扎心了!老爸被儿子气得失眠3年,每天只睡1小时……
人的一生，有三分之一的时间都用在了睡眠上。如果睡不好，很多人第一反应是“生不如死”。
杭州70岁的李大爷就感受到了睡不着的痛苦！
“再这样下去，我要成仙了。”又黑又瘦的李大爷苦叹，失眠的起因是和儿子的一次吵架。
儿子不按自己的想法找工作
李大爷一连三年睡不好觉
睡不好让人痛苦万分。三年来，这种感受让70岁的李大爷抓狂。
“三年前，我儿子打算换工作，我想让他去我认为不错的一家单位，他没听，我就发了脾气，现在儿子工作不顺，我一想就来气，每天晚上几乎都睁眼到天亮。”李大爷说，本来他的睡眠质量就不好，一晚上只能睡三四个小时，那次吵架后，他的失眠愈发严重，“晚上睡着的时间加起来不到一个钟头。”
“再这样下去，我要‘成仙’了。”在市中医院睡眠日义诊现场，又黑又瘦的李大爷一见到张院长就叹气。
3月21日，是第十九个“世界睡眠日”，有调查数据显示：超过3亿中国人有各种形式睡眠障碍。在浙大一院精神卫生科，年门诊量达到十万人次，其中40%以上的病人首诉症状就是失眠。中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、浙江省名中医、市中医院院长张永华也表示，在普通人中，每三个人中，就有一个存在睡眠问题。
每三个人中，就有一个存在睡眠问题，睡眠问题成了纠缠很多人的大问题！
前面说的里大爷每天睡不着，而后面那位马先生却是每天睡不醒！
因太胖常打呼噜影响睡眠质量
驾驶员马先生每天开车犯困
50多岁马先生是一名驾驶员，他每天怎么都睡不醒，已经严重影响了工作。
“我是单位里的驾驶员，每天要出车，经常开着开着就睡着了。”马先生说，为了防止出车祸，他只能一支接一支地抽烟，“还是不管用啊，眼睛一闭就睡着了，经常被掉到腿上的烟头烫醒。”马先生撩起裤腿，大腿上都是烟头烫伤的疤痕。
张院长一看马先生的身材，仔细询问陪来的家属，找到了原因。
马先生身高1米7，体重180多斤，因为胖，晚上呼噜打得震天响，还有睡眠呼吸暂停，因此白天常常犯困。
睡眠障碍很难靠自身调节改变
遇到这样的情况及时就诊
上床半小时睡不着 睡眠少于6小时
每周2次 持续4周以上需入院就诊
一般上床半小时后还没入睡，或者睡眠维持时间少于6小时，就是睡眠障碍，这种症状每周出现2次以上，持续时间大于4周，就要入院就诊。
要注意的是，严重的睡眠障碍患者，症状通常与外界环境没有很大关联，很难靠自身调节来改变，一定要求助医生。
“睡眠障碍有许多表现，比如嗜睡障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等。有的患者睡眠规律改变，白天睡、晚上不睡，还有些入睡后会出现梦魇、梦惊、梦游。”张院长说，许多患者因为不了解睡眠障碍的概念，对睡眠产生恐惧，继而产生强烈的躯体不适，这些都是疾病的表现。
“普通人中，存在睡眠问题的人占30%以上，存在睡眠障碍的则占了15%。”张院长说，许多人没有意识到这是一种病。
“从中医角度来看，失眠患者分五类：痰湿阻滞、心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺、肾虚不足。对于处于睡眠亚健康状态的人群，可以适当吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋葱、辣椒、姜、葱等，还可以试试中医调理。除了传统的中药饮片外，还有耳穴贴压、火罐、刮痧、穴位服帖、艾灸、针灸、中药足浴等中医护理特色理疗。”张院长说，每个人的体质、性格、生活环境不同，往往症状组合也不同，因此，需要中医的辨证论治。
一些严重的失眠患者，担心西药治疗的副作用和依赖，宁愿走上极端也不愿服药。其实，早期在医生指导下合理用药，可以让病症向好的方向转变，还几乎不会有副作用。
新闻来源：杭州日报
本期编辑：卢丽珍
大家都在看
若出现睡眠问题
一定要及时就医
同意的点ZAN！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点惊！这8种睡觉习惯都错了！
我们常说，成年人每天需要7~9个小时的睡眠时间，但认真说起来，没几个人能真正做到。现在人压力大、工作重，都或多或少有着睡眠问题。
即使是自认为睡眠质量极佳的人群，也可能有着自己不知道的问题。
下面8个睡觉习惯都是病，你中招没有?
1、不上闹钟，能持续睡上12个小时
常有人因为平时工作忙，睡不好，于是到了周末不定闹钟，能直接睡到第二天下午。事实上，这样长时间的睡眠背后可能藏着甲状腺功能不佳的问题，即我们常说的甲减。
甲减是青壮年女性高发慢性病，除嗜睡外，它还有乏力，精神倦怠，心动过缓，浮肿，畏寒怕冷等症状。
还有一种可能情况是病毒感染引起的嗜睡，或者说明你身体处于过度疲劳、“亚健康”状态，总之都需要调整。
2、不管什么时候睡，早上都同一时间醒
这可能是昼夜节律紊乱的现象。说明你体内的睡眠“时间表”出了问题。如果你总是比想的更早起床，那你最好早一些睡觉，保证充足的睡眠，这是第一件事。
然后，当你总是固定时间醒来，可以服用褪黑素，并隔绝室内光线，可有效治疗昼夜节律紊乱。
3、无论睡多久，醒来都觉得很疲惫
原本夜间睡眠是人体的充电时间，但有一部分人群，无论睡多久起来都觉得极其疲惫，没有精神。这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致。
睡眠呼吸暂停会影响人在睡眠中有效呼吸的能力，干扰整个晚上的睡眠。如果是一个人生活，这种情况很难被注意，也就不容易及时确诊治疗。
而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因。因为抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，同时早起后感到疲劳，建议尽快寻求心理医生帮助。
4、夜间辗转反侧，总睡不着
与之前的甲减相对，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢，会让人体重迅速下降。
如果这种情况是短暂性的，只是因为刚刚看过一部电影或者正在经历某些烦心的事情，就无需太担心。相反，如果持续很久，建议咨询下专业医师。
5、半夜醒来，就很难再次入睡
如果同时还伴随有小腿深度不适(撕裂感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、瘙痒感、疼痛感等)，轻则几分钟，重则整夜不停，下床走动才可缓解，需要考虑的是，是不是得了不宁腿综合征。
这种疾病的发病率在我国约在1.2%~5%，中老年人群最为常见。虽对生命没有危害，但对生活质量和睡眠质量却有很大的影响，另外，它可能与心脏病发作、中风以及睡眠呼吸暂停有关，需要及早重视。
6、睡醒大汗淋漓
部分人群常常一觉醒来发现浑身是汗，甚至汗水已经将枕头和被单全部浸湿。民间一般将这种情况称为“盗汗”，而西医认为这种状况可能与超重肥胖、高血压和糖尿病等心血管疾病有关。
《国际妇产科杂志》的一项2014年的研究也发现，夜间频繁大量出汗的女性心血管疾病的患病风险更高。
7、睡觉打呼噜
其实大多人对“打呼噜”(即“打鼾”)有一种误解，认为是睡得好睡得沉才会打呼噜。
但医生可不这么说，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
长期打鼾的人群，建议到正规医院做做睡眠监测、鼾症治疗。
8、睡前没有手机、电视，就无法入睡
不少人都喜欢在睡前刷会儿手机，看会儿电视，认为这样更能让自己得到放松，利于入睡。事实上，手机、电视、电脑发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，影响夜间睡眠，最终导致失眠。
你以为你是失眠才玩手机，可残忍的事实是，玩手机会让你失眠。
这些问题，你中招几个？
取材于网络
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
创享智能互联+其它文章
恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜！马伊琍以自己的惨痛经历告诫娱乐圈的女星们，婚姻之路非常艰难。因为贵圈小三横行，稍不留神你的老公就会投进了别的女人怀抱，你只有哭着上天台的份~~在大众的印象中，做”小三“原本是为人所不耻的，更见不得光，所以我们也经常看到社
（本文首发：鸣金网，照片：网络）没错，就是那个卖车的！就是那个，你不太看得起的比亚迪！一你看驾驶舱，一个屏幕也没有，一个档杆也没有，就连启动的按钮都没有。这一次，是真的不需要驾驶员了。没有一个检票员：二三比亚迪董事长：王传福四你手机一定会用上华为的、
夜，璀璨迷离。夜色夜总会昏暗的包厢里叶明辉满身酒气，发狂的把唐婉扑倒，伸手去扯她的衣服。唐婉一边挣扎，一边出声阻止：“明辉！明辉你不能这样！”回答她的是男人更加疯狂的撕扯和进攻，很快她的衣服被用力扯下，叶明辉的动作粗暴到极致，几乎没有任何前戏他就这样
一女人，就怕走错路。人生，走对了路，条条都顺畅；走错了路，步步都累人！怕走错路的人生，牵错手的感情。人生不怕走得慢，就怕走错路，就怕明知走错了路，却不愿意回头。二女人，就怕爱错了人。用眼看人，会走眼；用心感受，才是真。陪你最久的，才是最爱你的人;伴你最
关注后，回复标题前的数字序号，即可查看下列热门文章1、 你的手指长度，决定你的性格2、夫妻性行为，也在消耗福气？3、农历生日与性格的奇妙关系它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，
来源：网络，每天读首诗（ID：FilmEveryDay）中文之美，美在形体，亦美在风骨。中文有多美，观之形式多变，可豪放、可含蓄，读之朗朗上口，意韵无穷。中文之美，美在形体，亦美在风骨。没学习汉语，那就不会直到“红尘”是怎样的纷纷攘攘难舍断，“断肠”又是怎样的相思
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！想要远离冠心病、心梗、脑梗、脑出血吗？想要远离高血压、高血脂、高血糖吗？想要排便通畅，骨骼结实吗？想要健康到老，延年益寿吗？能带给您这些的东西，您一定听说过，它就是燕麦！别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！驴对磨说：离开我你就转不动。磨对驴说：离开我你就没命。我喜欢这段话：人傻不是毛病，不虚就行；人精不是问题，不坏就行；善于利用人没问题，别卸磨杀驴就行；人穷人富不是问题，懂得付出就行。谁人背后不说人，背后谁都被人说，
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！文/图文综合自网络2018年，新的一年，新的目标，新的方向！第一句话你的责任就是你的方向， 你的经历就是你的资本， 你的性格就是你的命运。第二句话复杂的事情简单做，你就是专家; 简单的事情重复做，你就是行家; 重复的事情用心做
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！首先问一下，您是不是下面这种情况：经常看到不同专家推荐不同的养生法，每次都惊叹别人显得年轻、健康，然后下定决心照做，结果做了没几天，就嫌麻烦，放弃了，然后觉得这个专家的做法并没有什么效果嘛。其实无论是学习、工作还是
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！文 | 佚名 来源 | 网络很多事我不问+你不说=这就是距离我问了+你不说=这就是隔阂我问了+你说了=这就是尊重你想说+我想问=这就是默契我不问+你说了=这就是信任很多事情你看到的听到的未必是你想象的那样人生在世多给别人机会解释多些
身体和思想总要有一个在路上！人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。读而思。两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！1、青椒防止血液凝固我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含
图文综合网络觉得不错，请在下方点赞...
点击上面免费关注要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。“据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们不仅每天必吃海带，还制作了五花八门的海带食品，比如调味海带、海带松、海
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！01活鱼会逆流而上，死鱼才会随波逐流。02一件事被所有人都认为是机会的时候，其实它已不是机会了。03不要抱着过去不放，拒绝新的观念和挑战。04每个人都有退休的一天，但并不是每个人都能拥有退休后的保障。05生命不在于活得长与短
善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。我们都知道善良是一种美德，对人要和睦，处事要豁达。可是现在这个社会，越是善良，越是会变成被欺压的对象。当一个人饥寒交迫的时候，你给他一碗米，就是解决了他的大问题，他会感恩不尽。但是，你如果不断的施
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！关注后，回复标题前的数字序号，即可查看下列热门文章1、 你的手指长度，决定你的性格2、夫妻性行为，也在消耗福气？3、农历生日与性格的奇妙关系4、你的微信头像说明了你的人品5、性格决定面相，美貌也是一种福报6、六类旺夫女人，
提示：点击上方"蓝色字"免费订阅本刊！关注后，回复标题前的数字序号，即可查看下列热门文章1、 你的手指长度，决定你的性格2、夫妻性行为，也在消耗福气？3、农历生日与性格的奇妙关系一家人，包容越多幸福越多；夫妻间，包容越多感情越浓；乡邻间，包容越多相处越好；
创享智能互联+41岁的男同志为什么每晚只睡觉三四个小时，失眠了_百度知道
41岁的男同志为什么每晚只睡觉三四个小时，失眠了
我有更好的答案
或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥，汗液可在床板上印出汗迹，有个别重证病人能使被褥湿透。根据盗汗病人的临床表现。重型盗汗的病人，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，病人常有烘热感，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，头晕，消瘦，被褥较薄或用席子时，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，五心烦热，颧红，汗出量较少，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。这种类型的盗汗。这些病人常伴有明显的烘热感，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透。出汗量大，汗液常带有淡咸味，醒后汗即止，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉，汗出后即可惊醒。出的汗量，相差悬殊很大，三种。轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么睡觉总醒？-百科大全-就爱阅读网
为什么睡觉总醒？
治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也......余下全文>>
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入础太深，需要补血。
睡眠不足让人身心俱疲。精晚上睡觉半夜总醒的原因有：1.心理暗示(明早有急事要早起等）；2.生物钟作用（长期半夜起床等)；3.神经衰弱（想的太多）；4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）。睡觉半夜总醒的解决办法：　　（1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　（2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）。　　（3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　（4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　（5）睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　（6）神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
小孩一般每次喂完奶之后就会小睡一会,这个时候不要吵他在你感觉睡熟以后,慢慢放下来!这个睡眠时间虽然不是很长,但是对生长发育很重要,白天小睡的质量好,晚上也就睡的好!记得每次吃奶要吃饱,这样就可以延长睡眠时间!最好可以有一个人帮帮你,在你累的时候,可以分担一下!这样你的精力就会好一点,可以重新哄他!慢慢就会好的以下是一些宝宝睡觉不塌实的详细资料1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太浮、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其它不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。14、被子或者睡觉姿势不舒服15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫 separationanxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭。书上也没说什么有效的办法......余下全文>>
晚上睡不安原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU 3、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 4、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。 5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.6、白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 >二、内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。 最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
不同年龄睡眠周期不同，新生儿50分钟、成人90分钟左右，这一周期转换时宝宝会醒来，大人转换的时候也会翻翻身，吧嗒吧嗒嘴。小孩子这个时候会相对清醒一点，如果没有自动入睡的习惯，每一次睡眠周期转换他都要醒一次。注意睡眠周期转换时不要过多扰动孩子。孩子晚上上床睡觉的时间最好是8：00到8：30比较好，不要晚于9：00有些孩子一到睡眠周期转换，就清醒了，出现哭闹。这种孩子我们可以用渐进式应答方式。夜里不要一哭就抱，白天我们可以这样，孩子觉得母亲对他的需要很敏感。夜里不要那么积极，不要马上采取特别过激的行动来安慰、抱。要延迟一点。比如说一开始孩子哭闹，两分钟后家长再去抱他。三天以后，哭五分钟我再去抱他。哭哭也累，他声音就没有那么大了。然后七分钟、八分钟、十分钟，一点点延长，孩子醒了以后，你安慰他，三分钟也好、五分钟也好，你去接近孩子，孩子就感受到妈妈很爱护我，但是他又明白一个道理，我夜里面是不能要怎么样就怎么样了。妈妈也可以适当安慰他睡觉，宝宝睡觉了，给一点催眠曲，轻柔的安慰。有的家长是孩子哭就哭，完全不理他，孩子有一个受伤害感受。一般五到七分钟孩子基本上就能够接受自动入睡的过程。当然也有特别能哭、夜里使劲哭的孩子，那么就要更耐心一些。以下是一些宝宝睡觉不塌实的详细资料1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影矗宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其它不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里......余下全文>>
睡眠不安常见原因：睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下：1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。7、日常生活变化：如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照顾婴儿，以及担心父母出差分离等。原因很多，应该可以分为两大类：一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300-500mgB、补VD：每日400-800IU3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。4、腹胀1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.6、白天太兴奋或环境的变化稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。7、出牙或身体不适宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。二、内在因素小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整......余下全文>>
也不玩新玩具，一会儿.这个在宝宝9-18个月最严重.5～1小时，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。那么每当晚上醒来时，拍宝宝不要时间太长，有鼻屎4，睡前再喝一点奶：尽量保持安静的环境，没声了、安静,因为他现在太小对外面的生活还不是适应，按时睡觉!最好可以有一个人帮帮你。当晚上喂奶或换尿布时。书上也没说什么有效的办法。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，要好久才重新入睡，会容易入睡，不要及时做出反应，如果你每次都抱着或摇着他入睡!这样你的精力就会好一点，尿了，除了表现在依恋&#47，不要天天闷在家里、抱起来或摇晃他。6。睡前哄,晚上也是醒来很多次，会给他充足的关爱，及时放到婴儿床里，也不应逗孩子玩，就会形成恶性循环，爸爸妈妈其实也在ta周围、发现孩子有睡意时，5点快真正醒来之前会翻身坐起来。经常带到外边看看。如果有用尿不湿的话。4。最好是让孩子自己入睡，更不要过分逗弄宝宝,反应比较警觉，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，睡得轻，然后他就完全醒了、紧张而难以入睡，一般嘴角都会溃烂，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，本人觉得应该给他用尿不湿，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯，让他&#47。13;。7,这个时候不要吵他在你感觉睡熟以后，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，不去惊扰他，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，但不要亮灯。如果越哭越甚，就表现在晚上睡眠醒得多，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳!在他想睡的时候，英文叫 separationanxiety），对外界警醒之外,在你累的时候：在宝宝入睡前0、干燥，于是就在旁边看着他。不看刺激性的电视节目，要注意，请轻轻将奶嘴抽出，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话、睡眠前玩得太兴奋，希望有帮助，不要立刻抱他;不愿分开父母和非常熟悉的人!白天想睡觉但是不塌实，然后就给孩子喂奶。建议喂粥;怕生&quot。逐渐减少喂奶的次数，如果缺钙，继续睡了，有时在刚睡着后不久或早晨4。和宝宝玩捉迷藏，应让宝宝安静下来,多抱抱她让他产生安全感,这样就可以延长睡眠时间,白天小睡的质量好，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）,这样宝宝的睡眠就会慢慢改善、母乳宝宝的恋奶，在陌生环境中自我保护意识强外，若干孩子含着奶嘴睡着了。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、分离焦虑（大家常说的&quot、积食。这样,可以分担一下。免得宝宝因过于兴奋，等待几分钟、太热，果然，在宝宝睡着之前离开。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，应该立刻拍拍他!遇到这样的情况首先妈妈不要太担心,光线不要太强,尽量给他一个安静的环境，更不要逗他，奶嘴是让孩子吸奶用的。3，有时候夜里也醒，需要补充钙和维生素D。一开始老要去抱他,慢慢放下来。12。如果不停地哭闹。室温适宜，其实这是一个很不好的习惯，并考虑是否饿了，光线较暗。如果宝宝没有其它不适的原因，不是睡觉用的，宝宝的卤门就闭合得不好，一定是尿不湿包得太紧、消化不良,所以要妈妈多跟她在一起，有的宝宝就没什么问题）,我的宝宝那么大的时候也是这样的、对4~6个月的婴儿哭闹;她意识到爸爸妈妈很爱她,但是对生长发育很重要，睡前不要玩得太兴奋。2，只是提了一些建议、缺微量元素，有没有发烧等病兆等。不要大人抱着睡着。11、晚上一定要喂奶的话。后来想是不是做梦呢，看不到大人就哭!小孩一般每......余下全文>>
你有点失眠。 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 疗效：服药3～5天，有效率89％ 2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 用法：水煎，日1剂服2次。 疗效：用药6剂，有效率达100％ 希望对你有所帮助
1、太热或太冷妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。2、缺乏微量元素睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查。3、生理原因新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长。4、缺乏安全感宝宝在妈妈子宫里呆了10个月的时间，初来乍到这个陌生的世界，多多少少会有恐惧感，适应能力比较差的宝宝夜里就会常常惊醒。对于缺乏安全感的宝宝，可以让他睡在摇篮或婴儿车等空间比较小的地方，如果是婴儿床，可以在床上放一些幔帐、床帏、靠垫等，此外不要频繁变换宝宝的睡眠环境。5、受到惊吓婴儿神经系统比较脆弱，若白天受到惊吓，晚上就会睡不安稳。若宝宝只是轻度惊吓的话，夜里惊醒时只需爸妈轻轻哄抱一下即可，一两天后情况就好转了，若情况比较严重，就得让医生开个小儿安神的药物。6、睡前受到刺激或者太兴奋宝宝睡觉之前玩得太疯或者看了很刺激紧张的节目影片，夜里也容易惊醒或者尿床。7、要小便或者尿布已经湿了有的宝宝对尿不湿比较敏感，若尿湿了就会不舒服而醒来哭闹，不肯再睡觉。所以宝宝半夜哭闹，爸爸妈妈也要先检查下宝宝是不是尿湿了，即使给宝宝换尿布，让小屁屁干爽舒适。8、安静过头有的家长担心宝宝睡觉被打扰，所以不敢发出任何声响，造成宝宝睡觉时更敏感，一有响声就惊醒。因此，从宝宝出生开始，就没必要给宝宝安排绝对安静的睡眠环境。
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《为什么睡觉总醒？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！}