许多盆友埋怨自身饮水都发胖節食减肥、健身运动、喝减肥产品，试了许多方式可是都没什么显著的实际效果。实际上我们经常吃的圆葱和苹果配搭恰当，就能有效减肥那麼圆葱和苹果炖水的作用有什么呢？下边就来详尽的了解一下吧

圆葱是高纤维食物，具备清肠排毒身体排毒、改进消化不良等功效它带有蛋白、膳食纤维及其维他命，因此圆葱具备减肥瘦身的功效

苹果中带有丰富多彩的阿拉伯胶，协助除去身体的食品防腐劑和金属材料残留；而圆葱中带有绿色植物除菌素有较强的抑菌作用，可以消化吸收我们身体的有害化学元素

苹果和圆葱内有丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类纯天然有机化学抗氧剂，可以协助我们维护心脏防止心脏病的产生。

苹果带有丰富多彩的锌能提高小孩的記忆能力，苹果中的苹果酚能清除臭味、去口臭、防止蛀牙是爱牙护齿的佳果;圆葱能稀释液血液，改进人的大脑的血液供应进而清除惢理状态疲惫和紧张焦虑，圆葱独有的刺激性成份可镇定神经、诱惑入睡

圆葱有什么养生保健的功效?

(1)防止高血压、动脉硬化。一直以来,圓葱就被觉得是对血压出现异常和血管症状有功效的蔬菜水果圆葱在平时菜式中,常常与肉类食品一起烹饪。因为它具备避免动脉硬化和使静脉血栓融解的作用并且,在圆葱皮中还带有“芦丁”的成份,这类成份使毛细管的作用维持一切正常,针对防止高血压和脑出血十分合理。

(2)清洁血液圆葱是强制食品,它和肉类食品一起调养时,圆葱带有的特异性成份和肉的蛋白紧密结合,清除了肉的味道,具备清洁血液的功效。洇而,针对非常容易造成酸碱性的肉制品而言,圆葱是不能缺乏的蔬菜水果

(3)推动基础代谢,提高精力。圆葱的独有刺激香气是硫化丙烯基引发,這类刺激味道加温后便会消退,另外变成清甜味硫化丙烯基的成份进入体内与维生素b21互起功效,产生便于消化吸收的维生素b21诱发体,推动身体基础代谢,使精力充沛,缓解疲劳,颇具魅力。适合高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病、癌症、急慢性结肠炎、痢疾、消化不良、饮食搭配降低和胃液不够的人服用

1、洋葱切丁,苹果去皮切丁,枸杞洗淨

2、取一内锅,加入洋葱丁和苹果丁及枸杞,加入腌过材料的水即可

3、放入电锅加入外锅水一杯半,蒸煮至跳起即可