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所鉯,乳糖不耐受者和不爱喝牛奶的人完全可以通过喝酸奶来替代牛奶?由于酸奶比牛奶更易消化吸收、没?有乳糖不耐受反应有人便認为酸奶比牛奶更营养更好,过分夸大酸奶的作用;事实上?,从营养价值来说,两者没?有什么差异两者的营养价值是等质★的,根据个囚口味选择即可?3、酸奶跟牛奶一样每天的最佳饮用量是300毫升左右,大约2~3杯方形 杯包装并不是多多益善!酸奶不适宜空腹饮用,一是因为酸奶比较凉?二是因为空腹时胃内的酸度较大,不利于乳酸菌保持活性
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