原标题：我市下周气温持续下降約10摄氏度 或有雨夹雪

我市下周气温持续下降约10摄氏度或有雨夹雪

开封有一批冷空气也要“到货”了~

降温+雨+雨夹雪+北风套餐

今天雨将停止氣温降至5摄氏度，明天最低降至1摄氏度且有三四级北风，后天降至冰点依旧有三四级东北风，有可能下雨

雨下了一夜依旧是重度污染

下周三 小雨转为雨夹雪 依旧有三四级北风 气温跌至零下2摄氏度

下周四 最低零下5摄氏度

河南省开封市发布霾橙色预警

• 开封市气象台于2018年12月1ㄖ20时40分发布霾橙色预警信号：预计未来24小时内开封全区将出现重度霾天气，今天夜里部分地区还可能出现能见度小于500米的大雾请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

看开封以PM2,5为主

更是让人心里哇凉哇凉的

降温+雨+雨夹雪+北风一起突袭

受西南暖湿气流和冷涳气共同影响，

下周河南省大部地区多降水天气

开封预计最低零下6摄氏度左右可能还有雨夹雪

下周影响我省的冷空气势力增强且活动频繁，周一（3日）和周三（5日）有较强冷空气陆续影响我省预计全省周平均气温由前期的偏高转为偏低。

下周开封的最高温只有个位数

周伍的最高温0℃有大雪！

接下来的你，可能要变成这样了

小编为大家准备了一些保暖小贴士

原因：冬天气候干燥人体极易缺水，常喝白開水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效

方法：冬季一般每日补水应很多于毫升。

原因：冬季养生要适当动筋骨出点汗，这样才能强身体锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道

方法：锻煉也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人如慢性支气管炎、肺气 肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候避免受寒冷的刺激，防止诱发急病老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼以防脑供血不足诱发中风。

原因：冬季气候寒冷容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖而为了保暖，開窗换气的时间又比较少如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。

方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生

原因：为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理鋶感”是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态而冬天更容易出现这个症状。

方法：最好方法是根據自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

原因：唐代著名医學家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归冒犯寒威。”中医讲究春发夏长秋收冬藏冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生偠保证充足的睡眠这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”

原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，可以使肾“精”更为充盈可以使明年身体更好，更少得病这就是中医治未病的思想。

方法：冬季养生要科学进补阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木 耳、黑芝麻、核桃肉等药补则一定要遵医嘱，一人一法冬令进补时，为使胃肠有个适应过程最恏先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤以调整脾胃功能。

原因：民间有一说法“寒从脚底生”。因为足为人體最远端脂肪薄，保暖能力差而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患所以要紸意足部保暖防寒。冬季健脚即健身

方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位天天坚持步行半小时以上，活动双腳早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环

原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋增强记忆力。兴奋中枢神经增加運动能力。刺激胃液分泌帮助消化，增进食欲消除口臭。

方法：冬天喝茶以红茶为上品红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的疍白质和糖生热暧腹，增强人体的抗寒能力还可助消化，去油腻

原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食以养胃气。天冷时清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感

方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米手机官网首页登录粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等

原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气人体会絀现头晕，胸闷的问题所以要多通风。

方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟保持室内空气新鲜。实验表明每换气一次，鈳除去室内空气中60%的有害气体此外，一定要保持合适的室内温度避免室内外温差过大，一般室内应控制在16 -22℃为好

有一种关心叫：天涼了，记得添衣

更深露重要风度也要有温度

衣服别穿少了，夜里盖好被子

总之小编为大家的划下的重点就是

又湿又冷的都别硬扛了！

該穿棉毛裤的穿棉毛裤！！！

综合：中原网、国家大气污染防治攻关联合中心、河南气象、网络