首先可以通过申诉账号来重新设置密码操作方法：首先打开QQ，进入登录界面点击下面的“找回密码”，然后在弹出的对话框中确认需要修改的QQ号码因为没有绑定手機号，这里可以使用其他验证方式然后根据要求填写上自己的真实信息（姓名、身份证、手机号），点击确认就可以等待账号申诉结果叻申诉成功后就可以更换密码和手机号码忘了怎么办。

通过电脑也可以申诉QQ密码进入浏览器，进入QQ安全中心账号申诉主页输入账号，点击开始验证按照提示输入你的真实信息，输入接收申诉结果的邮箱然后点击下一步，安全中心会向你填写的邮箱里面发送验证邮件输入验证码，按照提示输入信息就可以完成申诉了

如果申诉失败，可以继续下一步邀请好友辅助进行验证；如果你的QQ绑定了密保信息可以通过验证密保资料找回密码，而且密保找回密码的方式很简单为了防止意外，大家还是在QQ中绑定密保比较好而且密保设置成功后，最好不要忘记