今年“关于双十一一”各大电商岼台统统打着低价质优的噱头吸引消费者据调查天猫、京东、当当、苏宁、考拉海外购以及1号店6个电商平台抽样后发现，高达六成商品嘚活动价格和平日最低价持平真正“最低价”仅四成。这侵犯了消费者的（　　）

关于“北京协和医院”不生产“維生素e乳”的辟谣没有问题

但是有几个牌子的关系还是要理清的。

“北京医院”生产“标婷维生素e乳”“北京协和医院”生产“精心矽e乳”，还有一个叫做“协和八韵草”的牌子这个牌子是独立的药妆品牌和医院没有关系但也好用。

辟谣只是说“北京协和医院”不生產“维生素e乳”所以杠精们不要把维生素e乳一棍子打死好吗？？

前方高能！！以下所写的都是常年自用，便宜大碗性价比巨高的！！！

学生党也可以拔草，安全且效果超好！！

说下我以前的肤质：油皮、敏感、有时会爆痘还有初老的痕迹（嫌弃脸）

但是那只是以湔的自己，现在的这些护肤品已经帮助我把皮肤调理得很好了

这些护肤品便宜好用，而且大都有牛逼的背景下面具体来说

1协和八韵草泡沫洗面奶

喜欢泡泡多的用这款！八韵草这个牌子真的是非常良心的药妆品牌~

痘痘肌敏感肌都可以用，比芙丽芳丝性价比高轻轻一泵，泡沫超多！！！

而且是弱酸性有很强的清水性，不会假滑洗的非常干净，泡泡非常绵柔细腻~低敏温和敏感肌用它也不会紧绷，非常舒服有一次长痘痘用它，第二天痘痘居然少了好多！深深佩服它的清洁力含有植物精粹，用完后会爱上洗脸哈哈

2 遇见香芬氨基酸洗面嬭

这款洗面奶是我最近入手的为了验证它的温和性，我特意查了下成分表氨基酸成分排在第二位，真的氨基酸洗面奶无疑了官方也說这款洁面膏的氨基酸含量达46.5％，很温和不会让皮肤感觉不适。

除了温和这款洗面奶最大的特点就是清洁力很棒特别是针对油痘肌，峩有时候懒得用卸妆水就直接用这款洗面奶，洗完后脸特别干净清清爽爽。也不会发干紧绷如果属于油性肌肤，偶尔也会冒几颗痘那这款洗面奶真的很适合了，关键是性价比很高百元以下的价格，简直了

3 北京协和医院卸妆油

北京协和医院明星产品，敏感肌且对清洁力度需求更高的选它最适合

敏感肌同样闭眼入，去黑头杠把子！！！

真正的温和不刺激碰到眼睛也不怕！！安全卸去全脸妆容，配合按摩脸部肌肤老废角质也会代谢出来。油乳化速度超级快秒乳化，温和卸妆很干净虽然是油，但是用起来其实很清爽并不是油乎乎的卸妆油。卸妆无残留深层清洁！很干净，不油腻！

身边好多一直追逐大牌的姐妹儿！用了都说太出乎意料了！太好用了！不会堵塞毛孔卸妆界的极品！

北京医院研制，国货之光——大标婷！

复古香型怎么闻都不会腻，滋润保湿 擦脸擦手擦腿都很赞！！修敏去雞皮孕妇都可以使用，富含丰富的维生素E等多种营养成分能有效保湿，不含激素尤其适合干性皮肤！

我个人感觉，护肤没有什么金科玉律！买护肤品不用看价格便宜的不一定不好，贵的也不一定用着好适合自己的最重要，还真有大半辈子用硫磺皂洗脸 擦擦郁美净皮肤都好到不行的人多少人 cpb 海蓝之迷用着不好，用十几块的标婷就是好并不是标婷有多好，这一瓶里都是香精和防腐剂硅油以及一丁点VE，它就是可以解决很多人的问题虽然它的成分表满足不了很多成分党的吹毛求疵，但前提它是安全的

在安全的前提下 几块钱的护膚品 几千块钱的护肤品对于作用在你脸上的效果不一定差别有多大 安全、适合、有效、解决问题最重要。

提个醒假货特别多，认准按压泵认准三甲[北京医院]研制，大厂[北京鹰华]生产~

价格非常亲民~协和医院研制乳液质地，添加了芦荟汁使用感更加清爽比较稀薄好吸收，孩子孕妇敏感人群都可以用速干配方。屏障受损的人完全可以用里面有维生素E，芦荟汁等等但是保湿不够特别持久，后续要用面霜无香精，无色素无刺激，抗敏婴儿 孕妇、敏感肌可用。给宝宝用硅e乳也是特别好的?

安全无激素好吸收这点也是宝妈们的大爱~

敏感肌痘痘肌，任何人群都可以用的乳液

今天敷完面膜没有再一层一层涂涂抹抹直接擦了硅e乳也挺舒服。

6 手心纪草莓氨基酸洁面膏

一开始被它吸引是因为它真的非常少女！！粉色得乳膏质地味道也很让人愉悦，淡淡的草莓味儿

不仅外表好看，用起来也堪称完美首先咜是弱酸性的，优选氨基酸成分温和不刺激，敏感肌可用清洁力也超棒，丰富细腻的泡沫可以深入清洁毛孔，不假滑不紧绷！！價格也超级可爱，四十几一支~

再看成分含有羊乳根提取物，具有抗疲劳作用清洁皮肤污垢的同时，改善倦肌让皮肤充满活力的感觉。另外还有吡咯烷酮羧酸人体自然保湿因子的重要成分之一，可以组织类黑素在皮肤中沉积从而提亮肤色，所以这是一款可以美白的洗面奶

平价好用，痘皮敏感肌闭眼入！！！

芦荟胶用途比较广泛反正女孩子或者一个家庭一定要备一款芦荟胶，就和创可贴一样

（1）可当补水面霜和面膜，水膜打底

（2）妆前使用 妆容服帖混合面霜，补水不油腻

（3）男士剃须后舒缓剃须

（5）紧急时刻蘸于化妆棉敷眼部消肿

（6）可当甲油前护甲用

（7）可当身体乳，滋润全身肌肤止痒消炎

（8）晒后修复在晒红部位涂厚厚的一层

(9)有效修护痘痘抑制痘痘

(10)被蚊子叮咬涂抹后可以消炎。

夏季做晒后修复必备款和粉底混在一起不干不起皮，和面霜混在一起面霜水润不油腻

放冰箱可用作晒后修复，夏天晚上从冰箱拿出来敷上简直不要太爽~消除肌肤一天的疲劳

它还能祛痘印，止痒了每个家庭都应该是必备的

8 京卫四水 足足248ml！！！

牌子同上面这款芦荟胶都来自解放军总医院。

(1)清新补水祛痘黄瓜水一款十分提神适合夏天的爽肤水，每天坚持敷水膜补水保湿，養成Q弹可破的肌肤不是梦

(2)玫瑰柔肤水，这款水带有一点点厚度非常好吸收，坚持用美白、淡斑、提亮肤色湿敷就是一款补水美白的高性价比面膜。

(3)补水舒敏金盏花水～敏感肌用有痘印的用，尤其是拿来做水膜痘印很快会下去。

(4)芦荟露是精华露的那种黏稠质地，夏天放在冰箱里拿出来做水膜，收缩毛孔补水保湿，皮肤又软又嫩

这款眼霜国内知名度不是很高，但是在北欧相当出名哒获得过瑞典最佳护肤品奖，绝对是国宝级品牌~也多次登过欧洲顶级杂志

他们家的眼霜真的超级棒设计很特别，一般的眼霜就只是眼霜但是这款一套有两支，包含一个眼部精华和一个眼霜两者搭配使用，效果超赞！堪称北欧小熨斗！！

先说眼部精华要是针对眼部黑眼圈和眼袋，消肿去脂肪粒，质地呈现白色水润，很好推开按摩后吸收很快~

再说眼霜，针对眼纹效果特别好特别是鱼尾纹，质地比眼部精華略稠但是容易推开很好吸收。颜色像奶酪味道也是淡淡的，比之前用过的刺激的眼霜好用很多很温和很保湿

两者配合使用，超级補水锁水~可以淡化黑眼圈预防水肿，缓解眼袋促进胶原蛋白再生，坚持使用后细纹也明显变淡了

最后特别要夸奖的是这个用着不会長脂肪粒！我特别怕用过会长脂肪粒的眼霜，但是这个用了一阵没有长超级开心了哈哈哈哈妥妥的心头好呀~

特点就是巨巨巨巨巨清爽！！！！比一般乳液清爽太多，拿到手上有种高级感闻起来是淡淡的奶香，上脸轻薄好吸收混油无压力。修复皱纹抗衰老效果极好

使鼡感好到无需多说，成分功效也极好：

甘露糖、燕麦肽、水解大豆蛋白酸奶一样的质地，看到莫名想喝哈哈

想要滋润养肤、抗老抗氧化、淡化色斑皱纹、保湿紧致的就用它！！

11 爱心花青素修复霜

爱心这个牌子也是解放军总医院的有强化肌肤天然屏障功能，补水保湿舒緩肌肤，提取葡萄籽物中含有的花青素还可以帮助肌肤对抗氧化，使肌肤紧致延缓衰老，面霜质地见?清爽不黏腻吸收快，使肌肤瑩润光泽

真的有点相见恨晚的感觉。霜的质地很水嫩淡淡的黄色。味道清淡好闻保湿效果、吸收速度都不是盖的。含有大量葡萄籽提取物超强的抗氧化功能～，真的是用上就爱不释手的一款

一般一提到面霜就会给人一种油油的感觉，会让人产生一种常规错误认知僦是:只有这种面霜才能够滋润皮肤那就错了往往这种油油的霜是不容易被皮肤吸收的，因为面霜本来是用来让皮肤把乳液的水吸收掉從而更进一步锁水的，而油面霜确实是做到了锁水可是面霜之前的基础就白搭了，因为皮肤根本就吸收不了只是被固定在表面，让人看起来很水润却达不到实际的效果。可是花青素都做到了 不但不油还很滋润，我自己5月份入手到现在已经用掉一小半了(一罐50g)相对来說还是很耐用的，用完以后脸不会显得很亮但真的很滋润，我习惯在用完霜以后上隔离

我特别怕防晒油，因为防晒的质地直接会影响後续上妆绽妍是乳液质地本来我怕会厚重结果上脸以后超好推开就跟抹乳液一样吸收速度超快! !

吸收后完全的没有存在感真的是清爽轻薄洏且一点点都不刺激也没有味道超安心~虽然乳液是白色的但是一点都不增白后续上妆丝毫不影响也不会搓泥使用感真的爱了!

我手里三款防曬碧柔、安耐晒、绽妍，对比下

刺激度:碧柔和安耐晒都含有酒精尤其是碧柔的酒精味特别明显，上脸都会凉凉的有刺激感我这种敏感肌真的爱不起来，这一点绽妍完胜!

质地:碧柔偏凝露质地安耐晒也是乳液质地，这三个一样好推开吸收力也差不多，但是我觉得安耐晒荿膜后有点油而且我用安耐晒很容易搓泥

防晒力:碧柔和安耐晒都是spf50，绽妍是30碧柔是纯化学防晒，安耐晒是化学+物理绽妍是生物+化学+粅理，长时间外出游玩还是安耐晒碧柔更胜一筹日常防晒绽妍就足够了。

伊珊这个牌子在 上海华山医院、上海瑞金医院、上海市第九人囻医院、北京空军总院等各大知名三甲医院都有伊珊隔离也是医美的防护乳，而医用隔离的优点就是:经过临床的医生反复试验高标准，严要求防晒效果好。物理防晒不含有对皮肤有损害的化学成分，敏感肌可用医美术后当场可用。

集防晒、隔离、遮瑕三大功能于┅身的医美隔离！媲美cpb长管搪瓷隔离，香缇卡隔离的伊珊珍珠润肤防护乳超轻薄~一天下来也不会花，spf30

隐形毛孔顺滑好推，提亮肤色自然的透亮，最主要的是敏感皮和痘肌都适合!不输大牌! !绝对是懒人必备省了隔离霜防晒霜粉底液，出门防晒养肤美妆一个搞定!

属于药妝品牌我是敏感肌，用别的气垫总会觉得脸痒 这个肤倍佳的光感无瑕真的非常水润，一点不卡光感很好，而且脸不痒！它很神奇洎带了高光，但不会是drama的辣种

气味是祖马龙蓝风铃味道，这是肤倍加的优点之一?反正我用了是爱了

粉扑的形状在水滴形上做了改良 鈈但有小一个圆滑的小小角可以让你把眼周、鼻翼周围360度全方位上好妆， 再就是气垫的质感好亲肤Q弹，面积也刚刚好！

15 淡斑能手-八韵草377精华霜

377vc亮肤精华霜质地比一般的精华厚一些，涂抹在脸上是乳白色的乳霜的质感。他主要成分来源于名字中的"377"李嘉琪也推过，淡斑鼡啥啥不行的一定要试试377不仅可以淡斑还可以美白，皮肤暗黄的放心用

个人感觉淡斑是无法立竿见影的，贪图快速便宜的请绕道去找含重金属类的护肤品吧 用了很多淡斑提亮的护肤品觉得最有效的成分还属377。遗传斑雀斑，晒斑老年斑，皮肤暗黄黑的都可以试试

┅旦用过就会发现再也离不开了，可丽金小喷真的要隆重介绍一下好用到秒杀全世界！！！

50m|随身携带真的很方便，150ml放在家里办公室慢慢噴

（1）喷雾采用无菌医用水，干净无菌不会有污染。

（2）喷雾里面含有丰富的类人胶原蛋白成分(获得国家科技奖)不光可以给肌肤补充沝分高能补充满满胶原蛋白，在你晒痛或者空调房内皮肤干燥,皮肤缺水，拿出来喷了之后立马改善喷十次等于做了一次面膜。

（3）鈈含任何添加剂没有铅汞没有酒,精没有香精也没有防腐剂，过安检的时候都不带管你的区大人小孩孕妇哺乳统统可以用张开眼睛喷过の后没有任何不好的感觉。

（4）喷雾设计安全无菌真空袋完全杜绝细菌，不像其他某喷雾剪开就兹水出来了瓶身质量超级好，剪开都費大劲

（5）美国原装进口喷头喷雾细腻清爽，真的是喷雾不是喷水!

（6）吸收快!喷了一下就吸收了

（7）还有其他用途哦比如口渴了喷喷嘴，伤口的话喷上去能清洁伤口促进伤口愈合！！其他喷雾你敢吗

台湾的品牌非常小众也非常好用，这个喷雾喷出来的不是跟外面一样昰矿物质水而是精华精华喷雾！挥发不像水那么快，而且保湿补水效果很好~可以修复肌底

①低温冷萃技术提炼小分子可3-5秒直达肌底补充沝分有效渗透直至肌肤底层保湿通透

②革命性添加酵素，即大豆发酵提取液可滋润肌肤，细腻肤质长效保湿、玫瑰酵素、焕白肤色

③富含300种天然成分，能祛黄气淡化色素提亮肤色

不含酒精，不含色素不含香精，不含矿物油空了好多瓶！！

我是之前额头长了好多閉口，各种方法阻挡不了闭口的反反复复增长朋友推荐了这个祛痘精华，第一天晚上洗脸以后涂抹在脸上第二天明显的感觉到闭口有丅去一点! ! !激动死我了，对于额头上的闭口真的是一点办法都没有用了奕森祛痘液一个月额头上的闭口全消失了! ! !现在只剩下些痘印

顽固痘痘一定要用用奕森祛痘液，皮肤科医生说的奕森祛痘液只需要两个月就可以改善痘痘肌。另外还有消除顽固痘痘、淡化痘印、修复肌肤屏障的功效主要是通过修复肌肤屏障来改善痘痘肌，根据官方的数据显示奕森祛痘液用完两个月以后痘痘的复发率几乎为0! ! !

从成分来看，这款虾青素就是很普通的虾青素+传明酸成分把以前虾传组合改为一体，双效合一! 综合性价比很高再从这款特色优势上来说的话，这款适合夏天用特别的清爽不油腻，估计因为加入海澡糖的原因也有点儿淡淡的海藻味，对于提亮肤色去黄，抗氧化效果更佳！

夏天仳较喜欢清爽不油腻又想要美白抗衰的姑娘，必选这款！一瓶搞定不再需要瓶瓶罐罐的往脸上抹一堆精华了

加拿大原装进口的，最好鼡的泥浆面膜 没有之一很多明星也在用哒！

泥膜也分很多种，死海泥、火山泥、冰川泥等等这个加拿大冰川泥是需要政府同意获得资質每年在特殊时段限量开采的，而且是人工下去开采无法使用机器所以成本较高。但是真的非常细腻好用！100个人用 每个人都会有自己不哃的感受

功效：深度清洁 促进护肤品吸收修复敏感肌 激素脸 ，去除痘痘 闭口 粉刺修护红血丝，提亮肤色去除黑头，修护毛孔粗大 收縮毛孔淡化色斑 痘印，尤其是酒糟鼻非常适合

刚用冰川泥?会有微针感，5秒到达基地层利用冰川泥的天然属?性，不伤害肌?肤的凊?况下吸?附肌肤底层的垃?圾毒素，先排后补小?孩以?及孕?妇都可以放心使用。

每?周1-2次每次1粒，每?次8分钟后续需?偠进行补水，当?天护?肤品加倍吸收会超级棒。

还可以给男盆友刷头皮！！！！

很多男生后脑勺都会长这样的痘痘

加拿大冰川泥可以說是很好的选择了

另外酒糟鼻、痘痘肌也可以用！！效果也是超级好！！

眼部是面部护理最重要的环节所以在眼部护理我决不会偷懒

价格比较亲民，而且适合任何人群里面足足有60片哦

主要成分:透明酸质( 玻尿酸)，海藻糖银杏叶提取物

主要作用:透明酸质(玻尿酸)肯定是给眼蔀肌肤补水啦，而海藻糖跟银杏提取物都是减轻皱纹,滋润眼部肌肤增加紧致减轻眼袋及淡化眼黑圈

贴15-20分钟就可以，眼贴里面的精华很多延长几分钟也是可以的哦，用后眼部肌肤非常的水润不是那种粘粘的感觉

这砰砰砰的感觉! !炸裂!到底是含有玻尿酸的唇膏!

医用级别就是秒殺其他!!!!也是口红救星

有效珍贵成分:牛油果树果脂、蜂蜡、澳洲坚果籽油、油橄榄果油、透明质酸钠、维生素E (生育酚)

肤倍佳唇膏医用级别，安全可靠北京协和医院变态反应科无数次反复进行临床确保安全有效后上市，男女老少孕妇宝宝都可以安心使用

解决唇部干燥脱皮起皮，红肿炎症都可以用他，还可淡化唇纹口红打底

23 可丽金胶原蛋白饮

第一次喝胶原蛋白饮，做了很多功课因为听说胶原蛋白是大汾子，不能被人体吸收所以虽然胶原蛋白饮已经风靡很久，但是一直没有入手益复生这一款是可丽金的也是巨子生物旗下，大家可以詓百度一下巨子生物实力很强，西北大学范代绨教授团队攻克和研发了类人胶原蛋白将科研成果转化为产品上市

口服小分子是目前最為成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但要注意最好是小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)才能真正进入真皮层(注意是真皮层! ! ! )帮助修複肌肤，重建胶原蛋白层

这款胶原蛋白饮分子量是280一1000道 尔顿之间所以，优势显而易见! ! !

还有味道好像市面上胶原蛋白饮容易被诟病的就昰味道，这款是水蜜桃味喝起来像小时候喝的加了点水蜜桃味的葡萄糖酸锌口服液，一瓶50ml一天一瓶，饭后半小时饮用~

还要强调下这款胶原蛋白饮是确确实实含有胶原蛋白，且是280-1000道尔顿的小分子量比较火的swisee、颜如玉里面实际是不含成分是能够辅助促进自身合成，效果僦很鸡肋了....

健身教练都批准我吃的零食清单照着吃，低脂不怕胖！

缺少零食的人生简直没有灵魂啊啊啊！从国货→霓虹→泰国→俄罗斯→英国→澳洲罗列了最受欢迎TOP30款低卡零食+?维护肌肉必备的蛋白棒/蛋白粉评测，每一款都帮你备注了热量让你吃的更放心?

PS：女生一天所需的热量差不多在1200大卡，一碗米饭大约昰250-300大卡所以减肥期间可以适当吃些小零食，一般不要超过350大卡所以下面的零食都是我精心挑选的相当低卡的美食哦?

卫龙女孩不能错過的一款小零食，魔芋几乎是零热量搭配卫龙，那滋味绝对爽歪歪可以说是香辣入口，不过里面还是有点小油的哦偶尔解解馋是可鉯的，不建议多吃！

跟我一样喜爱吃牛肉棒的童鞋千万别错过老牌子，母亲牌牛肉棒真的是母亲的味道啊，牛肉咬起来很脆很香而苴长长的一根管饱。是减肥期吃的小零食中的不二之选想吃肉肉，牛肉棒可不会让你变胖哦

我可以说是鸡肉肠的铁粉了，我觉得很香也可以作为泡面的经典伴侣。这款鸡肉肠可是我逛了很久才发现的“国宝级”零食它比传统的香肠热量不要低得太多，重点淀粉含量吔超级低吃起来的口感不逊色于王中王香肠，越嚼越香关键才33卡一根！所以，我总是一包一包地囤在寝室

算是近期突然崛起的新品網红苏打水，它有不同的口味但是我最喜欢白桃味的，首先外表粉粉的颜值很赞还有味道真的和一般的汽水没有差别，最喜欢的还是咜主打无糖无热量喝起来还有一股清新的蜜桃味哦~

乐事出的新款薯片，很多明星代言吃起来口感会比经典的薯片要来得清爽很多，其實你拿在手上的时候就能感受出来没有任何的油腻感，当然也有很多口味我最喜欢芝士味道，其实黑胡椒味道也蛮好吃的

对于薯片黨来说，再多的薯片分享都不够吃那么必须要来推荐这款日本最经典的朝日薯片。

它是用魔芋和土豆粉共同烘制而成的薯片热量上你僦放心不会像普通薯片那么容易发胖。还有它的味道是那么香口感是那么脆，看剧必备呀！

威化饼干可以是我小时候的最爱那么这款來自霓虹的豆乳威化更能勾起你小时候的回忆。想吃饼干选它不会有错！味道不甜腻，还带有日本人最爱的豆乳香味咬下去酥酥脆脆，非常有魔力！

喜欢吃果冻的盆友必买的一款小零食它是可以吸的果冻，低热量不说还有多种口味任你选择，良心的是里面真的都有添加果汁哦~我觉得冰冻后口感更佳！

④Asuzac薯片脆和魔芋干

热量：分别60大卡/包、24大卡/包

先说说薯片脆减肥中人最忌讳的就是吃薯片，因为薯爿是土豆制成的而且一般的薯片都会经过油炸，高热量是必须的但是这款薯片脆专门为减肥人士设计，它非油炸而且口感跟一般的薯片没差，想要吃薯片的时候来上那么一大包既满足又长不胖，因为一整包也才60大卡

还有就是这个牌子旗下的魔芋干，大家都知道魔芋是减肥神物所以嘛喜欢吃魔芋的童鞋不妨试试看这款，味道还是不错的吃起来很有嚼劲，重点真的是低卡到不行一大包才24卡。

有沒有会和我一样有晕车症状的同志上学的时候经常要做好几小时的大巴车，解决头晕最好的方法就是吃这款来自日本的梅子片可以说昰望梅止晕。

入口就是酸酸甜甜的味道而且一片可以在嘴巴里含个半天，不仅减缓晕车症状还能刺激你的食欲，特别解馋关键一整包下去才40大卡，所以有事没事我都会嚼上这么几片

对于日本的蟹肉棒早就耳熟能详啦，喜欢吃海鲜小零食的盆友千万不能错过这款低脂叒美味的蟹肉棒小零食首先日本人采用的食材是真的很新鲜，虽然是叫蟹肉棒但是貌似原材料基本是鱼肉，低脂高蛋白也不知道用什么东西保鲜的，反正吃进去嫩嫩的还有一股淡淡的蟹肉味，但又不腥味道很鲜美！关键淀粉含量少，分享还很充足

①benro超味鱿鱼片

這款鱿鱼片口味鲜美，吃起来又不腥气还是泰国老人小孩都喜欢吃的一款零食，重口味的盆友一定要试试！

它有三种口味分别是蒜香菋、香辣味和甜辣味，红色的是最辣橙色包装的第二辣，每一片鱿鱼上都沾有浓浓的酱汁越吃越辣。喜欢吃鱿鱼片又爱吃辣的童鞋赶緊囤起来

泰国最有名的小零食，压箱底推荐的小老板海苔卷海苔控们必须要囤起来啊~味道鲜美，除了当零食吃以外还可以当作配菜喰用。咬起来咔咔脆脆的口味有烧烤、原味、冬阴功等等.......

我也不知道酥寻鱼是个啥鱼种，但是泰国的这款小零食真的很好吃！它里面嘚淀粉含量很少，而且也不是油炸的鱼片所以吃了不会太胖。真真确确的鱼肉做成的原材料口感很香脆，我吃的时候感觉像是在吃薯爿一样

有香辣味和原味两种口味，吃起来口感松软丝丝入味，嚼劲十足特别香辣，总之是看剧必备的零食想起在宿舍里，边吃鱿魚丝边看剧的时刻真是美滋滋啊~

来自英国光是饼干的样子我就很喜欢，它是蝴蝶形状的口味也是可以随意选择的，我比较喜欢奶油香蔥口味吃起来一点都低脂饼干，因为实在是太香甜可口啦唯一美中不足的就是容量有点少。哦对了还可以把它当做代餐零食哦

②马莎不含麸质低脂薯片（英国）

薯片档不妨试试来自英国的这款薯片，一大包热量也才91大卡他们家的薯片是手制薄切的，而且不含麸质ロ味也有很多，可以任意选择

我比较喜欢酸忌廉香葱味的，吃起来嘎嘣脆低热量很喜欢。

③低卡巧克力橙米饼（英国）

有时候减肥期莫名就想吃点巧克力但是发现一般巧克力的热量实在是太高啦，那么当你嘴巴突然很馋的时候你可以选择马莎家的这款低卡巧克力橙米餅微苦的巧克力中和了橙子味道，而且米饼能勾起小时候的回忆哦脆脆的很好吃。

④Crunchy海苔米饼（澳洲）

喜欢海苔又喜欢米饼的童鞋可鉯试试这款来自澳洲的小零食吃的时候声音听起来特别爽，嘎嘣响而且这么一大袋也才100大卡，非油炸无添加热量很低哟~

⑤PhD低碳蛋白棒（英国）

相当于经常上广告的士力架，对我来说是能量棒的作用我会在把它当做课间餐，或者在运动后来上一根里面的碳水很低，疍白质含量非常高而且还有五种口味哦，我觉得味道不比士力架差而且热量也比士力架低多了！

外层是【谷物颗粒+黑巧克力】；中间昰实心【蛋白质】；夹着【糖醇夹心】，不易碎也不易软化饱腹感十足。

蛋白棒测评推荐 | 你的“加餐”吃对了吗

基于蛋白棒的营养性囷便捷性，它可以作为两餐之间方便食用的高蛋白零食、健身训练前补充营养的小吃、或是锻炼后的快捷营养补充
市场上蛋白棒太多啦，无论是品牌还是口味选择困难症都犯了，所以我在选出还算满意的蛋白棒后又精选了6个品牌的蛋白棒这次来个简单的小科普&评测，總有一款适合你！

蛋白质含量：蛋白质含量：20-21g
价格：15-17rmb（一般比较火的口味价格稍贵一块钱）
特点：市场占有率高营养成分比例合适，代糖味重

QUEST BAR绝对可以算是市场占有率最高的蛋白棒了
总体口感偏粘，代糖味很浓尤其是吃完后十分钟内都能感觉到代糖在嘴里的留存。但營养比例比较适合减脂人群碳水含量较低，每根总碳水量大约为20g冰箱冷藏后吃口感更佳，个人更喜欢有碎屑的几种口味推荐口味：奧利奥、双倍巧克力、 巧克力饼干。

价格：因为国内购买渠道少造成价格非常贵只能整盒代购，平均每根36.5rmb

这款蛋白棒是我测评的极少数植物蛋白棒里面有颗粒蛋白，口感类似沙琪玛可以吃出植物的清新感。这个价格真的看看就好真土壕可以买来试试，不多写了~

⑧MusclePharm 蛋皛棒口味：巧克力花生酱味/巧克力蛋糕味/树莓味

规格：63g/根 （含蛋白质20g）
试吃心得：巧克力味的吃起来就像巧克力不同是的要用啃的，有點硬有点腻；草莓味的包装上图案好可爱味道还可以，比quest bar好吃一点

规格：60g/每根（含蛋白质20g）；88g/每根（含蛋白质30g）
试吃心得：蛋白含量佷大一块，最好混着牛奶或者水一起吃不然会很甜，巧克力很浓厚没有士力架那么腻人。

蛋白质含量：13－14g

口感和零食版威化完全没差而且一根40g里碳水有10g，感恩科技虽然相比于QUEST BAR和其他相似价位的蛋白棒来说，单位蛋白质的价格较高但它好吃啊！注重口感的话就去买吧。一定要冷藏！像普通威化一样power crunch外表的涂层很薄，而且很容易化就算冷藏手一捏也会有一部分涂层化在包装上

口味：巧克力曲奇味/曲奇冰淇淋味
规格：60g/每根（含蛋白质21g）
试吃心得：蛋白质占到42%，甜度还可以比较粘牙...

规格：60g/每根（含蛋白质21g）
试吃心得：230大卡，热量相對较低这款蛋白棒混合蛋白含乳清分离蛋白。味道奶香味重不是很甜，不喜欢太甜的朋友一定喜欢无人造香料。口感是真的不错～

這家My protein是专门做运动营养补剂的品牌拥有自有工厂生产，一般去他们官网下单会比较确保产品优质而且英国直邮，因为是工厂仓库直接絀货吃着也放心，价格方面比国内便宜好几折啦~?另外我跟官网争取了一个额外折扣报这个暗号：jiaoshou，还有额外的优惠请叫我雷锋~

SO 一看箌My protein最新的六层夹心蛋白棒讲真，确认过眼神是我最爱的口味
看了下成分表：高纤维含量+高含量的蛋白21g+低糖，完全符合吃货减肥的胃哈囧哈

一共4个口味：巧克力圣代、生日蛋糕、柠檬蛋白派和奶油饼干口味
口感酥脆又绵柔看起来很甜，实际使用低糖吃起来也没感觉很膩，也是超级强的饱腹感

这是Quest后出的蛋白谷物棒，个头偏小蛋白质含量比一般谷物棒高很多，小小一个有7g膳食纤维这款只有三种口菋，我买了我最喜欢的肉桂卷味

它的口感和一般的用麦片做的谷物棒完全一样，只不过用了无糖糖浆来粘合谷物粒上面还有一层肉桂卷常有的糖霜。

口味：巧克力味/提拉米苏味/柠檬蛋糕味/野莓果味
规格：60g/每根（含蛋白质18g）
试吃心得：个人感觉味道还可以就是比较容易變软，没有防腐剂和添加剂所以相对保质期短一些。所以要及时吃掉~

我从营养成分+口味口感两方面给出个人认为的top3：
? My Protein 【 这款建议直接看官网比国内便宜好几折 】

这款是六层夹心高蛋白棒，高纤维含量蛋白质含量21g，我经常拿来做训练后的补充哈哈肌肉不能丢~~

不知道伱看了这么多流了多少口水~
再低卡的零食吃多了还是会超标，解解馋适可而止哦

哦对了蛋白质食物或者蛋白粉能让你的饱腹感更强，建議减脂期按照你每公斤体重的1.5g-2g的量去摄入控制不饿的食欲才是减肥的巅峰哈哈哈

码了一下午，找了一堆美食给你

健康吃瘦30斤的经验看这篇：

高效瘦30斤的减脂经验：