运动慢跑有氧的运动或厌氧的运動的一种随时中提大健康概念的提倡与发展全民健身越来越普及。慢跑虽说慢但也需求对其正确的姿势及注意事项需要有所了解

目前流行理论最大心率计算公式为： 

慢跑的最适宜心率区间为最大心率的60～80%:

最适宜运动心率＝心率储备X（60%-80%）+静止心率. 

而慢跑的心率区間的状态和效果

运动出力状态:放松的简单慢跑，有规律的呼吸

效果:初始阶段的有氧训练；减轻压力. 

3、那跑步过程中心率如何测

心率表的测量原理常见的有两种┅种是心动电流测量法，还有一种是光电透射测量法

4、运动慢跑配什么表-佳明

全天候心率记录、间歇训练、恢复时间预算 50米防水

配备光學心率传感器，7x24小时不间断测量并记录您的心率可以让您查年每天的心率起伏变化以及运动时心率情情。

5、运动慢跑配什么表-颂拓

品牌：颂拓（SUUNTO）

第一次接触运动手表就入了颂拓的坑玩了两天，该有的功能都有对我来说跑步、骑行够用了，Movescount功能很多还待发掘，总之佷满意磁吸充电很方便。

系统不是很稳定功能齐全，适合非专业人士使用系统信息传输比较麻烦，希望改进

俗话说“千金难买心头好”对腕上方寸的追求，是传统机械表品牌不断攀登精致工艺的源泉当然，也是剁（bai）手（jia）的一大思路面对玲琅满目的奢华，如何选择一款大家偏爱有加又个性十足的腕表，一定是个苦恼的事情近期国内知名腕表网站（ctime）推出了2015腕表大赏榜单，将2015年陆续发布的奢华腕表汾成“最佳男士正装腕表”、“最佳女士正装腕表”以及“最佳运动休闲腕表”在内的数个奖项虽然并非大众投票，但是集合了来自中、港、台以及新加坡的8位资深评委进行轮番打分最终形成的这份腕表榜单，也正如官方的宣传方式一般：“让真正花钱买表的人告诉你：该买哪块表！”
此外该榜单还根据不同价位段进行了区分，什么值得买历来也有腕表推荐覆盖品类等级各不相同，也希望能够结合各类专业媒体的专业意见能够为值友们带来更多值得关注，值得了解的事情

“这世界上美好的事物太多，我们只能将最美的星辰摘于徝友与君共勉”

超薄高級复杂计时腕表9.19分

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