胖子女生的5大要害，5步骤让你健康瘦身胖子女生的5大要害，5步骤让你健康瘦身情感聊一聊百家号胖这个字，给所有的女生带了生活极度的负压，时间久了会有自卑心里，而且胖还很容易对身体造成危害肥胖毁的不仅仅是外观，对于身体的健康也会造成威胁。肥胖的危害程度高于吸烟4倍具体危害就不说了反正此处省略三万字今天我们要和大家分享的是:比胖更害人的事情，肥胖最伤五个器官1、肥胖伤心肥胖者脂肪组织增多，一旦心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之就会诱发高血压。而且肥胖者脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。2、肥胖伤肠道肥胖人群有着不健康的饮食习惯，油腻的食物。容易造成该肠道长息肉，这是一种早期结肠癌的症状。另一方面，肥胖者体内胰岛素和相关生长因子水平通常过高3、肥胖伤脑肥胖者最大的问题就是容易造成供氧不足，而随之身体的各个部位都会受到损害，特别是大脑。4、肥胖伤皮肤肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。受脂肪过多的影响，肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症，即色素沉着，增厚粗糙。肥胖者的静脉功能由于脂肪堵塞发生退化现象，稍微作息不规律就容易长痘，暗黄，泛油，造成瘀滞性皮炎，皮肤红肿发炎等。5、肥胖伤肺肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，最后导致心肺功能衰竭。腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。肥胖的危害这么多，姑娘们，赶紧动起来，为时不晚，而且减肥光靠节食是没用的对身体和胃都不健康，那么怎么正确减肥呢？第一：制定减肥目标制定减肥目标：一周减掉1公斤，相比较这个进度还是是比较科学和安全的，如果你特别的胖的话，可以给自己严格点一周两公斤第二：选择饮食，控制饮食控制饮食是减肥过程中必不可少的一项，有些人认为减肥不应该吃肉，其实并不是，可以少量吃一些，但是不要超过2两，需要补充身体所需的营养，其他的吃一些凉拌瓜果蔬菜，少吃油脂的，每顿保持7成饱。第三：合理运动运动当然是不可或缺的，光吃不练，等于没有任何效果，可以在补充水分后，每天早晚出去跑步，也可每天坚持爬楼梯跳绳等运动，总而言之就是让自己动起来。第四：学会调节情绪保持轻松的心情，不可急功近利，减肥这种事情需要有平和的心态，以及坚持不懈的决心，直到瘦下来。第五：注意事项平时多吃粗纤维食物，如小米，燕麦，芹菜，黑米，黑木耳等。重点：多吃清淡，不能重口味也祝肥胖的女生，变成女神本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。情感聊一聊百家号最近更新：简介:情感的互动 专聊情感那些事作者最新文章相关文章「瘦身女人花」7天瘦出好身材？合理搭配，健康瘦身？马甲线？「瘦身女人花」7天瘦出好身材？合理搭配，健康瘦身？马甲线？晋城范啊百家号1、合理安排三餐合理安排三餐也是一种减肥最好的方法。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果;午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。2、运动项目多元化不管是何种减肥方式，到了一定时候都会遭遇平台期，出现减不下去的状态。这是因为，当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。比如减肥以较长时间的有氧运动为主，可选择慢跑、舞蹈、游泳等。在此基础上，最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉，提高基础代谢率，这样能更好地取得减肥效果。另外，高强度间歇练习，跑走结合等锻炼方式也有较好的效果。3、补充营养维他命C可以促进结缔组织中一个重要的功能—胶原合成作用，这可以让受伤的组织较快恢复，同时也能减轻疼痛感。常运动的人比一般人更需要补充维他命的营养，因为充足的维生素可以提高运动效果，也会帮助修复肌肉和让身体得到休息。4、长期坚持你不要指望运动减肥就能一簇而就，每天瘦一两斤，这是不可能的，就算是运动减肥，不持续坚持一个月是不会产生明显效果的。而且，刚开始运动的人可能都会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重会突然增加几公斤，这主要是身体调配能量引起的。于是，有人错误以为运动越减越肥，以至于放弃运动。再说，一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。如果减肥速度超过每周3斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时还会有抵抗力下降等情况出现。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。晋城范啊百家号最近更新：简介:晋城原创视频、趣事、民生、随拍作者最新文章相关文章苦咖易瘦法，胖丫头成功瘦身享受新人生！
苦咖易瘦法，胖丫头成功瘦身享受新人生！胖子都是潜力股，胖的时候，大家都会对我说“没事，胖胖的很可爱啊”，有时候都不知道这是在夸人还是在损人
并不是每个人都想胖起来，有的人为瘦发愁，怎么吃都不胖，胖胖的人就为自己的一身肥肉发愁，什么时候能瘦下来，对于想减肥的朋友们来说，“管不住嘴”和“迈不开腿”应该是最大的两个难题了！关于“迈不开腿”的问题我觉得需要你的减肥意志力，看你的减肥决心够不够了！那对于”管不住嘴“的朋友们，那还是没有把自己逼到份上，不逼自己一把谁都不知道自己到底有多大的潜力。
苦咖易瘦法，胖丫头成功瘦身享受新人生！很不幸，我就是 一 个胖子。因为抵
挡不住美食的诱惑。体重攀升得非常快，胖到什么程度呢？160身高，150多斤！看着自己日益严重膨胀的身体，我非常的烦恼。看着以前的衣服，竟然没有几件可以穿得下，自己肚子上的游泳圈一层叠一层，心里说不出的苦恼。我确实是胖，是那种喝凉水都会长肉的人，也怪不得别人喜欢嘲弄我。
苦咖易瘦法，胖丫头成功瘦身享受新人生！喜欢的男生，当着我的面大言不惭地说喜欢苗条的女孩！这真是让我情何以堪啊，打那之后我便下定决心，我要减肥，不减肥成功誓不罢休。说的豪言壮语当当响
苦咖易瘦法，胖丫头成功瘦身享受新人生！一开始我是选择了节食减肥，减肥之初，我就每餐只喝1碗稀粥加青菜，配合着跳绳、跑步，想快点瘦下来。节食减肥实在是太痛苦了，结果经常饿得两脚发软、眼冒金星、经常喘不过气来！一个月下来，没瘦几斤，身体却出了问题，之后试过中药减肥，吃了后体重却没有丝毫改变，这使的我很是郁闷
正当减不下来而郁闷的时候，一次偶然的机会我闺蜜张小雨给我推荐现在帮助我成功瘦下来【苦咖易瘦法】V号：
果果老师通过对我自身情况的了解，用老师推荐的苦瓜咖啡。
刚开始几天感觉没有什么变化，又过了几天，我清楚的记得大概在我使用第20多天早上时候，我照镜子明显感觉瘦了一点，我迫不及待跑到客厅称量一下，结果把我高兴坏了，居然瘦了8斤，我立刻拿手机向佳佳老师报喜。就这样感觉抓住救命稻草一样，老师一直帮助我到完全瘦下来，现在体重100斤哟，三个月就暴瘦了50斤。一下子从一个胖子变成了一个瘦子。幸福来得太突然，别提我的心里有多开心了!
瘦下来之后，随便穿什么都好看!打扮起来更是得心应手!我觉得整个世界都变了，在最美好的时光里，做美好的事情，让自己成为更美好的人。
分享小知识：
1、凉拌苦瓜：可以把苦瓜切成片，料熟了，然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃，这样还能长期承受，或者清炒，少放油，吃起来味道也不错。都比干生吃能承受啊!
2、将黄瓜洗干净后切成丝状，将水分控干，再加入肉馅中。把苦瓜段装进盘子里，隔水蒸个8~10分钟后拿出来。自己用芡粉加调料勾芡，最后淋上去就好了，这样比生吃容易接受多了，其实味道特别不错，还能减肥，喜欢的朋友赶紧试一下吧！
3、喝苦瓜茶：苦瓜榨汁喝，苦瓜虽苦，但是好处多多，总比吃减肥药好的多。不喜欢的朋友一口闷就可以了。苦瓜中含多种矿物质和维生素，长期喝苦瓜茶能够延年益寿，增强身体的抵抗力。中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。
注意：苦瓜不一定对所有减肥体质都有效果，这时候换一个减肥方法，你会更快的瘦下来。选一个适合自己的方法坚持一段时间，一定有意想不到的效果，
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式鹤仙予百家号苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式 苦瓜并不是很多人喜欢吃，因为苦瓜顾名思义味苦，并不符合大多数人的胃口。不过苦咖易瘦法减肥方式口感香醇。苦瓜具有消肿，热量低，苦瓜素，还能抑制脂肪吸收等等特点。那么今天就让我们一起来了解一下苦咖易瘦法。苦咖易瘦法为什么说苦咖易瘦法可以健康减肥呢？苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式 ，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，约可阻止100克脂肪的吸收。“苦咖”是什么意思呢，就是 苦瓜咖啡，一款可以健康瘦身的食品。苦咖易瘦法苦瓜素是什么？有助于减肥吗？苦瓜素可能即系喷瓜素，后者有二种异构体，β-喷瓜素为峻烈的水性致泻剂(α-异构体无此作用)，不溶于水，微溶于醇，味甚苦，曾用于肾炎病人以消除水肿，但剂量不能过大，应用次数不能太多 !高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，从苦瓜中提取。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右，用于减肥。苦瓜素的化学本质就是蛋白质，但是它是一种混合物，是由17种碱性多肽组成。苦瓜素的降糖效果很不错，降压降脂也有一定效果，有降低血清总胆固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白的作用。所以也有减肥效果!苦瓜素的使用人群：需减肥瘦身的爱美人士 ， 需排毒、养颜的女士。苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式 广东的王女士，生完宝宝一直很胖，一直在运动减肥，坚持了几个月没有一点成效。无意中看到了有人推荐“苦咖易瘦法”就找到了小咖老师，用了3个周期的苦瓜咖啡，竟然瘦了20J，最主要的是不苦啊，没有节食和运动的情况下，太不可思议了。苦咖易瘦法分享小知识 :苦咖易瘦法是真的吗？推荐健康瘦身新方式 ，苦瓜可以算的上是减肥圣品，它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。而苦瓜中所富含的优质纤维，能够帮你排出长期堆积的毒素，让你快速的减轻体重。 苦瓜可以促进胰岛素的分泌，这对于血糖高的胖子来说，能够有效的降低血糖，预防糖尿病的发生。而其中含有的丰富维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病，再加上其中具有护符美容的生理活性蛋白质，说是女性减肥圣品一点都不为过。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鹤仙予百家号最近更新：简介:为大家解析生活问题小故事作者最新文章相关文章苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验
苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验，2015年5月生完孩子，我从怀孩子前115斤升涨到145斤。生完孩子的一年里，身材一直保持在135斤左右，我天天嘴里喊着要减肥，但面对美食，总是说吃完这餐后开始减肥，结果一直都没正式开始。
&苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验，看到自己抱着孩子照的相片，简直接受不了自己的猪样，看着别人生完孩子后仍有着迷人曲线，尖尖的下巴，我万分羡慕，在心里默默说着，一定要减下来，不能再胖下去了。
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身边许多好友生完小孩后依旧有着迷人的曲线，漂亮的脸蛋，而我，却截然相反。生完宝宝不久，我的体重就像夏日的温度一样，天天在升。刚开始也并没有在意，即使是朋友偶尔的玩笑，或者出门路人惊奇的眼光，我都不会在意。但是直到有天晚上，天气太热老公说的一句“好热，别睡我那么近”。这句话像刺一样刺痛
着我，让我一整晚都没有睡，心里觉得好难受。我知道，老公已经开始嫌弃我了。于是我发誓一定要瘦下来，不能让老公嫌弃我，不要让别人再用另类的眼光看我!
&苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验，我试过很多种方法，节食减肥对我来说根本不顶用，这餐吃少了，下顿我肯定会补回来，结果可想而知;运动减肥比较实用，可是我每天都要忙着照顾孩子，打理
家中事务，根本抽不出多余的时间。直到前段时间女儿一周岁生日，大学闺蜜来家里做客，我们好久不见，愉快地聊了一晚，她说网看到【苦咖易瘦法】小咖老师V号
： 推荐的 苦瓜咖啡 &可以轻松改变肥胖让你越来越瘦。
苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验，我怀着试一试的心态在网上做了个小测试，再看其他网友的减肥案例，感觉还不错，于是我便订了一套，希望它能带给我更多笑容和自信。果然不到几天快递到了，老公便叫我去拿，当时我还在厨房煮菜，而他却在客厅坐着看报纸。这样的态度让我的心情坏到了极点，自从我变胖到现在老公的态度慢慢有了明显的转变。于是我恨恨地跑去拿快递了，心想等我瘦回去了，看我怎么折磨你。在拿到这款减肥产品后，经过看说明书，我得知这款产品吃起来非常方便，既不占用照顾孩子的时间，也不会影响自己工作。
　于是我在闺蜜的帮助下步入了减肥行列，开始我一直害怕会不会腹泻之类的，但是一天两天下来，都很正常。看来腹泻是不会的了，但是不知道有没有效果。于
是我开始怀疑这款产品了，20多天后，我赶紧跑去称了称，发现自己真的瘦了!这让我开心了一整天，连宝宝也对着我傻笑。
一直坚持着吃这款苦瓜咖啡，一个月后我的肚子变得平平的，经称过发现我又瘦了，老公似乎看到了我的变化，一直用疑惑的眼神看我，而我依旧自己忙自己
的，不搭理他。
　　苦咖易瘦法靠谱吗？时尚辣妈分享健康减肥经验，因为女人可是很记仇的!往后减肥的日子里，我越喝越瘦，中间称了一次体重，又瘦了，到最后把
苦瓜咖啡喝完了，才两个多月而已，我就成功减去了身上30斤的肥肉，!看着我一天天瘦下来，连老公都像恋爱那时候一样，向我献殷勤，夸我窈窕得像个少女。毕竟要与一起一辈子的，我早就原谅老公了，只要彼此保持了一颗真诚相爱的心，那我就满足了。真心感谢【苦咖易瘦法】小咖老师。
减肥知识：
人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的启动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。早餐如果囫囵吞枣、甚至不吃，那么身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不佳，容易发胖。
用全谷食物代替精制面粉
大米白面等精细粮食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会刺激胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快，而且最好搭配高蛋白食物一起食用，这种组合能让你的血糖上升缓慢，因而能避免快速地储存脂肪。
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