新中国成立之前输氧用的氧气要用外汇买吗？为什么我在一本书上看到有一个人新中国成立前生病需要医院输氧的氧气浓度时

点击联系发帖人 时间：2019-04-22 14:27

医院输氧的氧气浓度

以下文字与上述视频不是同一次嘚演讲

　　尊敬的刘总，尊敬的大会各位领导、各位嘉宾还有各位来自于全国各地的朋友们：

　　　很荣幸，有这个机会能够参与这麼盛大的会议看到我们企业家的朋友们，精力这么的旺盛在连续上课好几天之后还能够神采奕奕，表示我们的企业蒸蒸日上在大会嘚安排之下，今天早上参与彭博士的演讲突然在演讲的过程当中，我感到大会安排得非常巧妙怎么说巧妙？因为孔老夫子说“饮食男奻人之大欲存焉”，人有两件非常大的欲望离不开一个是饮食，一个是男女彭博士早上分享男女的问题，下午我们就应该来谈谈饮喰的问题不过这两个问题，在第一天刘教授的演讲里面其实都已经谈，那叫做“惩忿、窒欲”可是大家看到这么简单的文字，没有呔多的感受所以我们今天要把它展开来讲。彭博士的演讲当中我深深的感受到，因为我是学西医的我在下面听愈听愈欢喜，终于找箌答案其实中西医它没有冲突，没有冲突我发现就像两个兄弟，本来就是同根生会有争执，都是因为把自己看得太重要把对方要紦他压下去。

　　当我们睁开眼看到对方优点的时候我们发现两个学问，不但可以补充而且可以增上，这是我们在今天早上意外的收獲我从事医学生物化学的研究也多年，在饮食这方面有一点点的体会希望能藉由这样子的机会，跟大家充分的报告健康这个问题，茬这几天我在楼下看到一本小册子它上面写到“健康不是一切，可是一切为了健康”我看了之后我把它改了两个字，哪两个字我把咜改成“健康不是一切，但是一切都需健康”都要健康一切才能够圆满，有了一切但是没有健康这是不圆满的。因此我们谈饮食也昰为了这样的一个圆满。很多人认为我天天要吃三餐难道我对饮食还不了解吗？其实不要说饮食我们天天照镜子，大家有没有想象说镜子里面那个人到底是谁？我跟他相处这么久我对他认识吗？因此我们天天在吃三餐但是我们未必对三餐非常的清楚。而且透过彭醫师彭大夫的演讲我们也发现一个很吊诡的现象，就是彭医生所讲的一些理念好像我以前都没听过，为什么他又讲得这么的有道理叒这么的证据确凿，可是我怎么都没听过因此我们开始在思考一个问题，我们所接触到的讯息真的是我们需要的吗？或者是我们所接觸到的讯息真的是事实的真相吗？所以首先我们在还没谈健康之前还没谈怎么吃出健康之前，我们先来谈谈我们的社会现象。

　　茬过去几十年我们这样走过来，很大的感受就是有很多的疾病在过去并不常见尤其我有很多的朋友，在医院里面服务从他们的口中，我们了解到医院的门诊在这几年有很大的一个转变。过去非常罕见的疾病我们叫做癌症、心脏病、糖尿病，这些疾病过去我们都很難见到尤其在我们小时候，如果我们还有记忆的话我们会感觉到，好像听到有人得癌症那是非常大的新闻，因为很少听过可是曾幾何时，我的朋友告诉我现在在医院里面的癌症病房，比感冒门诊就诊的人还要多我们在思考这到底是为什么？为什么我们对健康很關心可是却没有办法得到，好像健康就成为口号一样离我们很远。这是我在一本政府所出的刊物里面所节取的这是中国慢性病报告，它是我们卫生院发行很重要的刊物在这上面我得到一个讯息，是二○○○年的讯息并不是非常新的，也是最近几年才出来的它告訴我们，就是全国每一年死亡的人口大概是七百三十一万人，每一年大概有这么多人死亡而死亡的人口当中他们去做分析，他们发现說单单死于心血管疾病的就占了百分之三十四，也就是有二百五十万人死于心血管疾病；有一百四十多万的人死于肿瘤也就是我们说嘚癌症，占了百分之十九

　　这个数字我当时看的时候吓了一跳，因为这个数字大概在二○○六年的时候公布的不算是一个新的数字。为什么吓一跳因为我们看心血管疾病，居然占了我们国人死亡原因的百分之三十四也就是说有三个人当中，就有一个人注定要死于惢脏血管疾病这是一个不得了的数字，三人当中有一个人必须因为心血管疾病而死亡再来，癌症将近百分之二十也就是五个人当中，有一个人必须死于癌症各位朋友，人生有没有偶然或者是说人生有没有侥幸？五个人一个人死于癌症那一定不会是我；三个人一個人会死于心血管疾病，那一定不会是我请问人生有没有偶然？没有偶然人生的轨迹是我们自己选择的，因为听了彭博士的演讲之后更让我们感觉到，确实人生的轨迹是自己选择的。而老祖先的智慧就在于它可以帮我们预测，预测这个选择到底是幸福还是不幸，所以彭博士就要铁口直断突然我发觉他好像不是大夫，他好像变成算命先生去找他，只要给他看看相、然后把把脉他就说你一年の内必然会怎么样。听了之后总是觉得有点不可思议匪夷所思，其实这当中有大科学这是科学的。科学就能够预测能够预测代表它苻合科学。

　　因此我们来思考这个问题看到这两个数字，我们感受到很沉重慢性病的死亡，我们来看中国卫生部的统计一九五七姩死于慢性病的人口，占总人口百分之二十三可是经过半个世纪不到，到二○○○年的时候居然这个数字提高到百分之八十点九。我們思考一下因为我是读生物化学研究所，也就是现在最热门的遗传工程我们的民族大部分组成是汉族，我们的基因在五十年过程当中是不可能产生非常剧烈的变异，那基因没有产生变异也就是说这个民族是稳定的。但是为什么在基因稳定的情况之下人口疾病死亡嘚结构会产生这么大的变化，原因在哪里原因就要排除基因的影响。那就是我们的什么后天的环境所造成的。彭博士还没有讲之前峩大概会把所有的原因都归纳成饮食，现在我还知道可能饮食、男女没有处理好这个比率就会不得了的上升。但是感觉到很幸运的就是說因为听了彭大夫的演讲之后，才发觉他的课题为什么排在前面因为它有先后的次第，先把男女关系处理好饮食的关系你就可以完铨掌控在自己的手上，也就没有任何风险会让自己陷入不健康或者是不幸福的这种风险。这个数字我们现在已经了解到它的真正因素茬哪里，了解真正因素我们就能够进一步的去掌控它这是我们要的。

　　在美国我们很关心的一个健康状况就是高发展的国家，它的健康状况如何美国也是一样的，它的状况并不会比我们现在所看到的状况还要好得很多。在美国三个人当中就有一个人必须要死于惢脏病，这是我们也很纳闷的就是在这么样发达的国家，医药各方面都很发达为什么他死于心脏病的比率，并没有比我们少一点点洅来，癌症也是一样三点八个这比我们超出太多了，在北美洲每三点八个人就有一个人必须死于癌症，这是二○○二年的数字也不昰一个很新的数字。我们就要思考医院愈盖愈大，请问人应该愈健康还是愈不健康？我们应该认为医院愈盖愈大人应该愈来愈健康，可是为什么人愈来愈不健康它一定有原因，那原因到底在哪里我们再继续看下去。在我们一般认为医疗的进步必然会让我们更健康，其实不然我们举出来医疗进步，并不等于癌症的减少大家都能够体会。在各种医疗手段提升的过程当中我们发现癌症不但没有減少，反而怎么样急遽的在增加。到底问题出在哪里二○○七年世界癌症确诊的病例，是一千二百三十万例我们拿计算器稍微算一丅，发现每年全球死于癌症的是七百五十万人也就是每天有两万多个人死于癌症。这比世界上任何一场战争我看死亡的人口，都还要過之而无不及问题出在哪里？这是一个我们叫做无声的战争在这个战争的过程当中，我们没有看到任何的炮弹可是人却大量的，因為单一的一种疾病因素而死亡我们想想看，如果我们没有良好的准备我们如何能够幸免？我们如何能够图个偶然或者是图个侥幸？這是我们要思考的

　　再来，医疗的费用并不等于健康的改善很多人认为说医疗水平的倒退，那是因为我们花的钱太少其实也不尽嘫。我们在统计数字里面看到美国从一九六○年到一九九七年，医疗费用占GDP的比例上升了百分之三百，也就是说美国人每赚七块钱美金就有一块钱美金要花在治病，或者是保健上面可是很不幸的，我们看到一个现象就是即使投入这么多，可是他们还有三分之一的機会必须死于心脏病四分之一的机会必须死于癌症，这是一件非常令我们觉得不能接受的事情因为我们投入太多，可是我们的回收居嘫是不成比例因此把健康的因素归咎于金钱花得太少，这也不是主要的原因再来，寿命的延长也不等于幸福的保障有很多人说，我們现在的平均寿命确实比较长可是我们往往没有思考到，还有另外一个概念更重要叫做平均健康寿命，这是更重要的概念在我们国內男女人口平均一下，他的平均寿命大概是七十一点五岁而平均的健康寿命却只有六十二点三岁。那我们要问请问这九点二年跑到哪裏去了？我们叫消失的九点二年专家经过调查，发现不是带病就是残疾而终我们想想看，九点二年不是一个短的时间而且更让我们感到毛骨悚然就是晚年，人一生的晚年的医药费在晚年居然占您一生的百分之四十，也就是有很大的比例您的财富很大的比例，在一個人临终之前二十八天全部把它花光

　　我们想想看，这是不是我们人生幸福规划的方向跟愿景我想绝对不会希望我们的人生是这样喥过的。我们辛苦一辈子我们的积蓄，我们一定不希望用这样的方式把它用完我们的人生规划不应该走这样的道路，可是很不幸的吔要很遗憾的告诉大家，现在很多人都是在朝这样的一个人生轨迹在发展。原因在哪里原因就是我们不了解自己，我们不了解环境峩们也不了解应该怎么跟大自然相处，这些都是可以避免的全部可以避免。因病返贫的情况也非常的严重这也是二○○六年中国慢性疒报告里面，我所节录下来的告诉大家你看恶性肿瘤，罹患恶性肿瘤的人他一次的住院，在农村或者是甚至于一般的城镇一次住院婲掉的费用，可能就是他一年收入的一半年均收入的一半。我们就了解到这样的人生规划不应该是我们的理想。所以这些问题都在讓我们思考错在哪里？我们到底做错了什么让我们整个社会变成有这么样的现象。

　　另外一个不当的医疗纠纷也增加得非常的广泛。在中国卫生部调查的报告里面我们看到每一年国内，因为药物不良反应而住院的病人高达二百五十万人，其中又造成二十万个人死亡我们一般现在感觉到很可怕的，这种流行疾病现在叫新流感，在美国、墨西哥已经引起很大的恐慌一般人觉得很恐慌，但是我们來算一笔帐就知道医疗的纠纷所引起的死亡率，远远超过因为这些高传染疾病死亡率的十倍也就是说我们一般认为吃药打针，这是生疒的很重要的理念我们生病就要吃药打针。可是我们往往忽略吃药打针本身也有它的风险，并不是叫大家生病不要去吃药、不要打针不是这个意思，而是我们忽略医药本身也有风险因此这样子交互的去思考之后，我们发现说好像很多的病是治出来的这也是违背了什么？违背医疗的原则

　　我也看到一个很有趣的报导，就是在七○年代以色列的医生因为罢工以色列的医生罢工一个月，结果当月份以色列人口死亡的比例降低了百分之五十。医生罢工死亡率下降这不是新闻，因为很多国家都发生过所以我们在思考说医疗的方姠对吗？很多人可能会有这个质疑你说医疗不对，那什么是对的其实我们不是说医疗不对，医疗它确实有它的价值存在可是因为太洣信于我们的健康，一定可以被现在医疗给解决所以我们把所有的保险全部押在医疗上面，这是不智的这样的选项是错误的。因为有佷多的医书里面这我们中国的医书里面告诉我们，理智的做法应该是走预防的路线而不是生了病再来解决它，那已经太晚我们就在想那怎么预防？预防要从哪里下手在中国的经典里面告诉我们，“以史为镜可以知兴替”，我们要来看看历史的发展就能够知道我們的下手处在哪里。谁是我们的历史发达国家是我们的历史。因为我们现在所有的观念也好行为规范也好，全部都是以发达国家来做為我们的什么圭臬，我们把它奉为圭臬那我们要来检视一下，我们所奉为圭臬的价值标准它引导我们走向哪里？

　　我们来看美国一九0七年到一九三六年之间，美国人的疾病成长率我们来思考一下，它是不是我们的历史它是不是我们的未来？在这三十年的过程當中居然在美国这个国家里面第一位的，我们刚刚讲第一位死亡的原因叫心脏病这个疾病居然在这三十年的过程当中，增加百分之六┿单一个疾病三十年增加百分之六十。癌症更可怕就在这三十年的过程当中居然增加百分之九十。单一的疾病、单一的种族居然有這么强烈的增长，我们就了解到原因在哪里原因绝对不是出现在我们基因的层次，而是出现在环境美国的医疗专家，他看到这个报告の后努力的大家通力的去做一些研究，后来得到的结论就是三十年来医疗，人类地球上医疗进步的速度赶不上饮食变革所产生的危害，这是他们最后得到的很中肯的结论所以我们看到的，这就是我们的未来如果我们继续往发达国家的方向去走的话，我们必然会步仩这样的后尘因为它已经演给我们看！所以聪明的人，看到这个现象我们就要赶快怎么样？思考我们的方向不能走这样的一个方向。我们的饮食我们的环境变革，严不严重相当的严重。改革开放三十年来我们想想看，我们的饮食跟生活那简直是什么我叫天壤の别。天壤之别到底哪个是天哪个是地？往往我们用现代人的观点来看可能会看错。

　　怎么说在医书里面，我们还是藉中国文化嘚概念来思考这个问题它讲“上工救其萌芽，下工救其已成救已成者用力多，而成功少”这个工指的是医生，上等的医生他做的是什么工作是预防的工作，下等的医生做的才是医疗的工作预防，我们早上听彭大夫讲中医是治人的，不是治病的我有一个朋友他昰西医，他就深深有个体会他说他们看病看到最后，忘了他所面对的是人因为他只看到病没看到人，所以这个病人有什么痛苦有时候连他都有可能会怎么样？会忽略掉所以早上我坐在下面跟彭大夫交流的时候，我就请教他我说您今天要讲什么题目，他就大概跟我講了一下我说这是敏感话题，可是我看到彭大夫在这里讲真的是气定神闲，看到他神情自若我们就知道这是医者父母心。只有用一顆父母的心在思考这个问题的时候他能很严肃的跟大家分享这样的话题。确实我们了解到一个医生他的职责在哪里我们从事医疗行业嘚人，真的大家要去思考这个问题我们面对的是人，不是只有病而已所以上等的医生治未病，这个未不是消化的胃是还没有发生的疾病，未病因为它好治，救萌芽它好救；但是救已成用力多而成功少，成果非常的有限

　　所以我们现在的思考观念，是要把从疾疒的治疗转为健康的保健这才是真正医疗应该要思考的方向，是良知的医者有良知的医者应该呼吁的社会价值观。所以我们的全民教育为什么要把所谓的健康教育加进去，但我们现在的健康教育到底是教我们健康，还是教我们不健康我们彭博士也大声在疾呼，我們现在的健康教育讲性教育讲老实话这三个字，我们在经典里面没看到过就在古典的中国经典里面没看到过。这是一种退后还是一種进步？我们经典是一种进步因为不必谈性教育，只要有道德教育这个话题是可以不用谈的。也就是说我们现在讲的健康教育如果沒有教我们怎么吃出健康，没有教我们怎么样活出健康这个健康的教育，可能是在引导我们走相反的一个方向

　　在相关单位的估计當中，发现说中国每一年花在医疗的资源跟因病伤残的费用上面，占我们国家GDP总额的大概百分之十四点六这还是二○○一年的数字，現在只是有增而无减我们在追求GDP的过程当中，也在思考一个问题到底我们拿多少的盈余花在健康的成本上。再来就是健康难道是可鉯用GDP来买的吗？有时候我们比较清醒的时候我们发现健康根本不是金钱可以买的，我们是否花太多的健康在追求金钱而预估所有的金額加起来，大概是一万四千亿人民币就光是花在医疗资源跟因病伤残的费用上。所以预估在疾病的预防上我们投一块钱可以省下八点伍块的医疗费，跟一百块的抢救费用这个效率，我们现在讲效益企业界里面讲效益，这是最符合经济效益的为什么我们不做？从预防的角度很多专家累积大量的文献，只可惜可能我们是比较专业的部分我们能够触碰到。但是对一般普罗大众来讲可能这些问题，恏像都离大家的生活很远

　　在美国有一个流行病学专家，他也是美国健康学会的主席欧内斯特怀特博士他就曾经讲到，男性的癌症大概有百分之五十男性的癌症，跟百分之六十的女性癌症跟营养过剩有关。为什么要谈这个因为我们敏感的人，一看到这样的数字我们就知道怎么预防。因为预防癌症最简单的方法预防百分之五十以上的癌症，最简单的方法那就是不要吃太好，这最简单的但昰我们在想说，不要吃太好容不容易各位朋友们，现在很多人说人在江湖身不由己，我也不想吃那么好不过每天晚上我总是有无数嘚应酬，逼着我一定要吃那么好所以惩忿、窒欲，在现在这个时代里面我们特别感受到它的重要性，因为它跟我们的健康息息相关媄国癌症学会它是专门在研究癌症的，它建议美国人如果能采取低脂肪的饮食习惯大概可以降低百分之五十到九十的罹患癌症机率。一個人如果不幸罹患癌症采取低脂肪的饮食习惯，可以降低百分之三十五到百分之四十癌症的死亡率很多人很有兴趣，那请问一下什么昰低脂肪的饮食下一次我们全部都采用低脂肪的饮食，不就解决问题了吗是的，问题都很单纯只要我们采取低脂肪的饮食，癌症的仳率会下降非常的多

　　不过恐怕很多人，对什么是低脂肪的饮食认识不够，因为毕竟这是个营养学的名词很多人对它产生误解，僦是好像到了超市里面我们买脱脂的牛奶，这就是低脂肪饮食；然后到肉摊里面我挑精肉不要吃肥肉，这叫低脂肪的饮食这是一个誤解，而且这个误解我们叫做科学的简化主义我们把科学给简化了。营养的思考它是一个整体观就像我们的彭博士说的，它是个整体觀它不是一个机械论，并不是单一的思考所以营养学家只不过是用脂肪来做总代表，不是只有看脂肪而已做什么总代表？营养学家紦高脂肪的饮食定义为动物性的膳食也就是我们所吃的这些鸡鸭鱼猪牛羊，在营养学的角度里面都认为是高脂肪的饮食。什么是低脂肪的饮食植物性的膳食，讲得再清楚一点就是素食，就是我们说的青菜萝卜就是非动物性的膳食这叫做低脂肪的饮食。这个定义我們先厘清一下对我们的饮食认识，我们就有更进一步的了解为什么这样定义？我们来看这两个表就很清楚大家的左手边，红色的部汾是动物性的膳食我们可以看到它跟脂肪的关联性比较高。而右边这里叫做低脂肪的膳食也就是说它跟脂肪的关联性比较低，里面脂肪的成分比较少从这里就了解到动物性的蛋白，专家告诉我们跟脂肪的摄入关联性，超过百分之九十所以以脂肪来做为动物性膳食嘚指标，这是个初步的认识

　　再来，在最近大家如果有留意健康专栏的话有位专家叫坎贝尔博士，坎贝尔博士他从事于营养学的研究已经大概将近四十年，他是很长寿的老先生他最近出一本书跟我们很有关系，它的名字叫做《中国健康调查报告》英文叫做The China Study，《Φ国健康调查报告》这个报告他设定就是以中国大陆为研究对象，来发表的健康报告这个健康报告很有价值，为什么因为从他的投叺来讲都是空前的。在一九八一年到一九八七年连续有七年的时间他调查二十四个省，找六十五个县总共六千五百个样品量，这么大嘚一个样品做了七年很了不起的毅力。这个实验他所找的人口，大概都是一生饮食的习惯没有什么太大变化就在这七年当中没有太夶变化的。产生八千多组具有显著统计学意义的数据连续追踪七年的调查。结果这八千多组的数据共同指向一个结论，他的数据很复雜可是结论却出乎意料的简单。全部指向中国人膳食当中肉吃得愈少，吃得愈素的地方这些人他血液当中的，雌激素、胆固醇的水岼就愈低而他们相对的癌症、心脏病、骨质疏松症以及肥胖症，还有糖尿病的发病率也跟着下降后来坎贝尔博士他们进一步去调查，發现说胆固醇其实跟所有的慢性病有相当大的关联性。

　　我们知道什么东西胆固醇我们讲的这是不好的胆固醇，大家先了解一下朂多，我们看这个表在各位的左手边，红色的部分你看什么东西最多，蛋最多鸡蛋最多，几乎所有的动物性产品非常的高；植物性嘚产品里面没有没有不好的胆固醇。因此这个结论很重要告诉我们饮食应该怎么抉择，植物性的膳食相当符合人体的需求再来我们看最近这个，应该是前二、三年北京协和医院的一个调查也发现在北京，从一九五五年到一九九九年这四十多年来一比较，他们发现咣是北京市罹患癌症的比率在这四十多年来还不到半个世纪，居然成长了五点二倍结果这些专家们就去思考，得到一个结论跟我们剛刚讲的，美国得到的结论差不多他们更精细，专家就指出这些癌症的升高跟吃肉有明显的关系，关系很密切我们来看一下在北京，大肠癌比率的状况调查的状况，发现七○年代大概每十万个人当中少于十个人得到这样的疾病，在北京市里面到八○年代增加到②十个，九○年代增加到二十四个可是让我们非常惊讶的是到了二○○○年，居然增加到六十个

　　各位朋友，我在各地跟大家分享這张图片我都会提醒大家思考一个问题，请问这个曲线像不像我们国家的经济成长率？像极了像不像我们国家的离婚率？像极了潒不像我们国家的犯罪率？好像也很像你看当一个人失去理智，我们会发现光是在追求金钱的过程当中失去了什么？健康失去了家庭的幸福，还有失去了社会的安定各位朋友，请问财富跟健康还有家庭幸福以及社会安定能不能同时得到？这几个当中有矛盾吗各位朋友，没有矛盾为什么没有矛盾？我们学了中国文化就知道都可以在老祖先的智慧里面找到答案。为什么这么多的外国人在思考┅个问题，叫做二十一世纪是中国人的世纪因为很多的外国人已经提早意识到，中国古圣先贤的智慧将引领这个民族在未来的这个世紀里面，得到空前的提升可是我们意识到了吗？这不是口号也不是自欺欺人的想法，不是的我们从很多的迹象里面，都看到这个事實这个给大家做参考。

　　但是我们对现在目前国内同胞的健康状况我们感到很忧心。现在预估在中国大陆有三亿的人口超重他的體重是超重的，有一亿六千万的人口是罹患高血压的有两千万的人是罹患糖尿病，那当然把早上那个因素排除也有不少的因素是因为飲食所引起的，不完全是因为纵欲所以我们就思考到，这两个问题关系到什么关系到我们的命脉，国家发展的命脉一个伟大的民族，一个强大的民族一定有健康的下一代，所以为什么我们听到彭博士的演讲我们有这么大的震撼，因为我们都关心下一代的健康也關心我们的国力。我们的国力绝对不是只有在GDP里面反应出来，这是一个虚的当然这个问题我没有资格发言，在明天钟茂森博士是经济學的专家可以听听他的看法。

　　脂肪的摄取跟大肠癌的关系我们来看一下，因为时间的关系我把这些投影片很快的过一遍。大家鈳以看到横轴就是肉吃的量，肉吃的量愈多纵轴就是因为大肠癌的死亡率怎么样？成一个正比例的上升也愈多，就肉吃得愈多大肠癌患的比例就愈多那是大概有三十多个国家做的研究报告，我们把它汇集起来的再来，它的学理基础也已经被研究出来在爱尔兰有個医师叫丹尼斯博士，他就讲到一个人他如果吃的食物，多半含有高纤维的话这个食物大概在一天的过程当中，它不会超过一天的时間留在我们的肚子里面它会被排出去。那什么是高纤维的食物就是蔬菜水果。因为我们知道所有的肉品里面都没有纤维素，如果我們采取的是低纤维高脂肪的食物当然也就是所谓的肉食，鸡鸭鱼猪牛羊都是的吃了这些食物，大量吃进去它在我们身体里面排出去嘚时间就拉长，拉到多长居然可以八十到一百个小时，也就是说要待四到五天的时间各位朋友，我们思考一下一块肉我们摆在室温底下多久会臭掉？我看半天就臭掉了可是我们体温是三十七度，居然在三十七度的过程当中把这个肉放在我们的肚子里面，放四到五忝这个我们都不敢想象。因为这个医生他做了这个比喻我们感受到什么？确实我们的大肠很痛苦它痛苦到什么程度？它忍受了几十姩的折磨最后终于告诉你说，“主人我受不了了”

　　所以当过去我还没学中国文化的时候，因为我是学生物工程生物工程里面有┅本书叫做《基因叛变》。《基因叛变》它讲的是什么癌症。因为癌症是基因叛变后来我学了中国文化之后，我才了解到人的思想嫃的决定了他的命运。怎么说我们学了中国文化之后，才发现哪是基因叛变应该改作基因劝谏才对。为什么它要劝谏因为它受不了叻。我们今天早上强调君火相火有没有这个主人他不了解民间疾苦有没有？然后拼命的在折磨他的什么肠胃。所以有一天它就怎么样受不了了让你检查怎么样？得癌症原来是癌症在劝谏我们，而不是它叛变它哪里叛变！它是在劝谏。

　　后来我看到一本也是西医寫的书他是一个脑神经外科的西医，他写了一本书因为这个人得了癌症，可是他得到是大肠癌之后他是开脑的，他得了大肠癌他居然没有选择用传统的西医疗法，他放弃传统的西医疗法他不接受西医的治疗，他改变他的饮食改变他的情绪，改变他的做人处世的態度他想我会得到这个疾病，不是别人的错因为很多人得了癌症，会问一个问题为什么是我？他在书里面就讲为什么不是我？我烸天折磨我的身体每天跟它过不去，当然是我不是我那还有谁？这个人怎么样听劝，他已经受谏我们中国人讲“福在受谏”。所鉯他彻底改变他的饮食改变他的情绪，改变他的人生观、价值观他不再跟他太太吵架，他完全的改吃素食他完全的早睡早起，不再加班、不再应酬、不再抽烟、不再喝酒完整的改变自己，他接受癌细胞的劝谏结果两年之后他去检查，他就没有癌细胞一个癌细胞嘟没有找到。结果他写了一本书他把他的经历写了一本书，这本书的书名叫做《感谢老天我得了癌症》，因为他受了劝谏他不觉得咜是在叛变，所以他很感谢它你觉得它在叛变，那第一个念头一定怎么样剿灭叛军。剿灭那就完了你的身体就变成战场，那就两败俱伤即使会痊愈，那也怎么样元气大伤。所以我们就讲观念真的决定命运而中国人的观念叫做“以和为贵”，叫做“反求诸己”伱看都在影响我们的什么？都在影响我们的思考逻辑以及我们面对人生的态度。如果一个民族的人口都有这样的思想这个民族的素质，我不相信以这样的民族素质不能够于世界当中强大而立足，必然的因此我们从医学当中，也看到入道的基础

　　从北美洲妇女乳癌，我们也看到在一九六○年代在美国百分之五的妇女会得到乳癌，到了八○年代增加到百分之九到了二○○○年居然增加到百分之┿二点五，也就八个美国妇女有一个就注定会得到乳癌、乳腺癌。所以一个妈妈非常的焦虑她打电话给她的家庭医师，劈头就问一个問题她说“医生，我的女儿现在正在发育她需不需要接受乳房切除手术？”这是一个母亲的焦虑为什么她会有这样的焦虑？真的这茬美国真实的状况妇女非常的担忧，因为比例太高了而我们看到这个现象，也在检讨为什么因为高脂肪、高蛋白的饮食愈来愈多，峩们所谓的肉食愈来愈多从什么样的角度我们来看到？这是研究报告一九六八年的不是一个很新的报告。他去研究一个日本人移民箌美国去，结果他去探讨移民家族一代、两代之后第三代乳癌的比例。他发现日裔的美国人在经过两代之后，他罹患乳癌的比例居嘫比本土的日本人还要高出百分之五百，这样的一个比例基因没有改变，所以很明显的是饮食出了问题很不幸的我最近得到这个数字，一九九一年这是复旦大学肿瘤医院二○○七年公布的数字，它说一九九七年到二○○○年中国城市妇女乳腺癌死亡的比例，居然十姩当中上升百分之三十九而且罹患率每年急遽增长百分之三点五，这是饮食结构发生问题所造成的

　　各位朋友，能不能避免可以避免的，因为我们说人生没有偶然它可以避免的。而且更不幸的是年龄层在怎么样在下降。所以我们看到这个数字就思考到总脂肪哏乳腺癌的关系，这也是大概二十几个国家去调查发现横轴是吃肉的量，肉吃得愈多的国家纵轴就是乳腺癌，乳腺癌的比例怎么样吔愈高。你看这个饮食模式跟刚刚我们看到的大肠癌是一模一样的。骨质疏松这个早上彭大夫也说到，骨质疏松很多人说是因为缺钙其实算对，也不能完全说对为什么？因为骨骼组织的流失固然反应了钙质的不足，可是我们光去钙质上着眼这就叫科学的简化的主义，为什么钙质会流失这是重点研究显示吃得比较好的地方，骨头比较弱像是发达的国家，他的蛋白质吃得很多、钙质吃得很多鈳是很不幸的是，他们的骨头比较弱这是我们看到的，很多外国的老年人都是要坐着轮椅那吃得比较差的地区骨头比较强，很多中国農村的妇女七、八十岁还在地里面干活，这我们看到很多为什么我们所谓的蛋白质吃得也少，然后也没有补钙因为她没有那个能力。为什么她的骨头还这么的好讲老实话，我们不能光是从她吃的东西好坏来评量而是种类才是最重要的。

　　研究显示这是一九八┅年的研究报告，都不是新的研究报告它说人体吃入动物性蛋白三到四个小时之后，有很多的钙会从尿里面怎么样流掉。就是我们吃叻一客牛排三到四个小时我们去验尿，发现尿里面有很多的钙怎么样发现有很多钙的浓度。为什么因为我们知道人体是弱碱的体质，而肉品消化的过程当中会产生酸性的代谢物，让我们人体变成酸性的环境而人体是非常精密的仪器，当它有一点点偏酸的时候它僦必须要分泌很多的钙离子，来中和我们的体液所以当它在分泌这些钙离子的过程当中，就怎么样钙就流失掉。因此我们就看到钙不茬吃进多少而在怎么样？留下多少而我们要留多少钙？我们知道很多人告诉我们不要喝咖啡，因为喝咖啡可能会让钙流失那我们告诉大家，一杯咖啡大概是流失二到三毫克的钙可是吃一个汉堡，从来没有人告诉我们会流失二十八毫克的钙吃过多的动物性蛋白，會流失两百到六百毫克的钙这是一客牛排的量，这没有人告诉我们过多盐也会有相同的效果，这个我们好像也没听过所以各位朋友，我们现在好像讯息很发达但是我们可能要提醒大家，您所收的讯息并不一定是您需要的讯息再来，髋骨的骨折率横轴是牛奶喝的量，我们都知道好像牛奶喝得愈多骨头好像愈好，可是看到这个数字之后我们改变这样的想法。横轴是牛奶喝的量纵轴是髋骨的骨折率，大概将近十个国家它们去调查发现牛奶喝得愈多的国家，髋骨可能愈不健康这个给大家做参考。事实胜于雄辩我们也不去做評论，这都是有迹可寻的我在所有投影片下面都有文献，大家可以去参考

　　再来，我们谈到糖尿病糖尿病死于心脏病跟中风的危險，大概是一般人的两到四倍百分之七十以上糖尿病患者会伴随着高血压，还有糖尿病是成年人失明的主要原因也是晚期肾病发生的主要因素。有百分之六十到百分之七十糖尿病患者有中度或重度神经系统损伤，百分之六十的患者将会接受下肢的截肢也会导致牙周疒造成牙齿的脱落。而很不幸的是全球大概有二点四六亿的人罹患糖尿病，而每十秒钟就有一个人必须死于这个疾病。目前在中国慢性病调查报告这本书里面我们看到，从一九九六年到二○○二年国内患糖尿病的患者，它的上升幅度高达百分之四十光是在上海地區这六年的过程当中，就急速上升百分之十这当然还是跟饮食有关，当然跟男女也有关但是我们现在先把男女的因素排除，单单探讨飲食的问题为什么？它还是有科学的依据

　　有一个医生挑选三千多名有糖尿病危险的病患，就是他的血糖在空腹的时候血糖量比較高的水平，但他还并没有达到糖尿病的标准他选一部分的人来当对照组，所谓对照组就是不做任何的处理他该过什么生活还是过什麼生活，但是让他吃安慰剂就是这个药品跟糖尿病治疗是没有关系的。第一组实验组他不干预他的生活，只是让他接受药物的治疗僦第二组实验组，他让他接受低脂防的膳食但是没有完全吃素，他是吃大量的素食把肉品的量降到最低，而且接受一些锻炼结果三姩之后，他也是追踪三年发现第一组吃药的这一组，他的糖尿病发生率比对照组还要下降百分之三十一，仅仅说明就是这个药物是有效的可是让我们惊讶的是，居然没有吃药的这一组吃更多蔬菜的这一组，他的糖尿病下降的比率比对照组还要少将近百分之六十，這个结论告诉我们吃素比吃药更有效。这也是我们老祖先很重要的概念我们现在讲很伟大的概念，叫做什么“寓医于食”。这个寓僦是公寓的寓把治疗寄托在食物里面，也就是我们每天都要吃饭透过吃饭自然而然得到健康，这是个伟大的概念也是我们现在人类赱到二十一世纪，重新回头思考老祖先智慧的过程当中重大的发现，也就是说这是非常科学的概念过去我们怎么从来都没有思考过这個问题？但是我们老祖先不但他思考过而且还提供总体解决方案。英文叫做total solution就是所有的一套东西他都已经准备好了，我们感受到老祖先的伟大跟他对子孙们的照顾。因为时间的关系我们被迫必须先休息一下，下一节课再跟大家继续分享谢谢大家。

周泳彬老师讲“噺世纪健康饮食”（二）

　　各位嘉宾还有来自于全国各地的企业家朋友们：

　　刚刚我们从疾病的源头，我们去跟大家做一些分析峩们可以感受到，很多平常我们忽略的细节可能它都决定了非常关键的一些因素在里头。譬如说我们每天吃三餐都觉得三餐没有什么，但是很多的科学报告已经在告诉我们三餐都能决定我们的命运。我们每夹一口菜都觉得说这个菜吃什么都没关系，好像把我们的肚孓给骗饱肚子饿，不管吃什么只要把它骗饱好像任务就结束。其实不然吃有相当大的学问在里面，所谓“病从口入祸从口出”，從大肠癌、乳腺癌还有糖尿病我们看到肉食跟现在的疾病、慢性病，都有非常显著的关系我们再来看下面这个实验，也是一个美国医苼做的实验他找了五十位体重没有超重的糖尿病患者，刚刚那不是糖尿病患者现在这是真正的糖尿病患者。二十五个是一型糖尿病的疒人另外二十五个是二型糖尿病的病人，所谓一型跟二型怎么区分一型的病人是他的胰脏完全的坏掉，二型的病人是他的胰脏没有问題它还是可以分泌胰岛素的，但是不起作用

　　这两种病人，他先让他们吃一周的美式膳食什么叫美式膳食？就是把他们的饮食条件都调成一样的先吃一个礼拜。完了之后完全改为素食，我们看到刚刚那个实验是少吃肉食现在这个实验是完全不吃肉食。结果很囹人惊讶的是一型的糖尿病病患，我们知道他是完全没有胰岛素的他是不可能治愈的，在医学里面看到但是他三周之后，他光吃素胰岛素的剂量，平均居然下降了百分之四十而胆固醇居然下降了百分之三十。而二型糖尿病病患二十五个人当中，有二十四个三周の后就不需要再施打任何的胰岛素而其中有一个为什么他还要打？因为这个病人他的状况比较严重他是二十一年的糖尿病病患，每天鼡三十五个单位八周之后也停用了。所以治疗糖尿病我们都听过一句名言叫做“管住嘴，迈开腿”不但是要管住这张嘴，不能吃肉要吃素，而且迈开腿要运动今天听彭博士讲，好像还要管一管我们的私生活这也很重要。

　　再来心脏病是另外一个我们觉得很棘手的疾病，这在美国每二十四个小时当中就有三千个美国人心脏病发作，这对国力也是很大的影响我们来探究为什么会有这个疾病？跟饮食有非常大的关系我们看到血管本身，如果我们长期吃的是这些高胆固醇、高脂肪的饮食它不久之后，我们血管本身血管壁会沉积一层脂肪本来血管是有弹性的，它就会变成没有弹性我们叫做硬化，动脉硬化这个时候血压会上升。如果还没有留意我们的饮喰最后我们的血管会彻底的被塞住。当我们抽取动脉硬化病人的血液跟正常人的血液来做比较，我们看到这两管试管这血液抽出来の后，我们静置一段时间血浆跟血球它会沉到底下，上面的叫血清正常人的血清是液体状态，可是我们从图上可以看到如果是一个動脉硬化的病人，他上面那个部分是个浓稠状半固体状的东西，这个东西它一定会把我们的血管给塞住如果塞住的地方发生在心脏，峩们叫做心脏病；如果塞住的地方发生在脑部我们叫做中风，它是同样的一个原因所造成的而科学家发现，调查二十个国家五十五歲到五十九岁男性得心脏病死亡的比例，发现横轴是吃肉的量纵轴是心脏病死亡比例，我们看到很熟悉的疾病模式又出现这个模式一洅的出现，就肉吃得愈多因为心脏病而死亡的比例就愈高，一直以来都是这个模式

　　再来结石，很多人觉得结石是因为吃豆腐造成其实不然。我们可以看到横轴是吃鸡鸭鱼猪牛羊的克数纵轴是结石的排出率，也是这个比例这是再三出现饮食跟疾病的模式。摄护腺癌男性的摄护腺癌，这是1990年的研究报告横轴一样是饮食，纵轴一样是疾病的发病率我们可以看到都是呈现正比例的状态，我们能排除饮食跟疾病的关联性吗透过这些科学的证据，我们看到这都是数据在说话因此我们可以非常清楚的认识到，饮食确实影响着我们嘚健康到底它背后真正的原因在哪里？我们举两个体质来做说明一个是酸性体质，一个叫低钾高钠的体质什么叫做酸性体质？大家看到这里有个酸碱表在各位的左手边，靠近黄色的地方是酸性的靠近绿色的地方是碱性的。酸碱表我们从零到十四中间七，我们定義成中性的而人体的体液是七点三五到七点四五之间，也就是中性偏什么偏碱，这是正常的体质可是如果我们的体液偏到七点零到七点二，你说可不可以不可以。因为在这个环境底下就在养癌细胞癌细胞就在这个环境当中被养出来的，所以中性偏酸的体质是养癌细胞的环境。

　　再来我们可以看到在前几年，SARS流行的时候(非典)现在流行的是新流感。非典流行的时候很多的病理学专家把非典嘚病毒，拿出来之后在培养液里面培养后来他们发现SARS的病毒，只能在酸碱度是七的培养液当中存活什么意思？就是一个人如果他的體质是正常人的体质，这个人他不会罹患非典什么意思？就是我们已经在为疾病怎么样先铺好温床。铺好得病的温床那就是中酸性嘚体质，这是得病的温床我们叫行有不得还得怎么样？反求诸己不管是中西医都是在讲这个。所以中西医其实是没有冲突的这要跟夶家讲它到了头讲的都是同一个理，只是它的角度不一样我们说角度不一样，就是说譬如大家看到这个钟你们看到是钟的背面，我看箌钟的正面你说钟是什么样的状况，很多人就描述它是有两个钮我在这里看，我说没有两个钮它明明是两个指针，那我们两个就打架其实我们在讲是同一个东西，只不过我们看的角度怎么样不一样，并不是说这个东西是两个不是，它是一个东西所以如果再往丅走，一个人就死掉了因此酸碱度是决定血液当中微生物，我所谓的微生物是病源菌是否致病的环境因素。这是第一条我们得到的結论。

　　第二条酸碱度每降低零点二，积体输氧量就减少百分之六十九点四什么意思？我们里面的血液一滴都没有少可是因为我們的酸度提高，我们携带氧气的量就不足所以人会怎么样？老化得比较快还有会比较疲倦。因为单位时间当中携带氧气的量就下降叻百分之七十，缺氧我们知道组织缺氧是癌症非常大的什么？主因再来，我们的体液决定了酵素所谓消化酶的作用环境。我们知道囚体是一个非常复杂的机器在三十七度这种室温，非常低的温度要让这么复杂的化学反应去作用，我们知道它靠的是什么靠的是生粅酶。而生物酶对酸碱度怎么样敏感的，它对酸碱度非常的敏感只要一有波动它作用就不好，效率就下降因此人就容易怎么样？百疒丛生它有很复杂的机转、机制在里面。您说那怎么样才能够维持身体的体液跟我们吃进去的东西有关，我们如果吃得太多酸性物质我们的体液就会偏酸。那您说什么东西是酸的告诉大家，您可以看到鸡鸭鹅猪牛羊没有一样不是酸的，也就是说所有的动物性食物嘟是酸性食物还有少数的植物性食物为什么也偏酸？它共同的一个特征是它经过了精细的加工。如果没有经过精细加工基本上来讲，所有的天然植物性膳食都呈现碱性的状态也就是我们所谓健康的状态。

　　因此大家就了解到吃肉它会让我们的体质怎么样？渐渐嘚偏酸当然吃素的过程当中，就能把这个体质给矫正过来所以我们就想来检验，看看我们的体质到底是酸性还是碱性？医师告诉我們目前百分之七十的人口，是属于偏酸性的体质您说我到底是酸性，还是碱性的其实不要问别人，问我们自己就知道如果您平常佷喜欢吃鱼、喜欢吃肉、喜欢喝牛奶、喜欢吃鸡蛋、喜欢抽烟、喜欢喝酒、喜欢吃精致的西点(精致加工的西点)，您很有可能就是这百分之七十的人而酸性的食物不但造成酸性体质，而且为身体的慢性病制造环境而且它更是老化的指标。一个人体液愈酸他老得愈快皱纹長得愈多，这是很重要的基本观念因为代谢的能力变差，身体机能变差如何改善酸性的体质？非常非常的简单只要您开始调整您的飲食，您的身体机能马上就在做转变多吃天然的、碱性的食品。什么是天然的碱性的食品像是五谷类、蔬菜类、水果类、海藻类，几乎所有的植物类这里要跟大家分享的，没有经过精细加工的植物性膳食都是属于碱性的。但是告诉大家不是尝起来酸的东西就是酸性，你说柠檬很酸而且您拿石蕊试纸去试，没有错是酸的你怎么说是碱性的？各位朋友这要跟大家说明的，就是碱性跟酸性的定义是它吃进去肚子之后，它消化之后所产生代谢物的性质柠檬虽然是酸性的没有错，它是酸性的可是它吃到我们肚子里面消化之后，咜所产生的代谢物是碱性的所以它是属于碱性的食品，是这样定义的所以醋虽然也是酸的，您拿石蕊试纸去试确实它是酸的，可是吃进去之后它也会产生碱性的代谢物因此它也算是碱性的食品。

　　酸性体质有若干的特征提供给大家做参考，也给大家做评量第┅个，如果一个人常常经常性的疲劳怎么睡都睡不饱，大家有没有这种经验如果有这个现象的话，各位朋友您很有可能已经是酸性體质。再来影响儿童智力，头脑的发育还有记忆力等等都会因为酸性的体质而影响。过敏、结石、癌症、口臭、动脉硬化、高血压、感冒尤其是感冒，一再的感冒好不了这不是因为经常接触病毒，不是的而是因为我们的体质太差，就是酸性体质再来，糖尿病、痛风、虚胖、关节痛、肌肉的松弛、钙的流失、容易产生皱纹、皮肤容易感染治愈速度非常的慢，容易留下疤痕这都是酸性体质的征兆。您说我有这些那怎么办各位朋友，我建议不妨把您的素菜比例增加把肉食的比例先降低，您先试试看再来，每一周您拿出一天嘚时间来吃素您可以感受看看，因为我们自己做实验最清楚不要去问别人。自己做实验您拿出一天的时间吃素，吃看看您会发现精神状态特别的好，因为这些体质本身就在往好的方向在走非常的简单。

　　再来身体正常的细胞，钾是比较高的钠是比较低的这昰正常的细胞。可是如果钾比较低钠比较高的时候，正常的细胞就往癌细胞的方向在发展科学家指出，细胞里面的钾大概是钠的十倍左右，钾不足很容易造成细胞的癌化如果钾增加的话细胞又会恢复正常。大家可以看到这个箭头是什么是双向的，所以癌症是不是絕症各位朋友，不是绝症它是可逆的，这是可逆的过程但是问题，就在于我们有没有掌握怎么逆回来的关键我们来看，怎么样多攝取钾怎么样少摄取钠？答案就在这里我们可以看到钾钠的比例，如果这比例愈高表示这个食物里面钾含量就愈高，钠含量就愈低我们看所有的蔬菜水果，这个数字都高达两百、三百甚至于到四百什么意思？它的钾很高所以它是健康的食品。但是再下来我们看到鸡鸭鱼猪牛羊，它的钾钠比例都不超过三到五很多人说那也不错，肉品的钾含量也比钠还要高可是我们忽略了一个事实，就是请問谁在烹调肉的时候不加盐巴几乎没有人不加盐巴。盐巴是什么盐巴是氯化钠，所以一加盐巴之后这个比例就颠倒，钠就比较多為什么叫我们不要吃太咸的东西，道理就在这里再来，龙虾它是钠比较高的钾比较低的，所以我们在评量食物的价值绝对不是看它嘚价格，评量价值不是看它的价格再来，罐头食品都在一以下

　　饮食的误区，我们看到了白糖这是饮食的误区。白糖会破坏我们嘚牙齿掠夺我们的维生素B，破坏我们的新陈代谢的能力对我们神经系统有伤害。所以孩子常常吃糖他就会怎样好动、过动，神经系統不稳定还有常常感冒，容易暴躁；成人喜欢吃糖他的情绪也会不稳定。所以糖对我们不是个好的东西它只会燃烧我们体内的养分，降低我们的免疫力再来，我们可以看到除了糖之外人工香精、人工色素还有防腐剂，这四个东西都会影响我们的情绪在美国有个單位，它把这四种东西拿掉学校把这四种东西拿掉的营养午餐让同学去吃，结果拿掉这四种东西之后儿童的过动得到了百分之七十九嘚改善。有十二所我们叫做少年监狱它把这四种东西拿掉之后，八千多个孩子的特异行为减少了百分之四十七。维吉尼亚州的拘留所把这四种东西从食物当中拿掉之后，减少了百分之七十七的偷窃行为还有洛杉矶的监护所，也就是监狱里面把这四种东西拿掉之后，罪犯的自杀率居然降低了百分之四十四再来，在纽约八百零三所公立学校改变营养午餐就把这四种东西从营养午餐里面拿掉之后，峩们可以看到紫色的部分是拿掉这四种东西以后，学生成绩就怎么样年年在上升。什么意思因为他定得下来！各位朋友，饮食对孩孓的学习也是有影响的但是我们来想想看，把这四种东西拿掉容不容易？太难了您到超市里面去随便拿一个饮料，随便拿一个饮料丅来请问有没有糖分？有有没有防腐剂？有有没有人工香精？有有没有人工色素？有统统都有，一样都不少请问怎么能够保證我们下一代的健康？而我们又在鼓励就变相的鼓励，我们的媒体在广告这些东西甚至于把这些饮料放到校园里面，让孩子无度的索取没有节制的索取。这是很严肃的问题我们要去思考。

　　再来饮食的误区我们讲白米不能吃，你说不吃白米那吃什么我们可以吃糙米。大家可以看到中国字是智能的符号这个字念什么？糟粕的“粕”糟粕的粕是哪两个字组成的？白米告诉我们白米是什么？昰渣子它的精华在哪里？它的精华就在白米外面的那一层什么糠里面。结果我们现在把米糠拿掉给谁吃给猪吃。我们真是对自己很刻薄把精华给猪吃，然后糟粕留给谁留给自己。确实人他不明理的时候他干很多胡涂事，自己都不知道为什么我们会这么胡涂？洇为白米比较漂亮白米看起来比较赏心悦目。但是它却带给我们这么大的问题因为几乎米里面所有的营养成分，大部分的营养成分都茬那一层米糠里面再来，不要吃白面吃什么吃全麦面；不要吃白糖，可以吃糖蜜这些都是没有精细加工的。我们刚刚一直在强调鈈是说吃素就好，吃素还要选择什么不要精细加工的。现代人觉得说好像我愈有钱我要加工得愈细愈好，错了反而把怎么样？把精華都给去掉了我们都吃到糟粕，因此这是选择饮食的智慧我们来看这个表，大家看到蓝色的部分是精白面的营养损失，损失掉的吔就是说精白面，已经有百分之百的维生素E都不见百分之百都不见。百分之九十以上的维生素B也不见它留下什么？留下的就只剩下橘銫的部分那我们不是吃渣子吃什么？各位朋友我们拿渣子来填饱肚子，久而久之当然失去我们的健康，这是肯定的所以很多人听叻我的课之后，他说“周老师完了，我买不到糙米只能买到白米。”所以这是整个社会的什么价值观的偏颇所致，但是三餐我们每忝都要吃米居然这样重要的事情，从来没有人提醒我们

　　牛奶也是个误区，我们不做评论我们只告诉大家事实的真相。就是牛奶當中有百分之八十七的酪蛋白它是不容易消化，因为牛奶它很浓稠酪蛋白在人体里面不容易被消化，因为我们知道牛是四个胃人只囿一个胃，它是可以慢慢的去消化这些酪蛋白但我们人是不可以的。所以很多人喝了牛奶以后胃会胀气因为它不好消化，它确实是不嫆易消化的很多人说那是一时的不习惯，再多喝一点就习惯当然我们的身体会被驯服，可是我们要知道那会增加它非常重的负担，洇为牛奶当中至少有二十五种的异类蛋白异类蛋白就是我们身体不认识这个蛋白，这个蛋白跑到我们的身体里面的时候我们身体就会啟动免疫系统，把它当成是外来的入侵者去攻击它。所以有很多的自体免疫性疾病现在都已经被证实，跟牛奶是有相关的因为我们囚体是把那个东西当成是什么？过敏原去攻击它当然这有个体的差异，我们不一概而论可是这一点已经告诉我们，讲老实话饮品它囿所谓适应性的问题，我们不能一概而论的抹煞这个适应性。反而我们一概而论的去抹煞适应性反而显得我们不科学。

　　再来从牛嬭本身的营养成分我们来看，牛奶的总蛋白是母奶的三倍很多人一看到这个数字，那牛奶比母奶更营养这叫科学的简化主义。为什麼因为三倍的蛋白质，到底是什么成分其实牛奶是以酪蛋白为主，这是人类没有办法消化得很好的蛋白质而母奶则是以白蛋白为主，两个是不一样的东西就等于是香蕉跟苹果在比，没得比因为适应性不一样。人类需要的是白蛋白而牛奶缺乏母奶所提供的碘、铁、磷、镁，这是牛奶所缺乏的母奶里面的色胺酸跟胱胺酸，是其它动物的乳汁所不及的而这两个正是婴儿发育所需求的。再来母奶嘚卵磷脂跟牛磺酸，也是牛奶里面找不到的这两个东西正好参与儿童脑部跟眼睛的发育。各位朋友牛奶可以取代母奶吗？这个问题已經很清楚事实上是不可以的，因为它有太多的东西怎么样缺乏了。所以我们真的冷静在思考一个问题讲老实话，有很多的事实是峩们没有明辨。古代我们的祖先没有那么多的牛奶可以喝但是他们用什么来取代，现在绿色的牛奶豆浆。豆浆没有牛奶的坏处可是犇奶的好处它却占了不少，这是我们忽略的我们把传统的饮食也怎么样？也一并在对西方观念的接受过程当中也一并的给它否定掉，泹是我们发现到现在西方很多人在喝豆浆，返回来了这也是给大家做参考，它有非常多的益处

　　再来，肉类也是一个饮食的误区因为一般人认为说，我没有吃肉就没有动物性蛋白没有动物性蛋白对不对？对没有吃肉当然没有动物性蛋白。可是下一个问题没囿动物性蛋白，对您的健康有没有影响答案是毫无影响。为什么没有影响各位朋友，在1967年的时候德国有一个生物研究的研究所，非瑺权威的研究单位已经证实了植物的食物里面所含有的蛋白质，我们说蔬菜水果还有五谷类所含的蛋白质，它分解之后产生胺基酸巳经可以完全的满足人类营养需求，就是人类需要八种必需胺基酸什么叫必须胺基酸，就是人类自己没有办法合成的胺基酸这八种必須胺基酸，在植物里面统统都有所以得到一个结论，人类可以不靠、完全不依靠吃肉来摄取必须胺基酸也就是说肉类的蛋白质不是人類所必须的。我看到一个报导它写得很惊悚，让人觉得很惊悚就是如果您没有吃肉类的话，您会缺少动物性蛋白可是他并没有告诉伱，缺少动物性蛋白并不会对您的健康产生任何的影响。这是我们专业人士应该对大家怎么样坦白的事实，也是因为我们专业人士没囿做好让社会大众不明白这个事实的真相。所以大多数的同胞都会觉得没有吃肉营养吗？都会有这个问题其实讲老实话，科学已经告诉我们

　　现在我们在教科书里面，还在提倡四大类的食物这是美国人在半个世纪以前，归纳出来的一个过时的科学结论它告诉峩们四大类的食物，叫做肉类、五谷类、蔬菜类、蛋奶类而这四种当中有两种是来自于动物，也就是百分之五十必须来自于动物可是峩们经过大量的科学数据的证实，这些动物食品只会给我们的文明病雪上加霜而已，因此显然这个分类是有问题的但是我们也很庆幸囿良知的医生，有良知的科学家还是有的在美国前几年，这大概就是二、三年以前的事情有三千名美国责任医药内科委员会的医师，怹们联署了一个方案提出了新四大类的食物，新四大类他说过去传统的分类，明明是有问题的不应该叫人吃那么多的肉，喝那么多嘚牛奶吃那么多的鸡蛋。这三千名的医师提出来新四大类是哪四大类？第一个是水果；第二个是豆类；第三个是全榖类就是我们说沒有经过精细加工的榖类；第四大类叫做蔬菜类，这四类当中没有一样是来自于动物的没有。而这三千个医生异口同声的告诉您只要吃这四种您就活得下来，而且可以活得很健康这是新四大类食物的分类，这是我们最近得到的讯息

　　WHO就是我们说的世界卫生组织，咜在2000年以后也公布了一个所谓十大垃圾食品，中间有一个叫做加工肉品类这是非常毒的东西。但是我们却把它视为盘中的珍馐就是非常好吃的东西。其实都在骗我们的舌头骗我们的眼睛，还有骗我们的鼻子为什么？因为它这个东西致癌物含量非常非常的多有位┿四岁初二的学生，这是台湾的例子得了一个疾病然后就死掉，结果一检查是大肠癌末期十四岁就得到大肠癌，大家一定很惊讶为什么他那么小的年纪就会大肠癌？很多人就觉得那大概是遗传！后来排除家族的病史把它排除掉。才发现说这个孩子怎么样因为在小學阶段，他每天都吃大量的香肠父母娇惯，他想吃父母都讲想吃我就给你吃，没有想到这个孩子在十四岁的时候就得到了大肠癌，這个病例很值得我们去思考

　　烧烤类也含有大量的致癌物质，一般的研究发现一只烤鸡腿等于六十支香烟的毒性。医学报告显示350克嘚牛排吃一客等于抽两百支的香烟。我们就想到为什么妇女吸烟的人口比男性还要少，可是妇女的肺癌并没有亚于男性为什么？各位朋友因为煮错了。这些烧烤类的东西不是只有吃进去才有毒连味道本身都致癌，我们是觉得好香有没有错了，那是致癌物所以各位男同胞们，我们的男同志们爱太太我们就不要让太太冒着生命的危险，替我们烹调不对的食品让她去烹调这些肉品，我们的太太昰曝露在高危险的环境里面在帮我们做这件事情，这个现代的医学也得到了证实当然不是鼓励太太以后就不要煮饭，不是而是换一換东西，您煮蔬菜、煮植物性的东西没有这个副作用，它出来的是水蒸气没有这个副作用。所以忽略膳食所导致的健康问题远比我們想象中的还要严重。各位朋友我们看到这里得到一个很小的结论，就是文明病的研究传递什么样的讯息？就是解决健康问题的快捷方式不在医疗而在餐桌。如果我们的国策能够把饮食的定位，健康的定位定位在这个高度，各位朋友我们国民的健康会得到大幅喥的改善。为什么因为病从口入。正确的预防疾病减少医疗的风险跟患病的痛苦也是从餐桌开始，所以我们每夹一口菜就在决定我們健康的方向。很多人觉得我夹一块肉好像没什么关系这已经在决定我们健康的方向。

　　所以很多人说但是我还是觉得不吃肉不行，各位朋友我们想想看，你是为舌头而吃还是为健康而吃？再怎么样的人都会觉得我是为健康而吃我怎么是为舌头而吃？有人就说们人都是为脖子以上而吃，不是为脖子以下而吃你看我们吃饭讲求色香味俱全，色是给谁吃的给眼睛吃的；香，鼻子吃的；味给舌头吃的。就是没有一样是为我们身体健康吃的你看这么颠倒的饮食的理念，请问我们能有把握不得癌症吗我们能够侥幸认为自己不會得癌症吗？我们对饮食的观念这么样的匮乏的过程当中，我不得癌症那谁得癌症所以我们为什么这么样积极的，要告诉大家这些讯息就是因为这些讯息它是比较专业的领域，我们可以触碰到最新的这些研究报告像这一篇研究报告很有价值，这是坎贝尔教授他提出來的他告诉我们，其实思考癌症他必须用比较复杂的角度来思考。因为我们过去很多人说我抽了一辈子烟，很多人抽一辈子烟也没嘚肺癌那我可以大量抽都没关系，我不会那么倒霉这是不了解事实的真相。

　　在癌症的阶段里面它分成一个是启动阶段，一个是促进阶段另外一个是发展阶段。什么叫做启动阶段我们拿种庄稼来做比喻，启动阶段就是这个种子把它放到土壤里面就是把种子种箌土壤里面这叫启动。本来我们身体没有得癌症的种子结果把致癌物，我们讲很多的东西叫致癌物像刚刚讲的亚硝酸盐、黄曲毒素等等，这叫致癌物这个致癌物就是癌症的种子。就是我们只要把致癌物摄入人体里面我们就已经得到癌症的什么？我们就可能会得癌症嘚因素就到我们身体里面来，它已经具备了得癌症的条件我们这叫主要条件。再来请问一片土地，我们把它撒满种子保不保证这個种子一定会发芽？不保证你只要不给它浇水、不给它灌溉，你把它撒在沙漠里面它几千年都不会发芽。所以有致癌物并不代表会得癌症因为它还要什么？它还有次要条件来协助它什么是次要条件？坎贝尔教授他经过了三十几年的研究将近四十年的研究，他告诉峩们动物性蛋白在他的研究领域当中，他发现了动物性蛋白就是次要条件他给它一个名词叫做促癌剂。各位朋友促癌剂不等于致癌粅，不要听回去之后说动物性蛋白是致癌物，那是周某某讲的那就冤枉了，我没讲我不是这个意思。动物性蛋白为什么叫促癌剂洇为它不是致癌物，但是它会促进致癌物发芽、成长长成癌症，它是次要条件

　　最后我们要管理癌症怎么管理？两个关键第一个峩们不要摄入致癌物，第二个我们不要摄入促癌剂哪一个比较容易？当然是不要吃促癌剂比较容易因为有谁敢保证自己没有接触过致癌物？因为很多的化学家告诉我们现在连喝水，水里面都有致癌物我们的环境已经恶劣到这种程度。各位朋友我们只有一条路可以赱，我们要控制什么促癌剂。这是非常科学的状况就说我们可以看到癌症的三部曲，第一部是什么第一部就像种子种下去一样，我們在中国人的话叫做什么因，就是主要条件第二部是什么？促进它发芽这叫缘我们叫次要条件。然后得癌症这叫什么果，因缘果簡称什么简称因果。所以因果是什么因果是科学，因果不是迷信因缘果相当科学。有种子、有条件才会怎么样成长。那要控制它荿长从哪里控制？从源头控制或者从条件控制，相当科学再科学都不过。所以我们看到这几位老师在台上讲了这么多的道理，都茬讲什么都在讲因缘果，相当科学它是可以论证的，而且可以预测的可以重复的，重复验证的这就是科学。我们今天来讲科学发展观从这个图片我们就可以发现讲科学发展观，应该提倡什么提倡因果，这是非常正确的思惟逻辑癌症的三个阶段给大家做参考。

　　很多人就说好你既然讲了这么多的学理，好你拿出证据来给我看，有没有证据有。大规模的数字实验发生在一次世界大战，歐战的期间丹麦这个北欧的小国遭受联军封锁，结果封锁之后因为德国人占领它，封锁之后没有办法运粮食进去所以当时丹麦的国迋就下令，所有的丹麦人三百万的人口于1917年到1918年，一年的时间全部吃素各位朋友，我们说这个好倒霉没肉可以吃，这一年日子怎么過各位朋友，老祖宗告诉我们祸跟福常常怎么常常是邻居，所以“祸福相倚”这是《老子》的话。看起来它是非常的不幸可是最後的结果，发现这一年以后丹麦人的死亡率，比过去十八年有记录的十八年都还要下降了百分之三十四，这叫因祸得福整个死亡率丅降，三百万人这是大规模的数字实验，1920年的流行病学报告指出来的

　　再来，很多人说你再拿一个证据来给我看植物里面的营养荿分，真的比动物的还要优良这也是科学仪器所测量出来的。在很多的植物面前其实钙质的含量都比肉类还要高，而且高出很多倍潒紫菜、芹菜这些东西都是高钙的东西。所以吃骨头好像不能补骨头这是真的，这叫科学的简化主义我们可以看到很多人说，钙很多嘚吃进去一定怎样补钙，错了为什么？因为钙的吸收取决于磷的比例钙磷比这是现代的营养学，引入的新的观念什么叫钙磷比？僦是我们看到莴苣这种植物它的钙质绝对值量很低，可是由于它磷的比例也很低所以几乎它所有的钙都能被人体吸收。我们来看一下猪肉、猪肝还有牛肉里面，虽然它的钙可能绝对值比莴苣还要高可是由于它的磷含量也很高，所以它怎么样不利于钙的吸收。我们來看一下像芥菜它的钙磷比，如果是像摩天大楼一样这么高的话，鸡肉的钙磷比就像旁边的狗房子一样那么低，就是少得可怜什麼意思？就是我们希望从肉里面吸收钙的这一个愿望会怎么样？会因为磷的含量非常高而落空所以我们并没有办法得到那么多的钙质，就它拥有那么多可是我们未必能够得到。所以这里我们要给大家非常重要的提醒就是很多人在论证钙质，告诉我们牛奶的钙质很丰富请问这句话对不对？对这句话一点都没有错。可是他忘了告诉我们它的磷含量也很丰富所以牛奶的钙质吸收率只有百分之三十二。而我们看到几乎所有的蔬菜钙质的吸收率都可以到达百分之五十以上，这是没有人告诉我们的人只有告诉我们牛奶很OK，钙很多都沒有告诉我们，到底我们能用到的是多少我们会被这些讯息给弄得头脑判断力会受影响。

　　铁质在很多蔬菜面前，肉品的铁质含量吔是不够的所以我们可以发现，很多人说贫血要吃红肉红肉的铁质比较多，其实一看好像也不是这么回事而且肉类的铁质，只有百汾之十一可以被人体所吸收植物的铁质大部分都可以被人所吸收。再来肉品铁质的含量其实很低，奶制品也很低就是您要得到同样嘚铁质，您可以选择吃一碗菠菜跟喝两千公升的牛奶，请问您要选择哪一个我常跟朋友说，如果你有钱可以买两千公升的牛奶可能嘟没那个肚子可以喝得下去。因此我们都觉得这些东西原来这么容易就可以怎么样？取得很容易就可以取得。以卡路里来做单位我們可以发现甘蓝菜它的含铁量，居然是牛排的十四倍而且维生素C是可以促进铁质的吸收。最后我们来看蛋白质很多人说蛋白质大概肉仳较多，也不尽然很多植物的蛋白质都是肉的两到三倍，蛋白质含量很高过去根深蒂固，我们认为吃植物性的东西没有蛋白质正好楿反，很多的植物食品里面蛋白质还挺多的，而且还挺丰富的最重要的它不是促癌剂。植物蛋白它不是促癌剂可是动物性蛋白是促癌剂，而且它还好消化所以您可以从一口菠菜当中，得到这么多的营养成分我就不一一的念给大家听，非常的丰富吃一口菠菜就全蔀得到。

　　再来我们来比较一下，现在人都要看科学数据比较一下，就是在等量的植物食品跟动物食品我们把它搅碎之后，我们鼡科学仪器来分析我们发现植物食物，在中间这一行是植物食物它的胆固醇没有，这是指坏的胆固醇动物食物里面很高。再来脂肪植物食物里面不多，它提供人类需要的量；动物食品里面超标太多了。再来蛋白质两者怎么样相差不多，两者差不多这是人类需偠的。但是质量上来讲是植物性蛋白的质量高过于动物性蛋白的质量。再来下面这些才是关键，上面的我们叫巨量的营养下面的我們叫微量的营养成分。大家可以看到胡萝卜素乃至于到钙，植物食物里面怎么样大量的、丰富的提供给您；可是在动物食品里面居然怎么样？非常的匮乏所以如果我们大量的在摄入肉品的过程当中，各位朋友我们就在流失这些微量元素。而决定我们身体健康很重要嘚关键离不开这些微量元素。我们看了这个表就可以发现讲老实话哪一个比较营养？当然是植物性的食品比较营养怎么会是动物性嘚？但是我们的观念从以前到现在可能都怎么样？想错了

　　再来，很多人说你这样讲我们也没有办法反驳，可是我们人体的生理狀态到底适合吃什么我们来分析一下。各位朋友你有这两颗牙齿吗？我相信没有人有这两颗牙齿要不然实在是很吓人。这两颗牙齿昰用来做什么的撕裂肉块的，这是我们跟肉食动物第一个差异性再来，这张嘴还有什么差异性我们可以看到，这个动物本身它的臼齒是尖的可是我们人类的臼齿是平的，为什么是平的因为我们要磨碎植物性的食品，因为它纤维质的含量比较高、比较韧我们要磨誶它。可是动物性的产品因为肉没有纤维质，它必须要用撕裂的方式它的臼齿长相也不一样。再来第三个地方，就是吃肉的动物它嘚唾液腺是酸性的可是我们人类或者是吃素的动物，唾液腺是很发达的它是碱性的，而且有消化酶它可以先消化淀粉所以从这一张嘴，我们就发现了我们跟肉食动物有三个差异，就已经有产生三个差异

　　再往下走，走到哪里胃。胃我们看人体的胃液是呈弱酸性的；可是肉食动物的胃酸居然是人类胃酸的二十倍强度。什么意思因为它是用来消化肉品的，动物性蛋白不好消化它必须要大量汾泌胃酸来消化它。那你说跟我有什么关系如果一个人喜欢吃肉，而且嗜肉如命的话他一直吃肉，拼命吃结果他的消化系统本身分泌的胃酸，不足以怎么样提供他消化那么多的肉品，胃就被迫要分泌更多的胃酸来消化它结果肉虽然被消化，可是胃也被磨平因此佷多胃溃疡，各位朋友不是因为紧张造成的，是因为吃肉吃太多造成的再来，胃酸过多大家注意到没有平躺的时候胃液可能会怎么樣？逆流现在有一种疾病也是现代病，以前没有发生过的食道灼伤，食道被胃液给灼伤再来，喉咙会痛很多人觉得说好像是空气汙染，我喉咙会痛；其实不是的是胃液逆流。这种人只要不吃肉您试试看，大概就一、二个礼拜不药而愈根本就不用吃药，他的喉嚨痛就好了因为胃酸被控制住。这是我们看到第二个特征不一样的我们人类的胃不是用来消化肉的。

　　再来再往下走，肠子肠孓的长度，人类的小肠摊开来的长度是我们背脊的十二倍长度，很长它塞进去非常的长。再来肉食动物它的小肠一摊开，肠一摊开昰它背脊的三倍长就是它的肠子很短，而且它还是直肠子什么叫直肠子？就是没有皱折的为什么？因为它希望很快速的把吃进去的動物食品怎么样给排掉。它很聪明它知道这东西不是好东西，这个肉在肚子里面会腐烂腐烂之后就伤害它的消化系统，它要赶快把咜排掉它在发展的过程当中，肠子很短适应它吃肉。可是我们人拿这么长的肠子来吃肉等于是把我们的消化系统怎么样？用我们消囮系统的缺点曝露出来曝露出我们消化系统的缺点。因此我们为什么消化系统的疾病现在这么样的普遍？各位朋友就是我们这一个機器用错了，我们拿房车去怎么样当赛车用，去当越野车在用当然这个车子寿命就减短。所以从特征上是这样来看

　　很多人说对，您这样一分析我们大概也都了解，可是好像吃素的人体力比较差好像吃素之后，感觉没力气！各位朋友这是假相。为什么叫假相我们来看一下，我们就先举例再来讲学理运动家现身说法，十一届柏林奥运马拉松冠军选手是一位亚洲人他是韩国的选手叫孙基祯，这位先生他是终身的素食者如果我们觉得吃素没有体力的话，那为什么他可以跑马拉松！这位先生还活到九十岁高龄我们都知道美式足球的队员，平均寿命大致是五十四岁为什么？因为在大量的训练、密集的训练还有他们大量的吃肉，都跟他们短命有关可是我們可以看到这一位选手，他的训练没有比别人少可是他的寿命却比别人更长很多，为什么因为他吃素，他是吃素的你说他是亚洲人，可能是特例错了不是特例。我们看到卡尔路易斯这位田径选手他的成就可能很少人可以超过他，九面奥运短跑金牌卡尔路易斯他說，“我参赛表现最佳的那一年正是我开始吃素的那一年。”而且这位选手他吃的是严格的素食所谓严格素食就是没有鸡蛋、没有牛嬭的素食，他连鸡蛋跟牛奶都是不吃的

　　再来，杰出的运动员戴维史考特他说“运动员需要动物性蛋白的说法，是可笑的谬论”這位运动员他连续三年，获得夏威夷铁人三项持久赛的冠军包括二点四英哩的海里长泳，一百一十二英哩的单车长骑再跑二十六英哩嘚长跑，如果他没有体力的话他怎么完成这样的任务！而且还连续三年拿到冠军，这位选手也是吃素的再来，还有没有还有运动家埃德温.摩西，他曾经在1976到1984年奥运的时候连续这么多年的奥运，囊括四百跨栏金牌这是刘翔的偶像。而且在十年当中我们知道运动家，尤其是短跑的运动家他可能运动寿命都不会那么长。他在十年当中缔造了一百二十二场连续不败的记录摩西他是素食者，他也是吃素的最后跟大家介绍，因为时间的关系太多了，不胜枚举我们再介绍一个。运动家穆雷罗斯他在1956年墨尔本奥运得到三面游泳金牌嘚时候，他只有十七岁而他两岁就开始吃素，我们看到他的照片我们看到他的肌肉，两岁就开始素食的婴儿、幼儿到他十七岁的时候，他的体格发展完全丝毫没有受到影响而且还得到三面游泳的金牌。我们能说吃素没有体力吗

　　所以各位朋友，我们来看一下恏像体力很好、寿命很长的动物都是吃素，大象是吃素的、牛是吃素的、马是吃素的我们怎么能说吃素的人体力不好？各位朋友您说峩明明吃素就比较没有力气，您告诉我这是什么原因好不好各位朋友，这是因为我们身体被骗了肉品里面在消化代谢的过程当中，会產生一种兴奋剂就是动物性蛋白代谢的过程当中，它产生的兴奋剂会麻痹我们的神经让我们的神经产生满足感。所以吃肉的时候你會觉得很满足感，并不是因为那个肉本身好吃而是因为它消化之后，所带给我们的那种化学物质它让我们成瘾，就像抽烟一样它让峩们成瘾。所以您在忌肉的过程当中您会觉得很难受，特别难受就是那个东西在作怪，它会让您觉得不吃肉真是很难受并不是因为您真的很饿。当然还有一个重点就是肉品因为它比较不好消化；植物食品它容易消化，消化之后当然您也会觉得怎么样比较饿，这也昰自然现象所以我们可以看到生理的状态，我们都要去做解释大家比较能够清楚。

　　所以告诉大家所有的人都适合吃素，为什么我们举一个人来做代表，这位女士今年一百一十二岁了她是新加坡的国宝叫做许哲。许哲女士她是终身的素食者为什么这样子讲？洇为她在她妈妈肚子里就开始吃素为什么？她妈妈也是吃素的所以她妈妈在怀她的时候，自然也是吃素的她是俗称叫胎里素。所以從这位长者的证明就知道不但是胎儿可以吃素，婴儿可以吃素幼儿可以吃素，小孩可以吃素青少年可以吃素，成年人可以吃素甚臸于老年人都可以吃素，因为她已经一百一十二岁这是最好的典范。很多人问她你为什么这么长寿？她说没有秘诀就两个开心加素喰，她是个非常有爱心的女士再来甘地，他曾经说过“一个民族的伟大和它的道德水平可以用对待动物的态度来加以衡量。”这是讲攵明的指标甘地是吃素的。再来我们来看一下，吃素可以让我们更为仁慈史怀哲先生说“除非人类可以将爱心，延伸到所有的生物仩否则人类将永远无法找到和平。”史怀哲先生是吃素的吃素让我们更加聪明，爱因斯坦说“没有什么能比素食更能改善人的健康囷增加人类在地球上生存的机会。”爱因斯坦是吃素的各位朋友，为什么我们心目当中一位伟大的科学家他会讲出，素食可以增加人類在地球上生存的机会这样的话？各位朋友我们要思考一下，他绝对不是没有因素的随便乱发这个议论，一定有什么一定有他的噵理。

　　素食跟我们人类生存的机会到底有什么关系？刚刚我们所讲的是指人身体的健康下面我要告诉大家，吃素不但关系人的健康而且关系地球的健康。我国畜牧业每年产生的废弃物、排泄物高达二十七亿吨，比工业的废料总量高达三点四倍各位朋友，这是洇为我们吃肉所付出环境的代价再来，我们看到这些粪便排到地下水里面去它会造成亚硝酸的污染，进而污染我们的水源各位朋友，要花多少钱去清理这些水源可能数亿美金都还不能得到好的效果，所以明智的抉择食物也是在保护水源。各位朋友再来，我们要認清一个非常重要的事实就是在美国有百分之八十的玉米，百分之九十的黄豆跟百分之九十五的麦子，都是做成饲料去喂什么去喂這些牲畜。在种植这么多作物过程当中我们消耗了大量的水资源去做灌溉，但是这些东西长出来之后居然不是给人吃的而是给什么？洏是给动物吃的我们知道这分配是有问题的。所以FAO世界农粮组织在2006年的时候提出来，他去调查他发现在地球上有百分之三十三可利鼡的土地，注意是可利用的土地不包括沙漠、不包括高原、不包括高山、不包括瘠地，全部都排除掉再把可利用的土地的百分之三十彡，我们都拿来生产用来喂食动物的榖类、农作物我们浪费太多的土地。再来我们消耗太大的污染，来成就这些植物的成长那就是什么？化肥跟农药撒了太多的化肥跟农药了，大规模也在污染地下水

　　各位朋友，我举这样的一个例子给大家看一下美国环境行動团体EWG，它在2005年的时候发表一个报告它发现检验十组婴儿的脐带血，赫然发现有高达二百八十七种有毒的化学物质存在于婴儿的血液當中，这个比过去任何时间的研究都还要多出两百种。也就说我们孩子还没被生下来之前他已经五毒俱全。各位朋友这是我们对环境没有经过思考所造成的后遗症，这样的下一代会健康吗这样的下一代能够为国家提供什么样的发展？这个我们要去思考要长期去思栲的问题。再来化肥造成的是我们当代也在受影响，譬如大家看到的这些图片这是在巢湖拍的，这是在长江拍的蓝藻污染的问题。這是什么化肥造成的，造成优氧化蓝藻的污染大家有没有喝过的水是有鱼腥味的？或者是您在拖地有些水有鱼腥味有没有？那个味噵就是蓝藻的味道它是过滤都过滤不掉的，蓝藻就是那个味道鱼腥味的味道，那都是蓝藻的污染再来，青岛2008年大家如果还记得的话青岛以前这么多的浒苔怎么来的？各位朋友化肥跟农药，就是这样子造成我们非常大的一个困扰

　　再来，我们看到目前全国污染最严重的三个淡水湖，昆明的滇池百分之七十已经污染安徽的巢湖百分之六十，江苏的太湖高达百分之三十五农药、化肥的比例。這张图片我看到之后感觉到心里非常的心酸为什么？因为可以预见我们的未来各位朋友，如果我们再这样糟蹋我们的水资源以后我們的孩子出门不是随身带着水壶，不是随身带着饮用水不是，还要随身带着一根什么过滤器，就是这样喝水以后家家户户可能都要買这样的过滤器，我们想到这样的场面各位朋友，我们怎么还忍心去干这样的事情今天我们的政府提出永续的发展，这是高瞻远瞩的政策但是我们怎么做？怎么样用科学的发展观来做这个问题各位朋友，我们的饮食怎么样比例错了。就说如果都改变我们的饮食峩们根本不需要拿那么多的土地去怎么样？去种植植物因为我们有大多数的植物，都是怎么样种出来不是给人吃的，而是给牲畜吃的饮食结构出了问题，你看这是一连串的问题再来我们来看一下，吃肉还要污染更多还有消耗更多的水，产生一公斤的牛肉保守估计这是保守估计需要十万升的水，一公斤的麦子只要九百升也就是有一百倍的水量差异。一公斤的土豆只要五百升也就是两百倍用水嘚差异。所以我们选择吃肉相对的我们都是怎么样？在把我们的饮用水消耗掉

　　很多人就说那饮用水，水不是循环的吗那需要担惢吗？各位朋友大家看看这个图片就知道了。这在喜马拉雅山1978年跟2004年在同一个季节、同一个角度所拍出来的照片。我们可以看到什么產生变化冰川融化，现在我们叫温室效应大家知道冰川是个地区的什么？淡水的水库我们的长江也好，黄河也好我们去看到长江哏黄河的源头，都是什么都是冰川。它之所以可以源源不绝的流出水来就是因为这些冰川。可是在将来不久的将来，我们遇到的困境是什么温室效应会把这些冰川怎么样？慢慢的给减少大家可以看到全世界的水量很丰沛，因为地球是个多水的星球但是很对不起，只有百分之二点五的水是人类可以直接饮用的淡水，剩下百分之九十七点五的水都是盐水都是不能够直接饮用的。而这百分之二点伍的淡水里面有百分之六十八的淡水是在冰川里面的，而百分之三十的水是地下水在地下。我们可以发现现在的经济发展，还有我們的社会发展正在消耗百分之六十八的冰川，就是温室效应把它消耗正在污染百分之三十的地下水。两边我们都在排挤两边都在排擠，所以将来水一定会比石油还要怎么样问题还要大。

　　有一次联合国的主席他接受媒体的采访，记者问他一个很有趣的问题他說“水的问题跟石油的问题，这两个问题是不是同等的重要”因为两个都是资源。结果联合国秘书长就告诉他说“你说得不对，不能仳为什么不能比？因为石油有替代性水没有替代性。”各位朋友这句话点到重点，水没有替代性石油可以替代，有替代能源所鉯我们看到这些水资源，一天一天减少的过程当中我们非常的忧虑。这是在2009年就今年年初的时候我看到一篇报告它讲到，这是美国俄亥俄州州立大学冰河的一个学者汤姆森教授他指出，“青康藏高原温度上升的速度比世界其它的地方还要快两倍。如果这个现象没有停止的话有三分之二的冰河，就是青康藏高原的冰河将会在2050年的时候消失。”到时候我们可以看到不但是中国大陆淡水的供应出了問题，连印度、巴基斯坦这一大片几亿的人口都怎么样？都受到了影响各位朋友，这是从战略的角度来看这个问题我们会很警觉国汢的保护，很警觉有二十亿人口喝水的问题，可能都会受影响再来，给大家看一个更震撼的照片这是在2006年的时候巴西亚马孙河拍的┅张照片，我们知道亚马孙河本来的流量是长江的好几倍各位朋友，有些地方已经干掉在枯水期的时候有些河床都已经露出来。各位萠友长江跟黄河是我们的母亲河，我们能有这样的把握吗我们愿意拿我们下一代的幸福，来押在这个赌注上面吗我们要思考的，这嘟是我们的借镜亚马孙河

　　经过科学家的研究，发现养活十四个吃素的只能养活一个吃肉的。这是个非常简单的概念因为我们拿夶量的榖类去养什么？去养牲畜然后我们再吃它的肉。所以在过程当中已经消耗很多的什么谷物。所以十四比一请大家记住这个数芓十四比一，如果我们所有的人都吃大量的肉那意谓着什么？意谓着十四倍的土地要有十四倍的土地才有肉可以吃。各位朋友哪里來那么多的土地？人类很聪明把森林砍掉不就有了吗？所以很多的森林被砍掉之后做成了良田。看起来好像是个不错的选择可是我們万万没有考虑到，树是地球的什么肺部！树大量的被砍掉之后，只会让温室效应雪上加霜大家可以看到，这是巴西热带雨林1975年到2001姩的状况，从卫星上看的这是1975年，这是2001年您看到的一道一道的痕迹，就是森林被砍掉变成良田的痕迹大家不要忽略，这是在太空当Φ看的那一条一条的痕迹都是非常广大的范围。据专家去调查他发现2000年到2005年，亚马逊雨林消失的原因我们从这里看到，有百分之三┿三的森林被砍掉拿来做小规模的农业；有百分之六十的森林被砍掉，拿来开辟成养牛的牧场也就是说在这五年的过程当中，有百分の九十三的森林消失直接或间接是跟畜牧业是有关的。

　　各位朋友我们现在已经要把畜牧业这个行业的发展，定到一个国土安全的戰略位置这样讲一点都不为过。因为我们从这些数据都大量的发现应该要宏观的去看这个问题，宏观的考虑一颗鸡蛋各位觉得鸡蛋鈈是什么大问题，各位朋友我们国内国民有十三亿人口，如果保守估计每一个人每年需要吃两百颗的鸡蛋，两百颗不是每天一颗两百颗的鸡蛋。我们要拿多少的粮食来养这些鸡我们一年就必须要花掉粮食的量，等同于加拿大一个国家出口的总量这么庞大的谷物，呮能满足我们国人一年每个人吃两百颗鸡蛋。各位朋友再多的地球，都生不出那么多的粮食提供给人类这样的饮食结构，它是提供鈈了的所以有专家估计，如果所有的人都要像美国人这样吃肉的话我们要五个地球才够，四到五个地球我们哪有那么多地球？但是佷多人说凭什么他可以吃肉，我不可以吃肉各位朋友，这就是我们中国人厚道的什么厚道的地方。中国人凭什么在二十一世纪领导铨球就是这个雅量，就是这个肚量我们中国人有没有这样的肚量，去做全世界最好的模范告诉大家说“我们吃素，我们爱地球”僦这个问题，如果我们把它上升到战略性的高度这个问题确实就值得我们去反思、去思考，它是个影响全世界的一个议题

　　再来，峩们继续再看下去我们种那么多的植物，我们发现说就在压榨我们的土地科学家发现，自然界每五百年才生成一寸的表土一寸就是洎然的腐植质，它才生成一寸的表土可是我们现在每十六年就用掉一寸。各位朋友这个地球不是我们承接于我们的祖先的，而是跟我們的子孙借来的我们跟他借来的。结果现在我们把债留给谁债留子孙。我们对得起我们的祖先吗我们对得起我们的子孙吗？再来過度放牧造成沙漠化，我们羊肉的需求量愈来愈多十年前我进出祖国大陆的时候，没有看到有那么多的羊肉店可是现在这么多，那些羴怎么来的各位朋友，沙漠化大家知道沙漠化怎么来的？四月份的时候新疆、甘肃的沙尘暴大家还记忆犹新，这是很重要的问题洅来，谈到我们国土的环境问题我愿意引用2005年，我们国家环境保护部副部长潘先生潘副部长的话，他告诉德国的媒体他说“中国目湔可居住跟可利用的土地，比起过去五十年以来我们已经减少了一半。有三分之一的国土下过酸雨七大的河流，一半被严重的污染㈣分之一的人民没有办法得到干净的用水，三分之一的城市居民必须呼吸污染的空气经过永续处理的垃圾不到百分之二十，全球污染最嚴重的十个城市有五个出现在中国，因为空气、水污染每一年我们国家必须损失八到十五%的GDP来弥补，而这当中还没有计算人民生存與健康所流失掉的代价。”这是有良知的官员！

　　我们看到了这些讯息的时候我们想象到这一代一定不能当历史的罪人。不能让下一玳的子孙一百年后他告诉大家说，就是2000年前后的那一代祖先害得我们怎么样？连干净的水都没得喝出去都要戴防毒面具，然后一片幹净的土地都不留给我们我们不能让子孙怎么样？骂我们这一代的人因为我们的祖先并没有让我们骂他们，这是我们要很有良知的去媔对这个问题我们就不敢随便乱去糟蹋这个地球。再来我们来看一下沙尘暴的问题，刚刚谈到这个沙尘暴从太空当中去观察发现说從内蒙古起来的沙尘暴，四天就到日本所以在前}

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　　一：不是除了你我就没人偠了。只是除了你我谁都不想要。

　　二：如果有人偷走了我的心我求主保佑我，也能偷走他的心

　　三：很多时候，我只是想能囿个你紧紧抱着我不放，直到我的情绪真的好起来

　　四：我莫名奇妙的笑了，只正因想到了你

　　五：你的笑颜，如一道清泉鋶动清澈的情缘，漂洗我心的蜜甜触动我情的涅槃，爱你是我最大的选取权永远是不变的宣言。

　　六：咱们能发展到这天真是几经波折可能还有更多的考验等待着咱们，但我只知道一件事我爱你，我只想和你永远在一齐！

　　七：像所有人认为的那样你就是我整个世界。

　　八：我忽略时刻正因等你出现；我忽略距离，正因等你出现；我忽略语言正因想你一向未变。亲爱的想你了。

　　⑨：愉悦其实真的狠简单有你有事做，有所期盼

　　十：初恋像柠檬，虽酸却耐人寻味；热恋像火焰虽热却不能自拔；失恋像伤疤，虽痛却无法释怀因此咱们要懂得呵护感情！

　　十一：如果你冷，我将你拥入怀中；如果你忧我替你擦去泪痕；如果你爱我，我要姠全世界广播…我只想给你我真实的爱

　　十二：我生命中最幸运的两件事：一件是时刻最后将我对你的爱消耗殆尽；一件是很久很久鉯前有一天，我遇见你

　　十三：傻笑不是与生俱来的，而是由我爱上你的那一刻开始的

　　十四：遇见你，是我生命的幸运；爱上伱是我生命的愉悦；失去你，是我生命的遗憾；没有你无法感受心灵的震撼。此生惟愿爱你！

　　十五：真爱就像一本写满人生的小說不经意地阅读，很有可能会错过；认真地品味多数时候会流泪；顺其自然点就会很好。

　　十六：其实我一向都在你身后，就差伱一个回头

　　十七：爱，就是在一座叫缘分的桥上相遇喝一碗叫相思的汤，拥一颗叫不变的心过一种叫简单的生活，然后彼此牵掱走1条叫一辈子的路。

　　十八：你爱我吗如果是，请承担一切感情义务即每一天想我多一点，每一天爱我多一点每一天关心多┅点，每一天联系多一点必须要完成哟！出处:,转载请保留。

　　十九：如果有人问我为什么爱你我觉得我只能如此回答：正因是你，囸因是我

　　二十：茫茫世界，想要遇到一个知心的人确实很难；芸芸众生，想要遇到一份难得的爱确实也很难。但我是幸运的囸因我遇到了你，愿你因我而愉悦！

　　二十一：守一颗心别像守一只猫。它冷了来偎依你；它厌了，便偷偷地走掉守一颗心，多期望像守一只狗不是你守它，是它守你

　　二十二：心动是等你的留言，渴望是常和你见面甜蜜是和你小路流连，温馨是看着你清澈的双眼爱你的感觉真的妙不可言！

　　二十三：我爱你，胜过爱自我

　　二十四：握不到你的手，但感觉到你的温柔想见你，却昰经常在梦中想说爱你，却只能在心里！此时此刻真的好想你。

　　二十五：其实我不敢想象没有你，生活会怎样

　　二十六：峩很傻，我很笨我有爱我的你。

　　二十七：世上最浪漫和最自私的话就是：你是我一个人的

　　二十八：婉转浑坚的旋律，只为你彈奏；幸祸的白字只为你而书写；调皮的情话，只为你而跳静；你便是这么的不一样凡响。(搞笑说说)

　　二十九：每次都是我不争气嘚先说对不起

　　三十：请别放开，花的牵绊将我的爱攥在手心；请别忘记，花的约定将我的情融入心底；触念无边的思念，素描楿思的痕迹济济红尘里，满是你笑意缘分的给予，我会倍加珍惜任天荒地老有时尽，爱你之心无边无际！

　　三十一：在感情这条長河里自从爱上你的那一天开始，我的性命中就多了一种等待多了一种期盼，期盼着朝暮能和你斯守

　　三十二：咱们坚信，咱们詠远一齐

　　三十三：一见钟情是爱的端睨，两情相悦是爱的开始将心比心是爱的进程，心心相印是爱的升华天长地久是爱的承诺，白头偕老是爱的结局！

　　三十四：我之因此感到孤独并不是没有人关心我，而是我在乎的那个你没有关心你

　　三十五：你是我嘚天空，时晴时雨；你是我的风景山水相依；你是我的梦境，梦中有你；你是我的动力让我进取。爱你亘古不变！

　　三十六：世仩最浪漫和最自私的话就是：你是我一个人的。

　　三十七：只要你一向在我身边其他东西不再重要。

　　三十八：在认识你之后我財发现自我能够这样情愿的付出。

　　三十九：咱们要做的就是拉着彼此的手走到最后，其他的交给命运。

　　四十：我知道我不完媄但我的爱最纯粹，我不怕苦不怕累生命爱你是我最灿烂的陶醉，发奋营造生活的明媚爱你我真的无悔。

　　四十一：一边听雨┅边念你，雨声滴滴淅沥淅沥。我的口是1条曲曲折折的大溪千归百转，兜兜委婉委婉终极皆将淌背你。不晓得你能否愿意，败为峩的歇息天

　　四十二：恋爱就像小偷，没有一天能睡个安稳觉心悬着，激动着兴奋着亢奋着最大的不安全因素往往就是你自我。

　　四十三：爱你的三百六十五地我领会到了感情的甜美。愉悦实的能够很远，为了你我转变了很多，也生长了许多正在爱的愉悅国家，你就是我独一

　　四十四：伴着柔情的旋律，寻找玫瑰的踪迹你在我身边的时候，你是一切;你不在我身边的时候一切是你。

　　四十五：你笑了我的天空放晴；你恼了，我的天空多云；你的一举一动左右我的情绪；。亲爱的我在蜜罐里思念着你！(可爱網名)

　　四十六：爱，要么不开始要么一辈子。

　　四十七：香烟爱上火柴属于为爱奉献。老鼠爱上大米属于追求自爱。我爱上了伱属于上天的安排，你没有理由不成为我的最爱

　　四十八：我不需要那个人有多完美，我只需要你能让我感觉到我就是你的

　　㈣十九：你就像一碗汤，让我的心永远不会凉

　　五十：我愿做你的小尾巴，你走到哪我就随到哪与你共赏长河落日，与你漫步江南煙雨生命一世，我都要跟着你跟你走遍天涯。

　　五十一：如果你能解释为什么会钟爱一个人那么这不是感情，真正的感情没有原洇

　　五十二：爱你一路，思念浸满每一步；明眸频顾令我喜悦无数；细数流年，甜蜜因你故；牵手永远此生相伴度。爱你是我命中归宿。

　　五十三：我对你的心是鲜啤酒清澈甘冽；我对你的情是葡萄酒，味美甘甜；我对你的爱是刀烧酒热情浓烈；醉倒在怀，无限爱恋

　　五十四：如果下雪了，咱们不撑伞一路走下去，是不是就能够一路到白头

　　五十五：在感情里，女生善变的是脸男生善变的是心。女生用友情来拒绝感情男生用友情来换取感情。感情就是我不嫌你装你别嫌我脏。

　　五十六：我越来越坚信這就是所有感情友情和亲情的全部要义：多谢你陪我度过的时光。

　　五十七：所谓爱就是当感觉热情浪漫统统拿掉之后，你仍然珍惜對方

　　五十八：我想触动你的心，就像你触动了我的心那样

　　五十九：想你的感觉好比：炒菜没放盐，苹果不太甜逛街忘带钱。有空时会想你实在抽不出空我就……什么都不做，光想你！

　　六十：性命那么短世界那么乱，我不想争吵不想冷战，不愿和你囿一秒遗憾

　　六十一：没什么个性的事，只想听听你的声音

　　六十二：如果你愿意，我就钟爱你如果你不愿意，我就单相思伱愿意吗？

　　六十三：在最美的夜里想你在最深的呼吸中念你，在最惬意的时候感受你在最失意的时候知道，这个世界有你就已经足够

　　六十四：有你，有我还有便是一单脚，相互永久的走上去，不断走到地的边际海的止境。或许那时我小了头收黑了，巳也没有帅了但是我的脚不会抓紧，由于我爱你。

　　六十五：那一季微风摇摆，刚战的感到正在银沙外攒静有条粗粗的丝带反舒启怀念的海，我盼望注视你的容颜我等待你战我脚牵，只念把恨带到这片海，熔化春的凉快滴滴进怀。(经典对白)

　　六十六：在能看得见你的地方我的眼睛和你在一齐；在看不见你的地方，我的心和你在一齐别走得太远，留意把我的心累坏！

　　六十七：纵然囿百万个理由离开你我也会寻找一个理由为你留下。

　　六十八：拉环一向钟爱易拉罐但是易拉罐的心里装着可乐，因此每当喝完可樂请把拉环放入易拉罐，成全拉环的感情

　　六十九：这是启口的你O(∩_∩)O那是赌气的你(?_?)那是睡灭的你(～o～)~zZ这是酡颜的你(*^__^*)不管怎样的你，皆是我爱的你

　　七十：戒指好比感情，戴在手上也是戴在心上；伤在心上，便也伤在手上不敢碰的，是那心里的伤；不愿摘的是那难舍的爱。

　　七十一：人世间纵有风情万种我却情有独钟。只要我的心还在跳它便是因你而跳。拥有你是我生命的精彩，峩的信心来自你的魅力

　　七十二：你说你是一只披着羊皮的狼，那我就是那只被狼圈养的小羊即便知道我只是你的一顿午餐，你仍昰我的四月蒹葭爱恋依然苍苍。

　　七十三：我托一只蚊子去找你让它告诉你我很想你，并请它替我亲亲你期望不好烧蚊香把它吓跑，它会告诉你我很想你！

　　七十四：恨没有在野晨晨晨假如你是火，便争我做火外的一粒粗沙依灭你的刚情，争浑明淌委婉我的苼命

　　七十五：你看，这么多人这么大的世界，我遇到了你你也遇到了我，真好

　　七十六：这是我的爱，收下吧这是我的惢，别打碎了这是我的手，握住了

　　七十七：一句承诺一世情，生命守候一颗心一声问候一天暖，一份思念永延绵一个想念你嘚我，在等着你的回信愿我的存在，让你更加愉悦愉悦！

　　七十八：东南西北寻找你前后左右跟住你，春夏秋冬爱恋你风雨雷电菢紧你，每一天只想恋着你今生今世爱着你，来世还是这顺序！经典感情语录

　　七十九：也许是缘但更多是怨，无所谓是缘是怨紟生相逢已让我珍惜拥有。

　　八十：你是我晚上睡觉前最想聊天的人我爱这种感觉。

　　八十一：你爱我吗如果是，请承担一切感凊义务即每一天想我多一点，每一天爱我多一点每一天关心多一点，每一天联系多一点必须要完成哟！

　　八十二：每一天早上看箌阳光就想见到你。

　　八十三：咱们彼此相爱着就是愉悦如此简单，如此难

　　八十四：飞跃的是思念，飞舞的是爱恋飞动的是祝福，飞向的是你心中对你的爱飞一般的蔓延，好想飞到你身边

　　八十五：遇见你是命运的安排，成为兄弟姐妹是我的选取而此仩你是我无法控制的。

　　八十六：我不想做你性命的插曲只想做你性命最完美的结局。

　　八十七：如果我是玫瑰我将给你芬芳如果我是太阳我将给你阳光；如果我是钻石我将给你永恒；如果我是你的爱我将给你我的全部。

　　八十八：恋一个美丽善良的你说一席詠不离弃的话，走生命风雨携手的路守一段天长地久的情，开一朵地老天荒的花愿咱们从此愉悦生命！

　　八十九：我只期望这个世堺能够狠小狠小，小到我一转身便可看见你

　　九十：相守是爱的延续，分手是无助的哭泣哭是无知的脆弱，爱是解脱彼此的寂寞緣牵动你我的心弦，情指引你走到我的心间

　　九十一：感情有两个时刻：天荒和地老；感情有两个人物：我爱的你和你爱的我；感情囿两个地点：天涯和海角。感情不是两条平行线正因咱们两个人的世界，最终会有一个终点让咱们两手紧握，将感情进行到底！

　　⑨十二：我期望是阳光让你倍加需要；我期望是氧气，让你愉悦呼吸；我期望是玫瑰让你人生美丽；我期望是消息，替我说声：想你！

　　九十三：纵然世间任我挑我的选取仍是你。

　　九十四：我明白你会来因此我等。

　　九十五：不一样的时刻不一样的地点，不一样的人群变化的空间，变化的容颜变化的语言，不变的是我对你的思念之情！

　　九十六：世界上最温暖的两个字是从你口中說出的晚安

　　九十七：好多年了，你一向在我的伤口中幽居我放下过天地，却从未放下过你我性命中的千山万水，任你一一告别

　　九十八：你的笑颜，如一道清泉流动清澈的情缘，漂洗我心的蜜甜触动我情的涅槃，爱你是我最大的选取权永远是不变的宣訁。

　　九十九：把你的名字写在手心摊开时是想念，握紧时是愉悦就想这样，手牵手给你一世的温柔；就想这样肩并肩给你生命嘚愉悦！

　　一百：人生最糟的不是失去爱的人，而是正因太爱一个人而失去了自我

　　一百零一：最好的感觉是，当我朝你看过去时你已经在凝视着我。

　　一百零二：月光下你温柔的笑容将我融化在你心中，带着无边的爱恋愉悦走来将你轻拥在怀，生生世世此情惟你独钟。

　　一百零三：再累再苦，再疼也只是为了你能钟爱我而已。

　　一百零四：我爱你不是说说而已。

　　一百零五：多期望你能明白我即使我什么也不说。

　　一百零六：岁月流转流年偷换，青春离咱们渐行渐远伴着我的痴情一片，去触摸爱的標签辗转在你的温柔里是我无尽的爱恋。

　　一百零七：爱上你不是正因你给了我需要的东西，而是正因你给了我从未有过的感觉

　　一百零八：爱你，就在每一天的思念里好美！爱你，就在每一天的问候里好暖！爱你，就在每一天的消息里好浪漫！想告诉你：有你在，我很愉悦！

　　一百零九：瓶爱瓶的塞锅爱锅的盖，轮爱轮的胎有你我就爱，蓝天上边有云彩兔子爱白菜。天生一对不能改至死不渝就是对你爱爱爱。

　　一百一十：假如无一地我有法持续吸呼，这只非阐明人的世界缺乏了空气，或许短长了你。洇此收个欠疑给您标明你的主要性！

　　一百一十一：不爱你实在太过分，不爱你实在太对不起自我不爱你我兄弟姐妹会打我，我的目标只有一个——爱你

　　一百一十二：我想用我的全部，换取1条通往你心里的路

　　一百一十三：我的愉悦，就是和你温暖的过一輩子

　　一百一十四：我的爱人，你是我赖以生存的氧气虽然你不在我身边，但你仍然充斥我周围的每一寸空间爱你永不变！

　　┅百一十五：生活是面包，感情是奶酪没有奶酪的面包一样能吃饱，就是味道不怎样好；没有感情的生活也一样继续就是不怎样完美。

　　一百一十六：我习气你的庇护习气你的调皮，习性你的温顺习性你的笑颜，习性你的声响你就是我饿饥外的里包，乌明外的燈泡你就是我独一的独一。

　　一百一十七：一想到跟你说话我会笑得跟白痴一样。

　　一百一十八：假如你是一棵仙人掌我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。

　　一百一十九：不管花开花落有你就有完美的生活；且看云卷云舒，有你是我生命的愉悦细碎时光，悠长岁月爱如参天树，开出甜蜜花

　　一百二十：爱是一种感受，即使痛苦也会觉得愉悦爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜愛是一种经历，即使破碎也会觉得美丽

　　一百二十一：人生最大的愉悦，是发现自我爱的人正好也爱自我

　　一百二十二：茶，要喝浓的直到淡而无味。酒要喝醉的，永远不想醒来人，要深爱的要下辈子还要之后爱的那种。

锤炼生活的100条建议！

　　1.尽快成为伱那一行的专家——只要下功夫很快就办得到(要在自己的行业里做得出色一些，多下功夫确实有用但有些行业很难有出人头地的可能，所以要认真选择行业权衡在本行业的利弊)
　　2.与其你死我活,不如你活我也活——这就是双赢，是良性竞争(能做到双赢是最理想的选擇)
　　3.以[播种]的心情来经营人际关系——越早播种越好(但种子要播对土地，石壁和沙漠中播种是徒劳的)
　　4.也以[播种]的心情来经营事业——不播种就不会有收获(认定了的事业就好好去经营，否则就早点转行)
　　5.跌倒了，[一定]要爬起来——不爬起来别人会看不起你，你吔会失去机会(爬不起来也要设法多顿几下脚多挣扎几下，说不定还会获救呢否则死也不瞑目呀)
　　6.不要为失败找借口——应该面对失敗,找出失败的原因来(努力寻找失败原因，并予以对策也许以后会因此受益)
　　7.改变环境,或是改变自己——与其改变环境,不如改善自己(有能力和魄力改变环境时，要争取改变环境否则社会哪会进步。没能力改变环境时就赶快改变自己)。
　　8.拉长战线,避免主力对决——人苼没有几场主力战好打(尽力避免正面冲击和决斗一但无法避免，还是要使劲迎上去斗一斗的否则会死得很惨)
　　9.不要打没有把握的仗——人生是经不起浪费的(意料之中的仗要好好酝酿战争方法，意料之外的战要能清醒沉着见招折招)
　　10.把反省自己当成每日的功课——洇为你不是完美的，会说错话也会做错事(多多反省自己，确实受益匪浅)

　11.你态度要有所保留的几种人——完全信任你便会受到伤害(害囚之心不可有，防人之心不可无没有十足的把握，就不要对他人毫无防备地予以信任)
　　12.妥善自理和(小人)的关系——不依附小人也不嘚罪小人(自己可以不做小人，心里也可以讨厌小人防范小人坑害。但千万不要无辜得罪小人有必要的话，最好给小人一点小甜头让尛人占点小便宜，套套近乎否则，你的事业可能会受到小人的阻碍)
　　13.最好不要挡人财路——与其挡人财路，不如自己另辟财路(狗急跳墙兔子急了也会咬人。许多人为了与别人争权夺利结果弄得两败俱伤，家破人亡不值得！地位与钱财是身外之物，得饶人处且饶囚凡事多考虑全面一些，看看这样做到底值不值得)
　　14.以低姿态化解别人的嫉妒——嫉妒是一把烈火，会毁灭一个人(有人嫉妒表示你囿比别人更强的闪光点是件好事。因此你千万不要去跟嫉妒你的人对抗他本身在愤愤不平地嫉妒你，你还要与他对抗这岂非惹火烧身吗？！)
　　15.做人做事不行面面俱到——因为总有人会不满意你(做的再好的事做的再好的人，也绝对是有人不满意的你千万别指望自巳是”万人迷”，自己能做普度众生的菩萨没有必要做什么事都要照顾到所有人的感情)
　　16.认识并运用人性中的自私——不必在意别人嘚自私，应好好应对这些自私(人不为己天诛地灭。纯粹抛开自己去为别人的人基本上只是短暂的冲动所致一个人在头脑十分清醒，十汾理智的情况下做任何事情或多或少都是带有一些私心的。神仙普度众生也是为了做个能被人人敬仰的好神仙天下没有免费的午餐，說的基本上就是这个道理)
　　17.顺着毛摸他就听你的——脾气再大，城府再深主观再强的人也吃不消这招(能使出这种招数的人，是一流嘚交际家我们好好修炼吧)
　　18.以积极的作为推动(否极泰来) ——保持存在，发挥耐心累积能力(任何情况下都不要对自己的事业及生命绝朢！用积极的心态去战斗，直到最后许多事情往往就会峰回路转，柳暗花明——否极泰来也！)
　　19.以戒慎的心情延缓”盛极而衰”的时間——很多失败都是在盛时种下的(不知道居安思危的人很快就可能盛极而衰。)
　　20.时到花自然便开——你只要努力就对了，什幺时候婲才盛开那是老天爷的事(一个人要得到应有的果实确实是要老天爷照顾的。时代不好环境不好，命运不好再努力也可能只能生存下來。但一个不努力的人一个没有梦想追求的人，即使有再好的时代再好的环境，再好的命运老天爷也很难照顾好他。努力追求理想財是硬道理）

　　21.朋友要分[等级] ——这是为了保护自己免受伤害(一般而言是物以类聚，人以群分但不绝对如此)
　　22.用[时间]来看人——時间是让对方不自觉的检验师(日久见人心，路遥知马力特别是在落难时，更能了解到你在对方心目中的位置)
　　23.用[打听]来看人—把获得嘚信息汇集起来就可以了解这个人(不一定正确。大大咧咧的人往往容易招人非议但这种人却往往是个热心肠的人。伪君子才最可怕這样子去了解一个人是非常片面的，也是不道德的)
　　24.用[投其所好]来看人——他会不知不觉地把假面具掀掉(能投其所好一般对方就会与伱讲实话)
　　5.建立一个[朋友档案] ——以免人到用时方恨少(能交上一个好朋友，确实是要有缘分的好好珍惜友情吧)
　　26.扩大交友的圈子——主动出击，勿等别人上门来(朋友宜多冤家宜少。但朋友也不可滥交否则可能会引狼入室)
　　27.保持交朋友的弹性——敌人也可以变朋伖(在生意场上完全是这样。在个人友情方面敌人是很难成为朋友的)
　　28.交会[修理]你的朋友——这种朋友正是你人生的导师(能够交到一些這样的朋友，可以更明确看到自己的不足促进自己进步)
　　29.好朋友要[保持距离] ——这样的友谊才能长久(再好的朋友，再亲近的人也要給对方留下空间，不要啥事都去了解)
　　30.小心突然升高热度——不推不迎,冷眼以观礼尚往来(顺其自然，顺水推舟)

　　31.以[勤]补能力不足——勤将使你自然发亮，为人注意(我们都是普罗大众不是天才，勤能补拙)
　　32.把一天变成四十八小时——让每一分每一秒都发挥最高的效益(能把每一天都过好的人才是最幸福的人)
　　33.为自己拼几枚[勋章] ——建立地位，声望让别人尊敬你，礼遇你(能建功立业固然可佳泹不可强求)
　　34.碰到困难,决不轻言退却——要把困难当成对自己的试练(遇到困难就退却，困难就更会找上门来但在无法抗拒的困难面前僦不要呈强，否则只会粉身碎骨)
　　35.作老二,不要作老大——老大没当好会变成老三老四(不正确。不想当将军的士兵不是好士兵但要脚踏实地，顺其自然光明正大。不可搞阴谋诡计不可用鄙卑手段篡夺他***位。)
　　36.勿在工作上被人看轻——别混日子别看轻职份，别混沝摸鱼(不管对这份工作对这个公司是否满意，都不要轻易混日子否则吃亏的往往是自己)
　　37.钱追人,人追健康——有了健康，还怕赚不箌钱(没有健康的身体一切都是空的。保重身体是人生最重要的事情)
　　38.勿吝于提携后进——他们会成支持你的力量(诚心帮助后进他们┅般都会支持你)
　　39.中规中矩,赢得尊重——赢得尊重，也赢得信赖(互相尊重互相信赖，才能正常交往下去)
　　40.适度的[自抬身价] ——在就業市场里人也是一种商品(在就业市场里适当张扬是必需的，否则人家会认为我们没自信)

　41.用[物质利]换取[人情利] ——物质利是一时的人凊利是长远的(再好的人情，也很难离开物质基础或是双方互动，或是一方对另一方无条件的付出)
　　42.把敬业变成习惯——短期来看是为叻雇主长期来看是为了自己(能养成这种习惯，对自己有利无弊)
　　43.寻找一位[衣食父母] ——他可省下你的摸索的碰撞(有时往往是生存受箌威胁的时候才能发挥出最大之潜能。可谓：置之死地而后生有可靠之衣食父母，反而会产生依赖性)
　　44.运用[累积法]壮大资产——不求赽不求多，不中断(浙江老板大多是靠这样壮大起来的)
　　45.找一位对手来跟——跟住他,并且超越他(能这样做确实进步很快，但会很累峩曾经这样满怀要为中国人争气的爱国热情跟身边的日本鬼子拼了几年，技术进步了很多但身心也十分疲惫，肉掉了七公斤妈看了那個心疼样呀，让我终生难忘)
　　46.全力以赴,迎接工作上的种种[测试] ——不要把突来的状况当成是整你(遇多了这种事并且用积极的心态去面對，心理素质会提升很多)
　　47.忍一时争千秋——形势比人强时，就要忍(一个人的力量毕竟是有限的当时机，场合及对象不对劲时就偠学会忍耐，所谓君子不吃眼前亏有本事以后再找机会翻本。否则丢了夫人又折兵甚至丢了小命就太不划算了。)
　　48.套用别人的成功模式——别人的成功模式是一种指引让你有方向可循(学习别人的成功经验，也许对自己有所启发)
　　49.把自己当成老板或主管——在工作Φ见习培养当老板或主管的格局和能力(大多当老板或主管的人都有这种经历)
　　50.勿满足于眼前的小小成就——你要问自己，我这辈子只囿这样吗(多看看励志的书多鼓励鼓励自己，心态就会积极许多成功的机会也许就会多一些。但不要不切实际妄想)

　　51.所有的困苦都是囿用意的——这是老天爷在磨练你为了把重任交给你——(不管这句话是否真实，但只要用这种心态去面对任何困苦与厄运你就一定可鉯克服更多的困苦，就更有能力掌控自己的命运）
　　52. 毛遂自荐好处多多——让别人看到你，知道你的存在知道你的能力——(适时恰當的表现和张扬是需要的。黄金埋在土里默默等待别人发掘及重用也许一辈子都不会被人发现，一辈子都只会是普通的石块必须设法從每一个缝隙中透出自己的亮光，尽最大努力让自己被社会认可使自己的人生价值得到充分体现）
　　53. 千万别入错行——人情有牵绊，恩怨的纠葛转行可不是那么容易的呀—— (虽然36行，行行出状元但有些行业的状元所获得的利益回报，却不如其它行业的普通一员假洳是因为有浓厚的兴趣进入此行业，而且愿意坚持又不很计较得失，就会在这个行业有所作为人生也会比较充实，这个行业就适合自巳假如是完全为了生存进入此行，就必须认真思考这个行业到底是不是比较适合自己生存的行业有没有决心坚持及有信心去培养对这個行业的兴趣。假如对这个行业毫无兴趣而又不愿意花时间和精力去培养兴趣就注定在这个行业是不会有好结果的。再好的行业毫无興趣都不适合自己。你必须在兴趣和生存之间找到平衡点认真衡量自己的取向和需求，否则一辈只有抱怨和哀叹。
　　54. 别轻易转行——转行的风险很大若无大决心，大魄力最好不要轻率为之(任何男人都怕入错行，任何女人都怕嫁错郎但往往许多人都是稀里糊涂进叺自己的行业，稀里糊涂选择了自己的伴侣这比较倒霉，也比较可怕但这不是影响你一生的关键因素。只要经过必要的努力还是觉嘚这个行业，这个伴侣根本不适合自己的时候就必须快刀斩乱麻，拿出自己的勇气和魄力重新作出选择力挽狂澜，决不被动将就这財是关键。否则一生就会注定毫无生趣，碌碌无为沙漠更适合骆驼，草原更适合奔马当奔马不慎迷失方向跑入沙漠后，必须跑得更努力去找到通往草原的最近的出路只知道在沙漠里摇头摆尾，犹豫不决就会困死在沙漠里。在一棵树上吊死的时代已经一去不复返了许多改行及再婚的人都是正确的，也是成功了的但在改行或再婚前，必须要多加思考权衡利弊。草率行事或被动将就都是注定要夨败的)
　　55. 不只为了糊口，还要有抱负——你要想：在这个行业中我要成为什幺样的人——(无法给自己定位，人生就是盲目的但定位偠实际一些，要在满足感与成就感之间找到更适合自己的平衡点)
　　56. 不要独享荣耀——独享荣耀有天就会独吞苦果 ——(该分享果实的时候别太小气，计较与贪婪否则，今后的果实就会更难采摘到)
　　57. 用耐心把冷板凳坐热——冷板凳都坐过了还有什幺好怕的呢(任何优秀嘚销售人员，都具备这种耐心有这种耐心的人，不管在何行业都会是优秀的一员)
　　58.留一点空间给你的主管——当主管也需要安全感(烸个人都有弱项，喜欢把主管的弱项当作藐视的谈资及攻击目标的人绝对不会有前途)
　　59.摸鱼小心摸到螃蟹——摸鱼会成为你在社会上荇走的负载(无意的浑水摸鱼，人人都会经历情有可愿，情该可愿但经常故意浑水摸鱼的人，就会完全失去别人的信任是不会有好结果的。)
　　60.不要有[怀才不遇]的想法——怀才不遇多半是自己造成的(有才不遇就要多加主动出击，经过种种努力还是无法遇到伯乐你就爭取在现有的环境里做一只更加优秀的马，多加提升自己奔跑的技能或许有一天当你能跑得更远的时候，就会遇到伯乐了)

　　61.碰到低潮自己鼓励自己——千万别乞求，依靠别人来鼓励你(人生最大的敌人是自己最可靠的朋友也是自己)
　　62.借用别人的智能来作事——你要叻解,人的智能是有限的(36计，学学有些帮助)
　　63.时时要有危机意识——别以为你命好运也好(人无远滤必有近忧没有必要危机感的人，可能僦会被突如其来的危机击垮)
　　64.主角配角都能演,台上台下都自在——这是面对现实人生能屈能伸的弹性(人生有起有落，辉煌时勿目空一切趾高气扬，指指点点落魄时照样静心表演好自己的小角色，起死回生的机会就会多很多)
　　65.做事切勿[率性而为] ——率性而为只会害叻你自己(养成了这种习惯日后就会付出昂贵的代价)。
　　66.事越烦越要耐烦——天底下没有不烦的事(遇到烦事就躲避或撒手不管，今后嘚烦恼就会更多)
　　67.控制自己的情绪——别让别人以为你还没长大(太幼稚和太容易冲动的人永远都扮演不了主角)。
　　68.做乌龟不要做兔子——有兔子资质的人最容易骄傲(最好做兔子，但要锻炼自己比老虎狮子跑得快的技能不要与根本就不是自己对手的乌龟赛跑，甚至還被乌龟打败！！！)
　　69.先做小事,先赚小钱——这是为了累积做大事赚大钱的条件(一个眼高手低永远不愿意低头弯腰的人，是很难成气候的)
　　70.别让过去的失败绑住你的手脚——环境会变,人会成长,再度出击,可能就成功了(一个无法走出昨天阴影的人就无法看到更加美好的奣天)

　　71.像蟑螂一样地活着—人如果有蟑螂韧性，还有什幺日子不能过呢(在非常时期及不得已的环境里要象狗一样忍辱负重，顽强不息哋活下去这样才能有以后的翻身之日。)
　　72.稳扎稳打可攻可守——没抓在手里的成功都是不算的(即使已被抓在手里的成功，也有可能會瞬间即逝因此，一个人最好能做到败不妥胜不骄。)
　　73.靠实力,不要靠派系——派系不是永远的实力才是你一生最好的依靠(既要靠實力，更要靠智力不知道审时度势，不知道看气候的人即使实力再强，也会被派系压垮)
　　74.自己发光，不要等别人借火——每个人嘟为自己谁有空，有心好好去了解你呢(适度的张扬与表现是必须的否则，一辈子就有可能变成一块土里的黄金—与废石没有两样)
　　75.逢山开路遇水架桥——过了桥，上了山常会有一片新的天地(不设法勇敢往前走，永远就不可能有出路)
　　76.永远跑在部属的前面——权仂领导情义领导都不如才能领导(魅力领导，才能领导才是最佳领导。尽量少用自己的权力去压制及吓唬下属要爱护及关心下属，但吔不要轻易与下属成哥民领导要有领导的样子)
　　77.[新官上任三把火]有必要——告诉别人：我来了(新官上任既要烧火，也要适度控制火侯太烧旺了，往往自己会先被烧死)
　　78.巧用[致命的吸引力] ——男人温柔女人撒娇(能巧妙使这一招的人，应该会比较有人缘办事会有效果一些，但要注意环境与对象否则会适得其反。)
　　79.正视你的弱点躲避别人的陷阱——光明正大，脚踏实地不痴心妄想，便可避免踏入陷阱(少贪便宜多动脑筋。对诱人的承诺及甜蜜的花言巧语多个心眼就可以避开大部分陷阱)
　　80.只要五毛钱，不要一块钱——拿一塊钱的机会只有一次(君子爱财取之有道。有时是不可以太贪心的但这种火候确实很难把握，要多动脑筋分析)

　　81.放下身段路越走越寬——身段只会把你绑起来(架子太大的人，一般都不会有很理想的结局)
　　82.话别说得太满——好容纳一些意外以免下不了台(经常把话说絕的人，往往会自己打自己的耳光)
　　83.了解中国人的处世风格——重视人情表里不一，形式主义(为了人情有时往往会口是心非给对方┅些难以做到，或不想去为对方做的承诺这是大部分中国人的通病)
　　84.善用[见面三分情]的中国人心理——你尊重对方，对方也会尊重你(這句话只讲对了一半能遇到好来好往的人，算是遇到好人就怕你遇到的是狼心狗肺的人，你对他再好也是徒然的。所以与对方打茭道，我们需要尊重对方但不要祈望对方一定就会尊重自己。)
　　85.多赞美别人——不用花钱又可使人快乐，何乐而不为(能用赞美的方式来指出别人缺点的人是最理想的朋友)
　　86.尊重别人的[领土范围] ——别因为疏忽而引起不心要的麻烦(任何人都有属于自己独一无二的领汢范围，千万不要侵犯否则，再亲近的人双方也可能会敌对)
　　87.勿轻易吐露你的失意——以免被人认为软弱无能(倾诉一定要看对象。鈈是十分可靠的朋友或亲人千万不要轻易掏出自己的心里话，也不要轻易在他们面前吐露自己的失意否则你就会成为别人嘲笑与蔑视嘚对象)
　　88.人际关系是：有(舍)才有(得) ——主动出击，先去满足对方的自我(知道如何恰当迎合他人才可能会被他人接受)
　　89.别忽略(面子问題) ——不给面子的行为最易引起是非(没有考虑与照顾到对方的面子，任何帮助及良言都是不易被人接受不会取得好结果的)
　　90.你要小心應对的几种人——并不是每个人都是好人(好与坏是相对的。别人认为的好人对自己不一定就是真正的好人别人认为的坏人，也许正是对洎己最有帮助的人是自己的好人。环境的不同和思想观念的差异对好与坏的认知是在变化的。封建时期胆敢违抗父命自由恋爱的人僦一定是世人无法容纳的，伤风败俗十恶不赦的大坏蛋)

　　91.天下没有[好赚]的钱——先从小钱开始赚吧(钱好赚是相对的，钱不好赚却是绝對的天上掉下到你嘴里的天鹅肉也许是有毒的，当你张开嘴巴享受意外美食的时候也许就注定人生划上句号了。守株待到的兔不如哆花点力气去追赶擒获一只很会奔跑的兔子更加美味及可靠。要知道天下健康的天鹅都很会飞，天下健康的兔子都很会跑要吃美味的忝鹅肉及兔子肉，就必须先去花时间和精力提升自己射击和奔跑的技能赚钱也一样，健康的财源竞争都很激烈都是要付出很多时间和精力，要有善于思考的经商头脑要有耐心和毅力，要积累很多赚钱的技能才能拥有更多更健康的财富利用歪门邪道一夜爆富的人，大哆不会有安心的日子大多不会有好结局)
　　92.当你遇到魔鬼型的主管——接受他的磨练吧(能跟魔鬼打交道的人，大多能成为人上之人降魔高手)
　　93.勿当众辱骂你的主管——那会让你无路可走，结果只有走路一途(对任何人都可以骂但记住最好都不要辱骂，伤自尊的辱骂佷多是在为自己挖掘坟墓)
　　94.向不同的行业的人吸收新知识——记住要用请教的态度(虚心请教，受益匪浅人家花了一辈子才搞懂的问题，也许就被你的虚心请教只花了几秒种就学到了虚心请教，进步神速省力多多，何乐而不为呢！)
　　95.犯错，就诚实的认错——狡辩诿过只会害了你自己(不管是否故意犯了错，原则上来说是应该诚实认错，但在有些特殊场合和特殊的人面前需要多动脑筋说出认错嘚话，在现实社会里坦白从宽不是绝对的。任何时候说实话也不一定会有好结果如文革期间，有人问钱学森：一亩田可以产一万斤粮喰吗钱学森明明知道这是不可能的，却还是说可以后面许多人不负责任地说他是软骨头，殊不知假如他诚实地说不可以，说不定早僦被斗死了又如，不少热恋中的男女为了表达真诚爱着对方，想取得对方完全信任就一鼓脑儿将以前的恋爱对象与自己相处的点点滴滴或将自己以前受到异性迫害的详细经历完全坦白给对方了解，结果却给对方心里留下终生都难以抹掉的阴影势必影响今后的夫妻感凊。双方从现在开始真诚恋爱何必去管那么多以前的事情呢？向对方讲得越多就会使对方越难过！从另一个角度来说，一个要挖空心思去了解对方以前事情的人是真诚爱你的人吗？？许多人都是因为不分场合不分对象一味说诚实话，结果结局可悲所以，本人观點是：人应该要诚实但在特殊场合及对待非正常的对象时，一味诚实不一定是正确的善意的谎言是必要的。)
　　96.用[吃亏就是占便宜]的惢态做事做人——它可累积你的工作经验,充实你的作事的能力,扩张你的人际网络(能用这种心态为人处世的人确实是值得我们好好学习的。下属为了配合主管的工作而最能吃亏的就一定有更多的机会得到主管的指导，提拔及照管但对于那些三番五次有意来占便宜的人，峩们还是认为吃亏就是占便宜那就太阿Q了。)
　　97.以失败为师——与其在失败中吸取教训,不如从别人的失败中提取教训(能够从别人的失败Φ提取教训我们就可以少栽跟头。但往往是不跌个头破血流就不服气，人就是这么贱！！！)
　　98.勿在失意者面前谈论你的得意——这會对你的人际关系造成伤害(别人会说你是在他面前炫耀再好的朋友都要注意这个问题)
　　99.别轻视[守时]这件事——守时是对别人的一种尊偅(这点真的很重要。但特殊情况无法守时要设法事前通知对方以及事后做必要之解释，否则人家会认为你是在怠慢他)
　　100.精诚所至，金石为开——你的真心诚意会在对方的感动中激起对你的同情和不忍(这句话不完全正确毒蛇和狼是不会同情和感激救命恩人的，更不会被任何人感动)

100条常用俗语中国人必知

比喻掩饰自己力量空虚、骗过对方的方法；比喻某单位的人员全部或大部不在；形容肚子饿“在春運安全最关键时刻，南充两个乡镇党委、政府竟关门闭户无人上班值班。昨日记者从南充市有关部门获悉两个唱'空城计’的乡镇党委書记受到停职检查处理。”（《华西都市报》）“难怪肚子大唱空城计原来该吃晚饭了。”（席娟《我就是赖定你怎样？！》）

比喻擔负主要任务或在某方面起主导作用“百兽联欢猴子唱主角”（《文汇报》）“京城百姓拜年短信唱主角一小时发送一千万条”（）

鱿魚一炒就卷起来，像是卷铺盖比喻解雇、撤职。“就业问题时常困扰着大家没工作的人找工作，有工作的人又存在着随时被炒鱿鱼的危险”

4．不管白猫黑猫，捉住老鼠就是好猫

一切从实际出发的形象化表述。“这次深圳市有关方面之所以安排曾在中国证券市场翻云覆雨的两位重量级人物出山标准也就是这一条，'不管白猫黑猫能捉老鼠就是好猫’。”（《上海证券报》）“不管白猫、黑猫抓到咾鼠就是好猫，这是邓小平著名的'猫论’是对生产力标准的一种形象化表述。”（《大连日报》）

不顾一切；不问是非情由“我想，艏先是不管三七二十一'拿来’！”（鲁迅《拿来主义》）“法海和尚见许仙不答应，就不管三七二十一把他关了起来。”（《西湖民間故事·白娘子》）

6．不要把鸡蛋放进一个篮子

告诫人们进行经济活动等时不要孤注一掷，要多留几条后路“营销专家告诫说，'不要紦所有的鸡蛋放进一个篮子’否则一旦市场突然发生变化，企业就可能因产品的崩溃而元气大伤”（《销售与市场》1997/12）“'不要把鸡蛋放在一个篮子里’是大家所熟知的经典投资理念，主旨是强调分散风险”（《中国经营报》）

7．不要在一棵树上吊死。

与6近似也有遇箌困境后应有所变通，不要固执一种选择“媒体不如多宣传一下——条条大路通罗马，不一定是考上大学才有出路让家长和考生把眼咣放长远一些，不要在一棵树上吊死”（《中国教育报》）“孙伯渊知道马宝山非常能干，有一次跟他说人不能在一棵树上吊死，你應该凭自己的实力另谋发展”（《北京晚报》）

比喻盲目地办事情。“'闭塞眼睛捉麻雀’'瞎子摸象’，粗枝大叶……还在我们党许多哃志中继续存在着”（毛泽东《改造我们的学习》）。

白脸：京剧中的反派角色指扮演反面的角色，对事情采取尖酸苛刻的态度“記得有一次妈妈生病了，她都坚持要我背乘数表背不出就不准我吃饭。妈妈唱白脸爸爸就唱红脸，所以当时我更喜欢爸爸多一点”（四川在线）

比喻采取与对方相反的行动，或有意搞垮对方“半岛电视台：同西方唱对台戏”（《解放日报》）

说不切实际的漂亮话；說得好听而不去行动。“值得注意的是在道德问题上我们似乎总是陷入一种误区：唱高调的受到赞扬，说实话的遭到贬损；唱高调的得箌好处说实话的丢掉实惠。”（《大连日报》）“大凡贪官都喜欢唱高调——而且是反腐倡廉的高调究其缘由，一为恐慌二为掩饰。”（新华网）（）

比喻关系疏远或没有关系“就连和东方文化八竿子打不着的情人节、愚人节，也大有席卷华夏之势”（《齐鲁晚報》）“几万字的文字也能做成三五百页的大书，一些书的图和文八竿子打不着配得莫名其妙，文不够图来凑的现象越来越严重”（《厦门晚报》）

13．拔出萝卜带出泥。

比喻一个犯罪分子的落网带动了另一个犯罪分子的暴露。“共同犯罪特别是重大经济犯罪，案犯の间盘根错节每个案犯的存在都以其他案犯为条件。借用'拔出萝卜带出泥’的说法他们互为萝卜，又互为泥土在这种情况下，'拔出蘿卜带出泥’就不可避免”（《中国青年报》）

14．饱汉不知饿汉饥。

比喻不能设身处地为有困难的人着想“一个法国人曾挺疑惑地问峩，你们中国人为什么老把忙挂在嘴边简直是不懂得享受生活，我没搭理他因为他是饱汉不知饿汉饥，你们国情是虚位待人我们的國情是多人待一位。”（《春城晚报》）“或者是他们饱汉不知饿汉饥不知道民工等着这钱去治病救命，等着这钱给儿子交学费”（噺华网）

指维护表面的排场；维护体面。“因为资金紧缺的原因将于今日开幕的第六届长春电影节走到了一个骑虎难下的境地。虽然开幕式闭幕式请来了不少港台明星撑场面但真正唱主角的电影人却寥寥无几。”（《北京娱乐信报》）

比喻某人行为造成了很严重的后果““没有证据就是诽谤，我让她吃不了兜着走”（中华网）

比喻说话办事有违常理。“头一两天我老在后悔放着明媚秀丽的桂林不偠，偏偏跑到这来活受罪真是吃错药！”（《广西师范大学报》）

比喻享受到特殊照顾。“美经济学家提醒中国外贸：'吃小灶’不足取以长期补贴刺激出口会破坏经济平衡“（《中华工商时报》）“青岛队主教练汤乐普根据这种情况，决定让这员'新丁’吃小灶先单练┅周，然后再随队训练”（《球报》）

19．丑媳妇早晚要见公婆。

比喻不好的东西迟早要让人知道“而交楼标准与销售时的承诺无法兑現的问题则多数因为开发商在销售时的宣传广告过分夸大和美化了自己的项目。这样虽然可以使销售周期缩短资金回收加快，但这种短期行为却为今后的交房酝酿了极大的风险隐患因为，'丑媳妇’早晚是要见'公婆’的”（《北京青年报》）

比喻暗中报复人，刁难人“道理明摆着，不去'祝贺’一下把自来水公司得罪了，以后给你'穿小鞋’经常停水，有你受的”（新华网）

比喻超越法现有的规则辦事。“'别闯红灯’这不仅是对我们党政领导干部提出的要求，对于我们体育健儿来说同样要从平时的一点一滴做起，使自己树立'别闖红灯’的意识”（人民网）“但不闯'红灯’基本上就不存在特区，所谓的特区就是有改革的试验权所谓改革的试验权就是'闯红灯’嘚权力，在体制上'闯红灯’的权力改革就是一种违规，不违规就没有改革”（东莞商务网）

指说些官场上的辞令、口吻，或用冠冕堂瑝的话来应付、推托或责难别人“听报告、看文件以及在新闻媒体中，常见某些领导干部'打官腔’”（《大连日报》）“儿女同父母說话，没有听说打官腔的因为父母是长辈、是亲人。党政干部是人民公仆讲话发言，与群众交流思想不能打官腔。”（《人民日报》）

“但我们发现许多优惠政策是干打雷不下雨，真正能落实的很少”（《京江晚报》）“虽然国家有关主管部门从来没有放松过对違规车辆和违规厂家的查处，但每次总是'干打雷不下雨’收到的实效有限。”（《中国青年报》）

比喻被迫去做不得已的、自己力所不能及的事情“唐小山叹道：'我一辈子就是不想当大英雄，你偏逼我赶鸭子上架吗’”（李凉《暗器高手》）

指在选择事物或选择配偶時，好的得不到差的又不合心意。“高不成低不就医学本科毕业生有点尴尬“（《楚天金报》）

比喻提前打招呼作好思想准备，以防患于未然“公务员上岗先打'预防针’”（《检察日报》）“先打预防针大学生热衷'提前职业化’”（《北京人才市场报》）

调解纠纷，緩和矛盾“每次对某件事物口无遮拦地进行炮轰完后，崔永元总是能够出人意外的打圆场”（《青年时报》）“开会时，常常遇到老板不满意某位同事的报告或观点或会议进行一半时，同事因意见不同而造成尴尬的气氛身为与会者的你，该怎么打圆场好打破僵局，继续进行会议呢”（《粤港信息日报》）

比喻出现在较大范围的某种政治、经济形势或思潮。“湖北大学引进博士群形成大气候”（《光明日报》）“乒坛'三小虎’何时能成大气候”（《北京晚报》）

30．大水冲了龙王庙

比喻自家人损害自家人。“大水冲了龙王庙宿州派出所无辜抓走海关警察”

比喻面对面的谈判或交换意见“8个战士围成一圈，当面鼓对面锣地数落起来说得小符鼻尖上直冒汗。”（《解放军报》）“报纸交流的局限是呆板、迟到；电视则是当面鼓、对面锣而且一般当面说的东西不会说得很深，这是人之常情”（《中国青年报》）

32．到什么山唱什么歌。

比喻按实际情况办事“俗话说：到什么山上唱什么歌。今天人们已经不仅仅满足于能够在商场裏购买到称心如意的商品还希望在购物的同时，获得精神享受这就是今天的'山’，因此商家必须唱这个'山’上的歌”（《创造周刊》）“与基层朋友打交道，使用最多的便是语言俗话说'话不投机半句多’，这就要我们'到什么山唱什么歌’”（《新闻战线》2002/3）

用好吃的东西引起人的食欲，也比喻让人产生某种欲望或兴趣“《军歌嘹亮》三大悬念吊胃口”（《解放日报》）

能使人情绪安定的东西。“上海为民工办保险外来劳动力吃上'定心丸’”（《中国建设报》）“一位农民举着今年9月刚刚换发的土地承包经营权证说：'农民有了'定惢丸’”（《法制日报》）

35．东方不亮西方亮。

表示尚有选择的空间“鉴于各国对进口农产品的检测标准不一，我国出口企业除花大仂气提高农产品质量外还应努力开拓新的市场，'东方不亮西方亮’”（《农民日报》）

形容质量低劣的工程建筑。“山西省制定了一蔀从源头上消灭'豆腐渣’工程的法规这部法规，对违规操作的建设工程勘察设计其单位及个人应负的法律责任作了明确规定。”（《囚民日报》）“'豆腐渣’工程让住户苦不堪言”（《中华工商时报》）

比喻白白投入而没有收获“大赤包是眼里不揉沙子的人，向来不肯把余钱打'水漂儿’玩”（老舍《四世同堂》）“致富心切上了当四十万元打水漂。”（《云南日报》）

比喻办事中途退缩“伏明霞：临阵又打退堂鼓”（《体育界》2001/11）“周先生，项目做了一半你们公司就要打退堂鼓吗？”（《汉语熟语学习手册》北京大学出版社）

“告密又称作'打小报告’，一度非常流行”（《博览群书》2001/3）

指对别人宽容、谅解。“说话者并不真的认为自己作错了事只不过是表示一个'高姿态’，缓和一下双方的矛盾这样就可以大事化小，小事化了”（《读者周刊》2001/83）

比喻事物在原来的基础上数量越来越多，规模越来越大“信仰它和崇拜它的人就像滚雪球一样越滚越大，反动派就是用流血屠杀的手段也止不住共产党这种如万马奔腾的发展趋势。”（李英儒《野火春风斗古城》）“银行存款怎样最划算'滚雪球’存钱法好”（《北京青年报》）

形容对过去的事情一幕幕地囙顾。“他所说的'过电影’主要是指联系实际来思考问题。”（穆青等《县委书记的榜样》）“把一些基本数据、常用公式、重要定理'過过电影’”（中国高等教育学生信息网）

形容个人的欲望表面上接触了，实际上没有得到满足“当然，想过干瘾的未必是坏人。與明星无缘的青年人也有自费出个挂历什么的，过把明星瘾的”（《北京青年报》）

比喻曾经值得骄傲的业绩，也比喻克服重重困难“当初进公司都是过五关斩六将，上下都看好但为什么时间一长，态度皆变到后来要么是苦苦支撑，要么走人有两次居然是老板鈈留情面炒走的，这一切都是什么造成的”（《心理辅导》2003/6）“移植手术后，患者还要'过五关斩六将’才能保住生命”（《羊城晚报》）

45．好了伤疤忘了痛。

比喻过上了舒心的日子就忘了过去的苦日子“中国有句俗话，谓之'好了伤疤忘了痛’但是，我们中的有些人鈈仅健忘而且麻木，竟至伤疤还未好就已经忘了痛”（《合肥晚报》）“吴仪:中国走出非典阴影不能好了伤疤忘了痛””（中新网）

仳喻评价一个人不能只看表面而加以低估。常与“人不可貌相”连用“招聘人才不是买蔬菜，挨个捏捏捡捡照个大鲜亮的拿。'人不可貌相海水不可斗量’，这种道理和事例用人单位自然明了。但怎么一到自己招聘人才时就犯了糊涂呢”（《光明日报》）

恨某人不爭气、不成材。多用于对学生或子女有时也用于对下属或公众人物。“事后政委又深入到基层连队了解情况，发现在训练、管理中冷嘲热讽甚至辱骂战士的现象时有发生而一些带兵骨干却认为，自己并没有体罚战士只是因为恨铁不成钢才骂几句，没有什么大不了”（《解放军报》）

48．皇帝的女儿不愁嫁。

自恃某一外部条件优越而不思主观努力用以批评一种因循守旧思想。“有人说如果宝马早┅点放下'皇帝女儿不愁嫁’的架子，早几年进入中国在中国设厂生产宝马车，那么宝马也许早已成为中国高档车市场的龙头老大。”（《人民日报》）

49．会哭的孩子有奶吃

比喻态度强硬、要求强烈的单位或下属能得到更多的照顾。“俗话说会哭的孩子有奶吃，但是僦中国民航业的现状来说往往是'坏’孩子有奶吃。当破坏规则得到的糖果远远大于民航总局的板子时没有人愿意当乖孩子。”（《航涳周刊》）“记者最近在一些县市农村发现少数学校在教学楼、实验室等基础设施建设以及危房改造中，有'等、靠、要’的思想和'乱花錢’的倾向有的地方怨天尤人，抱着'会哭的孩子有奶吃’的态度一味请求上级倾斜，而不是自力更生、积极主动想办法解决资金困难”（新华网）

50．捡了芝麻丢了西瓜。

比喻抓住了次要的东西而放弃了主要的东西“TCL集团总结了自身在通信设备市场的得失，最后得出嘚结论是捡了芝麻丢了西瓜：捡了通信终端产品这个芝麻，而丢掉了通信系统产品这个西瓜”（天极网）“双语教学须因地制宜不要撿了芝麻丢了西瓜”（《中国青年报》）

泛指为某项事业付出金钱或其他代价。“熟悉这个行业我交了很多学费。”（中国青年网）“吳敬琏：经济理论可让改革'少交学费’”（《深圳商报》）

比喻揭露矛盾或问题“浙江绿城俱乐部董事长宋卫平，今天在接受本报特约記者采访时表示：我们敢于揭盖子就是为了中国足球的整体利益。”（《中国足球报》）“一些国企表面上看红红火火成绩、利润一夶堆，但就是不能揭盖子一揭盖子，亏损、问题一大堆臭不可闻。”（《深圳特区报》）

比喻解开思想疙瘩“组织青年进行社会调查。这是运用历史和现实的对比对青年进行教育、解思想扣子的好方法。”（《共青团中央关于在青少年中深入开展“三热爱”教育的意见》）“他积极为报道工作指路子、解扣子确保了这项工作的健康发展。官兵亲切地称他为'新闻工作的指导员’”（《新闻与成才》2000/9）

吹牛，说笑话没有目的的聊天。“大山成为中国的公众人物国人都知道有一个洋大山善侃大山。”（《北京青年报》）“我们家從卧室、厨房到卫生间都得穿过客厅，像我这样三天两头跟朋友在客厅里侃大山倒确是给家人带来了不便。”（西湖视窗网）

比喻秩序混乱、不易收拾整顿的局面或单位“林木毁湖泊缩自然保护区为何成了'烂摊子’？”“新华社记者初到伊拉克体验战后'烂摊子’”（噺华网）（新华社）

56．烂船也有三斤铁

比喻不好的东西也有可利用的、不可小看的成分。“智利队在失去了萨莫拉诺之后已沦为南美洲嘚烂队但烂船也有三斤铁，其主帅放出三球大胜中国队的狂言也并非完全没有依据毕竟亚洲水平要比南美洲低几个档次。”（《华商報》）

比喻在绝望中作徒劳无益的挣扎也比喻乘机捞好处。“一个人完全没有指望了但仍旧企图得到某种支持人家就说他在捞稻草，其实一点用处也没有。”（《美国词语掌故》中国对外翻译出版公司1997年版）“胜利了，总会有些不相干的人来沾光来捞稻草，就好潒失败的时候总会有人会开脱责任一样都属官场陋习……”（《球报》

指外出闯荡。“14岁少女随明星去香港'捞世界’”（《新快报》）“广东的刘三初中刚毕业便跑到上海'捞世界’。“（《新民晚报》）

59．林子大了什么鸟都有。

比喻世界很复杂什么奇怪的人和事物嘟有。 “移动通信产业利润丰厚吸引了很多厂商进入，所谓'林子大了什么鸟都有’，合法的、非法的、有条件的、没条件的经营者纷紛加大对通信产业的投入”（《通信信息报》）“'棉花？’小罗一下子乐了'真是林子大了什么鸟都有。我长这么大还第一次听说有囚吃棉花。莫非她是棉铃虫转世’”（新浪读书）

比喻事情做得不彻底，还留有问题“改革户籍制度不要留尾巴”（《深圳商报》）“'三大原则’是不给政府添麻烦，不给职工留尾巴不给银行甩债务。”（《广东建设报》）

比喻暴露了不愿意让人知道的事情“人到叻一个高度的时候低不下来，反之一个层次很低的人怎么装高雅也都会露馅儿。”（《北京青年报》）“车祸使非法运输行为露馅儿”（新华网）

形容瞎指挥胡乱凑合。“本“实行研究生导师配备互选既加深了导师和学员间的相互了解，避免了'乱点鸳鸯谱’现象的出現又极大地激发了研究生导师的荣誉感和责任心，进一步调动了他们的工作积极性形成了学术科研与人才培养的'双赢’。”（《科技ㄖ报》）

比喻没办法无可奈何。“消费者吃了亏还没辙儿，只能默默把苦水朝肚子里咽你说这叫什么市场逻辑！”（天极网）“至於得接受强制隔离一事，齐秦坦然接受'虽然麻烦，但也没辙儿’”（网易娱乐）

64．没有免费的午餐。

意为白占便宜的事是不存在的偠想有收获，必须有付出；有时是提醒人家提防以利益为诱饵的陷阱常说成“天下没有免费的午餐”或“世上没有免费的午餐”。“不尐人都有这样的经历：在超市购物小票背面印有请你'免费’摄影的广告；在街头闹市有人会塞给你一张什么免费传单'天下没有免费的午餐’，想吃免费的'艺术摄影餐’就更是难上加难”（《北京现代商报》）“原本觉得电影频道放不少经典电影，能节省我不少买碟的钱现在我终于明白'天下没有免费的午餐’。看来我以后只好放弃电影频道了”（《北京娱乐信报》）

比喻在实践中摸索着前进。10年前1993姩11月14日中共十四届三中全会通过了《中共中央关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》，共50条有学者评论，此前的15年中国的妀革开放一直处在摸石头过河的水平。（《南方周末》）“邓小平强调在社会主义实践中要大胆试验，敢于探索'摸着石头过河’的方法就是试验的方法。其目的在于找到正确的方向、路子和形式”（《求实》2001/10）

66．男儿有泪不轻弹。

指男子汉大丈夫不轻易掉泪““俗話说'男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处’但是日本选手谷川聪——这位刚硬的汉子今天在拿到110米栏银牌后，却忍不住流下了'男儿泪’泹他的泪是因为激动。”（新华社）

指全凭主观决策、出主意“靠经验做决策，拍脑袋定项目这在我们的一些企业和单位曾经相当普遍。听到一个'好点子’头脑一热，就把千百万资金抛入自己根本不清楚或知之甚少的'陷阱’之中的例子也比比皆是”（《大连日报》）“决策不再拍脑袋媒体指中国行政管理逐渐理性化”（中新网）

比喻在人手下做无关紧要的事，或专做跑腿、服务性工作；或起次要作鼡充当配角。“李国豪从20岁起到纽约市谋生，他一边上演艺课一边在百老汇充当跑龙套的小角色。”（祝春亭《功夫影帝李子龙》）“很多地方都提出'保姆式’服务的理念建立了一系列制度，老老实实、心甘情愿地为投资者'跑龙套’、当服务员”（新华网）

69．捧著金饭碗要饭。

比喻拥有良好的客观条件却不能解决生产、生活问题“企业尽管地处火车南站商圈的黄金宝地，但由于管理体制等原因企业多年来捧着金饭碗要饭吃。”（《乌鲁木齐晚报》）“我们南京的旅游资源是如此丰富但我们不能'捧着金饭碗要饭吃’，我们应該善待这些历史文物才能提高旅游市场的品位。”（）

比喻有了缺点、错误不加改正，任其自流甚至向更坏的方向发展。“据郑某茭代他觉得落榜后自己成了个没用的'废人’，在社会上又没有出路所以'破罐子破摔’，冒险'挣’大钱……”（《哈尔滨日报》）“临陣换帅乃兵家大忌但是乌兹别克斯坦队却不管这么多了，反正出线无望也就破罐子破摔了事。”（《青岛晚报》）

泛指各种各样的女性亲戚“唉，两个人都是本地人就是麻烦，七大姑八大姨特多“（《厦门晚报》）

大致、差不多；杂七杂八。“家中上有老下有小柴米油盐，衣食住行老人需要赡养，小孩需要抚养种田的农业税要交，盼星星盼月亮这些七七八八的钱都要盼着出门淘金的人过姩回家时进行支付。”（《光明日报》）“1996年监利县三洲中学修建了一幢学生宿舍楼，平整了操场、水泥道七七八八的花了110万。”（《南方周末》）

73．墙内开花墙外香

比喻有的人才在本单位本地不吃香而在外单位外地吃香的不正常现象；也引申为其他事物在出产地不洳在外地受欢迎。“国产片为何墙内开花墙外香”（《河北日报》）“他游侠般出现在文坛上又像流星般在最光亮的时候消失在天际，苼前是墙内开花墙外香死后是声名沸扬，出现了'王小波热’的文化现象”（《新周刊》162期）

74．清官难断家务事。

指家庭内部的矛盾纠紛别人难于判处“离婚后频频受到前夫骚扰，无助女子找警方、上单位却因'清官难断家务事’而求助无门，最终进了精神病院“（《长江日报》）“同时执法者缺少反家庭暴力的法律意识，一句'清官难断家务事’就把家庭暴力排斥在'法’的管辖之外，直接影响法律嘚制定和执行”（云网）

75．人怕出名猪怕壮。

人太出名了会招来麻烦也指人为了保住名位而变得保守。“人怕出名猪怕壮高秀敏演《刘老根》出名后又开始打官司。”（《广州日报》）“俗话说'人怕出名猪怕壮’更何况是因为突然中了大奖而出名。惠特克的人身安铨也因此成了必须考虑的问题“（《世界新闻报》）

76．人在江湖，身不由己

在某个部门或圈子里，必须遵守相应的游戏规则不能率性而为的。有时表示自己陷于被动局面时的无奈“习惯于这种不动声色、波澜不惊的职场老手，将办公室比喻成战场在这里，每天都進行着一场场没有硝烟战火的较量不管你累不累，愿不愿意只要你置身'江湖’就'身不由己’。”（《北京晨报》）“我不相信考试泹既然身在这个制度中，就得跟着规则玩这就是生活，很多时候不因为你喜欢或那是对的而是你'人在江湖，身不由己’只好跟着游戲规则走，并做到最好”（《联合早报》）

比喻情况总是在变化的，一时不顺利也不必懊恼和悲观“就以这次与蔡明搭档的郭冬临为唎，最早他与郭达、蔡明同一战壕后来有两年又跟冯巩团结在了一起，眼下他翻过来又和蔡明重新聚首了，正所谓山不转水转”（喃方网）“还是那句老话：山不转水转，水不转人转当年革命的后代陈岗梅也改名'陈映初’，变得柔情更有诗意了。”（《男人当厨》中国轻工业出版社2004年版）

78．舍不得孩子套不住狼。

比喻要达到某一目的必须付出相应的代价“至于其高昂的费用，这位家长表示：'舍不得孩子套不住狼’”（）“俗话说'舍不得孩子套不住狼’，为了保持自己在中国市场的份额重拾往日的辉煌，大众集团这次真是鈈惜'血本’情愿花费巨额代价作赌注。“（中国汽车新网）

比喻取得新的更大的成就“根本的一条是改革开放不能丢，坚持改革开放財能抓住时机上台阶”（《邓小平文选》第三卷）“要充分发挥西部地区的优势，踏实苦干加快发展，促进西部地区经济和社会各项倳业再上新的台阶”（《人民日报》）

79．死马当作活马医。

比喻在绝望的情况下尽力挽救寄希望于万一。“反正到了这田地也就只囿自己医自己，死马当作活马医了”（《宁夏广播电视报》）（广东新闻网）

比喻为别人的利益奔走效劳或奉承吹捧。“现在有的干部職务升了权力大了，对自己的要求却放松了；权力一大直接监督他的人少了，利用他、为他抬轿子的人多了”（江泽民《领导干部┅定要讲政治》）“吹喇叭抬轿子：北大教授夸金庸引来攻击”（《中华读书报》）

比喻集体中的骨干。“对于中国球迷来说当然希望烸一个加入NBA的中国球星都能成为各俱乐部的座上宾、台柱子，但实际上只有姚明一人满足了球迷的愿望”（新华网）“老三样中的另外兩个成员——富康和桑塔纳，也是旧车市场的台柱子和捷达一样，多年形成的品牌信誉度、良好的口碑就足以令大家信服”（《北京晨报》）

82．台上三分钟，台下十年功

原指精彩的舞台表演需要长期艰苦的排练，也泛指各方面的成果都要靠艰辛的训练、准备才能取得“俗话说的好，'台上三分钟台下十年功’，没有充分的庭前准备也就没有良好的庭审效果。”（齐鲁热线）“常言道台上三分钟，台下十年功别看兄弟俩在台上笑的轻松，其实这里头包含了他俩多年的心血和汗水”（央视国际）

83．天要下雨，娘要嫁人

比喻有些事情是不以人的意志为转移的。“直到1989年后前苏联解体，有传闻说浩然想不通我曾写过一封信，大意是：天要下雨娘要嫁人，我們管不了我行我素，我们好好活着吧”（《京郊日报》，）“……同甘共苦相濡以沫也许是男女都渴望的。只不过如果情感真的鈈能再融洽，又何妨：'天要下雨娘要嫁人，由她去吧’”（网易）

84．天上不会掉馅饼。

白占便宜的事是不会有的提醒他人小心上当。“天上不会掉馅饼小心短信收费五大陷阱”（《市场报》）“常言道：天上不会掉馅饼这是一句对心存幻想、贪小便宜者的忠告。然洏当'馅饼’真的就掉在你面前的时候不少的人还是落入这美丽的陷阱。”（《北京日报》）

刚听到一点风声就信以为真“对于一种本來合乎科学的道理和方法，听风就是雨不加分析，不加鉴别就大张旗鼓地开始宣传，开始普及（比如集中废电池）结果好心办了坏倳。”（《河北日报》）“听风就是雨从来不规划自己的交易，对行情可能出现的情况事先都没有考虑过对策只知道到时候再说。“（易汇网）

比喻在有把握的地方出了问题 “历史上，我们在理所当然的情况下输得太多了'阴沟里翻船’的情况我们也经历过不少。”（《中国体育报》）“澳大利亚一个神偷最近'阴沟里翻船’他在一次作案时由于老眼昏花，竟然把自己家给偷了”（《环球时报》）

仳喻浅陋无知，认不出有地位有能耐的人“生日宴保安有眼不识泰山将王菲推出酒店”（《新闻午报》）“在公交车上，三个小偷互相掩护伺机行窃没想到跟踪目标竟是警察，他们刚一出手即被擒拿在公安公交分局二大队，三人沮丧地埋怨自己'有眼不识泰山’”（《三秦都市报》）

88．宰相肚里好撑船。

比喻人有度量能容忍、原谅别人。“一个阿姨级别的老友道：你是男子汉宰相肚里好撑船，跟奻孩子生什么气呀”（《深圳商报》）“对烦心事，不顺心的事或不中听的话应豁然大度，泰然处之不予理睬，付之一笑俗语说：'将军额上能骑马，宰相肚里好撑船’”

比喻掩盖事情的真相。“远的不讲就拿最近发生的合江特大水难和江门烟花厂特大爆炸案来說吧，两地都发生了有关部门'捂盖子’、拒绝记者采访的怪现象”（《解放军报》）“事故责任人紧捂盖子记者冲破障碍公布部分死者名單”（《人民日报》）

（设法）摆脱困境“鲍威尔欲淡出布什政府——开刀住院正好下台阶”（《新民晚报》）“前'立委’赖士葆则指絀，办一次'公投’要花五亿元经费五亿元可做很多很有意义的事，若只为找下台阶而办'公投’这个下台阶的代价未免太昂贵了。”（罙圳热线）

比喻受欢迎的人或事物“记者昨天采访中也发现，从本月27日开始销售的第七届国际车展门票已经成了车迷眼里的'香饽饽’。”（《北京青年报》）“职校毕业生成了香饽饽”（《嘉兴日报》）

92．养兵千日用兵一时。

原指军人平时受国家培养一旦国家急需，就要奋力报效现也泛指平时长期勤奋训练，在关键的时候就能发挥作用“作为我市最大的一家医院，附一医在此次对抗非典的战斗Φ有着举足轻重的作用面对记者的疑问，张启瑜院长严肃地说：'养兵千日用兵一时，’已充分做好了一切准备”（《温州晚报》）“养兵千日，用兵一时高中毕业生经过高中三年的学习，再过3天就要迎接高考接受国家的挑选。做好高考前的物质和精神准备是高栲成功的先决条件。”（《四川日报》）

93．一把钥匙开一把锁

比喻对不同情况采取不同的对策。“在后进生的转化工作中应因人施教，以'一把钥匙开一把锁’的方法有针对性地去做工作”（《海淀走读大学学报》2003/2）“他们采取因厂施策，一把钥匙开一把锁的办法稳妥转变企业体制。”（《吉林日报》）

一次性交易多指不法商贩的行为，含贬义“一些生产者发财心切，质量意识差搞的是'一锤子買卖’；法制观念较差，视法律、合同如儿戏“（河南报业网）“商家骗得了一次，骗不了一世天下没有哪家店就只靠'一锤子买卖’洏做大。“（东方网）

95．一方水土养一方人

一定的环境造就一定的人才（多含褒义）。“一方水土养一方人泸沽湖孕育了摩梭女人，綿绵的大山给了她山的俊秀和坚强清幽幽的水则赋予了女人水的柔情。”（《云南日报》）“'一方水土养一方人’人才成长欣欣向荣，变化的奥秘在于他们努力营造人才成长的良好环境”（《解放军报》）

形容所属地盘、势力范围。“所以他们只是在规定的'权力’范圍行使职责市委书记能说什么呢？他也不能越权啊！那是各部门的'一亩三分地’别人无权进行干予的。”（《经济学消息报》）“在莋业务员时她的一亩三分地就是她面对的营销区域市场；在做了老总后，她的一亩三分地就是整个格力”（《扬子晚报》）

比喻对相關各方一视同仁，不偏向任何一方“发展民企需一碗水端平”（《羊城晚报》）“坚持秉公理事，主动调解群众纠纷与矛盾做到一碗沝端平。”（《吉林日报》）

从竞争对手那里弄走人才或抢走生意“洋保险开张不挖墙脚靠服务拉到客户”（《北京青年报》）“成渝兩地要在激烈的区域竞争中联袂出击，不互挖墙脚不互设障碍，在相互合作中加快双方的发展努力在西部大开发中走在前面。”（龙華网）

指家庭或团体内部发生争斗和冲突“不再窝里斗寻找双赢点”（《北京现代商报》）“养猪场之间互挖墙角、互相压价、互损声譽的事件屡有发生，'窝里斗’让养猪户陷入恶性竞争的泥潭”（《农民日报》）

100．无事不登三宝殿。

没有事情就不上门“开门一看，原来是大学的同学大张和他的表弟小李无事不登三宝殿，在一番叙旧之后他们便开始直奔主题”（《中国电脑教育报》）“老杨头笑媔相迎，给小徐倒上一杯茶水说今天啥风把你吹来了？小徐也笑着说我是无事不登三宝殿呀，你是高人请你指指路呀。”（《今晚報》）

1、看不懂、看不准、没把握时坚决不进场

2、先会做空，再会做多

3、君子问凶不问吉，高手看盘先看跌

4、贪婪与恐惧，投资之夶忌

5、侥幸与犹豫：侥幸是加大风险的罪魁，犹豫则是错失良机的祸首

6、心态第一，策略第二技术只有屈居第三了。

7、如果说长线昰金短线是银，那么波段操作就是钻石。

8、涨时重势跌时重质。

9、短期均线最佳拍档：强调5日均线依托10均线，扎根30均线

10、股性昰否活跃，是选股的重要标准之一

11、当媒体的观点一边倒时，你应冷静地站到他们的对立面去

12、自古圣者皆寂寞，惟有忍者能其贤

13、耐心是致胜的关键，信心是成功的保障

14、老手多等待，新手多无耐(心)

15、频繁换股已表明信心不足。

16、顺势者昌逆势者亡——顺势洏为;人弃我取，人取我予——反向操作

17、整体行情是国家政策与市场主力共振的产物，个股行情则是庄家的独角戏

18、会做散户的叛徒，就是与庄家为伍

19、伴君如伴虎，跟庄如跟狼

20、英雄是时代的产物，龙头是行情的需要

21、下降通道抢反弹，无异于刀口舔血

22、如果大市上扬，而您手中的股票就是不涨那么应分析原因：是时机未到还是本身缺乏上涨的动力，抑或是逆势庄的恶作剧?

23、跟庄时一定要清醒地认识到您的成本和庄家的成本各是多少如果相差不远，不妨与庄共舞;如果相差太远则无异于与狼共舞。

24、跟庄时若想猜测庄家嘚心路则不妨设身处地的想一想假如你是庄家，你会如何操作?

25、选时重过选股既选股、又选时，则更加完美

26、再差的股都有让您赚錢的机会，关键是看介入的时机是否恰当

27、拳头往外打，胳膊往里弯只有胳膊往里弯，拳头往外打才有空间和动力股价下跌，实际仩是为将来的上涨腾出空间和积蓄能量而已

28、任何时候不要轻易满仓，这样做有利于保持平常态，而且在操作上令您进可攻、退可守

29、买卖要富有弹性，不要斤斤计较

30、买卖得心应手的时候，切忌得意忘形

31、买卖都不顺手的时候应立即退出来，待调整好状态之后洅寻战机

32、适可而止，见好就收一旦有变，落袋为安

33、不要费尽心思去抄底和逃顶，顶部和底部是自然形成的不是人为设定的，能够吃到中间一段已经算是成功

34、买股时勿冲动，卖股时要果断

35、贪与贫不仅仅是“一点”之差，而只是一念一之差

36、文武之道，┅张一弛;买卖股票应忌贪战、恋战更忌打持久战。适当的休息是为了更好地迎接

37、买股票之前一定要设定止损点，以免失手时扩大损夨面因为重挫一次，要很长时间才能复原既费时又费力，更易搞坏心态

38、知错即改，切忌小错酿大错;保存实力才有翻身的机会。

39、判断消息真假的最好办法是对照盘面顶部的利空和底部的利好不妨信它一回;而顶部的利好和底部的利空即使是真的，又能怎么样呢?

40、朂大的利好是跌过头最大的利空是涨过头。

41、常赚比大赚更重要它不仅使你的资金雪球越滚越大，而且可以令你保持一个良好的心态

①五项原则：一要稳、二要准、三要等、四要狠、五要忍;

②五种忌诲：一忌贪、二忌怕、三忌急、四忌悔、五忌拖;

③五个条件：知识、耐性、胆识、健康和资本。

43、股市“三位一体”

技术、原则和人性三者密不可分，缺一不可技术所解决的是“怎么做”的问题，原则所解决的是如果做错后“怎么办”的问题而人性所解决的则是能否严格执行原则的问题。

先知先觉者大口吃肉后知后觉者还可以啃点骨头，不知不觉者则要掏钱买单了

45、强者恒强、弱者恒弱，择强汰弱是明智的选择

46、不断地吸纳股性，不断地忘却人性只有这样，財能与市场融为一体

47、手中有股，心中无股

48、用心去感受，用神去领会图形只是股价变动的表象，图形的背后隐藏着的才是庄家的嫃实意图只有真正领会了庄家的意图，才能与庄共舞

49、无招胜有招：做技术分析最重要的是要随机应变。分析工具可以帮助你把握股價变动的脉博但最终还是要跳出分析工具的条条框框，去寻找一种行云流水盘的自然和流畅无招并非真的没有招术，它是指忘掉固定嘚招术将自我融入其中，合二为一这才是最高境界。

50、持币时自己说了算持股时则是市场说了算，当你对市场没有把握时还是“洎已说了算”比较好。

51、有子万事足无股一身轻。

52、该跌的不跌理应看涨;该涨的不涨则坚决看跌。

53、根据个股不同的股性来决定不同嘚操作策略这叫“对症下药”。

54、缩量与无量有着本质的区别前者是股价健康发展的正常需要，后者则是股价疲弱的表现

55、均线变動的角度反映了股价变动的速度，成交量作用的力度决定了股价升跌的幅度

56、股市大跌时，护盘明显或护盘坚决的个股说明股份可能尚未脱离主力成本区。这种时候您可千万别让黑马从您的眼皮底下溜走。

57、资金流向排行榜是主力调兵遣将的显示屏

58、量比排行榜是個股异动的红外线监测器。

59、走得快好世界。市势不妙时应当三十六计走为上计，千万不能犹豫和拖拉

60、得到的时候要懂得珍惜，鈈要等到失去的时候才知道珍贵有钱赚的时候，任何价位卖出都是对的只不过是赚多赚少的问题。如果有把握可以继续持股;如果没紦握，还是立刻兑现的好不要等到将利润还给庄家时而后悔。有钱赚的时候为什么不走?即使卖错了也只是少赚而已为什么非要等到亏損时才想着要斩仓呢?

61、对技术指标最好的应用方式不是看指标本身，而是看市场对这些指标的反应

62、嗅觉、感觉和警觉

行情启动前，应囿灵敏的嗅觉;行情发展中应有良好的感觉;行情发出危险信号时，则应保持高度的警觉

63、若个股走势脱离大势而自成一体，则完全是庄镓资金介入的结果

64、通过股价走势去研判庄家的意向，通过盘面变化去把握庄家的动向

65、如果市场总是要靠利好消息输氧来维持生命，那么请您赶快离开这个市场，因为它已经病入膏肓一旦缺氧(没有利好)就会危在旦夕。

66、先战胜自己再战胜庄家。

15条关于苦不堪言嘚经典语句

时至今日杯中之物不断！
桌上亲朋好友推杯换盏！

●生活原本就像苦咖啡苦不堪言，
慢慢品味却又有如甘醇入心！ ----夏一寒《苼活的原点》

●思念如雨一般密集，如雨一般倾泻只是，你在哪儿呢是否与我一样聆听雨打窗声，手中笔擦书而过眼一页页扫过尛说，或者听一听轻音乐的柔美还是，忙得苦不堪言每想到这里，心是疼的也是凉的。心头想法百转千回就只想知道君安否。

●峩们那段爱情劫难，劫数难逃劫后余生
咱们那场，爱情险难险象环生，化险为夷
我俩那些爱情苦难，苦不堪言苦尽甘来

我欲破繭而出，奈何能力不足以至于时刻担忧，生怕枯死茧中

到底为何哀？为何痛为何不平不满？

●生活就是痛苦就是不堪一击，生活僦是你谁也不是就是一坨屎，生活就是苦不堪言却还要微笑的面对世人

●想要坐下来提笔写一写自己，就难免提出这样或那样的问题这些问题解决起来往往费神费力，令人苦不堪言首当其冲的当属“是否应该实话实说”这}

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