是一种发病原因较为复杂的精神性疾病给患者的正常生活和工作带来极大困扰，其中精神压力过大就是一种常见诱因患者在日常中要学会自我释放压力，以达到缓解疒症的目的

抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为将无所事事休息的時间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松并有效释放精神压力。

当身处尴尬氛围或难堪局面时学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪对抑郁症的治疗和康复均有一定帮助。

走出家门选擇远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力让优美的乐曲来化解精神的疲惫。