王濛评男子1000米决赛 赞安贤洙“王者归来”_2014冬奥会_腾讯视频
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?2,106,463董明珠霸气侧漏：我掏钱送格力员工两房一厅 外加汽车
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还有，我名字念heng，第二声。
关键字: 格力董明珠格力送房子格力福利
【观察者网综合】董明珠再度霸气侧漏，昨日（2月21日），董明珠接受人民日报客户端采访时宣布了一项决定，她会让每个员工都住上两房一厅。
除了房子以外，格力还给员工发手机、提薪等措施进行激励。董明珠在采访中也告诉了记者，当格力汽车生产出来以后，“那我会送给他们”。
董明珠接受采访
昨日（2月21日），董明珠接受人民日报客户端采访时宣布了一项决定，她会让每个员工都住上两房一厅。在采访中，董明珠坦言了格力的员工目前最愁房子，而她将在未来的几年中让所有格力的员工享受到两房一厅，而且由她来出钱。董明珠随后进一步解释，只要员工人不走，当退休的时候，房子就属于员工本人了。
这已经不是格力第一次帮员工分房子了，格力官网去年11月24日发表的一篇新闻稿曾指出。早在2005年，格力电器就出资2亿元建立的员工生活区——康乐园一期。该园区建筑面积达12万平方米以上，可容纳员工10000多人。而在2014年，占地面积近4万平方米，斥资4亿元的康乐园二期工程也已经投入使用。
康乐园图片
格力此举“非常土豪”，也非常实在，让人回忆起了计划经济时代单位分房的举措。阿里巴巴和腾讯等大公司也使用相同的手法来留住优秀员工。澎湃新闻在去年3月份的时候曾报道，马云找了宋卫平旗下的绿城发展置业有限公司，在杭州常二路文一西路口一地块上造了380套房子出售给自己的员工。而阿里内部房的价格仅仅只是市场价格的60%。
腾讯帮员工购房的计划实施得更早，据《新京报》报道，腾讯在2011年6月就启动了安居计划，将在3年内投入10亿元为符合条件的员工提供首套购房首付款的免息借款。员工只需出具购房合同，并提交由央行出具的个人信用查询报告，并不需要其他实物担保。
而到了2015年开始对原有计划升级。北京、上海、广州、深圳等第一类城市，免息借款额度由30万元提升至50万元；除上述四城市外的第二类城市，由原来的20万元增加到25万元。
除了送房子以外，作为制造业的巨头，格力的其他福利政策更是五花八门。据《南方日报》报道，格力电器在决定从2016年12月开始，对工作年满3个月的员工每人加薪1000元整。
格力加薪通知
随后格力电器市场部负责人证实了内容的可靠性，“此次加薪涉及7万名左右员工，公司人均效率在不断提升，所以要和大家共享劳动成果。”按人数算，格力电器每月将增支7千万。
但不是每一项福利都受人欢迎。格力电器把最新的格力手机2代作为春节福利发给了员工，但是看起来有一些员工并不“买账”。据《中国经营报》的消息，
据观察者网查询发现，在二手网络交易平台“咸鱼网”上的确有大量的出售格力二代手机的广告，而价格普遍被“砍了一半”。
咸鱼网的截图
。而且手机是公司的福利，不是进行抵扣，同时也希望能够激励员工，使用自己的产品。而对于手机在市面上很少能见到的问题，格力的内部人士告诉记者，格力手机全部自产，目前还只是小范围在销售，在线上平台和内部渠道销售，“总体产能是非常有限的，为了保证品质嘛。”
他还透露，他透露，目前格力内部员工使用格力手机的比例还不是很高。“因为手机产能不大，很多员工自己都没见过，员工都很好奇，公司的一些核心员工先体验着。”
而，自己的格力手机是格力相关方结账时抵账所得。
除了手机以外，将来还有可能出现“格力汽车”。格力集团在2月20日晚上发布公告，公司拟与珠海银隆签订《合作协议》，双方相互优先采购的金额总和不超过200亿元。
看起来格力在去年对珠海银隆的收购失败并没有影响董明珠进军汽车产业的信心。而董明珠在采访中也告诉了记者，当格力汽车生产出来以后，“那我会送给他们”。
【观察者网综合 格力官网、新京报、财经网、南方日报等】
原标题：董明珠霸气豪言：格力员工都要住两房一厅 我掏钱！ 请支持独立网站，转发请注明本文链接： 责任编辑:张珩我身高163初一 50米6秒70算快吗？_百度知道
我身高163初一 50米6秒70算快吗？
我有更好的答案
就算是男的都非常快了，女生大学考体育，8秒就100分了。 男子50米世界纪录为5秒56
那我立定跳远245cm算好吗，我身高163初一 我是男的我12岁
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。近日，中国男篮红队在美国集训，他们与休斯敦火箭队还进行了一次教学赛。全场比赛一共分为5个小节，每小节8分钟，每节比赛结束后比分清零，单独计算胜负。红队的战绩为1胜1平3负，算是十分优秀了。前几天男篮红队与步行者进行过一次类似的教学赛，但是步行者没有派出一名球星参战，所有球员都是新秀或者“饮水机管理员”的角色。这次来到休斯敦，因为姚明和周琦的关系，火箭队派出了所有主力，首发5人分别是周琦、塔克、戈登、哈登、保罗，并且每人都上场超过18分钟。刚刚打完夏季联赛的周琦竞技状态还不错，他在比赛中抢到一个前场篮板，上演了一次单手劈扣。GIF但在防守中周琦还是老毛病：一点就飞。方硕三分线外接球，一个简单的眼神就晃飞了周琦，随后上空篮命中。GIF中国男篮此前分为红蓝两队，由李楠、杜峰两人分别带队，分头训练、比赛。在今年年底，红蓝两队将合并成一队，以便于参加2019年的男篮世界杯。
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一个体育黑关于秒的锻炼_百度知道
关于秒的锻炼
我已经练了15天了。由原来的慢跑800M提升到现在的一口气2600M。但是最近我就想冲刺下试试1000米，看能不能行呢，谁知道，400M以后立刻就很累，喘不过气的感觉就出现了，还大量分泌胃酸。我是一天两跑的，胃酸分泌的我休息了12小时以后再跑竟然还有感觉。我也是...
我听人家讲我以前练的叫有氧运动，那么我想请问这么多人说练1000M先练3000M的不是骗人的么？两个根本就不一样啊？我起不是白练了15天的慢跑？到底怎么才能提升肺活量。。。。
我有更好的答案
你好，我是体育老师，我来回复你。 回复之前，你先了解一下如下知识吧。
运动供能：
人在运动时，需要消耗身体能量，能量的来源是糖。糖在体内的消耗，需要氧气与糖产生生化反应，所以，人在运动时，会呼吸加快，以此来获取大量的氧气，提供给机体内糖的分解。运动量越大，氧气需求量越大。
有氧运动：
是指运动强度不大、时间长的运动，这时，运动中氧气的需求量通过呼吸就能满足，糖元素会完全分解，释放能量。
无氧运动：
是指运动强度较大、运动时动作时间短，需爆发用力的项目。此时，机体内的氧气不够用。这时，是糖的无氧酵解产生能量，同时产生乳酸。（乳酸会刺激大脑，使人头昏，也可造成肌肉酸痛）
极点：当人进行中长距离跑时，途中会有一段时间出现头昏、呕吐感，呼吸加快（喘不过气的感觉）、心跳加速，极度想停止运动的感觉，这就是极点现象。这是正常的生理反应。 了解了上述的运动相关知识后，我们再来分析一下1000米跑的特点。
1000米跑，属中距离跑。对普通人来说，中距离跑，跑快了、跑猛了，就会成为无氧运动，慢慢跑，就是有氧运动。但这里谈的是参加1000米测试，你必须全力参与，这与比赛一样，这时的1000米跑，全程需要匀高速跑进，是典型的有氧和无氧相结合的运动。它既不像100米那样，高强度短时完成，又不像3000米那样，需要长时间完成。但1000米，既需要你有匀高速跑进的无氧运动能力，又需要你有长时间保持运动状态的有氧运动能力。
那么，要跑好1000米，你必须提高你的无氧运动能力（速度耐力）和有氧运动的能力（一般耐力）。 对于你来说，要怎么训练呢？
人家建议你多跑3000米，这也没错。因为你多跑跑3000米，肯定能有效地提高你的一般耐力，也即有氧运动能力。你还需要提升你的无氧运动能力。
根据你现在的成绩和你的状态，我的建议——
1、2000米或3000米，三天内跑一至二次。要求：匀速、轻松自然地跑进，中速以上。（发展一般耐力）
2、200米或400米重复跑，三天内跑一次，一次跑个3－4组，要求：速度稍快些。匀高速跑进。（发展速度耐力）
3、稍长时间地打打篮球或踢踢足球。（综合能力训练及身体调整）
当然，训练手段还有很多，你自己也可以在网上查查。但训练一定得知道练什么、为什么练、怎样练。
希望能帮到你，也希望得到你的采纳。
2000米或3000米中速跑是一口气跑完的么？我慢跑最大极限也只能跑2600米跑啊。还有一个问题，200米或400米重复跑是跑完200米冲刺跑，跑完歇一下，再跑200米，还是跑完200米歇一下，再跑400米冲刺，还是什么，能稍微详细一点么。我觉得我除了慢跑以外，加快点速度的话就会出现难受的感觉。
你好。·就是100米，也不是一口气跑完。·中长跑的呼吸，需要加深加长的，口鼻一起呼吸。·重复跑是指，跑一种距离，休息一下，这样进行重复。·任何人跑快一点都会出现难受的感觉。但锻炼得多的人，这种感觉出来的晚，并且克服的能力强。出现这种感觉时，肯定速度得减慢一些，调整呼吸，挺得过去的。要不，怎么说长跑是最锻炼意志品质的呀！
采纳率：85%
你好，我是体育老师，我来回复你。 回复之前，你先了解一下如下知识吧。
运动供能：
人在运动时，需要消耗身体能量，能量的来源是糖。糖在体内的消耗，需要氧气与糖产生生化反应，所以，人在运动时，会呼吸加快，以此来获取大量的氧气，提供给机体内糖的分解。运动量越大，氧气需求量越大。
有氧运动：
是指运动强度不大、时间长的运动，这时，运动中氧气的需求量通过呼吸就能满足，糖元素会完全分解，释放能量。
无氧运动：
是指运动强度较大、运动时动作时间短，需爆发用力的项目。此时，机体内的氧气不够用。这时，是糖的无氧酵解产生能量，同时产生乳酸。（乳酸会刺激大脑，使人头昏，也可造成肌肉酸痛）
极点：当人进行中长距离跑时，途中会有一段时间出现头昏、呕吐感，呼吸加快（喘不过气的感觉）、心跳加速，极度想停止运动的感觉，这就是极点现象。这是正常的生理反应。 了解了上述的运动相关知识后，我们再来分析一下1000米跑的特点。
1000米跑，属中距离跑。对普通人来说，中距离跑，跑快了、跑猛了，就会成为无氧运动，慢慢跑，就是有氧运动。但这里谈的是参加1000米测试，你必须全力参与，这与比赛一样，这时的1000米跑，全程需要匀高速跑进，是典型的有氧和无氧相结合的运动。它既不像100米那样，高强度短时完成，又不像3000米那样，需要长时间完成。但1000米，既需要你有匀高速跑进的无氧运动能力，又需要你有长时间保持运动状态的有氧运动能力。
那么，要跑好1000米，你必须提高你的无氧运动能力（速度耐力）和有氧运动的能力（一般耐力）。 对于你来说，要怎么训练呢？
人家建议你多跑3000米，这也没错。因为你多跑跑3000米，肯定能有效地提高你的一般耐力，也即有氧运动能力。你还需要提升你的无氧运动能力。
根据你现在的成绩和你的状态，我的建议——
1、2000米或3000米，三天内跑一至二次。要求：匀速、轻松自然地跑进，中速以上。（发展一般耐力）
2、200米或400米重复跑，三天内跑一次，一次跑个3－4组，要求：速度稍快些。匀高速跑进。（发展速度耐力）
3、稍长时间地打打篮球或踢踢足球。（综合能力
提高肺活量必须突破极限
但缺乏锻炼的人突然加大运动量身体的反应会很大，不建议跑3000M
你可以（慢跑）尽可能长的时间（根据你的身体承受力和精神承受力自己决定，但一定要坚持30分钟以上，速度先不做硬性要求，400米的田径场速度保持在2分10秒一圈匀速跑）注意呼吸和步伐的配合（3步一吸3步一呼，吸气时用鼻子，注意舌顶上颚，呼气时，用嘴吐气）恢复时间36小时以上，冒进对你提高成绩没好处，照这个方法练几次
到时候1000拼一下应该没问题，跑的时候一定不能紧张和打乱呼吸和步伐的配合节奏
你先每天慢跑5圈，一个星期后，每天加1圈，加至10圈为止（开始先不要过于负荷），坚持1个月或半年，你会感觉到自己的肺活量提升了不少。（本人亲自试验50米有8.6秒升至6.6秒）
现在这种情况得注意一下动作了！锻炼还得继续！到考试前两天得调整一下！具体动作的请教你的体育教师！训练计划主要是得坚持！一天至少得跑米 .这期间只需调整一小次和赛前的一大次！
真有你的，笨的可以。 练1000米要练变速跑，跑道400米，分100米4段，急速跑100米慢跑100米，接着又是急速100，坚持跑3-5圈算一组，快跑控制在20秒内，慢跑40秒内，然后改成急速200，慢速100，中间千万不要停下来或走一段，这样才能提高 只慢跑没有用的，不过15天对你来说已经不可能了
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