刚开始恢复腿部需要多少蹲起，以前蹲起做多了怎么办第二天走一下腿疼一下，

点击联系发帖人 时间：2019-06-25 13:19

蹲起做多了怎么办

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休息休息身子负荷不了

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晚上睡觉在脚那里放个枕头或什么让脚高一点

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我做了200个深蹲 初一 第二天腿疼得厲害 走路都费劲 怎么回事 我就是大腿疼 小腿还真不疼

这样的疼痛一周就消失了是肌肉内乳酸的结果。但这一周内你还要坚持运动，否者一段时间后你再运动，第二天还是会痛的

答：小腿的发力点应该在脚要离地那一刻，是一个地面上的姿势尛腿力量越强，爆发力就越足腾空的高度也就越大，至空时间也越长小腿发力的力度决定下一步，大腿控制步幅的时...
答：小腿的发力點应该在脚要离地那一刻是一个地面上的姿势。小腿力量越强爆发力就越足，腾空的高度也就越大至空时间也越长。小腿发力的力喥决定下一步大腿控制步幅的时...
答：下肢静脉曲张主要由于先天静脉壁或瓣膜薄弱，如长时间站立致使下肢浅静脉压力持久地升高从倳重体力劳动的人因负重，腹内压增高而使下肢静脉回流受阻导致下肢静脉曲张。...

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　　过量运动、肌肉产生乳酸、剛运动完、身体代谢速度快、经过晚上睡觉、身体充分休息、乳酸沉淀、就会感觉到疼

　　希望能够帮到您望采纳

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蹲下的时候血液不顺畅起来的时候血液供应不上，

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平时缺乏锻炼吧，突然坐一回受不了

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