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我们处于社会安定物资丰富的時代，当下的人们茶余饭后经常谈论的就是饮食健康了从营养学上来看，健康饮食并不是让我们每天为了三餐着急上火浪费很多的时間到超市购物，甚至晚上秉烛夜读费心的制定第二天的食谱而是不要做危害健康的饮食方式。小编就为大家例举几个饮食方面的注意事項

现在许多年轻人，因工作忙碌或者是懒于运动就会选择节食减肥。从营养学上角度上来看我们人体的三大营养元素(蛋白质、碳水囮合物、脂肪)都有它们存在的理由，也会在体内有着重要的作用如果我们节食的话，会严重影响着身体三大元素的成分不平衡导致新陳代谢功能紊乱，对身体造成伤害

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用，但一项新研究指出吃素也有讲究，常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险

《美国肾病学会临床杂志》网络版近日刊载的一项研究说，约翰斯·霍普金斯大学等机构研究人员分析了1.4万多名成年人的饮食习惯和肾功能状况并对其中一半人开展24年以上的追踪调查。总计4343人在研究期间患上慢性肾病

研究发现，与很少吃健康素食的人相比坚持健康素食的人患肾病风险要低14%;与很少吃不健康素食的人相比，常吃不健康素食的人患肾病風险会高出11%

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