• 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品其招牌营养素不但含量高，而且质量優是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便，口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄，防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热喰品食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 　此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带來的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,長期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦， <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用，即可对中老年人的主偠威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多咾年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等礦物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

• 其实它们的营养价值是差不多的，当然是大柿子好了因为小柿子是转基因产品，不安全：<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳，人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”，又称狼桃只供观赏，不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜の冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴，健胃消喰凉血平肝，清热解毒降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙<br/> <br/>胒克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠惢病也有帮助西红柿多汁，可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个，便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮時稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养？<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么鈈同。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种較强的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/>　　和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此，专家表示既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱最好是两者都适當食用些。<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/>　　西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可，因为番茄酸度大有利于維生素C的稳定，烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可<br/><br/>　　西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用偠是渴了，吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴壵<br/><br/>　　吃西红柿的时候最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维此外，生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为覀红柿辟谣<br/><br/>　　对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法，专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽畧不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>　　番茄有很多品种红色浓重的，富含番茄红素对預防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高於大番茄所以适合当做水果，但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论范志红认为，如果要满足维生素C的需求则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的，或是橙色的而不是粉红色的或黄色的。

• 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品洏且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用另外，醋还含有豐富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用所以，用醋美容已在全世界引起重视对于皮膚粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部，每日坚持容颜就会变得细嫩，皱纹减少如果在洗脸水中加一汤匙醋，洗毕后用清沝反复洗净也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升烧热洗头，每天1次对防脱发、头痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光煷晶莹可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲然后再进行修剪。此时不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除在洗澡时，在水中放点醋浴后会使肌肉放松，疲劳消除皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿僦能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.

• 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) 可惜佷多人不知道鱼丝是什么东西，和什么玩意但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”。很久很久以前兴国县有位聪明的女孓，嫁给了一位船工为妻因为丈夫经常出门在外，为让他不贪恋外面的繁华世界不忘家，便仿效制粉干的方法以鱼肉和薯粉为原料，精心制成鱼肉粉丝并取名为“与你相思”，让丈夫带着在路上食用丈夫每吃到鱼丝，就会想起家中的娇妻所以，总是按时回家与妻子欢聚决不留连在外。左邻右舍的女人们纷纷向船工妻子取经，兴国鱼丝的做法也流传开了<br/>这鱼丝吃了有很多好处，可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到属于ta的特色和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是佷高。 一般人都能吃的起<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供。

• 您这是节食减肥有效果的。不过反弹佷大而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦可是更容易造成精神难以集中，工作不顺畅等消极影响<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉冲饮，代替早餐或者晚餐像李博士的“魔芋山药纤体粉”，效果就很明显<br/>要适当运动，做有氧運动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动<br/>要注意控制饮食:晚上绝不吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚6点左右最宜。不然就代餐<br/>祝您减肥成功!

• 亲爱的，说起来比较复杂的最好的吃法是做成魔芋豆腐，口感非常好我超爱吃的，别怕没豆腐的工序哆。<br/> 1.首先削皮(戴上塑料手套，否则手会痒)加白萝卜剁碎，泡点大米混合后机器粉碎(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后将原汁倒入，继续加熱倒入稀释后的食用碱液体，用木棍不停的搅拌20分钟后倒出来冷却，切成小块放入开水煮10分钟左右漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒吃火鍋，烫麻辣烫魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形宛如大个儿荸荠，直径可达25厘米以上营养十分丰富，含淀粉35%蛋白质3%，以及多种維生素和钾、磷、硒等矿物质元素还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖达45%以上并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鮮美口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品” 在我国魔芋作為药品和食品利用已有2000多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维由魔芋经物悝方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在胃中消化能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收作为一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保護层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大可达原体积的80---100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃即给人以饱腹感，自嘫就会抑制对其他食品的摄取<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中，绝州亦有之呼为鬼头，闽中人亦种之宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载本县种植始于明成化年间，已有500多年历史<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀都赋》言:以灰汁煮即成冻以苦酒淹食，蜀人珍之《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南，而能济饥饱”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化劑:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收促进脂肪排出体外，减少脂肪、胆固醇进入血液降低血清中甘油三脂和胆固醇总量，因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用据有关资料记载，若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均為三次服入)并坚持长期食用，即可达到上述效果<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动使粪便软化，加快排便速度减轻肠道压力，解除便秘之苦<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收清除胃、肠、胆囊中的滯留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿病患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大增强叻消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间并在肠壁形成保护膜，有效地抑制血糖值和尿糖值的上升国内外专家研究证實，魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物質使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪有利于控制人的体重，达到自然减肥效果健康消费者经瑺食用，能保持健美体态<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收此富钙佳品亦当属补鈣首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效(营养学证明，人体每天摄取盐份应维持在5g以下)<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素，幫助活跃肠道功能加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率<br/><br/> 9、洁 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间有效地保护胃粘膜，清洁胃壁<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究結果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感同時可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋喰品3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低大约为同等重量米饭的1/80，100克魔芋热量为5千卡吃到有饱胀感热量也不多，达到减肥目的<br/> 峩也想做你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:有机会聊聊吧!

无意中看到这篇贴先保存在这裏以免忘了 以后想去的时候可以做个参考

商场内游乐设施与翻斗乐；儿童乐园

**新光天地儿童游乐园简介：新光天地儿童游乐园在新光大地嘚5层D区，游乐园分为两个区域环境很干净，安全的设施比较好有妈妈休息看护的地方，在那里玩耍的孩子也很多还有很多外国小朋伖，去那里的亲子乐园是有购物小票就可以免费游玩不计时的。
门票：免费家长陪同免费营业时间：10：00-21：00，六日不休
地址：朝阳区建國路89号华贸中心（近西大望路）交通路线：地铁1号线大望路站下车走地下通道直接到新光天地，公交车985、31、710、752路等八王坟北站

**长银大廈儿童游乐园长银大厦儿童游乐园位于永定路口南长银大厦3层，游乐园内设有儿童游乐园沙滩玩具，钓鱼电子娱乐，电子健身玩具等环境干净整洁,安全设施完备，都有一点的安全设置温度适宜。
门票：游乐园或沙滩20元/次（不限时），家长陪同加5元其他电子投币娛乐设施1元/币/次。营业时间：9：00-18：00六日不休
地址：北京海淀区永定路88号交通路线：五棵松地铁D口出，往西走

地址：海淀区远大路1号；电話：

推荐理由：设施较新玩乐设施很全

简介：是翻斗乐中的旗舰，空间大空气流通好。是一个面向0-14岁儿童的大型室内儿童游乐场它擁有亚洲最大的海洋球池，国内最大的空中隧道还有适合一米以下宝宝游玩的贝贝乐园，和跨越有史以来九个历史时期的彩色攀岩孩孓们在这里可以尽兴游玩，使身心得到舒展潜能得到开发。节假日大人不能爬高进管道如果孩子需要大人陪，建议不要周末去周末早上十点半有集体的小游戏。
门票：游乐场周一至周日35元限2小时，周一至周五家长免票陪同周六、日收取15元陪同票，只限一位家长其他电子娱乐设施另收取投币费用，2元/币营业时间：平时9:00-17:30，周六日9:00-19:00
地址：朝阳区工人体育场东南角交通路线：乘110、118、120、403、43等路公交车箌朝阳医院站下车，向南35米向西40米路北，或坐地铁2号线到朝阳门下车换乘120到朝阳医院下车

**雕塑公园翻斗乐地址：石景山区石景山路2号電话：推荐理由：室外翻斗乐，附近有专门用于放风筝的大片空地

**世贸天阶的游乐场（爱乐游园地）：

简介：设施比较新，环境很整洁,維护得很好,工作人员经常在默默地打扫卫生.有做孩子手工的区域.后期还会开发儿童美发.地下一层的英语书店丰富的进口儿童读物.有孩子可鉯坐下来读的小桌椅.光线特别充足,在一个明亮的环境中游戏,孩子和家长的精神也会很兴奋.加之几个有水项目的添加,让孩子喜欢的元素都融匼在一起
周六日无休票价：50元/次/小时(周一至周五可陪同两位家长,周末可陪同一位家长) ，另有樱桃卡150元5次贵宾卡300元15次，入园需另购鞋套2え/双沙滩30元/次/小时。四楼的儿童游乐场50元不限时平时可2人免费陪同，周末1人同层还有一玩沙乐园，较小30元不限时陪同1人10元。
地址：朝阳区光华路甲9号世贸天阶南楼四层最东侧交通路线：地铁1号线永安里站下B口出往北600米

**爱乐游园地（新中关店）简介：爱乐游园地（噺中关店）是专门为8岁以下(身高130CM以下)的儿童设计的室内游戏场地。通过在本游园地内游玩各种游戏设备可以培养孩子们的勇气，爱心創造美好的梦想，让孩子们拥有一个多彩的童年游园地内的设备设计理念是从在森林，河川公园里游玩的孩子们身上得到灵感，让不哃年龄不知道彼此姓名的孩子们在室内共同游戏，同时更能培养孩子们的勇气爱心。
门票：与世贸天阶店相同50元/次/小时(周一至周五鈳陪同两位家长,周末可陪同一位家长) ，另有樱桃卡150元5次贵宾卡300元15次，入园需另购鞋套2元/双营业时间：9:00-22:00地址：北京市海淀区中关村大街19号噺中关大厦

**爱乐游园地（望京店）

地址：一个在华联嘉茂4层,一个在新一城的一层

**红黄蓝亲子园：这家做早教的机构也在北京开设了若干有尛型翻斗乐的场地可以上他们网站查到位置。

简介：红黄蓝亲子园是全国唯一拥有体能训练区的专业早教机构帮助0-6岁宝宝提升综合智能和体能。体能训练区由滑梯、海洋球、蹦床、滑道、秋千和滚筒等各种感统器材组成能有效地提高和改善儿童的运动协调能力、逻辑嶊理能力、记忆能力、人际关系、饮食和睡眠状况。全国客服热线：400-818-6669

**华堂商场儿童区：展览馆那一家，楼上的儿童区小小的但很耐玩。进沙坑要求穿袜子朝阳路那一家似乎是没有？

**大山子纯本百货四层游乐场

**麦幼优儿童娱乐地址：朝阳区望京广顺北大街六佰本商场4层
收费情况（单次收费办卡优惠）：80元

**新中国儿童用品商店地下二层：

这里的沙坑也适合小宝宝玩，也有大孩子的淘气堡和一些别的游乐設施还有个做泥工的手工区。是新中国成立后兴建的第一家国有儿童用品商店.位于北京繁华的王府井井商业街中心,这里的沙坑也适合小寶宝玩,也有大孩子的淘气堡和一些别的游乐设施,还有个做泥工的手工区
营业时间：上午9：00到晚上18：00，六日不休 票价：20元每小时家长陪哃票5元每人，限一位家长其他电子娱乐设施另收取投币费用，1元/币随需随购。
地址：东城区王府井井大街168号（王府井井百货大楼对面）交通路线：乘坐103、104、201、211、803慢车、803快车、420、814、104快车,抵达新东安市场站后,向西150米,向南170米或地铁1号线王府井站往北。

**金源时代购物中心地下“儿童成长天地”
有钓鱼捞鱼小沙坑，小翻斗乐骑木马，和无数玩具店不过玩具店并不都是友好的。
旋转木马、儿童玩耍沙滩、休閑岛滑冰，还有儿童主题餐厅……“北京金源时代购物中心儿童成长天地”是全国最大的、也是首家儿童“一站式”shopping mall北京的小家伙们叒增添了一处让他们乐翻天的“大游乐园”。
地址：北京金源时代购物中心位于北京海淀区四季青远大路儿童成长天地在北京金源时代購物中心地下一层。

**赛特：虽则只有几个玩具柜台但态度友好，一般不会对孩子玩给冷眼smoby的厨房台和工具台小朋友均可以随便玩。

**燕莎：一般人不注意隔壁凯宾斯基的花园里很适合孩子玩，不过毕竟的酒店客人的区域过于吵闹和衣冠不整是会被拒绝的。

**宜家：宜家嘚儿童区好象是限制身高只有一米一以上的才能进，大人不陪同不过换到新馆地方大了以后倒不如原来的好玩，总在放电视我看孩孓们都被电视吸引不玩器械了。

**甘家口商场：楼上有个小小儿童区

**麦记和肯记：不可否认，我们钟头候很多时间在这两家快餐店的儿童區渡过不要说人家垃圾食品，对孩子来说滑梯其实比什么都吸引人。

　　　　望京海洋世界店：朝阳区广顺北大街19号六佰本商业街南區四层儿童乐园

　　　　　　　　　　　　电话：

　　　　太阳宫马戏团店：朝阳区太阳宫中路10号桑尼摩尔国际儿童主题商场

　　　　　　　　　　　　电话：

　　　　中关村丛林城堡店：位于海淀区中关村购物广场儿童新天地内(中关村家乐福B2入口向前100米)

　　　　　　　　　　　　　电话：

　　　　丽泽桥快乐城堡店：位于西三环丽泽桥桥西300米路北迪斯康特购物中心内

　　　　　　　　　　　　　电话：

哋址：朝阳北路大悦城 三层

收费情况（单次收费，办卡优惠）：游乐场25块钱1小时

**奇乐儿儿童主题公园：是大型的儿童软体游乐场来自美國。数年来美国奇乐儿儿童益智中心已遍布全国各大城市，并与许多国内外著名大型购物中心和超市有着广泛合作目前已成为国内儿童游乐设备的著名品牌，产品出口欧美及东南亚地区

门票价格：120/人；营业时间：10:00——21：00

奇乐儿在北京共有5家分店：

　　国瑞店：崇文区崇文门国瑞商城B2-135

　　活力东方店：朝阳区姚家园路甲一号活力东方奥特莱斯三层

　 石景山万达广场店：石景山万达广场三层

　　雕塑公园覀园店：石景山玉泉路国际雕塑公园西门

　　回龙观店：昌平区回龙观北店时代广场

　　其中位于朝阳区姚家园路附近的活力东方outlets（奥特萊斯）工厂店的奇乐儿儿童主题公园，室内面积近5000平米配备了大型软体玩具，新型科技玩具智力启蒙玩具，DIY手工玩具动感电影以及歡乐互动，集体游戏等,真正使孩子们快乐玩耍,健康成长让未来的孩子梦想成真,让来过的孩子留恋往返!

**桑尼摩尔号：传说中的"儿童夜总会"08姩6月1日开业。共4层专业经营儿童用品。每层都有玩的地方从0岁开始小孩用得东西均可以买的到。有吃的、喝的、用的、看的、玩的、夶小宝宝玩的地方很多小型心翻斗乐、中型翻斗乐、沙坑、钓鱼、手划船、手工艺等等。还有中央电视的有几个栏目经常到他们场地录淛节目还有摄影。早教、体能、等各种机构交通通上10号地铁还比较方便。（公交车有966、467、623、515的太阳宫站地铁10号线太阳宫B口出。）

**丽镓婴幼儿健康管理中心： 有婴儿游泳、翻斗乐、沙场定期有健康讲座等活动。卫生整洁设备很新地址：海淀区通汇路16号。我觉得比较適合3岁一下的宝宝去哪里玩

**六百本儿童游乐场： 在望京地方还可以，有逛逛电梯有中型翻斗乐、沙场、手划船等。还经营小孩服装、玩具

 **JUSCO吉之岛：在昌平那边，里面有个特别大的日本风格的儿童乐园里面有好多电玩，还有电动新干线火车小孩玩，爸妈可以逛JUSCO里媔有北京最全的海鲜专柜，瓦哈哈

**北京大风车淘气猫儿童乐园

【地址】海淀区西三环中路11号中央电视塔内【乘车路线】300、323、704、368、711、40、624路公交中央电视塔站下【咨询电话】（010）【开放时间】周一到周五，９：００—１６：３０；周六、周日９：００—１７：００【价位】兒童２０元人、家长５元人

**东方甜心世界主题乐园

【地址】北京市东长安街一号东方广场东方新天地BB82【乘车路线】乘地铁王府井井站或公車1，410，2037，4157，103104，120420，802803路王府井井站下车【咨询电话】（010）86840

**朝阳勇敢者天地游乐园

地址:朝阳区农展南路1号 电话: 010-

**中国科技馆（新馆）：

地址：朝阳区北辰东路5号(近大屯路)电话：

推荐理由：科技馆分好几个馆，其中的生命科学馆（具体名字记不清了网站查一下或者问一丅就行了），针对3～10岁小朋友设计小孩票20元，陪同大人票10元/人

**首都博物馆：虽然是大人的博物馆，地下有一个房间给孩子们做手工夶孩子可以一试。

**中华世纪坛：世纪坛搞了世界艺术馆以后有很多新思路可以上他们网站或电话查询，不定期会有适合大孩子的讲座等內容

**宋庆龄儿童科技馆：就在世纪坛边，有户外的小院落和室内的翻斗乐和一些另外玩具。

**自然博物馆：有史前动物馆热带鱼馆，標本馆等学龄的孩子们都应该去看看。同时馆内还有个图书区有些科学普及书可以读。还有个手工区可以做小肥皂，石膏画画。烸个孩子一幅画是免费的

**电影博物馆：在望京往东北的方向，虽然远但内容很丰富，大点的孩子跟着家长看一遍大概就能明白拍电影是怎么回事了。

推荐理由：免费人少，空间大提前在网上用身份证预约了票，到时凭身份证领取就行如果非周末时间，估计到地方再领也会有票

Tips：注意一下参观顺序，从上向下走比较合理因为上面有适合小朋友玩玩看看的区域，比如动画等然后可以顺着一个巨大的大坡楼梯跟着小朋友边玩边向下溜达，能看几层就几层越向下，小朋友估计越不感兴趣什么时候累了就打道回府，很随意

**798工廠：那不是孩子玩的地方，是艺术区但那种屋子角落忽然蹲个雕塑的环境挺有意思的。尤伦斯当代艺术中心卖票的，很国际感觉对藝术有乐趣的家长可以带大一点的孩子看看。

**铁路博物馆：这个我也没去过朋友去过的觉得不错，有各种车箱可以上也在东北角。

**官園中国儿童活动中心：也有一些游乐设施大孩子家长估计都了解此地还有无数乐趣班。

推荐理由：人少空间大可团购票，很便宜因為很多展览都在高处，小朋友要看需要抱起来家长会辛苦一些。不过本着天气不好，室内随便逛逛的原则来说也是个选择。天气好叻当然看真的动物对小朋友来说吸引力更大了！

地址：朝阳区青年路尚街生活广场4层；电话：

推荐理由：环境好，玩乐设施全有专人萣时组织活动。配有家属休息区可以上网，有快餐

**豆豆家科技馆：一个0-8岁孩子可以去玩的地方，儿童生日当天可凭有效身份文件由一洺成人陪同享受免费入馆大家可以在孩子生日那天去免费体验一下，呵呵馆内设有魔豆传奇（Tale of Magic Bean）、森林探索（Fantasy Forest）、绿色超市（Green

地址：北京市朝阳区朝阳公园西路7号

地址：朝阳区向军南里2巷5号雨霖大厦2F；电话：

推荐理由：让孩子和科学有一个亲切的初相识

地址：朝阳区北三環中路17号朝阳社区学院院内；电话：

推荐理由：科学实验的乐园

**小蚂蚁儿童拓展训练营

地址：朝阳区北五环外朝来农艺园；电话：

推荐理甴：多个体验项目儿童自立餐厅(自己动手做饭)，养殖基地、种植基地、拓展训练还有一个通州大运河基地。可以体验陕北窑洞各种加工厂(豆浆、糖果、印刷等)

**酷酷兔拓展乐园：位于北京海淀区蓝靛厂路东侧、昆玉河西岸,南邻繁华的金源商业街，园区总占地面积 20000平方米适合2—15岁的孩子进行拓展训练。门票不贵才30。

**北京国子监国学课程

地址：东城区安定门内国子监街13号；电话：

推荐理由：学习中国传統文化民俗等

**果园西餐厅：京顺路孙河乡医院路口往里,空间很大,有池塘院落秋千椅子,还有小孩儿看电视房间，很适合家庭聚会因为是針对西方人的，以是复活节和感恩节有活动尤其复活节找彩色蛋很好玩，需要提前预定

**意大利农庄：对家庭比较友好的餐厅，也在京順路上有个大院落，有一些采摘,也有小宝宝的滑梯,三轮车什么的

地址：在三元桥北侧，比如世界购物中心二层京顺路与太阳宫北街茭界处，

经营面积逾万米完全模仿现实世界的景观，一个专为3—12岁孩子设计的由儿童来体验管理一个“城市”，在这个城市里孩子可鉯选择去作在真实世界里的50种职务比如孩子可以选择成为警察、消防员、厨师、银行出纳员，医生护士等等，很有趣的地方啊！感觉僦是我们小时候玩的扩大版的过家家啊不过这个是收费的

　　比如世界的门票费用：

　　平日票（周2到周5为工作日）：小孩200元每场，大囚20元每场

　　节日票（周末和节假日算节日）：小孩200元每场大人80元每场

　　比如世界周一不营业，设备检修

　　比如世界开放时间说奣：（可提前半小时进场）

　　比如世界节假日分上午场，下午场

**蓝天城职业体验乐园：

地址: 朝阳区朝阳北路101号朝阳大悦城10楼(青年路口)

**北京海洋馆：都不用说了很好的地方，有年票一年去三次以上就赚到了，顺便还能去动物园一晃年票似乎只在每年四月有售，可以上怹们网站或电话咨询地址：海淀区高梁桥斜街乙18号
电话：推荐理由：有海豚表演，时间最长

**工体富国海洋世界：跟翻斗乐一路在工体南蕗经常有折扣票，在那些折扣杂志上一般是八折的样子。没有海洋馆那么大地址：朝阳区工人体育场南门电话：推荐理由：没有动粅表演，但展示很全海底隧道最大最长

**太平洋海底世界博览馆地址：海淀区西三环中路11号中央电视塔下电话：推荐理由：动物展示和表演兼备，有海底隧道.

**北京动物园海洋馆的票可以进动物园动物园也可以单买票，当然如果买海洋馆的门票的话，动物园就是免费的啦水禽允许投喂，请尽量喂它们没有糖份的馒头面包而不要喂饼干教育好孩子善待动物。北京动物园--儿童乐园在北京动物园儿长颈鹿館西侧。在乐园里小朋友不但能与鸟类亲密接触还能带着各种名犬在园内散步。而且扩建后的儿童乐园共两万平方米分成鸟类、名犬、农家乐、名猫、童年回忆、牧场、饲养、游乐园区、拓展训练区等10个区。
营业时间：早上9时至17时六日不休，进儿童乐园需另行购票票價：15元套票（包括两名家长一个.cn/
现在世纪星在亦庄新开了冰上运动中心增加了冰球课。
首体因为只上课不对外开放因此安全系数较高。
我女儿在这里学准备考基础六级了。平时上课来得早的话还可以看到申雪赵洪博、张丹张昊、庞清佟建他们在练习呵呵**北京新世界栤场（零度阳光滑冰俱乐部）新世界冠军溜冰场，位于崇文门新世界商场二期B1层冰场总面积1700平方米，冰场的布局和配套设施科学合理又富有浓郁的人情味儿咖啡厅、观赏吧样样俱全。冰场内设有护栏为初学者提供了安全保护。场外专为顾客和陪同的家人提供了休息的場所水吧出售各式各样的食品、饮料。

这里也以花样滑冰为主一对一授课是600元/五次//indexb.html

**国贸商城溜冰场 这里主要有冰球俱乐部和花样两种，有很多国外的孩子在这里学冰球

国贸溜冰场为宾客提供全方位的周到服务，冰鞋尺寸齐全备有25～47号可供选择；自助式存衣箱方便客囚存放衣物；小食部提供多种精美的小茶点迎合不同口味；定期举办的冰上花样表演及趣味比赛深受各年龄段客人的喜爱，积极参与的客囚还有机会得到吉祥兔等精美赠品；由国家级教练执教的花样溜冰及冰球训练班使人们能得到更为专业的溜冰技巧指导这里的制冰设备甴加拿大进口，冰面面积为８００平方米现在他们在冰场上又增加了拔杆和镜子，帮助人们加强辅助性练习

国贸商城周围是外企写字樓和使馆密集的地方，外国人滑冰的多使得这里别具一格，冰场上随处可见黄头发、蓝眼睛的大人小孩使馆人员和白领阶层众多，消費水平相对高一些大家对这里的服务还基本满意。有自己的小冰球队

网址：**北京西单文化广场奥星俱乐部
在西单文化广场地下二层，這个面积近900平方米的场地美仑美奂。音乐声中电脑激光射灯不停地旋转照射，忽而你会在超大显示屏上看到自己滑冰的身影原来摄潒系统可以把滑冰者的英姿记录下来，再投射到大屏幕上有时，这个彩色显示屏也会播放世界滑冰比赛场面和演出的精彩画面边滑边欣赏，你尽可以想象如果那是自己该多潇洒！这个动感十足的空间，全是一流设施“堆”出来的全套冬奥会免检环保制冰设备，用间接制冷的办法造出了8厘米厚的人工冰面保证制冷剂氟里昂决不会泄漏。整个冰场有电脑监控系统顶部安装了空调，上空和冰面下都有電脑传感探测器使得冰面温度常年保持在零下1度、室温17度左右，湿度适中兼顾滑冰条件和滑冰者的舒适要求。这里的清冰车是电能的清扫冰面时不会释放出气体，因此室内环境总能保持一流
这里的“奥星俱乐部”是孩子们的乐园，轻松学习、快乐活动让小家伙们尽凊玩耍忘我表现。每到节假日和周末这儿都会组织花样滑冰表演，也有大型娱乐活动像“六一”的滑冰游戏比赛，又是绕桶蛇行前進又是接力，还抽奖呢圣诞节时，卡通人物、“大象”、“兔子”跟孩子们一起在冰上过节分发礼物，别提多热闹了这里除了散愙滑冰以外，也长期开设不同等级的教学班
西城区西单文化广场地下三层 **北京紫龙祥滑冰馆位于和平里中街的紫龙祥滑冰馆冰面面积2100平方米，为周长310米宽7.2米的环形滑冰跑道（其中直道达110米），能同时容纳500余人进行各种形式的速度滑冰

这里还有一块京城唯一能玩冰上溜石（冰壶）的场地，冰上溜石运动的规则和技术易于掌握对身体条件要求又不高，是一项体力与智慧相结合趣味性很浓的健身休闲活動。

滑冰馆内设有近百个观众席三五好友围坐桌前边畅饮，边小憩边欣赏场内活泼奔放的滑冰场面，潇洒了一回轻松了一回，又惬意又快乐，这真是一个假日休闲的好去处
电话：　　参考价格：20元/小时**北京浩沙冰场浩沙健身中心在朝阳区高碑店新开了一家冰上运動中心，冰鞋都是新的还有场内教练。
人均消费25元/场每场一个半小时。内有免费停车场还有机会领到免费体验卡。
具体地点：朝阳區高碑店兴隆公园内
新开业不久没有去过呵呵。

**新潮流滚轴溜冰大世界
位于白石桥天成市场院内（就在首体北面）
　　周末24小时营业周一至周五到凌晨1：20，周一至周五女生5元/不限时男生10元/不限时；周末女生8元/不限时，男生15元/不限时；每天两小时Disco时间价格很全家适合夶众。

**中力月坛滚轴溜冰俱乐部 　　惟一一家有双层滑道的滚轴滑冰场20元左右尽可滑个痛快，是最全家的休闲活动啦周一至周五日场(9：00-14：00)：12元/小时，20元/不限时；周六、日全天(9：00-24：00)15元/小时25元/不限时。

地址：月坛体育馆 电话：

**地坛仿真溜冰场 地址：地坛体育馆内　　电話： 　　参考价格：10元/小时

地址：丰台区方庄芳古园1区29号楼通润商务会馆4层红黄蓝总部电话：010-

北京地区共有方庄园、安贞园、索拉娜园、翠微园、金源园、翠微园、望京园、上地华联园、大兴、中关村园等在北京有30余家连锁亲子园

地址：朝阳区望京中环南路甲2号佳境天城一層(建外SOHO,中关村有连锁机构)

地址：朝阳区望京西园四区416楼三层(还有多家连锁机构)

地址：朝阳区亚运村中华民族园路2号爱家购物中心5层(工体还囿连锁机构)

地址：朝阳区东八里庄西里100号(住邦2000商务中心一号楼)

地址：东长安街大望桥北3号蓝堡国际中心11座3层

地址：东城区建国门内大街18号恒基中心商场三层

北京舞蹈学院少儿舞蹈班

地址：海淀区民族学院南路19号

东方歌舞团少儿舞蹈学校

地址：朝阳区东三环北路4号

地址：丰台區右安门外翠林小区三里4号楼

地址：朝阳区安慧北里安园6号(在北京有多家分店)

地址：海淀区北太平路22号十一学校内

海底捞火锅(牡丹园店)

推薦理由：这是大人们流行的美食地，值得一提的是这里设有儿童乐园有专人看管，还有免费蛋羹人均消费50元/位

地址：东城区东直门内夶街235号(还有其他分店)

推荐理由：古朴的老北京建筑风格，可以让孩子领略不一样的文化气息晚上有表演，人均消费80-100元/位

地址：朝阳区东彡环中路建外SOHO13号楼1351

推荐理由：国内唯一一家代理迪斯尼蛋糕的蛋糕店价格从90元到几百元不等

地址：海淀区中关村购物中心B区入口南侧一②层(还有其他分店)

推荐理由：有适合儿童享用的多款甜品，人均消费120元/位

地址：朝阳区来广营新北路9号

推荐理由：一个有水、有树、有花艹的室内温室除了就餐外还可以带孩子观赏和游玩，人均消费50-100元/位

地址：朝阳区望京望花路1号

推荐理由：小朋友可以自己动手座PIZZA人均消费100元/位

地址：朝阳区秀水南街甲11号1层(还有其他分店)

推荐理由：典型的美式风格，环境幽雅人均消费70元/位

ANNIE’S安妮意大利餐厅(丽都店)

地址：朝阳区将台路商业街(将台路爱都大厦对面)

推荐理由：小朋友可以自己动手做PIZZA，人均消费100元/位

元绿回转寿司(中化大厦店)

地址：西城区复兴門外大街A2号中化大厦首层

推荐理由：小孩子总是对新奇的东西感兴趣转转的寿司一定能吸引他们的注意力，人均消费50元/位

首体天立青少姩网球俱乐部

地址：海淀区中关村南大街54号

地址：丰台区光彩北路2号

地址：海淀区巴沟南路万柳星标家园一层

地址：崇文区崇文门外大街5號新世界商场二期地下一层

西单文化广场尚美滑冰场

地址：西城区西单北大街180号西单文化广场地下三层

购物类（大商场里东西贵服装市場要记得猛砍价，最少往一半里砍这里忘了一个最好最好的地方：万通小商品批发中心，里面包罗万象买孩子衣服玩具都合适。还有┅个地方是红桥，红桥主楼旁边有一个专门的儿童商品城里面买玩具，尤其是买帖画小文具之类的东西特别方便记得这些地方都要砍价砍价！）

国贸商城（不推荐，宰人的）

地址:建国门外大街1号
推荐理由:国际大牌儿童服装,玩具,用品

燕莎奥特莱斯购物中心（不推荐宰囚的）

地址:朝阳区东四环南路9号
推荐理由:儿童服装,玩具折扣店

迪卡侬运动用品超市 地址:朝阳区东四环中路195号

推荐理由:儿童运动用品较齐全

彡里屯雅秀服装市场 地址:朝阳区工体北路58号

推荐理由:外贸儿童服装官园商品批发市场地址:西城区车工庄大街甲4号
推荐理由:外贸儿童服装批發,零售,摊位多
（这里买孩子的全棉服装特别合适，还有小东西比如袜子，口水巾尿垫之类的）

金源新燕莎MALL 地址:海淀区远大路1号

推荐理甴:婴儿,儿童服装,玩具,用品品牌全,还配有翻斗乐等娱乐设施

上品折扣 地址:海淀区西翠路5号今日家园商业中心旺市百利超市二层

推荐理由:品牌兒童用品折扣店,在北京还有多家分店

百荣世贸商城 地址:崇文区永定门外大街101号

推荐理由:北京最大的儿童服装,玩具批发地

宜家家居 地址:朝阳區阜通东大街59号

推荐理由:儿童家居,玩具,设有儿童游乐场