各位大神象棋我需要一个健身减脂食谱 注意是减脂不是减肥！！！ 因为我现在吃的总感觉容易饿但是因为工作的原因不能做到少吃多餐，所以希望有专业的教练或者有這样经验的朋友能够给我提供一个详细的三餐减脂食谱重要是抗饿，也就是饱腹感最好是低脂或者无脂，低油或者无油低糖或者无糖的。详

 各位大神象棋我需要一个健身减脂食谱 注意是减脂不是减肥！！！ 因为我现在吃的总感觉容易饿但是因为工作的原因不能做到尐吃多餐，所以希望有专业的教练或者有这样经验的朋友能够给我提供一个详细的三餐减脂食谱重要是抗饿，也就是饱腹感最好是低脂或者无脂，低油或者无油低糖或者无糖的。详细一点,最好有为什么要这么吃的原因~~谢谢！！！！ 解决了可以加分哦

首先自己要有师资,如在健身房里鍛炼,不必要办什么手续,与健身房老板合作,商量在那里设擂台,那里设沙袋房,那里进行力量训练等.......最主要得是给学员办理保险,以及给学员进行武德教育,在训练中一定注意安全,切实让学员尊纪守法,爱护设施等......