找回苹果手机的ID账号和密码具体操作如下：

1.打开苹果的官方网址在主页中找到“技术支持”，然后再技术支持页面中点击“Apple ID”；

2.在“Apple ID”支持页面中再点击左侧：登陆“我的Apple ID”；

3.然后就会进入“我的Apple ID”,在这个界面右侧，你可以看到有管理您的Apple ID下面可以重置密码；还有下面的创建Apple ID，下面可以找回您的Apple ID；看你侧重那方面；是想找回密码还是找回ID账号然后点击进入；

4.如果是想找回ID密码，那么就点击第一个下面的重置密码进入（前提是你AppleID账號还记得）在重置密码页面需要输入你的ID账号，点击下一步；

5.找回密码就需要有验证的过程在该页面中就是验证方式的选择，一个是電子邮箱验证；一个是回答安全提示问题；电子邮箱就是你注册时预留的电子邮箱；

6.点击下一步就会自动想你的预留邮箱发送验证的邮件，然后进入邮箱找到验证的邮件点击重置进入重置密码的网站页面；在重置密码页面，直接输入新的密码就重置修改成功；以后就用噺修改的密码登陆就可以；

7.如果是想找回ID账号因为长久不登陆账号，实在是想不起来；那么就在选在的时候选择下面的找回Apple ID账号的选项；

8.进入下一步的时候有个信息的填写界面，信息填写的越详细帮助找回的可能性越大，但是主要的信息不能填错（姓名、邮箱）否則就难以找回你的账号，但是也不是说必须全部都填写；

9.填写完毕之后就可以进入验证页面，验证过程同上；只要按照过程流程走且伱预留的信息没有错误，那么就可以找回你的账号