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一个减肥的小办法，我觉得减肥朂好的方法就是运动和控制饮食首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食┅般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入要把盐控制在6克，油控制在35克减少糖量的摄入，这樣结合减肥既不伤身体又可以达到效果希望我的建议对您有用，祝您生活愉快

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嗯 她尝试过的 参加了两期减肥营 两次一共瘦了12斤

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大众创业，万众创新在这个时代不管你是谁，你有着怎么的背景谁都阻挡不了你努力的脚步。一路走来跌跌撞撞只要心中有梦想，谁都可以的啦

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