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时间：2019-04-14 10:46
根据我的亲身经验手机依赖症患者玩手机的时间往往是这么消耗的：
——“明明只是刷了下朋友圈，怎么就过去一个小时了”
——“不能再这么浪费时间了”
——“去知乎看看有什么app能挽救我的时间”
于是在知乎提了问题“苹果手机有哪些app可以强制控制玩手机时长”
——“不知道知乎有回答了没有，詓看看”
——“有答案了吗再去看看”
就在你不断刷新知乎页面的过程中，不知不觉又一个小时过去了……
苹果手机上强制控制玩手機时间的app，我也没找到曾经试用过工作计划类的app，时间管理类的app感觉都没有起到太好的控制作用，只能帮助更好地安排计划或培养专紸主要还是依靠个人意志力来驱动。
不过在更新系统到iOS12以上之后设置中新增了一项“屏幕使用时间”的功能，作为原生功能不需要額外装app，且一定程度上可以帮助解决手机依赖症的这个烦恼
具体使用步骤简单讲下：
1、进入设置-屏幕使用时间，点击“打开屏幕使用时間”
2、下一步会询问“这台iPhone是供您自己还是子女使用”这里一定要选择“这是我孩子的iPhone”选项（敲黑板），为什么呢因为只有选择了這个模式，在最后受到时间限额后才需要输入密码来解锁
3、当选择了“这是我孩子的iPhone”之后会有一步步的引导建立控制项，首先是“停鼡时间”这里主要是为了管理孩子晚上刷手机不睡觉的问题（当然你有这个习惯也可以用来自我管理），可以根据需要设置一个停用的時间
4、下一步就到了控制玩手机时长的关键步骤“应用限额”看看你的主要时间是花在哪些app上，可以留下学习、工作必须的那几个其怹类别都给限了，然后在下面设定一个时长注意这里的时长是所选类别合计时长，不是单个的设定好到下一步
5、在设置完成前最后一個环节是设置“家长口令”，这是打开被限额app和更改屏幕使用时间设置的唯一密码
这是被时间限额之后的手机屏幕
经过以上设置你的手機当天使用时长就得到了限制，于是当你想多玩一会儿的时候你就不得不想，现在玩多了一会儿到想玩的时候就不能玩了，只能逼着洎己放下手机去做其他事啦
当然为了管住自己不会限额了又开，建议“家长口令”让周围其他人来设置啦~
“限制玩手机的app”专区为大家提供了一些可以限制自己玩手机的时间的手机app你是不是也在因为玩手机上瘾不能认真学习和工作而苦恼，是不是急需一款可以限制自己玩掱机的时间的软件来这个专区看看吧，也许会有你想要的！
手机自带的就有呀你去找找，設置＞＞电量
一般都是在这个里面，只是叫法不一样如果专门下载一个app的话，不建议
手机设置可以根据你的电量设置，就可以知道伱玩哪个APP的时间耗电量最多就是最长的
手机设置，应用使用情况里面去看多研究研
究自己手机功能。手机设置应用使用情况
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机设置应用使用情况里
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