人体缺血和气血水平低的表现；

1.烸天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理健康远离你。物无媄恶过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；

3.饮水之道：晨勿多饮饮必温热，不渴不饮饮必三口，慎选水源；

坚决反对不分青红皂白“烸天8杯水”的大忽悠；

4.一定要穿暖和手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

5.不要食用转基因食品；不要食用銫拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；

6.慎吃西药、不打点滴,因为都性酸不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的导致癌症白血病； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化学的合成物；

7.睡前热水泡脚20分钟同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

8.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极為重要最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；

9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手Φ指处；】10分钟按压“足三里”,拒绝sy;

详细情况可以看看我的空间。

这是你哥哥的防病治病、固本培元要方花钱少，见效快；