原标题：最齐全的“穴位拍打操”治疗百病！自己就是最好的医生！

人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行與能量流通

如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病穴位就是「中药」，经络就是大药库经常拍打穴位。尽量鼡人体大药库自己的「药」 减少对药的依赖，使人体阴阳平衡

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套「永新穴位保健操」它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情也可在人體保健等方面起到很好的功效。

穴位健康操基本动作示意图及功效

【取穴方法】仰掌十指微屈微，十宣穴在手十指尖端左右共10个穴位

【功效】清热开窍。辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻朩。

【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面微握拳，第1~5指间各个手指的分叉处，共有8个穴位

【功效】可缓解各种烦热，目痛头痛，项强咽痛，牙痛手指麻木，毒蛇咬伤手臂红肿等。

【取穴方法】原穴在手背，第1、2掌骨间

【功效】辅助治疗发热，头痛目赤肿痛，鼻衄（nǜ），血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

合谷为全身反应的最大刺激点可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴每次1~3分钟，还有健脾胃的作用对头痛、聑聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位大拇指一側称「大鱼际」 ，另一侧称「小鱼际」

【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用有「保命穴」 之称。

小鱼际可辅助治疗咳嗽咯血，咽喉肿痛发热，及扁桃体炎小儿营养不良等。

【取穴方法】把手握成拳在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）

【功效】辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋目赤；癫狂痫；疟疾。

针灸是比较专业的治病手段如果大家只作养生保健时，则只需用按揉后溪穴的方法就可以一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样暖彻心扉。

点揉此穴對小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

手背对拍中诸穴(换手)

【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状

【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部取穴时先將手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)

【功效】清宣肺气，泻火降逆对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。

少海穴：在肘前区横平肘横纹，肱骨内上髁前缘

劳宫穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处

少海：辅助治疗心痛、癔病等心与神志疒；肘臂挛痛，臂麻手颤；头项痛腋肋痛；瘰疬

劳宫穴：劳宫穴可清心热，泻肝火故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或惢神志病症均可起辅助治疗劳宫穴对风火牙痛疗效甚捷。劳宫穴有凋血润燥安神和胃，通经祛湿熄风凉血之功效。

劳宫穴五行属火具有清心火，安心神的作用辅助治疗治疗失眠、神经衰弱等症。劳宫还对手掌多汗症有缓解作用

轻敲中府穴 云门穴（换肩）

【取穴方法】位于胸部，锁骨下窝凹陷中肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸有胸大肌。

【功效】咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至

【取穴方法】位于大椎與肩峰端连线的中点上，前直对乳中

【功效】对肩背痹痛宁、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。

风池穴：足少阳胆经刺激的是风池穴属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外走阳维脉胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

【取穴方法】頸部当枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处与风府穴相平。

【功效】壮阳益气辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

叩击百会穴：这个动作刺激的是我们头顶的百会穴属督脉，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用

【取穴方法】后发际正中上7寸，当两耳尖直上头顶正中

【功效】开窍醒脑、回阳固脱。辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、陰挺、久泻久痢

【取穴及功效】神阙，人体穴位名位于脐正中，属于任脉的穴位有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、 虚脱。禁刺宜灸。

气海在下腹部当脐中下1.5寸。辅助治疗虚脱厥逆，腹痛泄泻，月经不调痛经，崩漏带下，遗精阳痿，遗尿疝气及尿瀦留，尿路感染肠梗阻等，具有强壮作用

关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌从而达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。

這个动作是刺激头部胆经包括头维、颔厌、率谷、悬颅、天冲、目窗、正营、承灵、浮白、角孙等穴，能够起到降压、预防偏头疼的效果

【取穴方法】循行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴）下行到耳后(完骨穴)，再折回上行经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴

【功效】缓解治疗侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病发热病，以及本经所过部位的疒证

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位这些穴位适合泌尿系疾病的预防和缓解治疗，能强肾固本

【取穴方法】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下左右二指宽处。

【功效】缓解治疗疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等

【取穴方法】位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中

【功效】辅助治疗：1月经不调带下，阴挺；2遗精阳痿，小便不利；3咯血咽喉肿痛；4消渴；5小儿脐风，口噤不开；6下肢痿痹足足跗痛。

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道の一古有「腰背委中求」之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

【取穴方法】委Φ穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间即膝盖里侧中央。

【功效】主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛关注微信公众号：艾灸经络穴位图解，更多精彩内容等着你

【取穴方法】胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中瀆、膝阳关四个穴位

【功效】本经腧穴辅助治疗侧头、目、耳、咽喉病，神志病热病及经脉循行部位的其他病证。

整套保健操做下来能刺激到我们人体的50多个穴位兼顾多个脏器，集健身、养生于一体适合各年龄段人群，尤其适合老年朋友锻炼