夏天游泳怎样才安全？给你4套最全面的指南
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受访专家：中国人民解放军第二炮兵总医院烧伤整形科主任陶白江
厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师高兴强
编者的话：游泳、戏水是最适合炎炎夏日的娱乐活动，一个猛子扎进水里，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉很是舒服。但每年，因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生，令人痛心。为此，本报特邀相关领域专家，选取4个最常见的游泳地点，分别为您订制一份戏水安全指南。
室内泳池：泡水里最多半小时
夏日走出空调房就像进了蒸笼，动一动汗流浃背，更别提运动了。夏天能让人持之以恒的运动不多，游泳是其中一个，不仅锻炼全身，更能让人感受到一丝清凉。
室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严，有病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池里小便，为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。游泳池通常会使用氯气消毒，水中的高浓度余氯会瞬间将一些游泳者身上可能携带的细菌、真菌杀死。但如果池水中的氯超标，很可能导致睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒。欧洲一项研究证明，在含氯超标的泳池中游泳40分钟，就可能增加患呼吸系统疾病和癌症的风险。
所以去室内场馆游泳时，一定要戴上泳帽，不要长时间待在泳池里，每隔半小时就上岸休息一会，喝点水；每次游泳总时长不宜超过1小时。上岸后，有毒物质还没那么快吸附在皮肤上，只要及时清洗全身，就能减轻含氯消毒剂对身体的不良刺激。若感觉皮肤干燥，可在身上涂抹凡士林、润肤露。需要特别提醒的是，洗澡后要重点擦干脚趾缝、腋窝、腹股沟等处，以免藏匿氯或细菌、真菌。
有些泳池消毒不彻底，可能造成皮肤、眼睛等部位感染，尤其是某些脚癣患者身上的真菌可能残留在水中，对他人造成感染。判断室内泳池是否干净卫生，一要看水是否清澈，有无漂浮的杂物；二要闻水中有无消毒液的气味，如果没有，说明很久没有消过毒了。
露天泳池：重点防护五部位
如今，许多城市纷纷开设露天水上乐园，让人们可以看着蓝天白云，享受戏水的乐趣。比起室内泳池，室外泳池遭受的污染更多，比如沙尘、腐烂的树叶、虫尸等，给游泳者带来更多的隐患。在室外戏水，一定要注意防护5个部位。
眼睛。如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时，或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜；如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。
耳朵。游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。建议去戏水前先到医院清洁耳朵；玩水时使用专用耳塞；呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来；耳朵不慎进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，同时单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。
鼻子。若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜；游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。
。呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。
私处。女性的阴道和外界是相通的，户外玩水时很容易受到细菌侵袭。建议月经期间和经期前后三天不要游泳；游泳后用清水和洗液清洗；避免坐在泳池边。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved为什么说夏天一定要游泳！
最好的避暑方法莫过于游泳啦
当你纵身跃入碧绿的池水中
透心的清凉随之而来
那感觉就是一个字：爽！
当然除了避暑
夏天游泳还有很多益处
比如练就一双纤细的大长腿...
看看国家游泳队官方公布的身高
孙杨——200cm
宁泽涛——191cm
傅园慧——179cm
游泳还能塑造一个完美的身材
因此深受娱乐圈很多明星的喜爱
迷妹们的男神“小包总”
颜值逆天的大幂幂
看完这些有没有一种学会游泳
就能秒变高富帅、白富美
从此走向人生巅峰的感觉
其实，游泳确实是一项有益身心的运动
它能增强人的心肺功能
从而促进血液循环和日常新陈代谢
同时，它还有改善关节
益智健脑的作用
所以说夏天游泳是一个一举两得的选择
在获得清凉的同时
也保证了身心的健康
要想游泳好姿势很重要
考虑到现在很多小朋友
生活中很难接受到正规系统的游泳培训
碧桂园凤凰城特地于本周日
即7月23日14:30--16:30
开展“小海豚计划”游泳培训的活动
让孩子们掌握正确的游泳姿势
此次“小海豚计划”是暑期凤凰城
专门针对小业主们举办的一项系列公益活动
而游泳培训便是其中的一部分
后期还将有更多互动活动加入其中
我们希望通过这一系列活动
能够让孩子们在凤凰城有一个欢乐的暑期假日
也希望这些活动能让孩子们更加健康活泼
就如海洋中的海豚一般充满活力和朝气
本次培训聘请了专业的游泳教练
现场与孩子们面对面教学指导
课程由浅及深，通俗易懂
同时家长也可在一旁陪同听课
掌握教孩子游泳的小技巧
目前本次报名已接近尾声
还有最后少量名额
感兴趣的家长们一定要抓紧时间喽！
责任编辑：
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今日搜狐热点夏天太热了，游泳的时候又想玩手机，这样做，让你的手机彻底防水_腾讯视频
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副标题要不要转眼间炎炎夏日又要到来了，说起夏天，除了打球、吃瓜外，最不得不提就要数游泳了吧，然而手机又不能离手，怎么办呢，要是在游泳的时候不小心进了点水，心爱的手机就要返厂维修了，不说又是一大笔钱，但是这个时间就浪费不起啊。别急，其实早就有这么几款防水防尘的手机了，不需要像专业的防水机一样套着厚重的外壳，这些手机依靠黑科技，就能达到1米-1.5米水深下30分钟的防水能力！三星S7/S8/S9系列手机别看三星S9在国内黄了，但人家毕竟还是世界最大的手机制造商之一，而在防尘防水这个标准上，三星手机更是最早被大家熟知的防尘防水手机，早在三年前的三星S7手机就已经达到了最高的IP68级防水防尘。IP68等级的防尘防水可以做到在1.5米深的水中保持30分钟的防水，可以说，应付一点泼水，或者泳池边的一点浸泡完全没有问题！
三星S7、S8、S9分别使用了骁龙820、骁龙835和骁龙845处理器，可以说每一代用的都是最顶级的芯片，更边说在屏幕上使用的也是独家的曲面Super-ALMOED屏幕，可以说，三星再S系列手机中一直保持了相当高的审美。
三星Note8同样作为旗舰的三星Note系列手机和S系一样，从Note7开始就已经达到了IP68标准，那么为什么这里没有提Note7呢，嗯，大家都知道的。和S系列不同的是，三星Note系列使用了更大的屏幕，还有独有的S pen，对于有需要的用户来说，这支笔的体验绝对是超赞的。
处理器上，Note系列和S系列的一样，但在过去，只有Note系列才拥有双摄，所以也被称作是真正的三星旗舰机，但是从三星S9开始，双摄就不再是Note系列的独有。
索尼Xperia XZ2刚刚发布不久的索尼Xperia XZ2可以说在整体上不能让人满意，但总的来说这还是一款可以接受的旗舰手机。作为最早支持防尘防水的手机厂商，索尼Xperia XZ2使用的自然也是最高等级的IP68防尘放水，处理器使用了骁龙845处理器。
摄像功能可以说是这次索尼XperiaXZ2的最大杀器，1080P的超慢速摄影，比起三星S9的720P高出了整整一个档次，更别说业内最强的4K HDR影片拍摄，更是让人惊讶索尼在摄像领域的强大。所以这一次的索尼Xperia XZ2也被人调侃，这是要抢人家专业录像机的饭碗啊！
iPhone 8/8 Plus/X作为手机领域的霸主，苹果在防尘防水上似乎做的有些不如人意，也是知道最新的这一系列上，才真正提到了这个方面。然而令人遗憾的是，iPhone 8/8 Plus/X也只做到了IP67的水平，也就是1米深水中30分钟的防水能力，当然，这个水平应付日常是绰绰有余了，而苹果之所以没能做到IP68的水平，或许就和iPhone的dock充电口有关，而根据最新的专利显示，下一代的苹果手机或许将能达到IP68的防水防尘水平。
iPhone 8/8 Plus/X使用了苹果的A11处理器，在自家IOS 11系统的支持下，在流畅度、耗电上绝对是属于最高水平，而iPhone 8/8 Plus还使用了True Tone技术，能够根据周围白平衡自动调整色温，保护双眼，P3广色域比起iPhone 7来说更是一大提升。
华为P20华为P20在今年可以说是吸了一票粉，但是大家不知道的是，华为P20也是支持IP67的哦，配上P20 Pro的超强双摄，华为P20完全可以在夏日游泳的时候拿在手上拍照，而不用担心被水弄坏。
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http://dingyue.nosdn.127.net/lGehsmI2LJYJXPG2mmkjoaYquqEQnForoH68cWWiQFXGd9.jpg虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。
游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。现在正值流感流行，游泳能提高机体免疫力，从而避免感
染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。夏季游泳的6大好处1、首先，学会了游泳，也就掌握了一种必备的生存技能。人一生难免遇到各种危险，万一有一天落了水，游泳会为自救创造条件。2、游泳能预防感冒，并有减肥的作用。游泳是在水中运动的体育项目，水的导热能力比空气的导热能力大25倍，在18℃的水中，人体每分钟散失20~30卡热量，由于散热快，人体必须很快补充热量，能改善体温调节的能力。从这一点上说游泳能预防感冒，并有减肥降脂的作用。
3、游泳可促进呼吸系统机能的提高。据测定，水的密度比空气大，人站在齐胸深的水中，会感到呼吸紧迫，这是因为胸腔受到了高达12~15公斤的压力，迫使呼吸肌用更大的力量来完成呼吸动作。所以经常参加游泳锻练，不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能。另外，游泳时人的口腔在水面上吸气，水面的湿度高达90%，能清洁，软化呼吸道及肺泡4、游泳可促进心血管系统机能的提高。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期进行游泳锻炼，心脏体积呈现明显的增大，收缩更加有力，脉搏输出量增多。游泳练习还能刺激血液中血红蛋白数量的增加，从而提高人体摄氧能力。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
5、游泳有助于少儿的身体成长发育。游泳是一项全身的运动，身体的各个部位都参与运动，协调配合，得到锻炼，可促进少儿身体的全面、匀称、协调发育，经常锻炼，可以使少儿增强体质、完美身材。游泳运动力量与强度适中，动作舒展，柔韧性好，协调性高，节奏感强，关节活动范围大，更有助于骨骼，肌肉和韧带的纵向生长发育，适应少年儿童长高的需要。游泳锻炼了全身大肌肉群，也可以帮助矫正某些不良体型：如驼背、脊柱侧弯等，促进骨胳钙化，防止佝偻病的发生。6、经常坚持游泳锻练，不但能培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神，还能让孩子的神经系统得到很好的锻练，从而为发展孩子的心理品质打下良好的基础。
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