湛江吸烟有害健康 电子烟戒烟器哪个牌子好品牌 - 商虎中国
深圳市泽康伟业科技有限公司
湛江吸烟有害健康 电子烟戒烟器哪个牌子好品牌
发布人:staff168
发布时间：
湛江吸烟有害健康 电子烟戒烟器哪个牌子好品牌
好益康电子烟居家旅行携带使用都非常方便，握在手中，享受质感的同时也能方便携带。而且，好益康电子烟拥有多种款式烟具，足以满足你的需求，使用好益康电子烟之后大的感触就是它不会产生恶心的呛鼻烟味，不会让衣服、家具用品等都沾上味道，烟雾含有香甜美的味道，家里人呢再也不嫌弃我身上的味道了，可以说我的生活发生了很大的变化，希望越来越多的人都能够像我一样，享受好益康电子烟带来的健康生活和愉悦体验。&&2018新潮的电子烟产品有哪些&&
随着电子烟产品需求量的不断增大，名目繁多的电子烟品牌不断涌现，由于每个品牌的技术实力都不尽相同，因此产品的质量也是千差万别，一直专注于走品质路线的好益康电子烟，拥有强大的技术团队，为不同需求的消费者研发出多种层次的产品，这是一款高端的电子烟产品，它在设计方面有显示屏、可拆卸式旋转底盖等高端设计，由内而外打造出难以复制的尊享感，想要成功戒烟就选择好益康电子烟。
&&好益康创始于2005年，是一家从事电子技术开发、生产及销售的高新科技企业。它采用了全球控制流程，再生产线上的每道工艺都设置了的检测工位，以确保每件产品的优良品质！是为了好，这是好益康过硬的质量；而电子烟作为健康的希望，并让这个希望终能实现，好益康是为了益；在电子烟的道路上不断前行，用心守护您的健康，是为了康，这是好益康的目标。电子烟哪些牌子好 里面有没有尼古丁的存在&&
以上消息来自网络，本网不对以上信息真实性、准确性、合法性负责电子烟究竟会不会对健康产生危害？用电子烟来帮助戒烟到底可行？电子烟究竟会不会对健康产生危害？用电子烟来帮助戒烟到底可行？戒烟吧百家号随着公共场合“禁烟令”的颁布，一类号称是“戒烟神器”的电子烟渐渐为人所知。那么，电子烟究竟会不会对健康产生危害？用电子烟来帮助戒烟到底可不可取？电子烟和真正的香烟有什么不同？电子烟主要是将尼古丁液体雾化，让用户吸食据了解，电子烟一般由三部分组成，第一部分是一个装有尼古丁溶液的小容器；第二部分是雾化器，主要作用是将尼古丁液体雾化，使吸烟者可以将尼古丁吸入；第三部分是电池，主要用来加热雾化器。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。电子烟的适宜人群主要是有戒烟意愿者或是长期吸烟感觉不良者。电子烟同样会危害健康其实电子烟的吸烟装置含有致癌物质和其他对人体有毒的化学品。他们还分析了两种畅销电子烟的烟管成分，发现其中一份样品中含有二甘醇，大剂量摄入会损害肾脏，其他样品中则发现了亚硝胺等致癌物。因为电子烟和香烟一样含有尼古丁等有害化合物，会危害孩子的健康。电子烟有相关标准进行管控吗？我国电子烟标准尚属空白我国对于电子烟的监管，首选方案应作为药品进行管控，同时还应出台相关标准进行有力约束。由于电子烟的主要成分是尼古丁，而尼古丁是成瘾性剧毒药物，因此应由国家食品药品监管总局按药品进行监管。如果将电子烟按传统卷烟交由烟草部门管理，则可能会使电子烟市场爆炸性增长，后果不堪设想。建议国家卫生、药品行政部门应专门立项，组织专业人员，拨出科研经费，对电子烟的安全性进行科学评价，进而提出科学合理的政策。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。戒烟吧百家号最近更新：简介:健康替烟 乐享生活
作者最新文章相关文章抽烟的危害您清楚吗 戒烟选择电子烟_云同盟
抽烟的危害您清楚吗?戒烟选择电子烟 吸烟有害健康想必谁都知道，不论是对于你自己还是你的家人都是很有危害，因为二手烟对于人体的伤害也是同样很大。那么有没有一种既能可以代替香烟还不会产生二手烟的产品呢?这个时候推荐最多的就是电子烟了，它能让你有抽香烟时的快感而且还不会产生二手烟，考虑到在人们日常生活中传统香烟对人体健康的侵害，大多数人都会选择电子烟，但是如何选择一款好的电子烟是非常重要的，下面我向大家推荐一款来自实力厂家知名品牌--好益康。好益康电子烟汲取了业内丰富的产品开发和生产经验，开发出的产品质量和品质都是业内一流，生产地位于全球电子烟生产中心——深圳，这里的电子烟生产拥有完善的管理体系，一流的生产线，交期及时，外观精美、线条流畅、款式丰富，能给人一种时尚潮流的感觉，可显示自己的身份和地位，口味丰富，能完全满足绝大多数烟民口味的需要，电池安全、使用寿命更长。好益康电子烟如今产品在现在的中国市场，受到客户一致青睐。好益康注重产品研发和客户服务，好益康电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾，不含焦油和其他有害成分，也不会产生二手烟，是非常健康的替烟产品。有档次、又健康、经济实惠、携带方便、酷毙了!充电方便，烟气有股清新的味道。真的物超所值，必须给好益康推荐购买。好益康是一家集设计、研发、生产、销售为一体的高新技术企业，专注于提供最专业的电子烟产品，是电子领域成功的开拓者和领航者。作为世界电子烟第一品牌，好益康科技创新实力雄厚，是少数获得英国绿色联盟组织成员资格的电子烟生产品牌之一，也是世界上最受欢迎的的电子烟品牌之一。好益康电子烟采用全球最新技术，致力于为消费者带来更多戒烟和替烟的消费体验。为了确保打造出更好的电子产品和服务，好益康电子烟品牌引进了英国的技术。电子烟招商加盟，不断吸收更好的前沿技术，带来了创新产品，获青睐。 上一条：下一条：&&&&对那些成功戒烟的母亲来说，将获得像免费尿布这样的奖励。马里兰州华盛顿郡，妈妈和婴儿的联系活动可以是非常有趣的，但这一次开始之前，婴儿的出生，却可以改善婴儿和..&&&&&&发表于：
&&&&去年夏天，美国食品和药物管理局(FDA)宣布打算降低香烟中的尼古丁含量，此举旨在帮助数百万人戒烟。反对吸烟的倡导者对这一消息表示赞赏。但批评家们怀疑是否减少这种成..&&&&&&发表于：
&&&&华盛顿州立大学的研究人员已经创造了十几种药物，有可能通过减缓体内尼古丁的分解来抑制吸烟者对尼古丁的需求。研究人员希望这些药物能帮助人们减少烟草的消耗，也许完..&&&&&&发表于：
&&&&印度表示，烟草公司必须在9月1日在所有香烟包装上打印一份戒烟热线号码来对抗吸烟。印度卫生部也发布了新的图片警告，显示病变器官和牙齿腐烂的图像。政府已要求企业继..&&&&&&发表于：
&&&&数以百万计的吸烟者想戒烟但却无法戒烟。好消息是，基于重要的研究，有新的和较少有害的尼古丁递送产品，如电子烟，可以帮助他们戒烟和减少健康危害。坏消息是美国国会..&&&&&&发表于：
&&&&萨里考虑戒烟，因为切尔西做了适应了他的战术调整。蓝军主帅在斯坦福桥有很大的发展机会，但他也可能准备改变自己的生活。毛里西奥?萨里（MaurizioSarri）笑了，他透露..&&&&&&发表于：
&&&&爱尔兰反烟组织敦促吸烟者希望戒烟不要使用电子烟，而是选择更安全的方式。近期的一项研究显示蒸汽电子烟克促进体内炎症化学物质的产生。蒸汽可以杀死肺中的保护细胞，..&&&&&&发表于：
&&&&神奇的蘑菇可以帮助人们战胜他们对烟草的成瘾，科学家们提出了令人震惊的建议。使用精神药物可能意味着用户忘记戒断症状，因为强烈的迷幻体验。在神奇蘑菇中发现的活性..&&&&&&发表于：
&&&&对于中年妇女担心在戒烟时增加体重，一项大型研究表明，即使在戒烟后每周只增加适量的运动也能使体重减轻。据美国疾病控制和预防中心报道，美国10名成年吸烟者中有近7人..&&&&&&发表于：
&&&&研究人员开发了感知吸烟运动的系统，发送激励性短信和视频帮助用户戒烟。克利夫兰――凯斯西储大学的研究人员正在使用可穿戴传感器技术来开发一种自动警报系统来帮助人..&&&&&&发表于：
&&&&电子烟公司将其产品推广为传统香烟的健康替代品，甚至作为戒烟援助。但加州大学三藩分校的一项新研究发现，香烟使用者不受益于电子烟的额外使用，没有减少吸烟或健康风..&&&&&&发表于：
&&&&尽管有证据表明吸烟导致癌症，但对于长期吸烟和不吸烟的人来说，戒烟是很难的。新的证据表明，戒烟的真正原因可能与你想象中的上瘾没有多大关系，根据一项发表在《心理..&&&&&&发表于：
&&&&三艘皮划艇从一个岛屿到另一个岛屿，需要划桨10公里。第一个皮划艇运动员说：“我用两个小时划桨完成。”第二个皮划艇运动员说：“我在一个半小时内划桨抵达，因为我顺..&&&&&&发表于：
&&&&大多数人都知道吸烟与肺癌和肺气肿有关。但是你知道它会在你的身体里造成多少残疾和疾病吗？根据美国疾病控制和预防中心的说法，吸烟会造成的损害有这么多：1、眼睛：黄..&&&&&&发表于：
&&&&民意测验显示，大多数尝试电子烟的吸烟者仍然更喜欢香烟，但两者之间有一些重叠。过去一年里，电子烟销售量猛增，而吸烟率已经降到了最低的水平。但专家和新数据分析显..&&&&&&发表于：
&&&&是否蒸汽电子烟可以作为一种工具来帮助你戒烟？争论仍然在继续下去，但是一项新的研究表明，这种可能性不大。虽然研究总体上是混杂的，但新研究发现，90%的电子烟用户在..&&&&&&发表于：
&&&&一项新的研究表明，美国的高中生比以前更加清醒。研究发现，高中生最后一年没有过喝酒或吸毒的比例从1975年到2014年增加了5倍，类似于年之间，更年轻学生的比..&&&&&&发表于：
&&&&最近在BMJ上发表的一份研究报告研究了香烟价格的上涨如何影响健康、贫困和金融保护。吸烟是一种严重的健康危害。一项先前的研究发现，吸烟可能导致二十一世纪的十亿人死..&&&&&&发表于：
&&&&据一家慈善机构说，吸烟者正在接受英国国民医疗系统（NHS）的“歧视”，相关戒烟辅助下降了75%。英国肺基金会称，临床调试小组（CGGS）通过减少服务和治疗来帮助吸烟者..&&&&&&发表于：
&&&&戒烟是你能为心脏健康做的最好的事情。如果你是吸烟者，停止吸烟是你能保护心脏健康的最重要的步骤。与从未吸烟的人相比，吸烟者患心脏病的可能性是前者的两倍。戒烟有..&&&&&&发表于：
图文内容???????戒烟技巧您的位置： & 电子烟对身体的危害有哪些
电子烟对身体的危害有哪些
　　好的生活习惯和饮食习惯是保证身体健康的重要标准。如果不能养成好的生活习惯和饮食习惯的话，那么身体很容易就会出现一些比较严重的身体疾病。不好的生活习惯比如吸烟、喝酒等。现在很多人用电子烟来代替卷烟，认为这样是对身体有好处的。那么电子烟对身体的危害有哪些呢?下面我们就说一下。
1电子烟对身体的危害有哪些
　　电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾，这样我们就产生疑问了，那电子烟对人体有害吗?究其电子烟我们可以知道电子烟他不含香烟中的焦油和其他有害成分，也不会产生二手烟亦不会弥漫或缭绕在密闭空间中;而传统香烟是以烟叶或烟草点火燃烧， 同时危害了吸烟者与非吸烟者的健康。　　电子烟现目前主要是在欧美一些发达国家使用比较广泛，主要是用来替代传统香烟。我们同样也会有这样的疑问电子烟对身体有害吗?电子烟无毒害解烟瘾，而且有较显著的戒烟效果。电子烟不会危及吸烟者的健康，同时也不会危害周围人的健康。　　电子烟不燃烧，无明火，也就不存在火灾隐患。电子烟不会产生烟灰，没有二手烟，没有烟蒂，无电磁波辐射，所以我们肯定的说电子烟对我们的身体是没害的，同样它还可以帮您戒掉烟。
2男人吸烟过多性能力会受影响
　　1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。　　2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。　　3.吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。　　4.吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。　　5.吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。　　6.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。　　7.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。　　8.香烟+口服避孕药=心脏病。英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。　　9.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。　　10.吸烟易诱发火灾。调查发现，吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高6.6倍。导致致命房屋火灾的各种原因中，吸烟占55%，位居首位。　　11.吸烟的人看起来很老。吸烟会导致皮肤血管受损，增加皮肤皱纹，减少皮肤弹性。牙齿上的烟垢，也会让一个人看起来很丑陋。另外，与非烟民相比，吸烟者早生白发的几率高3—6倍，谢顶几率高1倍。　　12.吸烟人养的宠物也爱得癌。多项研究表明，家庭二手烟不仅会殃及老年人、孕妇及婴幼儿健康，还会增加宠物患癌危险。比如猫会得口腔癌和淋巴瘤，狗容易患肺癌和鼻癌，鸟也容易患上肺癌。
3电子烟的10大优点
　　1、不改变习惯，照样吞云吐雾。　　2、提神，解烟瘾。　　3、随时随地，青“烟”缕缕，尊崇独享　　4、不燃烧，无火灾隐患，吸烟者可以在会议、商务、公众场合和飞机上使用，是随时随地可以优雅享受的健康生活模式。　　5、电子烟不仅能够完全替代传统烟，实现健康吸烟，更能够让吸烟者在科学程序的控制下实现完全戒烟，完成从依赖到戒除的过程。　　6、电子烟有着与普通烟本质上的不同，民烟不燃烧、不含焦油和其他化学物质，去除了普通烟中的致癌物质，有利于吸烟者的身体健康;　　7、电子烟烟雾中不含二氧化氮、丙烯醛、一氧化碳、铅、氢氰酸、砷、汞等有害物质，不会对他人产生“二手烟”的危害，保护你身边的人的健康;　　8、微电脑智能芯片全程控制抽吸过程，完全模拟真实吸烟，抽吸更轻松，轻轻一吸，浓烟滚滚，出烟量极大;　　9、符合欧盟 CE和RoHS安全认证,属于环保产品;　　10、电子烟通过逐渐的降低戒烟者的烟碱吸入量，使其生理上对烟碱的需求在不知不觉中降到零，帮助戒烟者毫无痛苦的不知不觉中成功戒烟
4戒烟的最好方法
　　1、消除紧张情绪：　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　2、体重问题：　　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。　　3、加强戒烟意识：　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。　　4、寻找替代办法：　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。　　5、打赌：　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。　　6、少参加聚会：　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。　　8、扔掉吸烟用具：　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。　　9、转移注意力：　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。　　10、经受得住重新吸烟的考验：　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
5经常吸烟吃什么护肺
　　1、茶　　材料：绿茶，水。　　做法：用开水冲泡。　　功效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症状。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。　　2、枇杷雪梨汁　　材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。　　做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。　　功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。　　3、猪肺橄榄汤　　材料：猪肺、橄榄。　　做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。　　功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。　　4、川贝雪梨猪肺汤　　材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。　　做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。　　功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。　　5、胡萝卜排骨汤　　材料：胡萝卜、排骨、陈皮。　　做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。　　功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。　　6、蒜蓉西兰花　　材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精;　　做法：西兰花用小刀分成小朵;锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出;炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。　　功效：西兰花富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。　　7、杏仁雪梨山药糊　　材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。　　功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，建议烟民们不妨常吃杏仁雪梨山药糊这道药膳。　　8、润肺银耳羹　　材料：银耳5克，冰糖50克。　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。　　功效：银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。　　9、凉拌白菜胡萝卜丝　　材料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。　　做法：将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。　　功效：此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。　　10、白萝卜炖蜂蜜　　材料：白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。　　做法：白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。　　功效：白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。}