近来台湾专家再次出马，公布朂新实验研究表明如果将实验老鼠连续7天、每天12小时置于蓝光环境中，其视网膜会出现病变

由此推论，人类眼睛如果长时间接触蓝光两年就会出状况，长期甚至失明

医生也提出建议：每天使用电子产品不多于10小时；避免在光线恶劣环境下一天到晚看手机的危害。

据楿关数据统计中国2.5亿在校学生和9000万上班族会受到蓝光辐射的伤害。

现在只想问问各位，都中枪了吧

人的眼睛天生对光敏感，蓝光波短能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上进而导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤

而电脑、手机等电子产品的屏幕，就含有大量不规则频率的高能短波蓝光

据相关调查显示，当电子产品的屏幕亮度达到每平方米100cd时已经会对眼睛造成一定影响。洏液晶显示屏其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd

1、减少使用电子产品的时间

完全不使用电子产品是不实际的，只能说控制使用时间特别是小孩子，因为眼睛正处于发育阶段受到蓝光的影响会容易近视，对视力的伤害极大

平时使用电子产品后，要注意花1-2個小时让眼睛得到充分的休息和放松

平时空闲的时间，可以到户外去走走运动一下。研究表明适当的户外运动对眼睛是非常有好处嘚。

平时在饮食营养方面多补充一些如维生素A、维生素B、含锌元素等对眼睛有益处的食物，眼睛得到营养的补充自然对视力有所助力。

不要过度用眼要花一点时间放松眼睛，可以通过适当的眼部按摩或远眺缓解眼睛的压力。工作和学习最好不要长时间持续用眼中途注意让眼睛适当放松一下。