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LiPix手机版(苹果手机LiPix美图软件iphone/ipad版下载)V1.9.98官方版
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之前下载的导出清晰度没问题，新换手机下载的最新版本清晰度特别低，模糊
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非常好的拼图软件
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为什么总是会闪退
为什么总是会闪退
启用“家人共享”后，此 App 最多可供 6 名家庭成员使用。作为一个营养师，别的废话就不说了，直接谈解决方案&br&&br&《每日5.5元的营养餐》&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6af2acc9ef1657f8cfa30f91e5153fd_b.jpg& data-rawheight=&322& data-rawwidth=&389& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&br&去掉之前楼主说的方便面成本，满足一个月50元营养改善预算。&br&&br&以下是解读。&br&&br&&blockquote&&p&&strong&头条号签约作者 &/strong&&/p&&p&公众号/微博：营养师顾中一 &br&&/p&&p&北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事&/p&&p&清华大学公共卫生硕士，华西营养专业毕业&/p&&p&代表作《顾中一说：我们到底应该怎么吃》&/p&&/blockquote&&br&&b&（一）烹调方法&/b&&br&&br&对于任何人，从营养角度来说都应当保证每日足量的热量供应，其次是蛋白质、维生素、矿物质。方便面除了方便和提供热量以外，无论如何算不上一个好的食材，经过精细加工其中的维生素已经非常少了，何况蔬菜水果中的蛋白质也可以忽略不计，因此食材方面必须增加高蛋白质食物，而蛋白质如果不经过加热变性消化吸收利用率会很差，一般食材仅靠热水漂烫、不彻底加热也很不安全，因此我建议题主最好&strong&买一个电煮锅&/strong&，加工方法和食品安全上更容易得到保障，而且1.2L的也就400瓦30元，水煮味道也很小，允许用电热水壶泡面的房东没理由发现得了，不过就不能强求美味了，煮熟了就吃吧。&br&&br&&b&（二）廉价食材&/b&&br&&br&再来说食材，除了打烊前买打折菜、从电商购买促销菜、参加免费试吃等渠道，以当前北京新发地市场批发价（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xinfadi.com.cn/marketanalysis/0/list/1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每日价格行情 - 北京新发地市场&/a&）参考，以下几种食材还是非常物美价廉的。有的人可能会质疑菜价，我刚刚查了下平时买菜的超市现在可以随时下单的价格：鸡胸肉8.5 、白菜7毛、胡萝卜1.5、大米3.3、鸡蛋4.9、黄豆4.3，也并没有贵太多。&br&&br&&strong&1.大白菜&/strong&，0.4元/斤，绿叶菜往往营养价值很高，作为十字花科蔬菜的大白菜营养价值很高，还富含多种抗氧化营养成分。&br&&strong&2.胡萝卜&/strong&，0.7元/斤，含有丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力，方便储藏。&br&&strong&3.桔子，&/strong&1.5元/斤，水果相比于蔬菜不需要加工，所以维生素C流失少，比起苹果等常见但是维生素C极少的水果，柑橘类是维生素C大户，市面上的小叶桔非常价廉物美。&br&&strong&4.鸡蛋&/strong&，4元/斤，完美的蛋白质来源，对于运动量较大的男性，各种临床试验显示每天多吃几个也没什么坏处。&br&&strong&5.大豆&/strong&，3元/斤，大豆含有高比例的优质蛋白质，同时富含人体每天所必需的脂肪酸（转基因大豆油也就4元/斤）。干豆买回来只要打碎彻底煮沸就可以放心吃，也可以从市场上直接买卤水豆腐补钙、豆芽菜补充维生素C预防坏血病，都是价廉物美的食材。&br&&strong&6.鸡肉&/strong&，6元/斤，鸡肉价格比较便宜，又是优质蛋白质、硒的良好来源，鸡胸肉饱和脂肪还很低。&br&&strong&7.大米&/strong&，2.5元/斤，对于平时食物充裕、随时有热量摄入过多的人来说，我们提倡保证粗粮、至少一半全谷物，但是其实精制大米也有着污染物少、低脂肪、碳水化合物和蛋白质容易消化吸收的特点，是一种温和无负担的食材。&br&&strong&8.维生素片。&/strong&以上食物经过合理搭配已经可以满足宏量营养素的需要了，但是为了保险，我还是建议购买一些维生素C、维生素B族甚至鱼肝油等维生素药片，一般药店的柜台底部都会有货，100片也就几块钱。&br&&br&&b&（三）饮食结构&/b&&br&&br&具体的食材上，我替题主计算了一下，如果按照一个轻体力成年男性的营养需要（中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量:2013版[M]. 科学出版社, 2014.），可以参考以下搭配，餐次安排看具体情况，也可以做好后随饿随吃。&br&&br&&b&方案A关键词：极简&/b&&br&大约是一斤的大白菜，八两的米，四个鸡蛋，45克的大豆油、2克的盐。在不考虑口味的情况下，先用电煮锅把米饭做熟，然后加入鸡蛋油盐，煮熟后倒入洗净切好的大白菜即可。由于没有水果摄入，钾严重不足。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a84cfcf22f3d6face9fb31956dbebb18_b.jpg& data-rawheight=&889& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a84cfcf22f3d6face9fb31956dbebb18_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&方案B关键词：耐储存&/b&&br&把上面的大白菜换成胡萝卜，做法类似，这套可以省去每天买菜的时间，由于没有叶菜和水果，维生素C不足，记得吃补充剂。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f98cfa062c7bf9b174ff_b.jpg& data-rawheight=&841& data-rawwidth=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f98cfa062c7bf9b174ff_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&方案C 关键词：均衡&br&&/strong&大米400g、鸡蛋60g、大白菜400g、胡萝卜100g、大豆35g、柑橘350g、鸡胸肉75g、大豆油30g、盐2g，这套就比较均衡了，经过理论计算，成本5.5元，去掉楼主之前几包方便面的开销，符合一个月50元营养改善的预算。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6af2acc9ef1657f8cfa30f91e5153fd_b.jpg& data-rawheight=&322& data-rawwidth=&389& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e299af33daf5c19cc925b87dd0088810_b.jpg& data-rawheight=&891& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e299af33daf5c19cc925b87dd0088810_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&（四）最后提醒&/b&&br&&br&1.由于没有乳制品，这几套方案中的钙摄入都不足，建议题主多出去晒晒太阳，通过合成维生素D增加钙的吸收。&br&2.我看了点赞最多的热门答案，其中有人说不该吃廉价鸡肉，还说翅尖淋巴多，其实淋巴多的是尖翅（囊上腔），这个售卖前应该已经去掉了，现在鸡肉只是品种改良使得出栏快，还是值得吃的。&br&3.有很多人建议吃紫菜，其实紫菜中的碘实在太多了，天天吃会超过正常的营养需要甚至产生风险，按照题主的生活状态并不推荐食用。&br&&br&最后我认为题主可以考虑一下其他的赚钱途径，比如我上大学时寝室里一位贫困生每个月只有150元的生活费，但他通过每天晚上用其他室友电脑做网络游戏代练，几个月就自己买了一台笔记本..... 题主可能需要改变一下思路。&br&&br&祝好！
作为一个营养师，别的废话就不说了，直接谈解决方案 《每日5.5元的营养餐》 去掉之前楼主说的方便面成本，满足一个月50元营养改善预算。 以下是解读。 头条号签约作者 公众号/微博：营养师顾中一 北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事清华大学公共卫生硕…
&h2&&b&說說之前去過 的幾家餐廳：&/b&&/h2&&p&&b&錦官城&/b&
最初聽到「錦官城」這家餐廳，有人還以為是賣韓國菜的呢，其實這是四川成都的雅稱，當地生產價值連城的「蜀錦」，唐朝開始已專設「錦官」一職，管轄專供朝廷的蜀錦。開在深圳的「錦官城」由成都市川王府餐飲娛樂有限公司投資，地方佈置得美奐美輪，但保留古僕優雅的氣氛，食物又如何呢？&/p&&p&大家的印象，四川菜一定是辣，不好此道者敬而遠之。「錦官城」不乏辣菜，但是其特點是可以做一點都不辣，又非常美味的高級四川菜。&/p&&p&最先上桌的冷菜已攝住客人，碟中擺著長條白色的東西，一看以為是白菜，吃進口才知道是豬耳朵。原來在片開時去掉軟骨，把豬耳和豬面一塊兒切成的，師傅刀功之厲害，由此可見。這道菜叫做「山椒耳脆」。&/p&&p&蜀漢全家福是把各種蔬菜和肉類放在一個像花瓶那麼高的壜子裏做成，味道香甜，濃郁之中湯還保持清澈，是把整個壜子放在蒸籠中，花很長的時間燉出來的效果。叫化肥腸是用叫化雞的做法炮製豬腸，又香又嫩，入口有咬頭，又不是太硬，豬腸夠肥，是此道菜的精髓。&/p&&p&珍珠土豆燒野生甲魚菜名花巧了一點，其實是將薯仔挖出，一粒粒像魚蛋形和甲魚一齊燜出來，勝在甲魚不是養殖，原汁原味。&/p&&p&仔雞豆花和豆無關，是將雞肉剁成細茸，再將老雞和火腿燉出上湯燒滾，把雞茸倒入，一下子凝結成豆花狀的湯菜。&/p&&p&最後上的西瓜盅是糖水，外皮雕功精細，在香港賣，手功錢已不得了，但只收九十人民幣。&/p&&p&熱情招呼副總經理嚴禮蓉女士說：「下次再來，做一桌全辣的給你試試。」&/p&&p&地址：深圳紅桂路二○六八，南方大廈二樓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原味&/b&&/p&&p&到深圳去試食六家有意參加美食城的餐廳，吃了之後，發覺六間之中竟有五間水準非常之高，收穫豐富。&/p&&p&其中之一叫「原味」。上一次來的時候走過，看見一塊大招牌，用一張老人的黑白照片放得很大，留下深刻的印象。&/p&&p&店主李健先生走出來聊天，他原來是學舞蹈的，從北京來，又設立廣告公司和賣傢具，忙得不亦樂乎。&/p&&p&「招牌上的老人，是你的父親？」我問。&/p&&p&李先生笑了：「是我在電腦上看到的一張舊照片，沒有名字，是甚麼人連我自己都不知道，絕對不是我父親。」&/p&&p&看了菜單，其中有一道叫「一炮四響」的，我說就先來這個。&/p&&p&原來上桌的是四層的火鍋，第一層是蒸、第二層是湯、第三層是烤、第四層是涮。&/p&&p&吃的盡是羊肉和魚，兩種東西併起來成為一個「鮮」字，非常之特別，在廣州和香港都沒見過。湯是羊胎和魚蝦的，有點恐怖，但是李先生說：「可以幫助美容，女士們對這一道菜特別有興趣。」&/p&&p&蒸是粉羔羊排肉，烤是烤羊腿肉，至於涮則用海南島的東山羊灼之，烤的部份，不吃肉的話可換羊心或羊肝，又送青菜、蘿蔔各一份，整個套餐賣一百四十八人民幣，可供三個人以上吃，情侶可叫半份，八十八元。&/p&&p&嫌羊羶，可叫一套七十八塊，半套四十八的雞、鴨、魚、豬的配搭，叫做一炮四響。&/p&&p&活魚兩吃更是將魚頭和魚肉分開製作，加以北方千層餅佐之。魚頭用清湯或辣湯來煮，魚肉則可以椒鹽或回鍋，辣得要命的是水煮魚肉，很刺激。&/p&&p&地址：深圳市八卦一路八棟首層&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&民間瓦缸煨湯館&/b&&/p&&p&友人帶我去的那家深圳菜館，在外面一看，寫著東北菜、湖南菜、四川菜和粵菜全部有得供應。心中發毛，那麼多地方的菜都會做，做得一定半桶水，怎麼好吃？&/p&&p&斜對面開的那家一看不同就是不同，門外擺著六個一米方圓的大瓦缸，呈褐紅顏色，極吸引過路人的注意力。&/p&&p&我手一指，非試不可。走進去，地方寬敞，我們旅行團的八十個人，絕對坐得舒服，這是先決條件。&/p&&p&原來這是一家叫「民間瓦缸煨湯館」的餐廳，特製各種燉湯，放在那六個大缸中煨七個小時，侍者用鐵鉗子把一鍋鍋的湯夾出來，熱騰騰上桌。&/p&&p&湯分蓮藕棒骨、豌豆排骨、豬腳黃豆、元肉煨烏骨雞、生魚豆腐、茶樹菇煨排骨、老鴨煨豬肚、香菇土雞、竹蓀醬籮蔔煨老鴿、雙鞭、金菇煨石鴿、水魚北芪煨土雞、海龜野鴨和花旗參蟲草龜蛇等等。&/p&&p&叫了幾個，味道果然好，礦泉水做底，真材實料，絕對沒下味精，這是外江佬的煲湯，但也不比廣東阿二做得差。&/p&&p&特色小菜有竹篇烤鯽魚，是真正用一片竹篇盛著上桌，鯽魚上面鋪著很多條烤得發焦的蔥，蔥味入肉中，很特別，也好吃。&/p&&p&鄱湖蒸魚頭，把一個大魚頭分瓣，蒸熟之後放在碟底，上面鋪著一層很厚的榨菜和辣椒，刺激得要命。淋上魚汁，已可大吃白飯三大碗。&/p&&p&說到飯，這家人用一個蒸籠上桌，裏面是用糯米包著一枝枝的排骨，排骨已經蒸得軟熟脫骨，肥的部份滲進米飯中，淋上醬油，包你吃得停不下筷子，不說特別不收錢。&/p&&p&地址：深圳市華發北路七十七號&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老四川&/b&&/p&&p&四川菜最不容易做，如果客人只來吃擔擔麵，香港也只有一家做得住，深圳情形也是一樣，做得最久，最成功的一家，叫「老四川」。&/p&&p&地方可難找，在南山科技工業園裏面，周圍都是工廠，路彎彎曲曲，還要經過多條小徑。這種地方怎麼會有餐廳？這麼想時，面前就出現了，三層樓，很巨大，後面還有一個游泳池呢，真是怪到極點。&/p&&p&主人熱情地招呼，要弄一席宴客，我未到之前已在市內試了四五家不同的菜，胃袋再大也裝不下，堅持只吃擔擔麵和麻婆豆腐，這兩道最普通的菜，也是最難做得好的。&/p&&p&之前我向友人說過有種四川野菜叫豬屁股，味道強烈，不喜歡的人掩鼻落荒而逃，愛上了像鴉片一樣上癮。大家不相信，以為我又在騙人？&/p&&p&「有沒有豬屁股？」我問。&/p&&p&「剛從四川運到。」主人回答。&/p&&p&用了又麻又辣的醬拌了出來，座上十人，六個愛吃，其他的受不了那股像魚肚子裏的腥味，所以豬屁股也叫魚腥草，我相信你也會喜歡。&/p&&p&擔擔麵來了，每人一小碗，浮在上面的麵條怎麼會是自色的呢？用筷子一拌下面的肉碎和醬料，也呈鮮紅。一入口，對味，真是極品。有了豬屁股刺激又連吃兩碗。&/p&&p&忽然上了一大盤的紅色東西，都是爆香的辣椒乾，從遠處已經聞到，撥開辣椒乾，才找到裏面的雞肉，又脆又彈牙，又是極品。&/p&&p&麻婆豆腐上桌，味道香、濃、辣、狠凶個字，全部包括，是第三道極品。&/p&&p&其他菜有酸菜魚、粉蒸排骨、蒜苗臘肉、糟汁辣鱸魚、泡椒炒牛蛙、大腸鍋、水煮牛喉……數之不盡。下次組團帶各位去吃。等不及的話，自己去吧。&/p&&p&&b&巴蜀風&/b&&/p&&p&深圳大公報的記者小莫，推薦我去一家叫「巴蜀風」的小館。我們一群五人殺到，是間三層樓的建築，擁滿了客，門口還要排隊。&/p&&p&室內裝修得純樸，男女侍應穿民間服裝。近門處設了兩個攤位，一邊賣滷肉香腸。斬件後夾大餅，一邊賣涼食。氣氛營造得很好。&/p&&p&火鍋在四川很流行，這裏也有，但見其他桌上擺的盡是些碟頭的菜。&/p&&p&我點了幾道之後，等待上桌時先叫碟魚腥草來下酒，這種也叫豬屁股的葉子很惹味，拌得又麻又辣，連灌幾瓶大金威啤酒。&/p&&p&水煮豬腦上桌，由一個巨大的高身瓷碟盛著，上面飄了一陣很濃的辣椒油，還撤著大量乾辣椒粉和山椒。吃進口裏，又滑又香，哪怕甚麼膽固醇？膽固醇分好壞，人家吃的是壞的，自己吃的是好的。&/p&&p&吃得興起，再來麻辣內臟，有豬大腸、豬肚和豬紅，另有大量的蒜頭沉在碟底，撈起來一顆顆狂嚥，再喝一大口辣湯，看得那位不敢吃辣的朋友心中發毛。&/p&&p&為了他，點一碟螞蟻上樹，應該不那麼刺激吧？豈知此君吃了還在大喊辣得要命。最後由他自己叫了雞蛋炒野菌。&/p&&p&過了晚上九點，才有「鬼飲食」可吃。這是民間傳說中的菜，從來沒嘗過，原來是把四川的家鄉小食一小碟一小碟上桌，全部是送酒的好料。據說是在西漢時代已有，卓文君做給司馬相如吃的，流傳至今兩千多年。&/p&&p&聽鄰桌客人談話，都帶四川口音，喝的全是烈酒，大叫過癮，說在深圳旁的餐廳做的菜，全是淡出鳥來。&/p&&p&除了成都，在「巴蜀風」吃的最為正宗，各位去試就知道，要是頂得消辣的話。&/p&&p&地址：老店在燕南路和振華路之間。新店在燕南路和振興路之間。&/p&&p&&b&泮溪酒家&/b&&/p&&p&廣州的百年老店「泮溪酒家」，一向以點心著名，他們在深圳開的分店，也有這個傳統，點心師傅的地位，比燒菜的高。&/p&&p&認識了該店的副總經理徐慶明之後，由他介紹了點心部主管，特級點心師陳穗生。&/p&&p&與陳師傅聊了又聊，前後去了四五次，每一回都由他身上擠出些被遺忘的菜譜，做出來後試了又試，終於弄出十五道點心來，其中只有二種一般客人嘗試過。&/p&&p&兩種普通的是家鄉螺肉粥，與陳師傅研究時說要一個粥，豬紅本來味最佳，但嫌太平凡，陳師傅想起小時吃過用螺肉螺頭熬出的粥，就決定了下來。&/p&&p&綠菌白兔餃也不稀奇，香港師傅也做得出像白兔一樣的蝦餃，只是不肯下多餘的工夫，但這裏吃的不但外形美，餡也地道，蝦和豬肉的分配恰好，不像香港的一味多蝦。&/p&&p&鵪鶉千層酥就很難吃得到了，酥是一圈圈烘好搭上去的，中間有鵪鶉肉為餡，最後一層用鵪鶉蛋煎成荷包蛋形，蛋黃還是軟滑的，那種細工，令人歎為觀止。&/p&&p&鍋貼上桌，原來餡是用豆腐，還是第一次吃。豆腐為餡的構想相當奇特，但嫌味淡，大師傅加上了雪菜，就剛好，也能成為一道上等的素食。另一味齋的是千層蘿蔔酥，是以潮州月餅式的千層皮技巧做出，中間的蘿蔔乾切成粉絲般的細條，一咬甜汁流出，問你服不服之？&/p&&p&鴛鴦靚腸粉絕對不是普通腸粉可比，一邊甜一邊鹹，前者本身比白糖糕更美味，蘸花生醬吃，後者中間已加了欖角，蘸的是以欖角磨成的醬末，是點心中的絕品。&/p&&p&再下來的香蕉六和卷、蜆肉韭菜角、鴛鴦糕、黃金雞粒餅、馬蹄糕、甘筍香芋泥、山楂玉液盞。不一一介紹了。叉燒包一打開是綠色，以芥蘭為餡，叉燒粒佐之。&/p&&p&地址：深圳市建設路1038，香格里拉側&/p&
說說之前去過 的幾家餐廳：錦官城
最初聽到「錦官城」這家餐廳，有人還以為是賣韓國菜的呢，其實這是四川成都的雅稱，當地生產價值連城的「蜀錦」，唐朝開始已專設「錦官」一職，管轄專供朝廷的蜀錦。開在深圳的「錦官城」由成都市川王府餐飲娛樂有限公司投…
&p&昨天回答了：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行。是否有减轻的办法? - 知乎&/a& - 丁香医生的回答&/p&&p&&br&&/p&&p&就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含着泪也要把字码完。&/p&&p&&br&&/p&&p&「乌龟颈」是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：&/p&&p&&br&&/p&&p&比如&b&经常低头玩手机&/b&或者&b&长时间用电脑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如&b&睡觉枕头太高&/b&，或者&b&力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡&/b&等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于很多人来说，「乌龟颈」对形象的影响是很严重的。&/p&&p&&br&&/p&&p&你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话，别人看到你会说：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然而，如果你认为「乌龟颈」只是影响形象那就太天真了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，&b&造成椎间盘突出&/b&；压迫神经，&b&造成紧张性头痛&/b&；肺活量降低，影&b&响心血管健康&/b&；血液循环变慢，&b&影响大脑血供&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&怕了吧......&/p&&p&&br&&/p&&p&不过也别那么紧张，昨天我说了，对于「乌龟颈」还是有办法缓解的。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体来说有四步：&/p&&ol&&li&&b&放松颈部肌肉&/b&&/li&&li&&b&拉伸紧张肌肉&/b&&/li&&li&&b&强化弱势肌肉&/b&&/li&&li&&b&改善胸椎活动度&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&b&第一步：放松放松颈部肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧张。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼ 就是这个打 XX 的地方：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98e1bb23a031a505a33d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98e1bb23a031a505a33d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多人抱怨「脖子难受」时，大多想表达的，也是这个位置沉重僵硬，严重时，会引起头晕或头痛等症状。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为在深层的缘故，这些肌肉并不能通过拉伸很好地放松。&/p&&p&&br&&/p&&p&这时，我们可以利用按摩球或者网球等类似的物体进行按摩放松，效果非常棒。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼ 将球压在枕骨下缘位置，也就是上文 X 标记处：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb0c4bdbdf36be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb0c4bdbdf36be_r.jpg&&&/figure&&p&球放上去后，活动头部，找到能感到稍微疼痛的区域，小范围反复滚动按压 5 分钟。两侧都做，过程保持放松，收下巴，不要耸肩。&/p&&p&&br&&/p&&p&缓解效果谁用谁知道！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二步：拉伸紧张肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&拉伸紧张肌肉有两招：&b&前中斜角肌拉伸和胸部拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 胸锁乳突肌，前中斜角肌拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对紧张的浅层颈肌肉及筋膜，进行拉伸放松。每侧维持 30 秒，重复 3 次；过程中，身体站直，不要耸肩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 胸部拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&头前伸的姿势，大多都会伴有含胸、圆肩的情况（小胸的要特别注意了）。这时我们不能忽略对胸部肌肉的拉伸。&/p&&p&&br&&/p&&p&如下图所示，两只手架在门框上，弓步向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。还可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持 30 秒，重复 3 次。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6accdee252d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6accdee252d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三步：强化弱势肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&放松完紧张肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。&/p&&p&&br&&/p&&p&这有三招：&b&收下巴、点头和 YTWL&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 收下巴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉，就像下面这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_r.jpg&&&/figure&&p&动作过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持 5 秒，重复 30 次。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4bd32e72a7a2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4bd32e72a7a2d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 点头&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了收下巴，我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持 5 秒，重复 30 次。同样，如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. YTWL&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这组动作的目的，是为了增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于为啥叫 YTWL，看下图就明白了：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-796b623cf90a08521c6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-796b623cf90a08521c6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。每组由 Y 到 T 做 10 次，由 T 到 W 做 10 次，W 到 L 做 10 次，每次做 3 组。&/p&&p&&br&&/p&&p&你们不说我也知道，这个图实在太魔性......&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一步：改善胸椎活动度&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。&/p&&p&&br&&/p&&p&而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以要注意改善胸椎活动度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 如果你是个健身好青年，那你一定有泡沫轴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以利用它很好地放松胸椎周围的软组织，改善胸椎活动度。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 如果你没有泡沫轴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以做下面的动作：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气。每组做 20 次交替，每次做 3 组：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d755c3c8be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d755c3c8be_r.jpg&&&/figure&&p&或者，双膝单手支撑，一侧手放于脑后，最大程度旋转胸椎，尽量保持肋骨向下，在最高位置保持 5 秒。两边都做，每组 20 次，做 3 组。&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是下面这样&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc38876be4bcaba79c8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc38876be4bcaba79c8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这图真不是两个男人在讨论哲♂学问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&基本上能经常做到上面的四种方法，是可以很好缓解头部前伸的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当然，除了这种改善性训练，最最重要的还是时刻注意生活中保持正确姿势，避免「乌龟颈」的发生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为改善性的训练不会立竿见影，需要长时间练习，提早预防才是王道。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟一旦「乌龟颈」了，就好像每天顶着个 gui 头去工作学习社交，十分影响形象啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&/a&&/p&&p&作者：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/liuqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘强&/a&
运动康复硕士 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
昨天回答了：
- 丁香医生的回答 就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。 所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。 毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含…
&p&我们的伙伴小美写了一篇文章，也许是目前最全的免费正版图片网站收集了，一共有60多个网站，每个网站都有相应的介绍。&/p&&p&原文直接粘贴到下面。因为知乎编辑器的问题，有些图片不好复制，也可以在专栏文章中查看：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&收藏备用：60 余家免费正版图片网站，应该是目前最全的的集合了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&------&/p&&p&无论是写文章、做 PPT 还是找壁纸、换头像，搜图片都是件费时却最出效果的事情。之前小美给大家分享了最好用无版权图片网站之一的 Pixabay，不过图片素材这种东西，尤其是可自由修改使用的图片素材，向来是嫌少不嫌多的。所以这次，小美就把私藏的 60 余家无版权图片网站分享给大家，这家找不到合适的图片？没关系，下一家就有了！从此再也不会被找图这件事情所束缚。
&/p&&p&本次推荐分为第一找图梯队、第二找图梯队、精准找图、分门别类找图、备选方案以及最后的终极找图梯队组成。&/p&&p&&b&点击网站名称可以直接跳转到相关网页，大家按需使用。&/b&&/p&&br&&h2&&b&致谢：&/b&&/h2&&p&顺便介绍最美应用创始人：&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali/activities& class=&internal&&马力 - 知乎&/a& ，感谢这次投票大家对他的支持，让他获得这次知乎盐年度荣誉会员。&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&年度荣誉会员，感谢每一位知友 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0eeed9eca6a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0eeed9eca6a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-753805bed9b4d62da7eda9d2749f61aa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-753805bed9b4d62da7eda9d2749f61aa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali& class=&internal&&马力 - 知乎&/a& ，资深的设计师和产品经理（互联网产品设计、时尚产品设计、工业设计），积极践行的理想主义者，回答的主要领域：设计、互联网、各种有意思的领域。他的几个设计相关的专栏（互联网、设计师入门、最美应用、生活和时尚设计），可以从个人页面里的简介中找到链接，&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali& class=&internal&&点击进入个人页面并查看专栏&/a&&/p&&h2&&b&由于本次推荐过多，所以推荐大家先点赞进行收藏~&/b&&/h2&&p&&b&另外，别忘了这个经典的专辑，80多款摄影类 App 的整理推荐，各种各样用途的摄影 App，这里都可以找到：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&用 8 天时间整理了 80 余款优秀的摄影应用&/a&
&/p&&p&还有一系列有意思的图片：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&网易云音乐让你哭出来的，我熊本熊这次全部让你笑回去 - 知乎专栏&/a&
&/p&&h2&&b&▎第一找图梯队&/b&&/h2&&p&根据二八定律，80% 的结果可能来自于 20% 的原因。这在找图片这件事上也适用。虽然这次推荐的无版权图片网站有数十家，但是真正好用的也是只有一部分，而这一部分就足够使用了。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//unsplash.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Unsplash&/a&&/b&&/h2&&p&最知名的无版权图片网站，这家以风景为主，数量足够多，但是很多滤镜感太强，颜色太过厚重，比较适合做壁纸，事实上很多壁纸软件也是直接从这上面下载的图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96de2e733a215b5e8343_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96de2e733a215b5e8343_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pixabay.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pixabay&/a&&/b&&/h2&&p&小美最常用的一家，可以说是全球最大的免费图片网站了。图多而且种类足够丰富。这其实也是一家集合网站，可以看到 Unsplash 家的很多图也能在 Pixabay 里搜到&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8c137cef201c929d851_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8c137cef201c929d851_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pexels.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pexels&/a&&/b&&/h2&&p&这家也有很多精美的图片，而且比较好的一点是会有「一周精选」，平常没事的时候来收收图也挺好的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd6efc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd6efc_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//visualhunt.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&visualhunt&/a&&/b&&/h2&&p&数量超级多的无版权图片网站，可以根据颜色进行搜索&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e553d2e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e553d2e_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎第二找图梯队&/b&&/h2&&p&这里面是一些图片资源没有那么丰富，但是质量都还不错的，如果之前的网站没有找到合适的，可以在这里再次搜寻一下。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ssyer.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别样网&/a&&/b&&/h2&&p&找图新欢，旅行日常为主，图片多为用户自己上传，所以在其他地方很少见到&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbdc9d598ba86a155bba5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbdc9d598ba86a155bba5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gratisography.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gratisography&/a&&/b&&/h2&&p&每周都会更新，图片角度和题材都比较另类，人物图片不少，另外他家的 logo 也比较另类……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-005dbd7a072dbe09d83d9ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-005dbd7a072dbe09d83d9ef_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//streetwill.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StreetWill&/a&&/b&&/h2&&p&优点是图片都比较精致小众，缺点是更新慢&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f347d937cce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f347d937cce_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//imcreator.com/free& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IM FREE&/a&&/b&&/h2&&p&图片分类详细，可按分类进行筛选&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cac3fda6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cac3fda6_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//magdeleine.co/browse/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Magdeleine&/a&&/b&&/h2&&p&有编辑精选，图片也比较厚重&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baca0c0d368ec25f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baca0c0d368ec25f_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fancycrave.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FancyCrave&/a&&/b&&/h2&&p&每天两张手工筛选精品照片，每张都在诉说一个故事&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f400a0d8e5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f400a0d8e5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎精准找图梯队&/b&&/h2&&p&一般搜索图片都是用关键词进行搜索，搜索单一的关键词还好，一旦稍复杂些的就很容易搜索不出来，这时候你就需要一些精准找图方案。
&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.flickr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Flickr&/a&&/b&&/h2&&p&第一个是雅虎著名的图片社区——Flickr，由于汇集了大批的摄影师，所以 Flickr 家的图片质量都相当之高，不过你可能会说 Flickr 的图片不都是有版权的吗？别急，在「授权」那里选择「所有创用CC」或者「允许商业用途」即可找到那些可以使用的图片啦&/p&&p&ps.由于 Flickr 目前没有简体中文版，所以搜索时用英文或者繁体中文会得到比较好的结果&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab5c040cd6c3b4655483c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab5c040cd6c3b4655483c_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.google.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google&/a&&/b&&/h2&&p&第二个是我大谷歌，谷歌的图片搜索那是相当的强大，选择右侧的「工具」，可以自定义很多东西，包括大小、颜色及使用权限&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c274f9efaea8ce25fa10_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c274f9efaea8ce25fa10_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎分类找图&/b&&/h2&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lifeofpix.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Life of Pix&/a&&/b&&/h2&&p&景色建筑为主，色调比较统一&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7dd9e417fcd82a18ed2db1d6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7dd9e417fcd82a18ed2db1d6_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pngimg.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&pngimg&/a&&/b&&/h2&&p&这个厉害了，2 万多张不同种类的无背景素材图片！全都是抠好图的，直接免费用！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53ab042c1cdfd51e3e3d5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53ab042c1cdfd51e3e3d5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//moveast.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moveast&/a&&/b&&/h2&&p&全部都是旅行风景图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c135c63a9af1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c135c63a9af1d_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travelcoffeebook.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&旅行日记&/a&&/b&&/h2&&p&从名字就能看出来，主要是旅行题材的图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81ffe11f0c11_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81ffe11f0c11_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//foodiesfeed.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FoodiesFeed&/a&&/b&&/h2&&p&全是好吃的！全是免费的（图片）！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63b5c96e966e265af4bc801ac00722c1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63b5c96e966e265af4bc801ac00722c1_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sozai-page.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sozai-Page&/a&&/b&&/h2&&p&日本的高清食物无背景素材图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2adaffadfe7a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2adaffadfe7a_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//peek.space/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PEEKSPACE&/a&&/b&&/h2&&p&超清的太空图片，大多来自 NASA&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-422ffea11f98d9c092aa34cce65ebea7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-422ffea11f98d9c092aa34cce65ebea7_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//kaboompics.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&kaboompics&/a&&/b&&/h2&&p&以生活化场景为主，比方说手机、日历之类的，也有一些 mockup&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96ba72dc1c0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96ba72dc1c0_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.polayoutu.com/collections& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泼辣有图&/a&&/b&&/h2&&p&泼辣修图出的开源摄影网站，全部是无版权的摄影作品&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebe886fe3514ebe1e7e209e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebe886fe3514ebe1e7e209e_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photos.oliur.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oliur Rahman&/a&&/b&&/h2&&p&各种 iPhone、MacBook 和其他物件的好照片&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc4e3e1216d97ecb6c62_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc4e3e1216d97ecb6c62_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//source.pixite.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pixite Source&/a&&/b&&/h2&&p&出品了图像编辑应用 Union、涂色应用 Pigment、矢量制作工具 Assembly 等知名应用的 Pixite，出的一个图库网站，可以搜索图片、材质、色调搜索，里面有很多比较精致的小众插图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bbad52cd9d1c68b556b5275dffe9c8b0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bbad52cd9d1c68b556b5275dffe9c8b0_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freenaturestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Nature Stock&/a&&/b&&/h2&&p&如网站名，全部是自然风光图片&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41f9bb7aa1ef120e8fffedc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41f9bb7aa1ef120e8fffedc_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nos.twnsnd.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&/a&&/b&&/h2&&p&公共领域的一些老照片，可以免费使用&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6daded2d78acbcf9a0ea6ca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6daded2d78acbcf9a0ea6ca_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freelyphotos.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Freely Photos&/a&&/b&&/h2&&p&很多十字架，很多宗教祈祷的图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dacdb8cd5a1d2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dacdb8cd5a1d2_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎备选方案&/b&&/h2&&p&接下来这些就是上述都找不到的情况下的备选方案啦，多达XX个网站，不信没有合适的，哼。&/p&&p&这些网站有的是因为图片质量参差不齐，有的是因为上述的网站已经能够解决需求，所以没怎么刷，大家平时有时间的时候可以多逛逛这些网站，收集一些素材。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mmtstock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MMT&/a&&/b&&/h2&&p&色调比较亮丽，有很多花，也有很多 iPhone……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-f161e9c3b447b_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-f161e&/span&&span class=&invisible&&9c3b447b_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//realisticshots.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Realistic Shots&/a&&/b&&/h2&&p&生活化场景为主，每周 7 张图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-8a13ff8cff5ab13bc46604d7_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-8a13f&/span&&span class=&invisible&&f8cff5ab13bc46604d7_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.designerspics.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DesignerPics&/a&&/b&&/h2&&p&多为局部特写，也可按种类进行筛选&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-16cdbae7a8b5e711f87c68_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-16cdb&/span&&span class=&invisible&&ae7a8b5e711f87c68_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//stokpic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stokpic&/a&&/b&&/h2&&p&有很多人物图片，每两周更新 10 张&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-c35ddb37e27c36642fdb5f9a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-c35d6&/span&&span class=&invisible&&589a9f0db37e27c36642fdb5f9a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jeshoots.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&J?SHOOTS&/a&&/b&&/h2&&p&2014 年开始运营的无版权图片网站，图片质量还不错&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-ff00b0c3fde7eccf93db6209_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-83338&/span&&span class=&invisible&&9e7ff00b0c3fde7eccf93db6209_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//isorepublic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ISO REPUBLIC&/a&&/b&&/h2&&p&多走简洁风格&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-75d2c861e7bf5b4d6e0f_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-72693&/span&&span class=&invisible&&bc98cc885d2c861e7bf5b4d6e0f_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jaymantri.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jay mantri&/a&&/b&&/h2&&p&个人博客网站，每周更新 7 张图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-2430ceb3e10df0a2dfcc_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-2430c&/span&&span class=&invisible&&eb3e10df0a2dfcc_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//picjumbo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&picjumbo&/a&&/b&&/h2&&p&日常场景居多，有不少数码设备&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-da625cf871bbcb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-da121&/span&&span class=&invisible&&325c1bbcb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zerospace.asika.tw/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZEROSPACE&/a&&/b&&/h2&&p&台湾的无版权图片网站，质量还行&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-bebf2c004ab5ff_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-b4960&/span&&span class=&invisible&&24a31ebf2c004ab5ff_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//publicdomainarchive.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&public domain archive&/a&&/b&&/h2&&p&很多黑白照片，也有很多可供个人使用的无版权图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-e46f8dd1fbbb8bbef7d6c641aa0f6d1d_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-e46f8&/span&&span class=&invisible&&dd1fbbb8bbef7d6c641aa0f6d1d_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//raumrot.com/portfolio/set-60-free-for-commercial-use-photos/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RAUMROT&/a&&/b&&/h2&&p&里面有很多可供商用的图片选集，在主页的底部&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-dcdfad81e7d0d9cda07abf_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-d7151&/span&&span class=&invisible&&d00e68cdfad81e7d0d9cda07abf_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freeforcommercialuse.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FFCU&/a&&/b&&/h2&&p&图片数量不多，不过有一些好图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-e3aed2291abe24a8b5ffc_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-e3aed&/span&&span class=&invisible&&2291abe24a8b5ffc_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//niceappslave1.zuimeia.com/niceapp_admin/administrator/articles/article/Bhttp%3A/getrefe.tumblr.com/%255D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&REFE&/a&&/b&&/h2&&p&个人博客，收集真实生活的无版权图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-6da28da82dbee00e15f6ebd_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-6da28&/span&&span class=&invisible&&da82dbee00e15f6ebd_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//stocksnap.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StockSnap&/a&&/b&&/h2&&p&生活类图片，角度和主题都不错&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-31c77bc3ff6dd747b33bbe4_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-31c77&/span&&span class=&invisible&&bc3ff6dd747b33bbe4_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mystock.photos/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&My Stock Photos&/a&&/b&&/h2&&p&这里面的图片都挺好看的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-95d88e701de38ebe1a5005a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-95d88&/span&&span class=&invisible&&e701de38ebe1a5005a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//skuawk.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&skuawk&/a&&/b&&/h2&&p&摄影师拍摄的无版权图片网站，分类浏览&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-940b68bc5f4cc55f13460c5_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-940b6&/span&&span class=&invisible&&8bc5f4cc55f13460c5_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//barnimages.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BARN IMAGES&/a&&/b&&/h2&&p&有很多比较生活化和小清新的图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-ac91f06b465f7a02cbecb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-ac91f&/span&&span class=&invisible&&06b465f7a02cbecb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.freejpg.com.ar/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&freejpg&/a&&/b&&/h2&&p&有一些动物的图片，可直接搜索，也可按照颜色搜索&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-fcadf478e384a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-f1325&/span&&span class=&invisible&&5a6e1cadf478e384a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stockvault.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&stockvault&/a&&/b&&/h2&&p&大部分为摄影作品，也有少量的插图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-bfe331434cabbbff8689ebd_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-bfe33&/span&&span class=&invisible&&1434cabbbff8689ebd_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.goodfreephotos.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&goodfreephotos&/a&&/b&&/h2&&p&1 万 8 千多张无版权图片，质量嘛，参差不齐……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-28af03d5ace640e85e12b_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-28a62&/span&&span class=&invisible&&658f24f75f03d5ace640e85e12b_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//snapwiresnaps.tumblr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snapwire Snaps&/a&&/b&&/h2&&p&Tumblr 图片博客，以自然风景和食物为主&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-0ccaed4945c_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-0ccae&/span&&span class=&invisible&&d4945c_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//stock.tookapic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&tookapic&/a&&/b&&/h2&&p&63000+ 的无版权真实照片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-d81bd5df_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-d81b2&/span&&span class=&invisible&&d5df_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.freemagebank.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FREEMAGEBANK&/a&&/b&&/h2&&p&多为日常生活图片，另外简笔画的图质量也蛮高的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-b78b58f8d8c0f67df6c3_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-b78b5&/span&&span class=&invisible&&8f8d8c0f67df6c3_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cupcake.nilssonlee.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cupcake&/a&&/b&&/h2&&p&图片色调厚实，适合做背景图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-f4a488fa8c1c6435295eabeb0375ae97_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-f4a48&/span&&span class=&invisible&&8fa8c1c6435295eabeb0375ae97_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trunklog.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Trunklog&/a&&/b&&/h2&&p&瑞典的一位摄影师旅行所拍摄的照片，全部无偿使用&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-dd8b67a2bc619e10ce1e82aca0135329_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-dd8b6&/span&&span class=&invisible&&7a2bc619e10ce1e82aca0135329_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&接下来介绍一些日本的无版权图片网站。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pakutaso.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PAKUTASO&/a&&/b&&/h2&&p&一看就知道是霓虹国的网站，稀奇古怪的图片一大堆，不过网站 logo 好萌……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-b6c0e7e0d82dd564d1a30_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-b6c0e&/span&&span class=&invisible&&7e0d82dd564d1a30_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.photock.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Photock&/a&&/b&&/h2&&p&日本的无版权图片网站，在里面能很容易地找到富士山、樱花、东京等元素&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-b39f96bc94f22afd6c6bc372089ece5e_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-b39f9&/span&&span class=&invisible&&6bc94f22afd6c6bc372089ece5e_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freephoto.bizutart.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&無料写真素材&/a&&/b&&/h2&&p&日本无版权图片，全部都是日式元素图片，红叶啊、樱花啊、猫啊啥的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-a9c4ef8e9fbb9_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-a9c4e&/span&&span class=&invisible&&f8e9fbb9_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photosku.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&photosku&/a&&/b&&/h2&&p&还是日本的，基本没用过……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-dd0cc7e8e1d8_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-1852d&/span&&span class=&invisible&&6c26d0cc7e8e1d8_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tokyo-date.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&東京デート&/a&&/b&&/h2&&p&日本东京专门的无版权图片网站&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-2e6ed8c3dd95410c35fa_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-2e6e2&/span&&span class=&invisible&&d8c3dd95410c35fa_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.ajima.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沖縄写真素材&/a&&/b&&/h2&&p&恩…日本冲绳专门的无版权图片网站…&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-a530be865b5c4ef0628a7bb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-a530b&/span&&span class=&invisible&&e865b5c4ef0628a7bb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.futta.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Futta&/a&&/b&&/h2&&p&日本无版权图片网站，基本为风景图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-ea346f7531afa7ca2ecf527f3e7ff7d2_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-ea346&/span&&span class=&invisible&&f7531afa7ca2ecf527f3e7ff7d2_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.imgstyle.info/index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Imgstyle&/a&&/b&&/h2&&p&如其描述：无料、商业利用可、加工自由、登录不要（全部都是高清植物图片）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-baa9eebf7d20a6_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-76384&/span&&span class=&invisible&&113baa9eebf7d20a6_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sozaing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ソザイング&/a&&/b&&/h2&&p&这家网站有个分类叫做「365日365枚」，就像一本无版权图片的日记本一样，里面有很多很有意思的图片，比方说纯蓝色的水彩、并立的企鹅、一颗土豆等&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-2aff272c0f61da9900bc58abca430436_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-2aff2&/span&&span class=&invisible&&72c0f61da9900bc58abca430436_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&▎终极图片合集&/b&&/h2&&p&对于像小美这样的懒人来说，挨个网站去搜还是略麻烦，如果有集合类的网站就好了……&/p&&p&……等会，谁说没有的？！&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//thestocks.im/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Stocks&/a&&/b&&/h2&&p&The Stocks 就是家无版权图片集合网站，集合了 Unsplash、Stocksy、Pixabay、Free Range、Little Visuals、New Old Stock、Visual Hunt、Super Famous、Startup Stock、GRATISOGRAPHY、GETREFE、PEXELS、jay mantri、Magdeleine、travel coffee、MOVEAST、Barn Images 一共 17 家图片网站，全部 CC0 协议！全部无版权免费使用！&/p&&p&除了无版权图片外，The Stocks 里还有多家配色、图标、视频、手机/电脑外壳、字体等网站集合……想给这家网站捐钱！&/p&&p&（不过由于是集合网站，所以刷新速度上可能会慢点，但这网站我依然给满分）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-80dc9ee920e61bbba07cb1abad96f322_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-80dc9&/span&&span class=&invisible&&ee920e61bbba07cb1abad96f322_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//allthefreestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AllTheFreeStock&/a&&/b&&/h2&&p&这个跟 Stocks 差不多，但却更加强大！一个地址，找到所有无版权图片、模型、视频、声效、配色、网页模板、字体、图标、邮件模板……&/p&&p&简直就是懒人福音！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-cc4a41ed7feb2_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-39874&/span&&span class=&invisible&&43ac7cc4a41ed7feb2_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//everypixel.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EVERYPIXEL&/a&&/b&&/h2&&p&智能搜图工具，可以搜索各大图片网站的图片，并对齐进行精准化的分类。颜色、类型、尺寸、版权，而且可以九宫格单独设置……除了赞美，我无能为力&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-233c56ef3ed4f845e7f5b5_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-233c5&/span&&span class=&invisible&&6ef3ed4f845e7f5b5_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//librestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LibreStock&/a&&/b&&/h2&&p&一键搜索 47 家无版权图片网站的精品好图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-ac80d40ef3ddeca_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-ac80d&/span&&span class=&invisible&&40ef3ddeca_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finda.photo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Finda Photo&/a&&/b&&/h2&&p&一件搜索 Barn Images、Life Of Pix 等十余家的无版权图片，网站本身做得很简洁&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-bde5cc4ec0bacdf569a7d330bba0fb0d_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-bde5c&/span&&span class=&invisible&&c4ec0bacdf569a7d330bba0fb0d_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&好啦，本次的无版权网站大推荐就到这里啦，愿大家都能快速找到自己需要的图片！这次小美可是把所有私藏都拿出来了，整理到要吐血……所以，不&b&点个赞&/b&再走嘛~？&/p&
我们的伙伴小美写了一篇文章，也许是目前最全的免费正版图片网站收集了，一共有60多个网站，每个网站都有相应的介绍。原文直接粘贴到下面。因为知乎编辑器的问题，有些图片不好复制，也可以在专栏文章中查看：
&b&其实B站是一个非常好的历史知识科普网站（建议关闭弹幕观看）&/b&&br&&b&&br&我把我看过的B站两百多部历史纪录片稍微整理了一下，都是比较精品的，自己习惯通勤时间和周末刷，不建议一天看太多，每天一两集便可，刚刚好，看完之后查查相关的维基百科和知乎词条，写写心得分享一下自己的总结，服用效果更佳~&/b&&br&&br&&br&&b&以下B站链接可以直接点击观赏&/b&&br&(打不开的登陆自己B站账户就可观赏)：&br&&br&&b&一.先秦：&/b&&br&1.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1636520/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&楚国八百年&/a&&br&2.湖南广电：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5389997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&屈原&/a&&br&&br&&b&二.秦：&/b&&br&1.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3503613/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&复活的军团 ：大秦帝国的崛起&/a&&br&2.PBS：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秦始皇的幽灵军队&/a&&br&&br&&b&三.汉：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2989097/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1.CCTV：我从汉朝来 &/a&&br&2.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4117909/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&风追司马&/a&&br&3.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4426426/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马王堆传奇&/a&&br&4.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4520482/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&消失的古国
南越国&/a&&br&5.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5332988/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&帝国的兴衰/大汉帝国 &/a&&br&6.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2484328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&}
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之前下载的导出清晰度没问题，新换手机下载的最新版本清晰度特别低，模糊
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非常好的拼图软件
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为什么总是会闪退
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启用“家人共享”后，此 App 最多可供 6 名家庭成员使用。作为一个营养师，别的废话就不说了，直接谈解决方案&br&&br&《每日5.5元的营养餐》&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6af2acc9ef1657f8cfa30f91e5153fd_b.jpg& data-rawheight=&322& data-rawwidth=&389& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&br&去掉之前楼主说的方便面成本，满足一个月50元营养改善预算。&br&&br&以下是解读。&br&&br&&blockquote&&p&&strong&头条号签约作者 &/strong&&/p&&p&公众号/微博：营养师顾中一 &br&&/p&&p&北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事&/p&&p&清华大学公共卫生硕士，华西营养专业毕业&/p&&p&代表作《顾中一说：我们到底应该怎么吃》&/p&&/blockquote&&br&&b&（一）烹调方法&/b&&br&&br&对于任何人，从营养角度来说都应当保证每日足量的热量供应，其次是蛋白质、维生素、矿物质。方便面除了方便和提供热量以外，无论如何算不上一个好的食材，经过精细加工其中的维生素已经非常少了，何况蔬菜水果中的蛋白质也可以忽略不计，因此食材方面必须增加高蛋白质食物，而蛋白质如果不经过加热变性消化吸收利用率会很差，一般食材仅靠热水漂烫、不彻底加热也很不安全，因此我建议题主最好&strong&买一个电煮锅&/strong&，加工方法和食品安全上更容易得到保障，而且1.2L的也就400瓦30元，水煮味道也很小，允许用电热水壶泡面的房东没理由发现得了，不过就不能强求美味了，煮熟了就吃吧。&br&&br&&b&（二）廉价食材&/b&&br&&br&再来说食材，除了打烊前买打折菜、从电商购买促销菜、参加免费试吃等渠道，以当前北京新发地市场批发价（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xinfadi.com.cn/marketanalysis/0/list/1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每日价格行情 - 北京新发地市场&/a&）参考，以下几种食材还是非常物美价廉的。有的人可能会质疑菜价，我刚刚查了下平时买菜的超市现在可以随时下单的价格：鸡胸肉8.5 、白菜7毛、胡萝卜1.5、大米3.3、鸡蛋4.9、黄豆4.3，也并没有贵太多。&br&&br&&strong&1.大白菜&/strong&，0.4元/斤，绿叶菜往往营养价值很高，作为十字花科蔬菜的大白菜营养价值很高，还富含多种抗氧化营养成分。&br&&strong&2.胡萝卜&/strong&，0.7元/斤，含有丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力，方便储藏。&br&&strong&3.桔子，&/strong&1.5元/斤，水果相比于蔬菜不需要加工，所以维生素C流失少，比起苹果等常见但是维生素C极少的水果，柑橘类是维生素C大户，市面上的小叶桔非常价廉物美。&br&&strong&4.鸡蛋&/strong&，4元/斤，完美的蛋白质来源，对于运动量较大的男性，各种临床试验显示每天多吃几个也没什么坏处。&br&&strong&5.大豆&/strong&，3元/斤，大豆含有高比例的优质蛋白质，同时富含人体每天所必需的脂肪酸（转基因大豆油也就4元/斤）。干豆买回来只要打碎彻底煮沸就可以放心吃，也可以从市场上直接买卤水豆腐补钙、豆芽菜补充维生素C预防坏血病，都是价廉物美的食材。&br&&strong&6.鸡肉&/strong&，6元/斤，鸡肉价格比较便宜，又是优质蛋白质、硒的良好来源，鸡胸肉饱和脂肪还很低。&br&&strong&7.大米&/strong&，2.5元/斤，对于平时食物充裕、随时有热量摄入过多的人来说，我们提倡保证粗粮、至少一半全谷物，但是其实精制大米也有着污染物少、低脂肪、碳水化合物和蛋白质容易消化吸收的特点，是一种温和无负担的食材。&br&&strong&8.维生素片。&/strong&以上食物经过合理搭配已经可以满足宏量营养素的需要了，但是为了保险，我还是建议购买一些维生素C、维生素B族甚至鱼肝油等维生素药片，一般药店的柜台底部都会有货，100片也就几块钱。&br&&br&&b&（三）饮食结构&/b&&br&&br&具体的食材上，我替题主计算了一下，如果按照一个轻体力成年男性的营养需要（中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量:2013版[M]. 科学出版社, 2014.），可以参考以下搭配，餐次安排看具体情况，也可以做好后随饿随吃。&br&&br&&b&方案A关键词：极简&/b&&br&大约是一斤的大白菜，八两的米，四个鸡蛋，45克的大豆油、2克的盐。在不考虑口味的情况下，先用电煮锅把米饭做熟，然后加入鸡蛋油盐，煮熟后倒入洗净切好的大白菜即可。由于没有水果摄入，钾严重不足。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a84cfcf22f3d6face9fb31956dbebb18_b.jpg& data-rawheight=&889& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a84cfcf22f3d6face9fb31956dbebb18_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&方案B关键词：耐储存&/b&&br&把上面的大白菜换成胡萝卜，做法类似，这套可以省去每天买菜的时间，由于没有叶菜和水果，维生素C不足，记得吃补充剂。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f98cfa062c7bf9b174ff_b.jpg& data-rawheight=&841& data-rawwidth=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f98cfa062c7bf9b174ff_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&方案C 关键词：均衡&br&&/strong&大米400g、鸡蛋60g、大白菜400g、胡萝卜100g、大豆35g、柑橘350g、鸡胸肉75g、大豆油30g、盐2g，这套就比较均衡了，经过理论计算，成本5.5元，去掉楼主之前几包方便面的开销，符合一个月50元营养改善的预算。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f6af2acc9ef1657f8cfa30f91e5153fd_b.jpg& data-rawheight=&322& data-rawwidth=&389& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e299af33daf5c19cc925b87dd0088810_b.jpg& data-rawheight=&891& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e299af33daf5c19cc925b87dd0088810_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&（四）最后提醒&/b&&br&&br&1.由于没有乳制品，这几套方案中的钙摄入都不足，建议题主多出去晒晒太阳，通过合成维生素D增加钙的吸收。&br&2.我看了点赞最多的热门答案，其中有人说不该吃廉价鸡肉，还说翅尖淋巴多，其实淋巴多的是尖翅（囊上腔），这个售卖前应该已经去掉了，现在鸡肉只是品种改良使得出栏快，还是值得吃的。&br&3.有很多人建议吃紫菜，其实紫菜中的碘实在太多了，天天吃会超过正常的营养需要甚至产生风险，按照题主的生活状态并不推荐食用。&br&&br&最后我认为题主可以考虑一下其他的赚钱途径，比如我上大学时寝室里一位贫困生每个月只有150元的生活费，但他通过每天晚上用其他室友电脑做网络游戏代练，几个月就自己买了一台笔记本..... 题主可能需要改变一下思路。&br&&br&祝好！
作为一个营养师，别的废话就不说了，直接谈解决方案 《每日5.5元的营养餐》 去掉之前楼主说的方便面成本，满足一个月50元营养改善预算。 以下是解读。 头条号签约作者 公众号/微博：营养师顾中一 北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事清华大学公共卫生硕…
&h2&&b&說說之前去過 的幾家餐廳：&/b&&/h2&&p&&b&錦官城&/b&
最初聽到「錦官城」這家餐廳，有人還以為是賣韓國菜的呢，其實這是四川成都的雅稱，當地生產價值連城的「蜀錦」，唐朝開始已專設「錦官」一職，管轄專供朝廷的蜀錦。開在深圳的「錦官城」由成都市川王府餐飲娛樂有限公司投資，地方佈置得美奐美輪，但保留古僕優雅的氣氛，食物又如何呢？&/p&&p&大家的印象，四川菜一定是辣，不好此道者敬而遠之。「錦官城」不乏辣菜，但是其特點是可以做一點都不辣，又非常美味的高級四川菜。&/p&&p&最先上桌的冷菜已攝住客人，碟中擺著長條白色的東西，一看以為是白菜，吃進口才知道是豬耳朵。原來在片開時去掉軟骨，把豬耳和豬面一塊兒切成的，師傅刀功之厲害，由此可見。這道菜叫做「山椒耳脆」。&/p&&p&蜀漢全家福是把各種蔬菜和肉類放在一個像花瓶那麼高的壜子裏做成，味道香甜，濃郁之中湯還保持清澈，是把整個壜子放在蒸籠中，花很長的時間燉出來的效果。叫化肥腸是用叫化雞的做法炮製豬腸，又香又嫩，入口有咬頭，又不是太硬，豬腸夠肥，是此道菜的精髓。&/p&&p&珍珠土豆燒野生甲魚菜名花巧了一點，其實是將薯仔挖出，一粒粒像魚蛋形和甲魚一齊燜出來，勝在甲魚不是養殖，原汁原味。&/p&&p&仔雞豆花和豆無關，是將雞肉剁成細茸，再將老雞和火腿燉出上湯燒滾，把雞茸倒入，一下子凝結成豆花狀的湯菜。&/p&&p&最後上的西瓜盅是糖水，外皮雕功精細，在香港賣，手功錢已不得了，但只收九十人民幣。&/p&&p&熱情招呼副總經理嚴禮蓉女士說：「下次再來，做一桌全辣的給你試試。」&/p&&p&地址：深圳紅桂路二○六八，南方大廈二樓&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原味&/b&&/p&&p&到深圳去試食六家有意參加美食城的餐廳，吃了之後，發覺六間之中竟有五間水準非常之高，收穫豐富。&/p&&p&其中之一叫「原味」。上一次來的時候走過，看見一塊大招牌，用一張老人的黑白照片放得很大，留下深刻的印象。&/p&&p&店主李健先生走出來聊天，他原來是學舞蹈的，從北京來，又設立廣告公司和賣傢具，忙得不亦樂乎。&/p&&p&「招牌上的老人，是你的父親？」我問。&/p&&p&李先生笑了：「是我在電腦上看到的一張舊照片，沒有名字，是甚麼人連我自己都不知道，絕對不是我父親。」&/p&&p&看了菜單，其中有一道叫「一炮四響」的，我說就先來這個。&/p&&p&原來上桌的是四層的火鍋，第一層是蒸、第二層是湯、第三層是烤、第四層是涮。&/p&&p&吃的盡是羊肉和魚，兩種東西併起來成為一個「鮮」字，非常之特別，在廣州和香港都沒見過。湯是羊胎和魚蝦的，有點恐怖，但是李先生說：「可以幫助美容，女士們對這一道菜特別有興趣。」&/p&&p&蒸是粉羔羊排肉，烤是烤羊腿肉，至於涮則用海南島的東山羊灼之，烤的部份，不吃肉的話可換羊心或羊肝，又送青菜、蘿蔔各一份，整個套餐賣一百四十八人民幣，可供三個人以上吃，情侶可叫半份，八十八元。&/p&&p&嫌羊羶，可叫一套七十八塊，半套四十八的雞、鴨、魚、豬的配搭，叫做一炮四響。&/p&&p&活魚兩吃更是將魚頭和魚肉分開製作，加以北方千層餅佐之。魚頭用清湯或辣湯來煮，魚肉則可以椒鹽或回鍋，辣得要命的是水煮魚肉，很刺激。&/p&&p&地址：深圳市八卦一路八棟首層&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&民間瓦缸煨湯館&/b&&/p&&p&友人帶我去的那家深圳菜館，在外面一看，寫著東北菜、湖南菜、四川菜和粵菜全部有得供應。心中發毛，那麼多地方的菜都會做，做得一定半桶水，怎麼好吃？&/p&&p&斜對面開的那家一看不同就是不同，門外擺著六個一米方圓的大瓦缸，呈褐紅顏色，極吸引過路人的注意力。&/p&&p&我手一指，非試不可。走進去，地方寬敞，我們旅行團的八十個人，絕對坐得舒服，這是先決條件。&/p&&p&原來這是一家叫「民間瓦缸煨湯館」的餐廳，特製各種燉湯，放在那六個大缸中煨七個小時，侍者用鐵鉗子把一鍋鍋的湯夾出來，熱騰騰上桌。&/p&&p&湯分蓮藕棒骨、豌豆排骨、豬腳黃豆、元肉煨烏骨雞、生魚豆腐、茶樹菇煨排骨、老鴨煨豬肚、香菇土雞、竹蓀醬籮蔔煨老鴿、雙鞭、金菇煨石鴿、水魚北芪煨土雞、海龜野鴨和花旗參蟲草龜蛇等等。&/p&&p&叫了幾個，味道果然好，礦泉水做底，真材實料，絕對沒下味精，這是外江佬的煲湯，但也不比廣東阿二做得差。&/p&&p&特色小菜有竹篇烤鯽魚，是真正用一片竹篇盛著上桌，鯽魚上面鋪著很多條烤得發焦的蔥，蔥味入肉中，很特別，也好吃。&/p&&p&鄱湖蒸魚頭，把一個大魚頭分瓣，蒸熟之後放在碟底，上面鋪著一層很厚的榨菜和辣椒，刺激得要命。淋上魚汁，已可大吃白飯三大碗。&/p&&p&說到飯，這家人用一個蒸籠上桌，裏面是用糯米包著一枝枝的排骨，排骨已經蒸得軟熟脫骨，肥的部份滲進米飯中，淋上醬油，包你吃得停不下筷子，不說特別不收錢。&/p&&p&地址：深圳市華發北路七十七號&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老四川&/b&&/p&&p&四川菜最不容易做，如果客人只來吃擔擔麵，香港也只有一家做得住，深圳情形也是一樣，做得最久，最成功的一家，叫「老四川」。&/p&&p&地方可難找，在南山科技工業園裏面，周圍都是工廠，路彎彎曲曲，還要經過多條小徑。這種地方怎麼會有餐廳？這麼想時，面前就出現了，三層樓，很巨大，後面還有一個游泳池呢，真是怪到極點。&/p&&p&主人熱情地招呼，要弄一席宴客，我未到之前已在市內試了四五家不同的菜，胃袋再大也裝不下，堅持只吃擔擔麵和麻婆豆腐，這兩道最普通的菜，也是最難做得好的。&/p&&p&之前我向友人說過有種四川野菜叫豬屁股，味道強烈，不喜歡的人掩鼻落荒而逃，愛上了像鴉片一樣上癮。大家不相信，以為我又在騙人？&/p&&p&「有沒有豬屁股？」我問。&/p&&p&「剛從四川運到。」主人回答。&/p&&p&用了又麻又辣的醬拌了出來，座上十人，六個愛吃，其他的受不了那股像魚肚子裏的腥味，所以豬屁股也叫魚腥草，我相信你也會喜歡。&/p&&p&擔擔麵來了，每人一小碗，浮在上面的麵條怎麼會是自色的呢？用筷子一拌下面的肉碎和醬料，也呈鮮紅。一入口，對味，真是極品。有了豬屁股刺激又連吃兩碗。&/p&&p&忽然上了一大盤的紅色東西，都是爆香的辣椒乾，從遠處已經聞到，撥開辣椒乾，才找到裏面的雞肉，又脆又彈牙，又是極品。&/p&&p&麻婆豆腐上桌，味道香、濃、辣、狠凶個字，全部包括，是第三道極品。&/p&&p&其他菜有酸菜魚、粉蒸排骨、蒜苗臘肉、糟汁辣鱸魚、泡椒炒牛蛙、大腸鍋、水煮牛喉……數之不盡。下次組團帶各位去吃。等不及的話，自己去吧。&/p&&p&&b&巴蜀風&/b&&/p&&p&深圳大公報的記者小莫，推薦我去一家叫「巴蜀風」的小館。我們一群五人殺到，是間三層樓的建築，擁滿了客，門口還要排隊。&/p&&p&室內裝修得純樸，男女侍應穿民間服裝。近門處設了兩個攤位，一邊賣滷肉香腸。斬件後夾大餅，一邊賣涼食。氣氛營造得很好。&/p&&p&火鍋在四川很流行，這裏也有，但見其他桌上擺的盡是些碟頭的菜。&/p&&p&我點了幾道之後，等待上桌時先叫碟魚腥草來下酒，這種也叫豬屁股的葉子很惹味，拌得又麻又辣，連灌幾瓶大金威啤酒。&/p&&p&水煮豬腦上桌，由一個巨大的高身瓷碟盛著，上面飄了一陣很濃的辣椒油，還撤著大量乾辣椒粉和山椒。吃進口裏，又滑又香，哪怕甚麼膽固醇？膽固醇分好壞，人家吃的是壞的，自己吃的是好的。&/p&&p&吃得興起，再來麻辣內臟，有豬大腸、豬肚和豬紅，另有大量的蒜頭沉在碟底，撈起來一顆顆狂嚥，再喝一大口辣湯，看得那位不敢吃辣的朋友心中發毛。&/p&&p&為了他，點一碟螞蟻上樹，應該不那麼刺激吧？豈知此君吃了還在大喊辣得要命。最後由他自己叫了雞蛋炒野菌。&/p&&p&過了晚上九點，才有「鬼飲食」可吃。這是民間傳說中的菜，從來沒嘗過，原來是把四川的家鄉小食一小碟一小碟上桌，全部是送酒的好料。據說是在西漢時代已有，卓文君做給司馬相如吃的，流傳至今兩千多年。&/p&&p&聽鄰桌客人談話，都帶四川口音，喝的全是烈酒，大叫過癮，說在深圳旁的餐廳做的菜，全是淡出鳥來。&/p&&p&除了成都，在「巴蜀風」吃的最為正宗，各位去試就知道，要是頂得消辣的話。&/p&&p&地址：老店在燕南路和振華路之間。新店在燕南路和振興路之間。&/p&&p&&b&泮溪酒家&/b&&/p&&p&廣州的百年老店「泮溪酒家」，一向以點心著名，他們在深圳開的分店，也有這個傳統，點心師傅的地位，比燒菜的高。&/p&&p&認識了該店的副總經理徐慶明之後，由他介紹了點心部主管，特級點心師陳穗生。&/p&&p&與陳師傅聊了又聊，前後去了四五次，每一回都由他身上擠出些被遺忘的菜譜，做出來後試了又試，終於弄出十五道點心來，其中只有二種一般客人嘗試過。&/p&&p&兩種普通的是家鄉螺肉粥，與陳師傅研究時說要一個粥，豬紅本來味最佳，但嫌太平凡，陳師傅想起小時吃過用螺肉螺頭熬出的粥，就決定了下來。&/p&&p&綠菌白兔餃也不稀奇，香港師傅也做得出像白兔一樣的蝦餃，只是不肯下多餘的工夫，但這裏吃的不但外形美，餡也地道，蝦和豬肉的分配恰好，不像香港的一味多蝦。&/p&&p&鵪鶉千層酥就很難吃得到了，酥是一圈圈烘好搭上去的，中間有鵪鶉肉為餡，最後一層用鵪鶉蛋煎成荷包蛋形，蛋黃還是軟滑的，那種細工，令人歎為觀止。&/p&&p&鍋貼上桌，原來餡是用豆腐，還是第一次吃。豆腐為餡的構想相當奇特，但嫌味淡，大師傅加上了雪菜，就剛好，也能成為一道上等的素食。另一味齋的是千層蘿蔔酥，是以潮州月餅式的千層皮技巧做出，中間的蘿蔔乾切成粉絲般的細條，一咬甜汁流出，問你服不服之？&/p&&p&鴛鴦靚腸粉絕對不是普通腸粉可比，一邊甜一邊鹹，前者本身比白糖糕更美味，蘸花生醬吃，後者中間已加了欖角，蘸的是以欖角磨成的醬末，是點心中的絕品。&/p&&p&再下來的香蕉六和卷、蜆肉韭菜角、鴛鴦糕、黃金雞粒餅、馬蹄糕、甘筍香芋泥、山楂玉液盞。不一一介紹了。叉燒包一打開是綠色，以芥蘭為餡，叉燒粒佐之。&/p&&p&地址：深圳市建設路1038，香格里拉側&/p&
說說之前去過 的幾家餐廳：錦官城
最初聽到「錦官城」這家餐廳，有人還以為是賣韓國菜的呢，其實這是四川成都的雅稱，當地生產價值連城的「蜀錦」，唐朝開始已專設「錦官」一職，管轄專供朝廷的蜀錦。開在深圳的「錦官城」由成都市川王府餐飲娛樂有限公司投…
&p&昨天回答了：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行。是否有减轻的办法? - 知乎&/a& - 丁香医生的回答&/p&&p&&br&&/p&&p&就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含着泪也要把字码完。&/p&&p&&br&&/p&&p&「乌龟颈」是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：&/p&&p&&br&&/p&&p&比如&b&经常低头玩手机&/b&或者&b&长时间用电脑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如&b&睡觉枕头太高&/b&，或者&b&力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡&/b&等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于很多人来说，「乌龟颈」对形象的影响是很严重的。&/p&&p&&br&&/p&&p&你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话，别人看到你会说：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然而，如果你认为「乌龟颈」只是影响形象那就太天真了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，&b&造成椎间盘突出&/b&；压迫神经，&b&造成紧张性头痛&/b&；肺活量降低，影&b&响心血管健康&/b&；血液循环变慢，&b&影响大脑血供&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&怕了吧......&/p&&p&&br&&/p&&p&不过也别那么紧张，昨天我说了，对于「乌龟颈」还是有办法缓解的。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体来说有四步：&/p&&ol&&li&&b&放松颈部肌肉&/b&&/li&&li&&b&拉伸紧张肌肉&/b&&/li&&li&&b&强化弱势肌肉&/b&&/li&&li&&b&改善胸椎活动度&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&b&第一步：放松放松颈部肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧张。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼ 就是这个打 XX 的地方：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98e1bb23a031a505a33d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98e1bb23a031a505a33d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多人抱怨「脖子难受」时，大多想表达的，也是这个位置沉重僵硬，严重时，会引起头晕或头痛等症状。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为在深层的缘故，这些肌肉并不能通过拉伸很好地放松。&/p&&p&&br&&/p&&p&这时，我们可以利用按摩球或者网球等类似的物体进行按摩放松，效果非常棒。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼ 将球压在枕骨下缘位置，也就是上文 X 标记处：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb0c4bdbdf36be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb0c4bdbdf36be_r.jpg&&&/figure&&p&球放上去后，活动头部，找到能感到稍微疼痛的区域，小范围反复滚动按压 5 分钟。两侧都做，过程保持放松，收下巴，不要耸肩。&/p&&p&&br&&/p&&p&缓解效果谁用谁知道！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二步：拉伸紧张肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&拉伸紧张肌肉有两招：&b&前中斜角肌拉伸和胸部拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 胸锁乳突肌，前中斜角肌拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对紧张的浅层颈肌肉及筋膜，进行拉伸放松。每侧维持 30 秒，重复 3 次；过程中，身体站直，不要耸肩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 胸部拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&头前伸的姿势，大多都会伴有含胸、圆肩的情况（小胸的要特别注意了）。这时我们不能忽略对胸部肌肉的拉伸。&/p&&p&&br&&/p&&p&如下图所示，两只手架在门框上，弓步向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。还可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持 30 秒，重复 3 次。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6accdee252d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6accdee252d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三步：强化弱势肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&放松完紧张肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。&/p&&p&&br&&/p&&p&这有三招：&b&收下巴、点头和 YTWL&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 收下巴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉，就像下面这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_r.jpg&&&/figure&&p&动作过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持 5 秒，重复 30 次。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4bd32e72a7a2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4bd32e72a7a2d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 点头&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了收下巴，我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持 5 秒，重复 30 次。同样，如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. YTWL&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这组动作的目的，是为了增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于为啥叫 YTWL，看下图就明白了：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-796b623cf90a08521c6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-796b623cf90a08521c6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。每组由 Y 到 T 做 10 次，由 T 到 W 做 10 次，W 到 L 做 10 次，每次做 3 组。&/p&&p&&br&&/p&&p&你们不说我也知道，这个图实在太魔性......&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一步：改善胸椎活动度&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。&/p&&p&&br&&/p&&p&而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以要注意改善胸椎活动度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 如果你是个健身好青年，那你一定有泡沫轴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以利用它很好地放松胸椎周围的软组织，改善胸椎活动度。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 如果你没有泡沫轴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以做下面的动作：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气。每组做 20 次交替，每次做 3 组：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d755c3c8be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d755c3c8be_r.jpg&&&/figure&&p&或者，双膝单手支撑，一侧手放于脑后，最大程度旋转胸椎，尽量保持肋骨向下，在最高位置保持 5 秒。两边都做，每组 20 次，做 3 组。&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是下面这样&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc38876be4bcaba79c8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc38876be4bcaba79c8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这图真不是两个男人在讨论哲♂学问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&基本上能经常做到上面的四种方法，是可以很好缓解头部前伸的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当然，除了这种改善性训练，最最重要的还是时刻注意生活中保持正确姿势，避免「乌龟颈」的发生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为改善性的训练不会立竿见影，需要长时间练习，提早预防才是王道。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟一旦「乌龟颈」了，就好像每天顶着个 gui 头去工作学习社交，十分影响形象啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&/a&&/p&&p&作者：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/liuqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘强&/a&
运动康复硕士 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
昨天回答了：
- 丁香医生的回答 就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。 所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。 毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含…
&p&我们的伙伴小美写了一篇文章，也许是目前最全的免费正版图片网站收集了，一共有60多个网站，每个网站都有相应的介绍。&/p&&p&原文直接粘贴到下面。因为知乎编辑器的问题，有些图片不好复制，也可以在专栏文章中查看：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&收藏备用：60 余家免费正版图片网站，应该是目前最全的的集合了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&------&/p&&p&无论是写文章、做 PPT 还是找壁纸、换头像，搜图片都是件费时却最出效果的事情。之前小美给大家分享了最好用无版权图片网站之一的 Pixabay，不过图片素材这种东西，尤其是可自由修改使用的图片素材，向来是嫌少不嫌多的。所以这次，小美就把私藏的 60 余家无版权图片网站分享给大家，这家找不到合适的图片？没关系，下一家就有了！从此再也不会被找图这件事情所束缚。
&/p&&p&本次推荐分为第一找图梯队、第二找图梯队、精准找图、分门别类找图、备选方案以及最后的终极找图梯队组成。&/p&&p&&b&点击网站名称可以直接跳转到相关网页，大家按需使用。&/b&&/p&&br&&h2&&b&致谢：&/b&&/h2&&p&顺便介绍最美应用创始人：&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali/activities& class=&internal&&马力 - 知乎&/a& ，感谢这次投票大家对他的支持，让他获得这次知乎盐年度荣誉会员。&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&年度荣誉会员，感谢每一位知友 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0eeed9eca6a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0eeed9eca6a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-753805bed9b4d62da7eda9d2749f61aa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-753805bed9b4d62da7eda9d2749f61aa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali& class=&internal&&马力 - 知乎&/a& ，资深的设计师和产品经理（互联网产品设计、时尚产品设计、工业设计），积极践行的理想主义者，回答的主要领域：设计、互联网、各种有意思的领域。他的几个设计相关的专栏（互联网、设计师入门、最美应用、生活和时尚设计），可以从个人页面里的简介中找到链接，&a href=&https://www.zhihu.com/people/mali& class=&internal&&点击进入个人页面并查看专栏&/a&&/p&&h2&&b&由于本次推荐过多，所以推荐大家先点赞进行收藏~&/b&&/h2&&p&&b&另外，别忘了这个经典的专辑，80多款摄影类 App 的整理推荐，各种各样用途的摄影 App，这里都可以找到：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&用 8 天时间整理了 80 余款优秀的摄影应用&/a&
&/p&&p&还有一系列有意思的图片：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&网易云音乐让你哭出来的，我熊本熊这次全部让你笑回去 - 知乎专栏&/a&
&/p&&h2&&b&▎第一找图梯队&/b&&/h2&&p&根据二八定律，80% 的结果可能来自于 20% 的原因。这在找图片这件事上也适用。虽然这次推荐的无版权图片网站有数十家，但是真正好用的也是只有一部分，而这一部分就足够使用了。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//unsplash.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Unsplash&/a&&/b&&/h2&&p&最知名的无版权图片网站，这家以风景为主，数量足够多，但是很多滤镜感太强，颜色太过厚重，比较适合做壁纸，事实上很多壁纸软件也是直接从这上面下载的图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96de2e733a215b5e8343_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96de2e733a215b5e8343_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pixabay.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pixabay&/a&&/b&&/h2&&p&小美最常用的一家，可以说是全球最大的免费图片网站了。图多而且种类足够丰富。这其实也是一家集合网站，可以看到 Unsplash 家的很多图也能在 Pixabay 里搜到&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8c137cef201c929d851_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8c137cef201c929d851_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pexels.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pexels&/a&&/b&&/h2&&p&这家也有很多精美的图片，而且比较好的一点是会有「一周精选」，平常没事的时候来收收图也挺好的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd6efc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd6efc_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//visualhunt.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&visualhunt&/a&&/b&&/h2&&p&数量超级多的无版权图片网站，可以根据颜色进行搜索&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e553d2e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e553d2e_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎第二找图梯队&/b&&/h2&&p&这里面是一些图片资源没有那么丰富，但是质量都还不错的，如果之前的网站没有找到合适的，可以在这里再次搜寻一下。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ssyer.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别样网&/a&&/b&&/h2&&p&找图新欢，旅行日常为主，图片多为用户自己上传，所以在其他地方很少见到&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbdc9d598ba86a155bba5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbdc9d598ba86a155bba5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gratisography.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gratisography&/a&&/b&&/h2&&p&每周都会更新，图片角度和题材都比较另类，人物图片不少，另外他家的 logo 也比较另类……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-005dbd7a072dbe09d83d9ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-005dbd7a072dbe09d83d9ef_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//streetwill.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StreetWill&/a&&/b&&/h2&&p&优点是图片都比较精致小众，缺点是更新慢&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f347d937cce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f347d937cce_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//imcreator.com/free& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IM FREE&/a&&/b&&/h2&&p&图片分类详细，可按分类进行筛选&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cac3fda6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cac3fda6_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//magdeleine.co/browse/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Magdeleine&/a&&/b&&/h2&&p&有编辑精选，图片也比较厚重&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baca0c0d368ec25f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-baca0c0d368ec25f_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fancycrave.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FancyCrave&/a&&/b&&/h2&&p&每天两张手工筛选精品照片，每张都在诉说一个故事&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f400a0d8e5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f400a0d8e5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎精准找图梯队&/b&&/h2&&p&一般搜索图片都是用关键词进行搜索，搜索单一的关键词还好，一旦稍复杂些的就很容易搜索不出来，这时候你就需要一些精准找图方案。
&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.flickr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Flickr&/a&&/b&&/h2&&p&第一个是雅虎著名的图片社区——Flickr，由于汇集了大批的摄影师，所以 Flickr 家的图片质量都相当之高，不过你可能会说 Flickr 的图片不都是有版权的吗？别急，在「授权」那里选择「所有创用CC」或者「允许商业用途」即可找到那些可以使用的图片啦&/p&&p&ps.由于 Flickr 目前没有简体中文版，所以搜索时用英文或者繁体中文会得到比较好的结果&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab5c040cd6c3b4655483c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab5c040cd6c3b4655483c_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.google.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google&/a&&/b&&/h2&&p&第二个是我大谷歌，谷歌的图片搜索那是相当的强大，选择右侧的「工具」，可以自定义很多东西，包括大小、颜色及使用权限&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c274f9efaea8ce25fa10_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c274f9efaea8ce25fa10_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎分类找图&/b&&/h2&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lifeofpix.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Life of Pix&/a&&/b&&/h2&&p&景色建筑为主，色调比较统一&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7dd9e417fcd82a18ed2db1d6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7dd9e417fcd82a18ed2db1d6_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pngimg.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&pngimg&/a&&/b&&/h2&&p&这个厉害了，2 万多张不同种类的无背景素材图片！全都是抠好图的，直接免费用！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53ab042c1cdfd51e3e3d5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-53ab042c1cdfd51e3e3d5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//moveast.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moveast&/a&&/b&&/h2&&p&全部都是旅行风景图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c135c63a9af1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c135c63a9af1d_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//travelcoffeebook.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&旅行日记&/a&&/b&&/h2&&p&从名字就能看出来，主要是旅行题材的图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81ffe11f0c11_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81ffe11f0c11_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//foodiesfeed.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FoodiesFeed&/a&&/b&&/h2&&p&全是好吃的！全是免费的（图片）！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63b5c96e966e265af4bc801ac00722c1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63b5c96e966e265af4bc801ac00722c1_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sozai-page.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sozai-Page&/a&&/b&&/h2&&p&日本的高清食物无背景素材图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2adaffadfe7a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2adaffadfe7a_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//peek.space/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PEEKSPACE&/a&&/b&&/h2&&p&超清的太空图片，大多来自 NASA&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-422ffea11f98d9c092aa34cce65ebea7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-422ffea11f98d9c092aa34cce65ebea7_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//kaboompics.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&kaboompics&/a&&/b&&/h2&&p&以生活化场景为主，比方说手机、日历之类的，也有一些 mockup&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96ba72dc1c0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96ba72dc1c0_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.polayoutu.com/collections& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泼辣有图&/a&&/b&&/h2&&p&泼辣修图出的开源摄影网站，全部是无版权的摄影作品&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebe886fe3514ebe1e7e209e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebe886fe3514ebe1e7e209e_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photos.oliur.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oliur Rahman&/a&&/b&&/h2&&p&各种 iPhone、MacBook 和其他物件的好照片&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc4e3e1216d97ecb6c62_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc4e3e1216d97ecb6c62_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//source.pixite.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pixite Source&/a&&/b&&/h2&&p&出品了图像编辑应用 Union、涂色应用 Pigment、矢量制作工具 Assembly 等知名应用的 Pixite，出的一个图库网站，可以搜索图片、材质、色调搜索，里面有很多比较精致的小众插图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bbad52cd9d1c68b556b5275dffe9c8b0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bbad52cd9d1c68b556b5275dffe9c8b0_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freenaturestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Nature Stock&/a&&/b&&/h2&&p&如网站名，全部是自然风光图片&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41f9bb7aa1ef120e8fffedc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-41f9bb7aa1ef120e8fffedc_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nos.twnsnd.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&/a&&/b&&/h2&&p&公共领域的一些老照片，可以免费使用&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6daded2d78acbcf9a0ea6ca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6daded2d78acbcf9a0ea6ca_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freelyphotos.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Freely Photos&/a&&/b&&/h2&&p&很多十字架，很多宗教祈祷的图片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dacdb8cd5a1d2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dacdb8cd5a1d2_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&▎备选方案&/b&&/h2&&p&接下来这些就是上述都找不到的情况下的备选方案啦，多达XX个网站，不信没有合适的，哼。&/p&&p&这些网站有的是因为图片质量参差不齐，有的是因为上述的网站已经能够解决需求，所以没怎么刷，大家平时有时间的时候可以多逛逛这些网站，收集一些素材。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mmtstock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MMT&/a&&/b&&/h2&&p&色调比较亮丽，有很多花，也有很多 iPhone……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-f161e9c3b447b_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-f161e&/span&&span class=&invisible&&9c3b447b_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//realisticshots.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Realistic Shots&/a&&/b&&/h2&&p&生活化场景为主，每周 7 张图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-8a13ff8cff5ab13bc46604d7_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-8a13f&/span&&span class=&invisible&&f8cff5ab13bc46604d7_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.designerspics.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DesignerPics&/a&&/b&&/h2&&p&多为局部特写，也可按种类进行筛选&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-16cdbae7a8b5e711f87c68_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-16cdb&/span&&span class=&invisible&&ae7a8b5e711f87c68_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//stokpic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stokpic&/a&&/b&&/h2&&p&有很多人物图片，每两周更新 10 张&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-c35ddb37e27c36642fdb5f9a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-c35d6&/span&&span class=&invisible&&589a9f0db37e27c36642fdb5f9a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jeshoots.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&J?SHOOTS&/a&&/b&&/h2&&p&2014 年开始运营的无版权图片网站，图片质量还不错&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-ff00b0c3fde7eccf93db6209_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-83338&/span&&span class=&invisible&&9e7ff00b0c3fde7eccf93db6209_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//isorepublic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ISO REPUBLIC&/a&&/b&&/h2&&p&多走简洁风格&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-75d2c861e7bf5b4d6e0f_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-72693&/span&&span class=&invisible&&bc98cc885d2c861e7bf5b4d6e0f_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jaymantri.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jay mantri&/a&&/b&&/h2&&p&个人博客网站，每周更新 7 张图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-2430ceb3e10df0a2dfcc_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-2430c&/span&&span class=&invisible&&eb3e10df0a2dfcc_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//picjumbo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&picjumbo&/a&&/b&&/h2&&p&日常场景居多，有不少数码设备&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-da625cf871bbcb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-da121&/span&&span class=&invisible&&325c1bbcb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zerospace.asika.tw/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZEROSPACE&/a&&/b&&/h2&&p&台湾的无版权图片网站，质量还行&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-bebf2c004ab5ff_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-b4960&/span&&span class=&invisible&&24a31ebf2c004ab5ff_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//publicdomainarchive.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&public domain archive&/a&&/b&&/h2&&p&很多黑白照片，也有很多可供个人使用的无版权图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-e46f8dd1fbbb8bbef7d6c641aa0f6d1d_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-e46f8&/span&&span class=&invisible&&dd1fbbb8bbef7d6c641aa0f6d1d_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//raumrot.com/portfolio/set-60-free-for-commercial-use-photos/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RAUMROT&/a&&/b&&/h2&&p&里面有很多可供商用的图片选集，在主页的底部&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-dcdfad81e7d0d9cda07abf_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-d7151&/span&&span class=&invisible&&d00e68cdfad81e7d0d9cda07abf_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freeforcommercialuse.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FFCU&/a&&/b&&/h2&&p&图片数量不多，不过有一些好图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-e3aed2291abe24a8b5ffc_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-e3aed&/span&&span class=&invisible&&2291abe24a8b5ffc_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//niceappslave1.zuimeia.com/niceapp_admin/administrator/articles/article/Bhttp%3A/getrefe.tumblr.com/%255D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&REFE&/a&&/b&&/h2&&p&个人博客，收集真实生活的无版权图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-6da28da82dbee00e15f6ebd_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-6da28&/span&&span class=&invisible&&da82dbee00e15f6ebd_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//stocksnap.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StockSnap&/a&&/b&&/h2&&p&生活类图片，角度和主题都不错&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-31c77bc3ff6dd747b33bbe4_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-31c77&/span&&span class=&invisible&&bc3ff6dd747b33bbe4_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mystock.photos/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&My Stock Photos&/a&&/b&&/h2&&p&这里面的图片都挺好看的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-95d88e701de38ebe1a5005a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-95d88&/span&&span class=&invisible&&e701de38ebe1a5005a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//skuawk.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&skuawk&/a&&/b&&/h2&&p&摄影师拍摄的无版权图片网站，分类浏览&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-940b68bc5f4cc55f13460c5_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-940b6&/span&&span class=&invisible&&8bc5f4cc55f13460c5_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//barnimages.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BARN IMAGES&/a&&/b&&/h2&&p&有很多比较生活化和小清新的图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-ac91f06b465f7a02cbecb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-ac91f&/span&&span class=&invisible&&06b465f7a02cbecb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.freejpg.com.ar/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&freejpg&/a&&/b&&/h2&&p&有一些动物的图片，可直接搜索，也可按照颜色搜索&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-fcadf478e384a_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-f1325&/span&&span class=&invisible&&5a6e1cadf478e384a_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stockvault.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&stockvault&/a&&/b&&/h2&&p&大部分为摄影作品，也有少量的插图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-bfe331434cabbbff8689ebd_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-bfe33&/span&&span class=&invisible&&1434cabbbff8689ebd_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.goodfreephotos.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&goodfreephotos&/a&&/b&&/h2&&p&1 万 8 千多张无版权图片，质量嘛，参差不齐……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-28af03d5ace640e85e12b_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-28a62&/span&&span class=&invisible&&658f24f75f03d5ace640e85e12b_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//snapwiresnaps.tumblr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snapwire Snaps&/a&&/b&&/h2&&p&Tumblr 图片博客，以自然风景和食物为主&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-0ccaed4945c_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-0ccae&/span&&span class=&invisible&&d4945c_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//stock.tookapic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&tookapic&/a&&/b&&/h2&&p&63000+ 的无版权真实照片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-d81bd5df_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-d81b2&/span&&span class=&invisible&&d5df_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.freemagebank.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FREEMAGEBANK&/a&&/b&&/h2&&p&多为日常生活图片，另外简笔画的图质量也蛮高的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-b78b58f8d8c0f67df6c3_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-b78b5&/span&&span class=&invisible&&8f8d8c0f67df6c3_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cupcake.nilssonlee.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cupcake&/a&&/b&&/h2&&p&图片色调厚实，适合做背景图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-f4a488fa8c1c6435295eabeb0375ae97_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-f4a48&/span&&span class=&invisible&&8fa8c1c6435295eabeb0375ae97_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trunklog.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Trunklog&/a&&/b&&/h2&&p&瑞典的一位摄影师旅行所拍摄的照片，全部无偿使用&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-dd8b67a2bc619e10ce1e82aca0135329_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-dd8b6&/span&&span class=&invisible&&7a2bc619e10ce1e82aca0135329_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&接下来介绍一些日本的无版权图片网站。&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pakutaso.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PAKUTASO&/a&&/b&&/h2&&p&一看就知道是霓虹国的网站，稀奇古怪的图片一大堆，不过网站 logo 好萌……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-b6c0e7e0d82dd564d1a30_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-b6c0e&/span&&span class=&invisible&&7e0d82dd564d1a30_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.photock.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Photock&/a&&/b&&/h2&&p&日本的无版权图片网站，在里面能很容易地找到富士山、樱花、东京等元素&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-b39f96bc94f22afd6c6bc372089ece5e_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-b39f9&/span&&span class=&invisible&&6bc94f22afd6c6bc372089ece5e_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//freephoto.bizutart.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&無料写真素材&/a&&/b&&/h2&&p&日本无版权图片，全部都是日式元素图片，红叶啊、樱花啊、猫啊啥的&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-a9c4ef8e9fbb9_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-a9c4e&/span&&span class=&invisible&&f8e9fbb9_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photosku.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&photosku&/a&&/b&&/h2&&p&还是日本的，基本没用过……&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-dd0cc7e8e1d8_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-1852d&/span&&span class=&invisible&&6c26d0cc7e8e1d8_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tokyo-date.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&東京デート&/a&&/b&&/h2&&p&日本东京专门的无版权图片网站&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-2e6ed8c3dd95410c35fa_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-2e6e2&/span&&span class=&invisible&&d8c3dd95410c35fa_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.ajima.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沖縄写真素材&/a&&/b&&/h2&&p&恩…日本冲绳专门的无版权图片网站…&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic4.zhimg.com/v2-a530be865b5c4ef0628a7bb_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic4.zhimg.com/v2-a530b&/span&&span class=&invisible&&e865b5c4ef0628a7bb_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.futta.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Futta&/a&&/b&&/h2&&p&日本无版权图片网站，基本为风景图片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-ea346f7531afa7ca2ecf527f3e7ff7d2_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-ea346&/span&&span class=&invisible&&f7531afa7ca2ecf527f3e7ff7d2_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.imgstyle.info/index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Imgstyle&/a&&/b&&/h2&&p&如其描述：无料、商业利用可、加工自由、登录不要（全部都是高清植物图片）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-baa9eebf7d20a6_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-76384&/span&&span class=&invisible&&113baa9eebf7d20a6_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sozaing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ソザイング&/a&&/b&&/h2&&p&这家网站有个分类叫做「365日365枚」，就像一本无版权图片的日记本一样，里面有很多很有意思的图片，比方说纯蓝色的水彩、并立的企鹅、一颗土豆等&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-2aff272c0f61da9900bc58abca430436_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-2aff2&/span&&span class=&invisible&&72c0f61da9900bc58abca430436_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&▎终极图片合集&/b&&/h2&&p&对于像小美这样的懒人来说，挨个网站去搜还是略麻烦，如果有集合类的网站就好了……&/p&&p&……等会，谁说没有的？！&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//thestocks.im/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Stocks&/a&&/b&&/h2&&p&The Stocks 就是家无版权图片集合网站，集合了 Unsplash、Stocksy、Pixabay、Free Range、Little Visuals、New Old Stock、Visual Hunt、Super Famous、Startup Stock、GRATISOGRAPHY、GETREFE、PEXELS、jay mantri、Magdeleine、travel coffee、MOVEAST、Barn Images 一共 17 家图片网站，全部 CC0 协议！全部无版权免费使用！&/p&&p&除了无版权图片外，The Stocks 里还有多家配色、图标、视频、手机/电脑外壳、字体等网站集合……想给这家网站捐钱！&/p&&p&（不过由于是集合网站，所以刷新速度上可能会慢点，但这网站我依然给满分）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-80dc9ee920e61bbba07cb1abad96f322_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-80dc9&/span&&span class=&invisible&&ee920e61bbba07cb1abad96f322_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//allthefreestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AllTheFreeStock&/a&&/b&&/h2&&p&这个跟 Stocks 差不多，但却更加强大！一个地址，找到所有无版权图片、模型、视频、声效、配色、网页模板、字体、图标、邮件模板……&/p&&p&简直就是懒人福音！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic3.zhimg.com/v2-cc4a41ed7feb2_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic3.zhimg.com/v2-39874&/span&&span class=&invisible&&43ac7cc4a41ed7feb2_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//everypixel.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EVERYPIXEL&/a&&/b&&/h2&&p&智能搜图工具，可以搜索各大图片网站的图片，并对齐进行精准化的分类。颜色、类型、尺寸、版权，而且可以九宫格单独设置……除了赞美，我无能为力&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-233c56ef3ed4f845e7f5b5_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-233c5&/span&&span class=&invisible&&6ef3ed4f845e7f5b5_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//librestock.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LibreStock&/a&&/b&&/h2&&p&一键搜索 47 家无版权图片网站的精品好图&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic1.zhimg.com/v2-ac80d40ef3ddeca_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic1.zhimg.com/v2-ac80d&/span&&span class=&invisible&&40ef3ddeca_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&h2&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finda.photo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Finda Photo&/a&&/b&&/h2&&p&一件搜索 Barn Images、Life Of Pix 等十余家的无版权图片，网站本身做得很简洁&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pic2.zhimg.com/v2-bde5cc4ec0bacdf569a7d330bba0fb0d_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/v2-bde5c&/span&&span class=&invisible&&c4ec0bacdf569a7d330bba0fb0d_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&好啦，本次的无版权网站大推荐就到这里啦，愿大家都能快速找到自己需要的图片！这次小美可是把所有私藏都拿出来了，整理到要吐血……所以，不&b&点个赞&/b&再走嘛~？&/p&
我们的伙伴小美写了一篇文章，也许是目前最全的免费正版图片网站收集了，一共有60多个网站，每个网站都有相应的介绍。原文直接粘贴到下面。因为知乎编辑器的问题，有些图片不好复制，也可以在专栏文章中查看：
&b&其实B站是一个非常好的历史知识科普网站（建议关闭弹幕观看）&/b&&br&&b&&br&我把我看过的B站两百多部历史纪录片稍微整理了一下，都是比较精品的，自己习惯通勤时间和周末刷，不建议一天看太多，每天一两集便可，刚刚好，看完之后查查相关的维基百科和知乎词条，写写心得分享一下自己的总结，服用效果更佳~&/b&&br&&br&&br&&b&以下B站链接可以直接点击观赏&/b&&br&(打不开的登陆自己B站账户就可观赏)：&br&&br&&b&一.先秦：&/b&&br&1.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1636520/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&楚国八百年&/a&&br&2.湖南广电：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5389997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&屈原&/a&&br&&br&&b&二.秦：&/b&&br&1.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3503613/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&复活的军团 ：大秦帝国的崛起&/a&&br&2.PBS：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秦始皇的幽灵军队&/a&&br&&br&&b&三.汉：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2989097/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1.CCTV：我从汉朝来 &/a&&br&2.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4117909/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&风追司马&/a&&br&3.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4426426/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马王堆传奇&/a&&br&4.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4520482/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&消失的古国
南越国&/a&&br&5.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5332988/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&帝国的兴衰/大汉帝国 &/a&&br&6.CCTV：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2484328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&}
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