1、疏肝理气健脾和胃的食物有哪些

疏肝理气健脾和胃的食物有哪些？疏肝理气健脾和胃的食物有以下几种：

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

香菜味辛，性温，归肺、脾经。《本草纲目》中说：“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”也就是说，香菜可益补脏腑、行气通经，能去除人体内所有的不正之气。

山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。具有补气健脾，养阴益肺，补肾固精的作用。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

以上就是关于疏肝理气健脾和胃的食物有哪些的相关介绍。上面介绍的这八种疏肝理气健脾和胃的食物都是很常见的，相信大家多多少少都吃过。大家如果想要通过食疗来疏肝理气健脾和胃的话，不妨试试上面介绍的这些食物哦！都是挺不错的呢！

2、?健脾化湿的中成药都有什么

中成药是现在很常见的，对这样的药物在使用上，需要根据自身疾病需求进行，健脾化湿的中成药是很多人不陌生的，对这样药物选择，需要先对它进行了解，使得在选择它们的时候都是可以放心进行，那这样的药物都有什么呢，下面就详细的介绍下健脾化湿的中成药。

【处方】党参(15克)、独活(15克)、薏苡仁(30克)、苍术(12 克)、黄柏(10克)、当归(10克)、泽泻(10克)、威灵仙(20克)、茯苓(20克)、桂枝(9克)。

【用法】上药水煎至200毫升，每日1剂，分2次服。

【适用病症】用于健脾祛湿、泄浊通络。原发性痛风(脾虚湿浊型)，症状为乏力、纳呆食少、形体肥胖、头晕、肢体沉重、关节肿痛、小便清长、舌淡、苔白腻、脉细。

【按】此方症乃脾气虚弱，内生湿浊，留滞脏腑经络而致。治宜健脾化湿，泄浊通络。方用党参、苍术、茯苓健脾为主，健脾以促其运化，使湿浊之邪难以生成;薏苡仁、泽泻、黄柏祛湿泄浊，消除致病产物，当归、威灵仙、独活、桂枝通利经络，经脉通畅，湿浊之邪不能滞留为害，诸药合用共奏健脾祛湿，泄浊通络之功。现代药理研究证明，黄柏、泽泻、薏苡仁、茯苓能增加肾血流量而促进血尿酸的排泄，当归、苍术、独活、威灵仙、桂枝，可消除局部炎症反应，从而缓解关节肿痛之症状，诸药合用对于原发性痛风有良好的治疗效果。

“健脾化湿汤”是本人最早感受到中医神奇疗法的汤剂。因此，不敢自秘，拿出来与众位分享。

在对健脾化湿的中成药认识后，治疗健脾化湿的时候，都是可以按照以上方式进行，不过对健脾化湿治疗过程中，患者情绪、饮食、作息需要合理安排，同时运动也是要适量进行，否则对疾病治疗没有任何帮助的。

3、温胃健脾 散寒化湿怎么解决

吃美味与进补一同进行，口福享了，身体也补了，两全其美！中医师推荐了几味冬令特别适合女性补身的日常和名贵方： 　　☆一些材料简单，价格不贵的补方，简单实在，日常食用最好！

日常第一味：黄芪10g、麦冬（或玉竹）10g 　　份量：单人量 　　功效：健脾胃补气阴 日常第二味：太子参10g、茯苓10g 　　份量：单人量 　　功效：益气健脾胃 日常第三味：党参10g、山药10g 　　份量：单人量 　　功效：健脾胃，可加枸杞10g来平补肝肾 　　☆材料名贵点的方，适合偶尔一味，与日常方无孰好孰坏之分，只有喜好不同之别而已。

名贵第一味：冬虫草5条 　　份量：单人量 　　功效：补之佳品，能舒缓疲劳，调理内脏功能 名贵第二味：西洋参5g 　　份量：单人量 　　功效：与鸡、鸭、瘦肉、鸽、鹌鹑共炖补身益气 名贵第三味：灵芝10g 　　份量：单人量 　　功效：一年四季都适合食用，尤其对补身有益，扶正固本

因为现在很多时候，对自己的健康问题，其实人们都不太重视，所以就是这样一个心理让更多的疾病有机可乘，因此希望通过上面所介绍的方法之后，大家可以更加注重这些身体保健，达到最有效的，健脾胃去湿气的效果。

4、健脾的食物和水果有哪些？

①、川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法： 取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

②、苹果蒸着吃——止泻易消化

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

③、橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。

橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

5、健脾蔬菜都包括哪些？

①番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

②红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。

③白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

④生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。

⑤大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。

⑥韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。

⑦山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

⑧大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。

⑨芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。

10莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。

11甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。

6、吃什么可以健脾？推荐吃这8种！

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。