最近总是失眠，闭着眼很累就是睡不着，翻身一看手机就是过去半个小时一个小时，有时一晚上都睡不着，怎么_百度知道
最近总是失眠，闭着眼很累就是睡不着，翻身一看手机就是过去半个小时一个小时，有时一晚上都睡不着，怎么
最近总是失眠，闭着眼很累就是睡不着，翻身一看手机就是过去半个小时一个小时，有时一晚上都睡不着，怎么回事。我害怕失眠现在每天都10点多就睡以前都12点才睡。并没有什么压力。...
最近总是失眠，闭着眼很累就是睡不着，翻身一看手机就是过去半个小时一个小时，有时一晚上都睡不着，怎么回事。我害怕失眠现在每天都10点多就睡以前都12点才睡。并没有什么压力。
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　　治疗失眠小窍门　　失眠有时常常困扰着我们，常常在床展转反侧不能入睡，第二天起来，很没有精力。为此，这里收集了一些小方法来处理失眠，希望能够给大家带来益处。　　1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 .药物的使用只会使我们对睡眠时药物的依赖性增强。而如&数数、想象气功、喝牛奶等方法，则会时我们更加难以入睡。其失眠的原因就是想睡着觉而有生活的压力。　　2. 戒断过程中的恐慌。 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，采取顺其自然的态度来进行睡眠，只要过一段时间恐慌会自然消失，也就可以安稳的睡眠了。　　3. 入睡姿态。晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，这样更难入睡。并且尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，思维停止白天的运转，这样可以达到入睡的效果。　　4. 不长时间睡觉 。睡懒觉是失眠的开始，不要有由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会的想法。其实我们只要有足够的信心，相信自己有能力有精力完成第二天的工作。这样可不会出现头晕乏力，不想活动。　　5. 使白天活跃起来 ，投入到工作当中去。白天注意一些日常生活中有意义的事，工作是治疗失眠的小窍门,学习体育锻炼等等以及搞家庭卫生，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉，更不要闲着无事而睡觉。　　6. 不要猜测身体疾病。 不要猜测“今晚能睡觉吗？”“失眠能治好吗”以及身体的不良感觉，这会引起失眠的，要把注意力集中在自己所做的事上，晚上睡觉之前就不要再想这些问题了。
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你的情况我理解，我最近也是常失眠，现在我都是吃完下午到就睡，睡到晚上一点左右就醒了，再也睡不着了，然后一直到第二天晚上吃饭，一直不睡，如果你能坚持到11点再睡的话，就太好了，第二天7点起，白天千万别睡，到晚上11点再睡，坚持一星期差不多能把生物钟调过来。祝你好运
只是养成了晚睡的习惯而已，每天晚上早早上床，把手机放远远的，坚持几天就恢复正常了。加油↖(^ω^)↗加油
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很多方面都会引起长期失眠，例如，压力大，想法多，白天睡太多，心脏不好，吃太饱，还有就是失恋，单恋，各种原因，如果以上几点都没有，建议看下医生，祝早日康复。
独孤丶小白
独孤丶小白
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早睡早起，别熬夜，睡前3小时别吃东西，睡前听些轻柔的音乐，别大笑说话，这些都会影响睡眠，如果你有睡眠困难症建议去医院就诊，医生会给你好建议及开一些帮助睡眠的药。记住，好的睡眠要有良好的生活习惯，长期的生活紊乱会你对的身体产生很大的伤害。
回来 简单吃点洗个热水澡
躺床上要不了几分钟就睡着了
一直生活很规律。也没有什么不良的生活习惯。所以很好奇最近为啥失眠了
是不是啥让你兴奋或者焦虑的事？
没有啊。只不过总想快点睡着不想失眠。为什么闭上眼感觉才过几分钟，一看手机已经过去半小时一小时了。我到底睡着没有
。。。。你睡着了
把手机丢开另外你似乎睡的太早了
十一点之前睡就OK了 我以前得睡八九个小时
现在七个小时我都嫌多
可是我感觉我没睡着啊我感觉我有意识，而且，断断续续5，6次就到4，5点了。
这不可能是睡着了吧。
这是无法进入深层次的睡眠啊
建议咨询 医师
反正也不是天天这样。最近一个月一星期一次吧。这星期两次了就上来问问。睡着了半夜也醒个2，3次不过都容易入睡。
这是正常的呀
不正常啊。以前一躺下就睡着。几乎很少失眠啊。也没什么有压力的事。
绝色灬天香
绝色灬天香
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你越是想睡着就睡不着所以不要想睡觉这个问题
或者有些夜间电台的故事
更快就睡着了
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06-21 15:34
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如果眼睛有点不舒服的话，有可能是因为太干燥，然后太疲劳的缘故吧，平时尽量不要用眼过度。
06-21 15:42
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应该是有发炎这种情况的，也有可能是失眠引起的，你先多注意休息一下吧。
06-21 15:36
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怀孕期间一只眼睛发红的换热器了，休息不好的原因多吃些水果蔬菜，不要吃些刺激性热气的。
06-21 15:36
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