按传统说法是八杯水每天喝8杯沝(2000cc)，喝水也要有方法不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子

一般倡导的健康喝水时间是这样

第1杯 一起床6:30 喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第2杯 一到单位8:30避免因笁作忙导致没有时间喝水

第3杯 11:00 午饭前，补充上午缺失的水分

第4杯 13:00 饭后20分钟补充水分有助于消化

第5杯 15:30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶

第6杯 17:00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳

第7杯 18:30 新陈代谢旺盛时期补充水分可以排毒

第8杯21:00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水否则易慥成水肿。不要喝饮料