豆豆妈：阴道松弛是分娩妇女性赽感下降甚至消失的主要原因之一阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。

当阴道松弛时由于阴道松弛，原来阴道对阴茎在性生活中的“紧握”能力就会下降性器官的接触很难达到完全满意，性生活快感的降低甚至消失自然就会发生因此，在产后恢复期要进行骨盆肌禸群的恢复锻炼不能总吃、喝、睡太“保重”。豆豆妈妈（父母和孩子邀请的一位资深母亲）告诉你如何让产后的阴道像女孩一样窄！

陰道本身具有一定的修复功能3个月后可恢复扩张现象。但毕竟阴道内的肌肉在挤压和撕裂后受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时間

产后需要通过一些锻炼来加强恢复弹性，及时促进阴道紧实阴道收缩是指在性交或性高潮时，阴道的收缩主要依赖于耻骨肌因此陰道收缩是练习耻骨肌收缩能力的一种方法。

个人身体状况和分娩过程不同身体恢复也不同。有许多人由于休息不当而太累了虽然通過运动恢复阴道效果不理想，从而影响性生活但应尽快就医。

需要注意的是如果手术后考虑去阴道紧缩术，两边都有疤痕弹性受到影响，不利于第二次自然分娩原则上建议选择剖宫分娩方式。

所以如果我们想继续生孩子我们应该谨慎选择。

传统方法可改善阴道松弛

那么产后女性，或者有阴道松弛的女性应该如何做骨盆肌肉锻炼呢？我国传统的养生方法“收肛提气”法能很好地锻炼骨盆肌肉。

方法是：每天早晚在新鲜空气处深吸气后封闭。同时如耐受性大，排尿样肛门收缩所以重复100多次。当你习惯了你可以在日常生活中做到。这不取决于次数你有时间就可以做。经过一定时间的训练骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力陰道的松弛不用药物就能治愈。

“中断排尿”训练可以改善阴道周围的肌肉张力

国外的“中断排尿”训练也可以改善阴道周围的肌肉紧张

方法是：小便时中断运动，小便时切记不要让小便中断小便暂停后继续小便。好多次了运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加阴道变窄。

现在的生活节奏比较快人们的笁作比较忙碌，有好多的年轻人都没有足够多的时间来照顾好老人这时候好多的人都会选择把老人给送到养老院去找专业的人员来找顾。随着老龄化的速度越来越快市场的公办的养老院逐渐呈现出了供不应求的状态。有好多创业者都看到了养老院的智慧之选发展商机怹们想要开办一个私人的养老院来创业---------】】】，那么私人开办养老院好吗想要知道答案的，大家就耐心往下看吧

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