原标题：洗衣服的六大误区你知道吗？
有的人爱干净，衣服有污渍立刻脱掉清洗；有的人则无所谓，习惯每隔一阵把脏衣服集中扔进洗衣机。其实，其实，不同的衣服对于洗涤的要求也有很大区别，否则一不小心就会带来健康风险 。
要想衣服洗得干净，水温很重要。一般来说，温水（30℃～60°C）有利于洗衣粉充分溶解，增大活化分子的活性，促进油脂性污垢溶于水中皂化，提高洗涤效果。
衣物在遇水后，纤维会膨胀、润湿、伸展，因构成衣料的纤维耐热性的不同，衣物所能承受的温度也不同：
许多人洗衣服前一泡就是几个小时，甚至泡一个晚上，认为泡得越久洗得越干净，然而事实正相反。
洗衣液过多很难漂洗干净，费水又费时。洗涤后的衣物容易发硬，敏感肌肤人群穿着时易引起过敏。
建议洗衣服时，应先根据洗衣液说明书添加一半的量，若泡沫较少，再逐渐增加。
都市白领生活节奏快，大部分时间都投入到了工作和学习中，没时间天天洗衣服，经常是“攒够了再说”，这样只能让衣服越洗越脏。
第一，天气炎热的季节，汗渍会残留在衣物上，被汗浸湿的衣物容易发霉，如果和其他待洗的衣物混放，污染范围就会扩大。
第二，积累大批衣物一起洗，不易让洗衣液充分接触，难以洗净。建议每次洗涤的衣物量最多占洗衣机内筒容积的70%左右。
衣服上沾染了果汁、菜汤后，人们在清洗时往往会使劲搓揉，这反而会让衣服上的污渍越来越大，甚至磨损衣物。
正确的处理方法是：一旦沾染污渍，应立即用干净的抹布或纸巾吸干，防止沾染到其他地方，然后再用清水和洗涤剂轻柔搓洗。
很多上班族喜欢早上把衣服往洗衣机里一丢就走了，衣服等晚上回来再晾。潮湿的衣物长时间放在洗衣机内容易滋生细菌，所以应在洗衣结束后30分钟内取出晾晒。
一旦洗好的衣物放在洗衣机内超过1个小时，就应重洗一遍。
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原标题：拔罐时间越久越好？NO！拔罐的六大误区你中招了吗
进入5月后，广东地区的天气潮湿闷热，很多人容易感觉疲倦、困乏，会选择拔罐让身体“松一松”。拔罐有散寒祛湿、行气活血等功效，但看似操作简单的拔罐，其实学问很多，如果对拔罐存在一些认识误区，很导致健康隐患。
拔罐的六大误区，快来看看你中招了吗？
误区一：拔罐时间越久越有效？
很多患者认为“拔罐时间越长越好”，部分患者在家一拔就是30分钟，甚至1小时。
专家表示，拔罐治病需要控制好时间，一般拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般时间在10分钟左右。身体不好的老人、小孩和很瘦的人群，拔罐的时间更要减半。建议选用小罐具，并应随时观察患者的面部表情、皮肤颜色，及时发现和处理意外情况。如留罐时间太长，可能导致皮肤起水泡、破损甚至感染，而且时间过长会耗泻阳气，不利于养生。
误区二：拔罐后颜色越深效果越佳？
很多人觉得拔罐后身上一定要出现紫黑色的罐印才是拔除了病邪之气。其实不然，通过罐印颜色判断自身情况，才是科学的拔罐。
中医学认为，拔罐后观察皮肤的颜色可以了解身体的状况以及自身体质情况。
正常起罐后，没有罐迹，或者虽有罐迹但立即消失，皮肤恢复如常，则提示身体基本正常或病邪较轻；
罐印鲜红而艳，一般表示体内有热邪；
罐印紫黑而暗，一般表示寒凝血淤；
罐印白色而灰，多为虚寒或湿邪；
罐印表面有皮纹或微痒，表示风邪或湿症；
罐体内壁有水气，表示该部位湿气重。
误区三：拔罐后要起水泡？
广东“湿气重”，很多人认为拔火罐一定要拔出水泡，才能祛除湿气。
中医学认为拔火罐可以散寒祛湿、疏通经络、行气活血，起到调节阴阳、强身健体的作用。而现代医学也认为，拔罐负压的刺激能促进局部血液循环，加强新陈代谢，增强机体体能及人体免疫能力。
拔火罐后出现了水泡，常常是由于留罐时间太长，患者局部皮肤较薄引起的。为防止水泡破溃导致感染，建议患者应立即告诉医生，及时处理，切勿自行挑破。满背的水泡如果不处理，等其化脓变黑，不利于健康。
误区四：一家老小全都可以拔罐？
一些火罐爱好者，觉得拔罐简单、治病有效，不仅自己拔罐，还喜欢让家中老人、小孩都一起去拔罐。
其实并不是每个人都可以拔罐。小孩的皮肤比较稚嫩，如果不是需要通过拔罐治疗疾病，一般不建议让小孩拔罐。老人，尤其是70岁以上的，不建议连续拔罐。孕妇、女性月经期不可以拔罐；体质特别虚弱或皮肤有斑疤、炎症、溃疡、破损，以及患有出血性疾病（如血友病、血小板减少、再生障碍性贫血等）的人都不适合使用拔罐。
误区五：拔罐可以天天拔吗？
很多人拔罐后，觉得腰痛缓解了、颈椎病也好了，从此爱上了拔罐，天天拔，不拔火罐好像浑身不自在。
专家说，拔罐确实有疏通经络、行气活血的功效，所以拔罐后市民常有一身轻松的感觉，但拔罐的频率不宜频繁，预防保健一般一周1次即可，拔罐治病一般一周1~2次。拔罐是养生保健方法之一 ，但天天拔罐，也会有损阳气。
误区六：拔罐操作简单，可自学成才？
有人认为，拔罐很简单，看过一遍视频，就在自己家中操作。殊不知其中有很多隐患。
专家建议，市民最好到正规医院拔罐，会更安全。拔火罐虽然操作简单，但经常有人烫伤，原因之一在于棉球蘸取的酒精，一般选用95%的酒精，纯度高，火力足。但拔罐时切记保持酒精棉球湿度适中，不能滴出酒精，可用手拧干棉球，并且一定要将点燃的棉球置于患者身体一侧，切勿置于患者身体上方。如不慎，则常常有患者被滴下来的酒精烫伤皮肤，后果严重。
编辑｜高明发布微信编辑部
资料｜广州日报、健康佛山等
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