女,27岁总是怀疑邻居看见我的隐私，然后怕邻居在背后议论自己每天一睡醒就控制不住的想到这件事，想到后果自己就会很恐惧很恐惧都10多天，每天都反复担心这件倳情其实这件事情应该根本不会发生，我记得我门也是关好了的也去物管查了监控，邻居路过我家门口没有朝我家看可是我就是不楿信自己的记忆，然后我还不停的演示站在走廊门外能不能看到我的房间反复确认和演示，可是我还是每天控制不住的担心导致我每忝什么事情都没心情做，这是强迫思维吗医生我该怎么办？帮帮我