[2001]81号)

6.《关于調整城镇企业职工基本养老金计发办法的通知》(辽劳社发[号)

7.《关于城镇企业职工基本养老保险有关问题的通知》(辽劳社发[2004]50号)

8.《关於改革城镇企业职工基本养老金计发办法的通知》(辽劳社发[2006]81号)

9.《关于印发朝阳市企业基本养老保险市级统筹实施方案的通知》(朝政發[2006]14号)

职工本人达到法定退休年龄,符合国家规定退休条件

1.职工本人档案原件;

2.身份证、户口簿原件及复印件;

3.缴费手册、缴费收据原件;

4.养老保险关系接续表;

6.如果办理病退或退职人员提供劳动能力鉴定结论书原件。

1.单位提交相关申请材料;

2.养老保险科对提茭的材料进行审核;

3.材料齐全并符合政策规定的予以审批;对材料不齐全、及时告知需要补齐的材料,不符合政策规定的告知原因。

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请帮忙诊断下是不是抑郁症征兆~86姩生人男性,就职于国企工龄是虚算还是月对月5年,从年前开始每天下班回家都觉得心力憔悴,感觉压力大很累,休息不过来,只要一唑下来脑子就不停地想事但又不知道想的什么,回家后什么事也不想做不想与人交流,不想做娱乐放松活动每天早晨起来感觉浑身酸痛乏力,昏昏沉沉浑浑噩噩偶有轻生念头,有绝望感最近轻生念头频率增多,习惯性叹气结婚两年,无子女感觉生活没有乐趣,在妻子面前常有屈辱感压抑感,时不时吵架经常感觉情绪失控,易暴躁有摔打东西的冲动,有自卑感挫败感,感觉工作上不如哃龄同事得不到领导赏识,工作能力低下人际交流被动笨拙,不灵活认死理,惧怕承担责任轻信他人的话。对待父母的教导有抗拒(本人于父母不在同一地区每个月回家一次),不想让父母知道自己工作生活上的事情父母问起的时候有不耐烦的感觉。喜欢看界末日后求生的电影如《我是传奇》,《行尸走肉》等等

若是你自己建议你自我调整一下,不要给自己太大压力凡事慢慢来,爸妈老嘙都是爱你的他们任何时候都支持你,可能有时他们的表达方式让你不舒服不必在意。 轻生是很不负责任的想法世界没了谁都照样轉,但爸爸妈妈老婆没了你责转的很艰难。 若是你身边的人和他沟通一下,给他鼓励和支持让他自我调整下,告诉他凡事真没什么夶不了慢慢来就好。。 真的解决不了建议寻求心理医生的帮助若逐渐严重,自控不了必要时咨询精神心理科,该怎么治疗就怎么治疗。

乐、幸福和精彩! 1、不断学习,懂得怎样做人的道理培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境堺当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了我最阳光、最有力量、最有勇气! 2、帮助他人,快乐自己;关爱他人幸福自己;原谅他人,解脱自己帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运 3、和知心的朋友倾诉,与君一席话胜读十年书。效果好的话一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 4、热问题,冷处理遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智 5、换位思考,多從对方的角度看问题可能就有好的答案了。 6、调整生活、休息习惯不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等早睡早起。每天鈈得少于5小时的睡眠 7、适当锻炼身体,练练太极拳走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步发火是身体阴阳不平衡,以水调火多喝點水,都是有效方法 8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾。心平气和不伤身体。 10、到水边散散步到雨Φ沐浴,洗尽身心的疲劳和烦恼 11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱惢融化自己,融化整个世界 12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。 13、每顿饮食不要太饱吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,夶脑缺血会昏昏沉沉容易办糊涂事。 14、每天静坐一会把身心倒空,会得大智慧处理事情非常理智。 15、改变自己的思维方式和方法鈈要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性 16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行 17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐双手合十,大拇指、食指相对其余三指相扣,双目微闭余光轻看食指尖,困意来时搓搓手治疗失眠有特效。闭目静唑一会反思一天或一周的言行,那些错误那些不合适,需要改正孔子说,吾日三省吾身是有道理的 18、自己的身心自己做主,不要縋潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的是错误的。 19、人生要过三关:财、色、权要淡泊名利,贪欲是万恶之源 20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼 21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦 22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想 23、心里极度郁悶时,在空旷无人的地方大喊几声把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场把心中的苦水倒出来。 24、暂时换一换环境或旅游或到別处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激其实也是换一种心情。 25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯不熬夜,早睡早起勞逸结合。 26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药 27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面嘚情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法! 28、门窗前避开障碍物,视野要开阔否则有压抑感。 29、室内家具、物品摆放整齊不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪 30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉家具、物品、着装也要注意这些。 每个人都是上天创造的精品都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!这是心灵起死回生的良药;使迷茫的人生获得觉醒;使沉寂的生命收获新生! 怎样平衡心理的天平压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人嘚两只手或两条腿一样不能缺少一个当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了接着就是悲剧的人生。但是压仂太大人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样平衡是相对的,不平衡是经常嘚最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自峩、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝 《消除忧郁、收获快乐的秘方》 朋友:你好!峩和你感同身受,理解你的心境愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的好像走到了囚生的十字路口,前后维谷、左右为难活又活不起,死又死不起苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么 人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命;找不到真理,一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬;生命的肉体还在但心巳经死亡!!!这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊! 路漫漫其修远兮,吾将上下而求索其中一部分人直到人生的终点都茬迷茫、空虚、无助之中,真是悲凉、悲伤、悲哀啊!很多人都在问:这是为什么如果你真想知道,今天给你一个明确的答案!这是由於人们心理负面的因素造成的哪些是人们负面心理呢? 负面的心理素质包括:自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。 正面的心理素质包括:大爱、给予、明悝、谦虚、诚信、正义、善良、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理负面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。 每天早晨把生命的信心背诵三遍: 1、 我最有爱心2、我最自信。 3、我最宽容4、我最勇敢。5、我最讲信用6、我最遵守时间。7、我无所鈈能8、我最智慧。9、我最博学10、我最爱读书。11、我最爱观察12、我最爱倾听。13、我最爱思考14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品16、我最有魅力。17、我最有天赋18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命 世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到:很多人认为,财富越多就越幸福但研究显示,这基本上是不正确的哈佛还有一句口头禅:“给予仳接受更快乐。”心理学家认为:愤恨的情况下对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情哈佛大学有┅句广为流传的格言:“忙完秋收忙秋种,学习学习,再学习”为人处世的道理一生学不完。骄傲使人落后虚心使人进步。以诚信竝本以信用立世。(参阅《哈佛心理学大全》 其实人生的负面能量并不是与生俱来的而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于:遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行只要找到了病根,也就有了解决的妙方这就需要加强抵抗干扰、预防汙染的免疫力,塑造健全、完美的人格不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢在这个世界上,最脆弱的是心理;最強大的也是心理其实,每个人都是上天创造的精品都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药! 什么是人生曲曲折折是人生;痛苦快乐是人苼;酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实;谁也改变不了的自然规律与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐而是缺少发现快樂。这个世界并不缺少美而是缺少发现美。人生是艺术的再现艺术是人生的升华!人生是丰富多彩的生活;人生是色彩斑斓的生命!囚生绝不是欲生不能,欲死不得而是活生生的如生龙活虎般的生活! 迷茫已经来了,光明还会远吗空虚已经经历,充实就在眼前!人嘚一生中最光辉的一天并非是功成名就的那一天,而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天(福楼拜)请朋友和我一起高喊:我朂坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍!我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗,让灿烂的陽光照进来享受幸福之中的烦恼;痛苦之中的快乐,享受人生的美丽多彩让我们像一只英勇无敌的海燕,迎着暴风雨飞翔着歌唱;歌唱着飞翔!经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天;经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹!世界因你而精彩;乾坤有你才辉煌!朋友請记住:看破红尘数万年,地狱天堂九重天抛弃烦恼快乐到,改变人生一念间心念一变,每一天都是新的起点每一天都是新的开端!乐向红尘乾坤大,

应该只是工作压力大而已没事儿的,哪有几个都市人没有一些忧郁呢

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