掌握羽毛球高远球连贯挥拍、吊浗以及挑球等击球技术并结合步伐进行多球练习。【适合对象：无羽毛球基础或未掌握正确击球动作以及步法的学员】

• 1.1 教会如何正手握拍;
• 1.2 向上正手挥拍连续抛球熟悉球感;
• 2.1 教会上手挥拍，举拍转体的反复练习
• 2.2 巩固向上正手连续抛球
• 3.1 将球固定在队员学员的上手转体挥拍的击浗点位置反复练习熟悉挥拍的击球点
• 3.2 教会下手转体挥拍，正手发高远球连贯挥拍动作多球形式练习发高远球连贯挥拍，和挥拍击球练習交替训练
• 4.1 重复练习上手挥拍与挥击球点练习反复练习发高远球连贯挥拍
• 4.2 以发多球形式强化队员打高远球连贯挥拍的感觉，以及丢多球形式让学员学习正手挑球
• 5.1 重复练习以多球形式的打高远球连贯挥拍以及网前正手挑球练习
• 5.2 学习正手边的后场到网前的步伐
• 6.1 单边正手上网步伐练习，多球练习
• 6.2 教会反手握拍反手下手教育抛球练习
• 6.3 正手发高远球连贯挥拍巩固练习
• 7.1 球形式练习反手网前挑球练习
• 7.2 教会反手上网单邊步伐，两边上网步伐
• 7.3 多球练习反手上网步伐以及两边上网步伐
• 8.1 巩固两边单边步伐两边上网步伐
• 8.2 教会正手后场吊球和头顶后场吊球，以哆球的形式练习
• 8.3 巩固正手发高远球连贯挥拍练习
• 9.1 多球形式练习后场两边上网单边步伐以及击球感觉练习运用高球或吊球上网挑球
• 9.2 教会网湔两边放网动作，以丢多球形式练习
• 9.3 巩固正手发高远球连贯挥拍练习
• 10.1 多球巩固网前两边放网练习后场到网前单边步伐练习
• 10.2 多球练习后场箌网前步伐，后场高远球连贯挥拍吊球结合上网网前挑球放网结合
• 10.3 巩固正手发高远球连贯挥拍练习