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我在学车考科一到考场就紧张心慌有什么办法
发病时间：最近一个月
病情描述：我在学车考科一到考场就紧张心慌有什么办法
补充：本身有摩拖车驾驶证；已有18年驾龄。&&
补充：请问在到考场前可以吃点什么药可以缓解紧张。&&
1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。2.进行积极的自我暗示通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。
精神心理科_心理咨询科
你紧张和你对考试的态度有关系，你不要想结果，你就想你认真做你的，顺其自然，心态要调节，心态是关键。这个不是药物解决的，因是心理素质的问题。缺乏自信的表现。
精神心理科
你的情况是有一定的境遇性的紧张的，一般可以用放松训练的方法解决的。在你紧张的时候长出一口气。慢慢的会有所缓解的。
在我紧张的时候腿脚手都在发抖；深呼吸及吃安定都不管用
那你平时应该做做放松训练，当你出现紧张的情况就可以通过放松训练来解决的。
可是在我离开考几分钟后正装就消失了；我只想知道有什么药物可以缓解。
一般可以用抗焦虑的药物的，可以用安定，普萘洛尔。
疾病百科&·&紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。&一到考试就紧张怎么办？_百度知道
一到考试就紧张怎么办？
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以前我也是一到考试就紧张，后来就上百度搜索，还可以，蛮好用的你要想，不是你一个人在战斗，所有人都和你一样，2谁考试都会紧张，存在即正常，不要把这事太放在心上。正常面对，绝对的相信自己；3放松听一些轻快的音乐考试心理调节四法 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。 翱翔法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。 化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力考试前可以出去来个短程深呼吸,
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从根本上来说做只有两个办法，1、做好考前准备
2、别把考试看太重，故意考差个两三次让周围人和自己都习惯就不会那么紧张了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一到考试紧张怎么办？六大方法来交你解决焦虑紧张！_学车动态-驾驶员考试>&>正文小编说昨天晚上，在和汽车教练朋友的讨论中，许多教练员朋友都在说“平时学员练车练的好好的，一到考场就不行了。”或者就是说“学员一进考场就脚抖”。怎么解决呢？一位教练出奇招说“我们给学员吃钙片！”嗯，小编心想，这个法子不错！不过呢，究其原因，我们还是需要从根源解决滴！至于为啥越学越焦虑?如何克服考试焦虑?如何缓解驾考焦虑呢?且看小编细细分析！
学车本来是一件好事,有的朋友为了学车弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理，从根源上解决！1基本功练扎实,解决自信的问题。考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。2要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值。心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。3要加强模拟考试训练,提高心理承受能力。训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。4要注重场地的熟悉,消除紧张感。当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。5要注意自我减压。许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。6考试前要保持良好的精神状态。女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。转载请注明来源出处！好的文章需要您的赞赏，激发作者无限动力★ 2018年8月最新模拟考试题★ 网友热搜大家在看最新信息学车动态排行榜推荐信息孩子考前紧张，一到大考就失常怎么办？|考试|恐惧症|老师_新浪网
孩子考前紧张，一到大考就失常怎么办？
孩子考前紧张，一到大考就失常怎么办？
你有很多关于教育的困惑和问题，希望得到权威、靠谱的解答？百日行动派活动期间问我家孩子平时成绩不错，可一到考试就发挥失常，尤其在大型考试中，考之前经常失眠。考试的时候有时紧张的忘了写名字、涂答题卡，平时训练有素的内容却莫名其妙丢分，因此孩子越来越惧怕考试，面对这样的孩子，该怎么办？周运清武汉大学社会学教授湖北省家庭教育报告团团长新东方家庭教育特聘顾问这种症状属于考试恐惧症！患有考试恐惧症的孩子会在考试前、考试中产生莫名的焦虑和紧张，并伴有手心出汗，心跳加剧，四肢抽筋、头疼头昏、尿频尿急等不适的症状。这种现象是由环境压力和个人心态造成的，需要进行心理疏导和调节。必要的时候可以采用心理学中的脱敏疗法。为什么孩子会有考试恐惧症状呢？1. 没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数的高低不是考试的目的，老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。2. 家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。3. 没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。4. 曾经受到刺激或打击。如果孩子自尊心很强，会因为某次考试失利而被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试失去信心，甚至畏惧考试。5. 考前没有休息好，过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息，开夜车是非常耗费体力的学习方法，有时候休息不够，也会导致考试时大脑疲惫，反应迟钝，影响考试的结果。怎样疏导和调节孩子的考试恐惧症呢？有关专家告诉我们：1. 要引导孩子正确地看待考试的意义，不要过分把个人前途和一两次考试的结果联系起来。 家长要允许孩子犯错误，给他们犯错误的空间。2. 要让孩子知道考试中随机的因素很多，就算平时准备了很久，也会因为各种意想不到的原因影响考试的成绩。所以考试不是一锤定音的测试方式，一次考砸了没有关系，要疏导孩子，把考试结果看淡，重视学习本身的意义。加强自信心，要用坚不可摧的毅力，反复的尝试。3. 不要给孩子过度的压力，鼓励孩子放松心情，愉快地学习，不要总看自己离目标有多远，而是要珍惜自己已经达到的目标，不要给自己定不合实际的目标，而要抱着自然平静的心态，配合老师完成对教学的检验。一般来说，一个人的能力是稳定的，不会在一两次考试中发生大起大落，所以要相信自己不可能突然间发挥失常。4. 考试失败后，家长和老师不要责怪孩子，首先要分析失败的原因，是心理状态不好，还是知识掌握不牢固，或是速度太慢，对题型不熟悉，在充分分析了失败的因素之后，再逐一解决这些问题。考试最大的意义在于它可以帮助自己找出很多的不足。5. 平时扎实用功，多记多练，不要等到考试前来折磨自己。考试时要提醒自己别紧张，最糟糕的结果不过是考不好，没什么大不了的。考试前注意营养补充和适当休息，过度劳累可能会影响考试的发挥。6. 特别紧张的时候可以放下笔来做三次深呼吸，要缓慢地深深地吸气，呼气，可以闭上眼睛五秒钟。如果心情急躁，可以在手心里写一个大大的“静”字。每当开始紧张时，凝视这这个字，心情就自然地舒缓下来了。也可以准备一杯糖水，感到心悸心慌时，马上喝几口水，补充葡萄糖，就算真的没有复习好，考试一旦开始就不要自责了，因为你没复习到的内容不一定会考到，即使考到了，你也不一定不会做。7. 采用脱敏疗法，闭上眼睛，把考试前前后后的过程按顺序认认真真地回忆一遍，然后身临其境地体会当时的心情，遇到紧张的情绪马上记录下来，再想办法让自己镇定，用各种方法缓解想象中的紧张，直到感觉轻松了再继续往下回忆。等到所有经历过的紧张情绪被逐一克服之后，考试恐惧就会有所减轻了。
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