中医学所指的“正气”，即人体的正常生理机能，主要是指人体对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力；用现代语言描述，正气是维持生命活动的动力，它包括了人体卫外防御功能、调节功能以及各种代偿功能等。正气充盛，让人体更好地适应外界的变化，减少疾病的侵袭，人体得病后更容易康复，故扶助正气是养生保健的根本任务。

　　中医学认为人体生病是由于正气虚弱，外界的病邪侵袭人体而致。《素问?评热病论篇》说：“邪之所凑，其气必虚”。正气不足是人体发病的根本原因，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。

　　《素问?遗篇刺法论》说：“正气存内，邪不可干”。正气充沛，虽有外邪侵犯，但也能抵抗，使机体免于生病，患病后亦能较快地康复。所以，正气是抵御外邪、防病健身和促进机体康复的最根本的因素。正气旺盛，则精力充沛，健康长寿；正气虚弱，则精神不振，多病早衰。

　　中医认为旺盛的正气，源于脾肾二脏，扶助正气，要从脾肾二脏着手。

　　脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，故脾胃功能的强弱是机体健康长寿与否的重要基础。正如《景岳全书》所说：“有胃气则生，无胃气则死，是以养生家必当以脾胃为先。”可见，脾胃功能健旺是人体健康长寿的基础。现代科学实验证明，调理脾胃，能有效地提高机体免疫功能。肾脏主宰人体生命活动的过程，肾之精气的盛衰直接关系到人体健康和衰老。所以，历代养生家都把保护肾精做为抗病延衰的基本措施。

　　脾肾二脏关系极为密切，肾为先天之本，脾为后天之本，二者先天生后天，后天充先天。脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微进行濡养。

　　脾胃、肾脏功能的健运是人体正气的根本，也是保持畅旺精气神旺的根本。这也从另一个角度说明人的健康是整体的，任何一个看似独立的脏腑功能其实都和其它脏腑关系密切。

　　要保持畅旺的精气神，提升正气，必须从整体调理身体内在的脏腑功能。同时，也不能忽视健康生活细节，合理的运动和饮食、科学的睡眠等生活习惯、这些同样也是提升、保存正气不可或缺的重要元素。分享0收藏0支持0反对0