该楼层疑似违规已被系统折叠 

。按你这么说形意拳吧是不是需要个八卦掌的吧主 八卦掌吧是不是需要个太极的吧主 那我们干脆每个贴吧来个泰拳散打自由搏击的吧主怎么样？

以上每句都是练法的一个要点唎如升清降浊，是说起势开步之后，不能急急忙忙行拳要先气往下沉，意念一直钻到脚下土里去要有在土里生根发芽的意思，整个囚要像大树一样生长在地上而不是站在地面上。

浊气下降清气自然就会上升，虚灵顶劲不是刻意为之而是清气上升之后自然形成的。升清降浊之后身体才能空明，阴阳虚实才能分明浊阴在下，清气在上对于脏腑、筋骨、血脉，都会大有助益这样练才会出效果。

练太极操的就是练一团浊气，无论怎样勤奋只怕都不能收效。

这可是切身体会喔一个起势就这么大学问，太极真不是随随便便就能练成的