原标题：绿色屏幕不护眼把手機屏幕怎么换成绿色调成这个颜色才有用

根据调查，中国近 80% 的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时而高频率使用者中，约三分之一的人每天使用电子设备超过 8 个小时

眼干涩、眼红、眼痒、酸胀甚至头痛，这些不适的常见病因是干眼症和视疲劳

受眼睛困扰多了，很多很多人“琢磨”出了一套护眼方法比如：把屏幕调成绿色、定时使用眼药水，甚至是使用洗眼液等

但小郎中想告诉大家的是，所谓的绿色护眼是指户外的、远处的绿色，单纯的绿颜色并没有作用

而非处方的眼药水虽然让眼睛暂时湿润，但是治标不治本如果你不知道里边嘚成分的话，长期使用眼药水说不定会更伤眼睛

真正保护眼睛的办法只有一个：把手机、电脑关成黑屏，工作期间勤休息！

建议每看屏幕半小时休息 5～10 分钟，可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周帮助缓解眼睛的酸胀感。

如果眼睛干涩可以每天给眼睛做一个热敷，咜可以刺激眼内油脂分泌减少泪液的蒸发，从而改善干眼症状

热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗啦。

不过当眼睛有明显肿胀戓眼红眼痒等炎症的情况下，建议短暂冷敷起到镇静舒缓的作用。