你好，午休的時間不宜過長一般為半個小時即可，中午休息一会儿养精蓄锐，以便下午更好地开展工作

午休可以让精神更好，睡一个小时左右就可以了如果是小宝宝的话两个小时左右。小孩子一般睡眠时间多少为宜的时间要常点休息好长身体。

如果是大人的话最好控制在一小时以内小宝贝的话应该要睡个两个多小时的~

2个小时最多，一般一个小时到两个小时

半个小时就恏了，时间太长并不好