87874 条评论分享收藏感谢收起赞同 972145 条评论分享收藏感谢收起提起干眼症，很多人都深受其扰。顾名思义，干眼症的最主要和最常见的症状就是眼睛的干涩感。其他的症状包括，异物感，灼烧感，瘙痒感，甚至流泪增多等。虽然患有干眼症的人群非常的庞大，但是很遗憾的是，目前还没有能够根治这种疾病的药物，而且在大多数情况下，深受干眼症困扰的人们是使用人工泪液来缓解症状。那么，除了人工泪液之外，有没有其他方法能够缓解眼睛干涩的症状呢？今天我就来给大家推荐几款缓解干眼的“神器”。（本人既不销售也不代购任何相关产品，因此不做任何的品牌推荐）由于生活环境在干眼症的发病中起着重要的作用，因此，在治疗干眼症的时候，最首要的治疗原则就是要改变不良的生活环境：1.空气净化器：随着近几年人们对空气污染的问题越来越重视，空气净化器也逐渐走进了人们的视线。有研究显示，居住在空气污染严重的大城市的人比空气污染较少的地区的人更容易患上干眼症。一项针对美国退伍军人的研究发现，居住在芝加哥和纽约市内和临近市区的人们被诊断出患有干眼症的几率是住在空气污染相对较少的地区相比三到四倍。印度的一项研究也显示，居住在空气污染较严重地区的人们即使还没有出现任何眼部的症状，也普遍存在泪膜异常的情况。因此，居住在空气质量不太好的地区的患有干眼症的患者，可以考虑购入一台空气净化器，可能能够减轻干眼的症状。
2. 加湿器：根据发病原因的不同，干眼症可以大致的分为蒸发过强型和分泌不足型，虽然两种类型有不少重合的部分，但蒸发过强型还是占据着主要的地位。而在我们的日常工作生活中，空调的使用会导致空气内的湿度降低，从而加剧泪液的蒸发速度，造成干眼。研究显示，居住在空气较干燥的高空邮政编码的人比低空人群患干眼症的可能性高13％。而且，一种常见的模拟干眼症的动物模型就是把动物放置在干燥的环境中。既然干燥的环境会加重或诱发干眼，那么就应该依靠增加环境湿度，来减慢泪膜的蒸发，从而达到缓解干眼的目的。最近的一项研究显示，可以放置在桌面上的小型USB接口加湿器能够帮助人们在使用电脑时，改善泪膜的稳定性并提高眼部的舒适度。因此，长期对着电脑，或者长期处于空调环境的人们不妨添置一个加湿器，能够帮助缓解干眼的症状。
3．护目镜：对于居住在常年多风的地区的人们来说，佩戴一副密封式护目镜，甚至是泳镜，可以减少因为空气流动而导致的泪液蒸发过快。同时请牢记，风扇，抽油烟机和吹风机等仪器设备能够通过使空气流动加快而导致眼睛干燥，所以对于症状比较重的患者而言，要减少接触这些仪器设备的时间，或者在使用时佩戴护目镜。
除了以上介绍的几款“神器”以外，还需要强调的一点是，眨眼这个小动作，是缓解干眼最简单有效的方法。在长期对着电脑时，人们的眨眼频率会不自觉的降低，从而导致眼球暴露时间延迟，泪液蒸发增多。所以，建议在看电脑的时候记得有意识的眨眼睛，而且可以调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。以上内容来自微博平台刘洋，原文《几款治疗（预防）干眼的神器，你值得拥有！》中的内容整理。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/o30pnKbYrINIwHazKSMH8biNh8JTpfenFGrBunoWZoEau0.jpeg是什么导致的干眼症，又该如何解决呢？
我们熬过了十几年的寒窗苦读，上班后又要每天在电脑前奋战，休息的时间还要也一直盯着手机屏幕。很多人眼睛常常干涩，看一会手机或电脑，就感到灼热刺痛，甚至会出现怕风、畏光的现象。当这些现象出现的时候，很可能已经不再是简单的眼疲劳啦!我们或许已经患上了干眼症。大家一定不要小看干眼症，认为不就是眼睛干一点么，其实它真的会让人很痛苦。
一. 干眼症的症状
干眼综合征(dry eye syndrome，DES)是一种很常见的眼科疾病，它本应该在中老年人最为常见，但是随着视频终端(电视、电脑、手机)的广泛应用，发病越来越年轻化!我周围陆续有几个20、30岁的朋友查出得了干眼症，它变得离我们越来越近。干眼症的症状到底怎么个痛苦法呢?我们可以想象一下沙子进眼睛里后眨眼的感觉。顾名思义，你的眼睛会变得干燥，还伴随着灼热感和异物感，并且随着时间的推移这种感觉会逐渐恶化。有的人眼睛会发红、发痒或刺痛，还会对明亮的光线感到不适。
如果不及时对干眼症进行治疗，还会产生如角膜上皮损伤等并发症，导致更严重的损伤和视力下降。 那么，我们应该如何预防干眼症呢?这需要先来了解干眼症是如何形成的。
二. 干眼症是如何形成的
干眼症形成的最根本原因是泪液(眼泪)分泌异常。泪液可不只在哭的时候才会产生喔，在正常情况下，泪腺每个白天会分泌0.5-0.6ml的泪液。我们平均每3、4秒就会眨一次眼，将泪液覆盖在我们的眼球表面，形成泪膜(eye film)。同时，当我们的眼睛遇到异物时，角膜上的神经发生反射，也会产生泪液。那为什么泪液如此重要呢?
首先，泪液为角膜和结膜提供润滑，让我们的眼睛不在干涩。同时，因为我们的“黑眼仁”前的角膜是没有血管运输养分的，泪液还会给我们角膜提供营养和氧气，让我们视线更加清晰。而且，泪液也可以冲洗眼表面的异物和细菌，起到保护眼球的作用。可想而知，当泪液分泌异常或者不足的时候，会对我们的角膜造成多大的损伤!而角膜的聚焦功能又是我们能看到东西必要条件。这也就是为什么干眼症在大程度上会引起我们的视力。那为什么我们的泪液会无缘无故的分泌异常了呢?
Photo: health.ccm
这就要从泪液的结构说起了。附着在眼表面的泪液形成泪膜，有三层结构，其中每一层的分泌异常都会导致干眼症的发生。
最外面一层，是由眼睑内的睑板腺分泌的一层薄薄的脂质，可以防止泪液蒸发。而眼睑是靠近眼球边缘最薄的皮肤，很容易被感染产生炎症，那些有结膜炎，或者容易长麦粒肿的朋友一定要小心。这些眼睑疾病会导致睑板腺功能不良，使泪膜的油脂层分泌不足，泪液损失过多，从而导致干眼症。
中间是较厚的水液层，主、副泪腺产生，是泪液的主要来源。随着人体的衰老，泪腺功能会逐渐降低，导致泪液分泌不足。同时，一些自身免疫性疾病如类风湿，干燥综合症。还有一些特殊药物如抗组胺药，也会影响泪液的分泌不足。
最里面的一层是粘蛋白层，由结膜杯状细胞和上皮细胞产生，有良好的亲水性，帮助泪膜均匀分布在眼表面。很多女性到了一定年纪后激素水平降低，会导致上皮细胞损伤。维生素A的缺乏也会导致结膜杯状细胞发育障碍，这些都会导致粘蛋白层分泌减少，泪液过度分布不均，完整性受到破坏，引起干眼症。
Photo: deviantar
你会发现，唉～产生干眼症的原因都貌似是一些不可控因素啊：衰老，激素水平的下降，免疫性疾病什么的。没错，这也是为什么干眼症之前一直都是中老年人的常见疾病。但是，由于我们现在生活习惯的改变，干眼症患者越来越年轻了。那么针对这些不良习惯，我们应该做些什么预防并应对干眼症呢?
三. 干眼症的预防及应对
1. 不管是看书、看电脑还是专注的看其他东西时，都要记得常眨眼，湿润眼球，每隔一段时间要适当休息来缓解眼部疲劳。因为正常成人的泪膜可以维持10秒钟以上，在泪膜破裂之前我们会通过眨眼重建泪膜，维持眼球湿润。但在看手机或电脑的时候，我们的目光会过于集中，眨眼频率明显降低，这就造成了泪液过度蒸发，引起干眼症。再加上智能设备的强光刺激，泪膜破裂的时间也会明显缩短，眼睛就会变得干涩疲劳。目前人们的学习、工作和娱乐休闲都离不开电子设备，尤其是很多IT工作者，这个习惯大大拉低了干眼症的患病年龄。
2. 不要乱用眼药水。现在大家眼睛经常疲劳，会买很多品种的眼药水来缓解眼部。但是一些含防腐剂、激素或者抗菌素的眼药水会影响眼内菌群，加重干涩的症状。
3. 适当补充维生素A。我们之前讲到，维生素A的缺乏会导致粘蛋白层的减少，从而导致干眼症。虽然随着生活水平的提高，维生素A缺乏在发达国家已经很少见，但在发展中国家，每年仍有2-10万儿童因维生素A缺乏而导致失明。另外，维生素A是脂溶性维生素，有一些严格低脂饮食的朋友们需要注意啦，要适量补充些健康的脂肪喔。
4. 保持自己所处环境的湿润和清洁。过分的干燥，过多的灰尘都会让眼睛更不舒服。夏天的时候要警惕空调和风扇，冬天也要小心加热器的烘烤，使用吹风机的时候也要注意，尤其是要避免对着眼睛直吹。必要的情况下，可以在屋子里添一个加湿器。
事实上，治疗干眼症是一个缓慢的过程，主要的方法也只是适当的缓解和避免症状加剧。希望大家可以在日常中养成良好的用眼习惯，注意提前预防，不要等到严重影响生活了再想办法。
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今日搜狐热点干眼症没法根治 这样用眼太受伤|干眼症|向晖|受伤_新浪新闻
干眼症没法根治 这样用眼太受伤
干眼症没法根治 这样用眼太受伤
原标题：干眼症没法根治 这样用眼太受伤
华龙网7月23日14时讯 你有没有感觉眼睛干涩？有没有觉得早上起床的时候睁不开眼？或者眼睛里有沙子在眼睛里面摩擦的感觉？长时间使用电脑手机后，会不会感觉眼睛痒不舒服？眼科专业人士提醒，年轻人正悄悄被干眼症困扰。
干眼症成为门诊常见病
天气越来越热，整个人都会变得热燥燥的，人的眼睛也不例外。
小吴最近参加军训，由于近期天气炎热，训练时汗水会流进眼睛里，让他很不舒服，于是就会用手去揉眼睛，时间长了，小吴的眼睛开始出现不适，并感觉眼睛里总有层雾，有沙子在眼睛里面摩擦的感觉。去队医处开了些眼药水滴，效果不是很明显。于是请假到医院眼科检查，诊断为干眼症。
武警广东省总队医院眼科主任向晖介绍，很多患者来到门诊都会有这样的主诉：眼睛很干涩，早上起床的时候睁不开眼、眼睛里总有层雾，有沙子在眼睛里面摩擦的感觉、特别是长时间使用电脑手机后，感觉眼睛痒不舒服，这是干眼症的典型症状，目前在眼科门诊中，干眼症已经成为第一大类的门诊常见病，占全部眼病的10%。
长时间使用电子产品的人要注意
向晖解释，干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
向晖表示，虽然干眼症很少会致盲且多数并不严重，却困扰着很大一部分人群，降低他们的生活品质，病情迁延不愈。部分长期干眼症患者还可能存在心情低落、焦躁不安，反复询问会不会痊愈，甚至还有患者忍受不了干眼症的困扰辞去工作，患上了忧郁症。所以，这绝对是值得我们重视的一种疾病。专家提醒，从事长时间使用电脑、手机的工作，眨眼次数少、生活节奏快，工作压力较大人群需要特别警惕。
干眼症属慢性病无法根治
向晖说，在治疗方面，干眼症跟糖尿病、高血压一样，都属于慢性病，无法根治，但是治疗得当，症状是完全可以控制和缓解的。当然除了治疗正确外，还需要患者从生活各方面进行积极地控制才行。
其一，改善生活质量。
比如：空调房里使用加湿器；尽量减少看手机、电脑的时间，用眼距离把控得当，多眨眼；调节睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜；调节情绪，保持乐观，缓解压力，有抑郁倾向或精神障碍患者更应改善精神状态等。
其二，人工泪液补充。
这个治疗方法涉及干眼症的分类，因为人的泪液分为三层：水液层、黏蛋白层和脂质层，不同类型的干眼症所缺乏的成分也有所不同，应该根据情况选择最合适的人工泪液。
其三，物理治疗。
包括热敷、冷敷、按摩、中医熏蒸、眼贴、针灸等，尤其是针灸治疗干眼症是目前研究的热点，经常做这些治疗，促进局部腺体分泌，可以有效缓解干眼症的症状。
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干眼症发病年龄越来越年轻化&缓解干眼每分钟眨眼15次~20次
日09:41&&来源：
原标题：缓解干眼症 练习每分钟眨眼15次~20次
缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。最简单有效的是改变用眼习惯。李锦阳在他的科普课件中推荐眨眼训练，“正常人每分钟眨眼15次~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无知觉，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。”
针对电脑用得比较多的学生、办公室一族等人群，李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离。“只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以，目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积，但前提是坐姿要端正，颈部不要弯曲，避免长时间低头导致颈椎病。同时可以适当调整显示器角度、距离和亮度，显示器与眼睛距离约65厘米~90厘米为宜，这个距离大约就是坐直后的臂长，显示器角度可调至15度~30度”。
夏季正是室内空调用得最多的时候，很多人全天都处在空调房中，在密闭空调房间里待久了，也容易让人眼睛干涩难受。“空调房里空气湿度会下降，同时空气的流动会增加泪液蒸发的速度。所以建议大家尽量降低空调风速，不要逆风而坐，在空调房间里放置加湿器以增加湿度”。
对于已经患上干眼症的人，李锦阳建议应注意眼部的清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。
李锦阳告诉记者，每次出门诊，都会让患者关注他们科室的公众号，并阅读里面的科普文章。“相信每个医生平时工作中都在做科普，因为要向病人解释病情，有时需要用比较形象的比喻和通俗的表达才能把病因解释清楚，而这个工作是不断重复的。所以一篇优秀的科普文章不但可以让病人了解疾病的发生和治疗，更可以减轻医生的工作量。”李锦阳说。（记者 齐征）&
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