如何忘记一个人1、建立关系日志。

如果你想忘记某人，一个好的方法就是记录这段关系。尽可能诚实地记录您对这段关系的感受可以帮助您理解为什么它以更客观的方式结束。如果你因死亡而失去了某人，记录这段关系会让你感到悲伤，并感到一种闭合感。

关于破碎的浪漫关系或与朋友或家人的关系破裂，在记录你的关系时尽量做到尽可能客观。要诚实地对待这个人的感受。你开心还是让他们感到不舒服？关系稳定吗？你可能错过了任何不稳定的迹象吗？

如果你正在纪念一个失去亲人的人，那就写一些美好的回忆吧。你会想念这个人的什么？你们在一起的最佳时间是什么？你对前进感觉如何？

编写后查看关系日志。看到完整记录的关系可以让你具有前进所需的客观性。

如何忘记一个人2、寻找关系模式。

记录您的关系后，请花点时间寻找模式。考虑你生活的全部范围以及你曾经拥有的任何其他关系。您是否倾向于参与其中？你和那些对你有负面影响的人交朋友吗？您的选择是否与您的个性有关？在回顾过去的关系时，请考虑以下一些问题。

关系或友谊是如何开始的？谁追求谁？在关系的早期阶段，你是主动还是被动的一方？

随着关系的进展，谁更占优势？谁选择了你如何度过你的时间？当你是这个人的时候，你是否觉得你对事情的发展有足够的发言权？你有没有推动做一些令你不舒服的事情？

感情上，你对这段感情有何看法？快乐？强调？郁闷？急？无聊？你觉得你的需求在情感上得到了满足吗？为什么或者为什么不？

为什么关系结束，谁决定结束它，你在后果中感觉如何？

如何忘记一个人3、表达你的情绪。

在试图忘记某人的早期阶段，你需要能够表达你的痛苦。虽然你可能想忽略负面情绪，但你需要在某些时候承认它们。通过这种方式，您可以找出您受伤的原因。

写信给自己。记日记。和朋友或治疗师交谈。尽可能公开对待你的感受和原因。从系统中获取所有内容。你最终可能会哭。这没关系。为了向前迈进，清除自己的情绪非常重要。

也要承担责任。在大多数情况下，关系结束的原因并不仅仅取决于一个人。试着客观地看看是否有任何不同的东西。不要殴打自己，只是尝试学习和理解自己。使用破碎的关系作为学习经验可以帮助您前进。

如何忘记一个人4、培养自己。

一旦你检查了你的关系并处理了你的情绪，就要照顾好自己。在失去之后，我们经常让自我照顾的仪式落到了路边。努力确保不会发生这种情况。

保持良好的睡眠，饮食，运动和个人卫生习惯。在哀悼婚姻关系结束时，可能很难想要保持自我照顾的仪式，但重要的是你要找到一种保持强势并向前迈进的方法。

为自己做点好事。看你喜欢的电影。洗个热水澡。订单取出。花时间与朋友在一起。找一个健康的方式来对待自己。在情感和身体方面，你需要在关系丧失之后得到关怀。

如何忘记一个人5、懊悔这一损失。

你不能强迫自己过早地忘记某人。花费尽可能多的时间来充分悲伤，因为没有规定的时间框架，你应该超过某人。

如果可能的话，进行某种悲伤的仪式。这可以帮助您获得关闭。由于仪式是由意图和行动驱动的，许多人通过参与它们感到有权力。

有些人喜欢烧旧物品和纪念品。如果你因死亡而哀悼，给死者写信并把它们放在墓地附近会有所帮助。选择一个对你有意义的仪式，看起来它会帮助你继续前进。

　　首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。

　　这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）

　　1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!

　　2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。

　　3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。

　　4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。

　　5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？

　　6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，

　　7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。

　　8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。

　　以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。

　　希望你早日从中走出来。加油~！

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