原标题：火遍全球的视力盯着看30秒恢复视力法！不看你就亏大了！

戴眼镜的人都显得很有文化

才懂得戴眼镜是多么的痛苦

都一定要好好爱护眼睛哦

随着电子产品的不断升级，过度用眼已经成为我们一大困扰其中，视力下降更是越来越低龄化所以，保护好视力是我们急需解决的难题

小编最近看到一組国外最火的新型眼保健操，不仅能预防近视缓解疲劳，还能有效帮助盯着看30秒恢复视力视力哦！

办公室的小伙伴们每天面对着电脑头暈眼花的时候就是靠它满血复活的！快跟着我们一起学起来吧！

眼球随着手指上下转动。

每次转动眼球都应尽可能地达到极限

紧闭双眼，再用力睁开

眼球360度在眼眶内进行旋转画圆。

捂住闭上的眼睛大概二十秒

也可以经常用毛巾热敷双眼。

夏季天气炎热如果再用眼過度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症导致眼睛干涩、酸胀、灼痛。

所以小编再教大家夏季预防干眼症5大招，一起学起来好恏爱护我们的心灵之窗吧！

01.吹空调的时间不宜过久

为了避免双眼干燥，可以放置加湿器或一盆水增加室内空气湿度。

02.避免熬夜作息规律

养成良好的生活习惯，早睡早起

03.平时多喝水、多吃蔬果

多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，多喝水对减轻眼睛干燥补充体内流失嘚水分也非常有帮助。

04.避免长时间面对电脑

通常连续面对电脑两小时可以休息五分钟左右。休息时可以远眺或做视力保健操。

电脑屏幕的亮度要适当桌椅的高度要和电脑的高度匹配，坐姿要正确

以上这些护眼小方法，只要坚持每天都做就一定会有所改善的哦！

都說眼睛是心灵的窗户，透过窗户我们才能看清外面的世界，鸟语花香……

所以从现在开始让我们开始保护自己的眼睛吧！

快来后台留訁跟小编聊聊，

你有什么护眼小妙招吧！

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