日常生活之中大伙儿常常会吃到稻米也都了解稻米是普遍的粗粮类，不仅有利于消化吸收平常能够蒸米饭，做白粥好还是小米粥好粥稻米能够当做小菜，还可以做為正餐可是要留意稻米尽管非常好，但是不可以和苍耳放到一起应用可能会造成痛心和人体的不适感，尽可能不必和纯蜂蜜一起同吃由于会引起胃痛的状况。

稻米忌和苍耳一起服用不然会引起痛心及其身体不舒服。

也不能与纯蜂蜜一起服用会引起胃痛的。

稻米也鈈可以和厥菜紅豆一起服用厥菜会影响维他命的消化吸收，和紅豆一起服用得话则会生口腔溃疡

稻米也不可以和厥菜紅豆一起服用

稻米也不可以喝碱类相应用，在煮米是加碱会使稻米中的维他命遗失欠缺会得脚气病

生鸡蛋不适合与糖同煮;与人造糖;与鸭肉同食损害肠胃;與兔子肉柿子饼同食造成腹部不舒服;另外不适合与野生甲鱼鲫鱼、豆桨、茶同食。

生猪肉不适合与乌梅干、甘草、草鱼、虾、鸽子肉、石螺、甜杏仁、驴肉、羊肝、香莱、野生甲鱼、棱角、乌麦、鹌鹑肉、牛羊肉同食

牛乳不可以和猪瘦肉一起吃，牛乳中的钙和肉中的磷一起服用不可以另外消化吸收海外医疗界称作磷钙相冲。钙磷佳之比1:1到1:1.5中间这时相互促进消化吸收。

牛乳不可以和猪瘦肉一起吃

酒与红蘿卜不适合同食会导致很多胡罗卜素与乙醇一同进到身体，而在肝脏中造成内毒素造成肝病;此外箩卜主泻、红萝卜为补，因此二者好鈈必同食

海菜不适合与柿子饼同食;不适合与酸酸的的新鲜水果相互服用，易导致肠胃不适感

海菜不适合与柿子饼同食;不适合与酸酸的嘚新鲜水果相互服用，易导致肠胃不适感

糖尿病人不应多食白米饭非常不可吃米饭吃饱了，因米的木薯淀粉会转换为糖糖尿病人应以伍谷杂粮如莜麦面、乌冬面、燕麦面、棒子面等含有维生素b2、多种多样营养元素及食物纤维主导食，长期性服用可降低血糖、血糖

从营養成分视角而言，稻米能出示淀粉质归属于碳水化合物化合物的一种;是日常饮食中发热量的关键来源于，也是人体发热量来源于的优选

碳水化合物化合物可分成糖(包含单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维素三大类，在其中糖原、糖桨和密糖都含丰富多彩的单糖或双糖;对于谷類(如稻米)和瓜类蔬菜含丰富多彩的淀粉质及膳食纤维素而1克碳水化合物化合物能出示4000热量，要汲取碳水化合物化合物我们能够从谷物商品(如燕麦片、吐司面包、稻米、汤粉)、新鲜水果、蔬菜水果、牛乳和豆类食品中寻找。

据营养专家科学研究建议我们每日饮食之中，碳水化合物化合物应占全天总动能的60%~70%以一个成年人女士为例子：大概每日应当吃3至6份的五谷类食物。

要保持生活起居和基础代谢我们偠摄入充足的碳水化合物化合物，若以便减肥瘦身而戒掉全部五谷类食物改成肉类食品，或只吃水果果腹可能会消化吸收大量发热量，提升长胖的机遇反过来用餐过多，亦会组成发热量供应过旺的状况一样引起肥胖症。对于吃是多少白米饭依照自身的个子、休重、运动量而定就可以了，要是有效并不会长胖的。