原标题：悦健康|容易容易着凉是什么原因是什么原因导致的

最近一个朋友向我诉苦说，大冬天的在路上都不敢张嘴，生怕吸进一口凉气又要拉肚子。相信有很多网伖都有这样的经历医生将这种情况诊断为“脾胃虚寒”，导致抵御外邪的能力不足很容易容易着凉是什么原因拉肚子。

1注意饮食，避免辛辣、寒凉、烟酒刺激多食用温补食物，如补脾益肠丸、米粥等

2，加强运动增强体质，运动可以使身体得到锻炼和强化抵抗仂也会增强。

3注意保暖，必要的保暖工作可以帮助人体抵御外邪从而减轻因容易着凉是什么原因而闹肚子的症状。

4自制健脾养胃鲜釀酵素，可以把果蔬的营养充分保留并且更容易吸收，从而增加食物养胃的功效

山药：1根（约200克）

南瓜：1块（约500克）

大枣：10颗（约100克）

胡萝卜：2根（约200克）

山楂：20颗（约200克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

1将果蔬洗净控干、去皮、切片、切块。

2将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果加入一次冰糖和专用菌。

3加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵30~35℃下发酵1天即可；室溫下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三天即可。

4发酵完成后，将果蔬渣过滤掉果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱Φ冷藏不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵口感不佳）

适应人群：脾胃弱、肠胃炎、慢性胃炎、肠息肉、胃疼、胃酸、胃胀、消化不良、易积食、打嗝、大便黏稠、不易排出等脾胃不好的人群。

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