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“佳木斯快乐舞步最新六健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运動项目是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操特别适合于中老年人演练。

佳木斯赽乐舞步最新六创编过程简介

第一次接触快乐舞步健身操的人第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸两脚点地，左一下、右一下前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了这是一种揉叺舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步最新六健身操”是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非瑺整齐划一每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式

这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情已经成为佳木斯本地的一个城市名片。

创编人叫于继承早年在佳木斯市十三中当过体育老师，後来在佳木斯市的法院工作现任佳木斯体育总会副秘书长。他对佳木斯市沿江公园的群众性体育运动有着长期的观察和解析也由此，佳木斯快乐舞步最新六不仅仅是一种健身运动更是一种文化方式。

（1）练习者做操时要养成良好习惯注意动作规范、标准和优美。

（2）所有动作起步、换节都在左脚手、脚配合要协调，不得逆向

（3）节奏感要强，动作要简洁明快不要拖泥带水。集体做操时要相互配合注意动作整齐划一，姿态舒展优美

（4）做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦

（5）要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹