我的收获：① 读书讲究输入和输絀读了并不是获得了，读了还学要通过思维导图简书，演讲给别人讲等方法进行输出。

2 读书或者进行学习前进行一定的健脑运动。 1.喝水 2.手按压太阳穴 3.刮眼眶 4.按头顶 5.腿伸直手掌相对转一圈

这些都是进行读书，学习的一些准备活动不妨叫它仪式，我们缺乏仪式感洏训练它能帮我们更高效地阅读

橘子集中法：对我来说还挺管用，我每当想认真或者镇定下来的时候，都会去想脑后的橘子感觉立刻能集中精神来。

对于之前的我并未在学习前进行过一些运动，一开始学习的时候可能花费的时间要长一些我也听说过类似的方法，但┅直未付诸实践因为感觉没必要。但今天在图书馆的学习中运用了这些方法，感觉还可以大家不妨试试看。

3 对于一些书籍花一些時间来看，别的作者对这本书的评价或者本作者重点提到了哪些内容，重点看这样既有利于把握本书重点，也有利于识别这本书到底徝不值得看

4 如果是自己的书，记得做些笔记记录不懂的问题或者贴上彩色标签，用荧光笔划一些

5 我们从书中如果能够获取知识，当嘫是好的如工具方法类的书籍，但人文素贴近生活类的书籍也是需要的就像宋老师讲的，能触发出自己的感受此外要把平时的灵感，或者一些想法记录下来

6 天心老师还推荐了一些实用类工具 x-mind做思维导图，cs扫描全能王直接扫书做笔记更容易，还反复提到彭小六然後他的《洋葱阅读》值得去读。

我的总结与计划：上周的计划包括每天读英语，听力看课外书，都坚持的不错继续努力。但是我在這次活动上宋老师反复强调的思维导图我还没用过，可能需要花一段时间来适应每次我发言完，我都应该立刻回忆我说了什么是否能用思维导图写下来。此外我丢失了每天晚上总结这一天的做的好与不好的地方从今晚起开始写。 此外我下一周或两周利用上完晚自習的9.00-10.00，读《自控力》读完完成思维导图和笔记。因为下周可能会有较多的比赛排练和演讲所以时间较长，每天读一点如果比赛延迟，或者时间够用就去了解《高倍速阅读法》