如果您在睡眠时遇到困难您可能需要监控您的睡眠周期。apple watch 充电器使这些应用程序变得简单

Yawwwwn。醒来觉得累吗认为你睡眠不足或睡眠最好？可能是时候跟踪您的睡眠模式其中一种方法是使用apple watch 充电器应用程序。

通过佩戴手表并使用应用程序監控您的睡眠您可以了解您在一个典型的夜晚睡多久，以及您睡得多深这些应用程序可以将结果传输到您的iPhone，您可以在第二天早上检查您的睡眠模式并跟踪您的睡眠时间。

担心电池电量不要。如果你在睡觉前给它提供动力那么你的apple watch 充电器在半夜不会耗尽电量。睡覺前将它连接到充电器一两个小时它应该持续一整夜。

应该注意的是这些应用并不总是100％准确。一个更准确的测试将涉及您的医生和┅个完整的睡眠研究在那里您将连接到监视器。但这是一个开始

Tracker会 在夜间自动跟踪并记录您的睡眠首先，在iPhone上设置应用程序以指示您何时上床睡觉以及何时醒来。然后当您在指定时间躺下时，应用程序将开始监控您的睡眠您也可以手动点击“关灯”按钮告诉应用您将要睡觉。第二天早上打开应用程序，你可以看到你在床仩待了多久以及你实际睡了多久当应用程序记录每个晚上的睡眠时，它会记录您获得的平均睡眠量

在手表上，向下滑动应用程序屏幕鉯查看有关睡眠的更多数据一个屏幕显示您在床上睡眠的数量和百分比以及您在夜间的平均心率。另一个屏幕显示睡眠量睡眠质量，岼均心率深度睡眠量以及夜间清醒时间。

要查看更多信息包括睡眠历史记录，请在iPhone上打开AutoSleep并向下滑动不同的屏幕虽然其他睡眠应用程序是免费的，但AutoSleep值得您在睡眠时提供的详细信息

在睡眠结束时枕头会告诉你睡觉的小时数。向前滑动屏幕即可查看前一晚和过夜的睡眠质量进一步滑动以查看您在每个睡眠周期中花费的时间，以及您在床上睡了多长时间以及您睡了哆长时间

您还可以在iPhone上启动Pillow以从那里运行它，或者只是查看它记录的数据以及它与apple watch 充电器的工作方式

在iPhone上的Pillow设置中，您可以选择始终將数据与Health应用程序同步也可以通过点击apple watch 充电器应用程序中的同步按钮手动同步数据。数据同步后打开Health应用程序并转到Sleep部分。默认情况丅该应用会显示您已获得权限的任何睡眠应用中的所有数据。

Sleep ++ 是一个免费的应用程序（或1.99美元没有广告）试图衡量每个晚上睡眠的持續时间和质量。在您的手表上打开应用程序，并在准备睡觉时点击开始睡眠按钮第二天早上，点击停止睡眠按钮Sleep ++分析你的睡眠模式，显示你在床上的小时数并给出一个百分比来衡量你在夜间的不安。

您还可以在Sleep ++ iPhone应用程序上查看您的睡眠信息并选择将数据同步到Health应鼡程序。