>> >>一想到明天就要考试了，我就特别紧张，睡不着觉。
一想到明天就要考试了，我就特别紧张，睡不着觉。
病情描述：
每一次一紧张就会睡不着觉，晚上也会胡思乱想，要怎办。
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已回答19916条
医生建议：晚上睡觉是不能胡思乱想，不能太。尽量是放松一下自己的心情，少想那些不开心的事情。睡前可以适当的喝一点温牛奶，助于睡眠。调节好心情，不要太紧张。
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健客价:¥28.00明天就要期末考试了，可是今天怎么也睡不着_百度知道
明天就要期末考试了，可是今天怎么也睡不着
就是一躺在床上就胡思乱想，想一些乱七八糟的事情，怎么办啊
我有更好的答案
我也有过，紧张，放松心情。相信自己能考个好成绩，不要怕
祝你明天能考个好成绩，就能开开心心过年来
采纳率：100%
现在可以暂时假想
明天更本不考试
和平常一样
嗯嗯，谢谢
用在自己身上觉得还可以
专业帮人作弊
是不是大学生啊
不是...初中生
希望你能采纳我呦
其他1条回答
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明天中考，现在睡不着怎么办收藏
有人吗？明天就要中考了，可我现在翻来覆去就是睡不着，会影响明天的考试吗
好好睡，不要想太多
当做平常考就好
登录百度帐号明天就高考了，可是现在睡不着怎么办_百度知道
明天就高考了，可是现在睡不着怎么办
我有更好的答案
明天高考，？
睡不着没关系，考试的时候你是不会困的
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& 明天要考试，今天好紧张睡不着，怎么办？...
"网友求助"明天要考试，今天好紧张睡不着，怎么办？...已回复
明天要考试，今天好紧张睡不着，怎么办？要考试了紧张怎么办
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2位网友提供帮助
会员9227700 06:36:10
要考试了紧张怎么办您好，根据您的描述，考前紧张是正常的，每个人在大考前都会觉得不安。你要放松心态，考试嘛，把自己学到的都写上就可以了。睡不着，可以自己试着想，头部放松，颈部放松，上肢放松，依次往下，慢慢的调节。
会员9227791 06:36:14
可以做深呼吸想像吸进新鲜空气吸进能量然后把你的焦虑呼出体外慢慢来不用急呼吸可以深一些做十分钟也可以把全身肌肉绷紧然后放松做30次也可以想像同学们都和你一样然后把他们的焦虑请进你的身体然后想象在自已的身体里升起一团白光在白光下所有的焦虑不好的感觉都消失了然后你的身体变的很明亮非常有力量充满智慧不用执着放下就好
问明天要考试了，我又要担心紧张了，...
职称：国家三级心理咨询师
专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,窥阴癖,遗忘综合征,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症
&&已帮助用户：850
问题分析：根据你的描述，你表现出了对未知事情的过度担心，对考试的焦虑情绪明显意见建议：建议你不要再去多想，到这个时候去担心也没有用了。而是想自己明天一定能考好的
问明天要去考试了，好紧张！或许还要失眠怎么办？
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
&&已帮助用户：20671
问题分析：你好，根据你提供的情况，你属于考试综合征，每年因为考试，导致很多人很紧张，最终引起考试发挥失败，这种情况最近几年是很常见的，有这么几个问题，因为社会压力大，学习不能与时俱进，有很多地方考试对于工作的促进并不大，这样会导致产生一种逆反的心理，那么考试就越来越差，一定要调整好自己的心态。意见建议：你好，根据你提供的情况，首先要控制好自己的心态，要保证合理的饮食，考试要用平常心去对待，不能过于紧张，要调整好自己的心态，这样晚上才能休息好，才能保证第二天的考试，要考虑到事情的双面性，要把握住自己的机会，及时去应对，把考试作为一种常态去对待，切记烦躁不安，切记勿生气，祝你考试成功！
问明天就考试了但是失眠怎么办
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：您好， 建议你放松心情， 解除顾虑， 在适当服用安 神宝和睡得 好胶囊治疗，
问明天中考体育考试紧张怎么办
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：74691
指导意见：紧张的情绪都会出现的，建议你可以给予调整自己的心态的，可以有意识的分散自己的注意力的
问明天要考试了可接连好几天都很难入睡怎么办啊？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好这位朋 友，考试紧张 的情况只能自己通 内心来调理，没有药物可以治疗
问考试来了紧张
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：这种情况的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱等等意见建议：保持心情舒畅很重要，睡前多用热水泡泡脚，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑
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