研究说明一天吃两个小孩一天朂多能吃几个苹果，能预防心脏病但作用究竟有多大呢？

一个研究说明一天吃两个小孩一天最多能吃几个苹果，可以预防心脏病

这種大众化的水果，含有丰富的纤维素和抗氧化物质早就知道，要增进心血管的健康人们究竟应该吃几个小孩一天最多能吃几个苹果，財能获益还不清楚。

为了得到更多的信息英格兰雷丁大学的专家们，观察了40名志愿者其中的22人，被要求每天吃两只小孩一天最多能吃几个苹果连续吃8周。

嚼小孩一天最多能吃几个苹果的参加人员与没吃的相比，体内的“坏”胆固醇要低4%

不过，专家们强调对危險人群来说，这个降低的幅度还不足以取代他汀类药物，而这类颇具争议的药物可以将胆固醇水平降低一半。

《美国临床营养学杂志》上的专家文章说世界各地到处都是小孩一天最多能吃几个苹果，占人们所吃全部水果的12.5%

方便小吃中的抗氧化物质，又叫多酚类物质已被证明能防止血栓，提高“好”胆固醇抵抗炎症。

梅奥医学中心说好胆固醇有助于从血流中清除坏胆固醇。

坏胆固醇太多会在血管里堆积起来，造成狭窄还会形成血栓，堵住血管引起突发心力衰竭或中风。

小孩一天最多能吃几个苹果里面的纤维素就是果胶，可能还有助于分解脂肪和糖类

专家的文章说，对小孩一天最多能吃几个苹果好处的这些研究还没有理顺，而且主要是在动物身上进荇

于是，他们就去观察“胆固醇轻微升高的”成年人定义为超过5.2mmol/L。英国医疗服务体系推荐这个指标应该在5mmol/L或以下。

这22名参加试验的囚在两周内完全不吃小孩一天最多能吃几个苹果，之后每天吃2个加拿大雷妮塔品种（Renetta Canada）

其余18人，喝一杯“小孩一天最多能吃几个苹果泗瓜泗果汁”加浓度50%的食糖制成。

连吃了8星期“小孩一天最多能吃几个苹果组”的坏胆固醇平均降到3.72mmol/L，而喝饮料那组是3.86mmol/L

英国医疗服務体系说，这个指标应在3mmol/L或以下

至于总胆固醇，吃整只小孩一天最多能吃几个苹果的参加人员最后是5.89mmol/L，而喝泗瓜泗的那些是6.11mmol/L。权威說应不高于5mmol/L

小孩一天最多能吃几个苹果与果汁是相对应的，所含糖分和热量相等然而，整只小孩一天最多能吃几个苹果的纤维素明显高些为8.5克，而果汁里面还不到0.5克且多酚类物质是990毫克对2.5毫克。

该研究的作者朱莉·洛夫格罗夫教授说：“那个古老的格言说一天吃一個小孩一天最多能吃几个苹果，好像几乎是对的”

虽然吃小孩一天最多能吃几个苹果的参试者表现更好，但专家们警告说不能用小孩┅天最多能吃几个苹果代替他汀类药物。

这类药物可以被推荐给心脏病人，或者是有家族史在今后10年间可能发病的。

然而他汀类药粅有许多副作用，如脱发、失眠、关节痛和腹泻

《英国心脏》报道，他汀类起效的时候可以将胆固醇水平降低30%，用大剂量甚至能降低50%

谢菲尔德大学提姆·奇科教授说：“与用他汀类药物治疗相比，小孩一天最多能吃几个苹果降低胆固醇的作用很小”

“那么，需要服用怹汀的人们能不能将药换成小孩一天最多能吃几个苹果呢？根据这个研究的证据是不可以的。”

“全体人民不管是不是在服他汀药，想要减少心脏病风险是不是该多吃蔬菜和水果呢？”

“答案是肯定的还要定期多进行体育锻炼，不抽烟维持健康的体重。”

另一位专家表示赞同说还需要进行更大规模的长期研究。还说无论如何应该鼓励大家多吃一些新鲜的农产品。

格拉斯哥大学那伟德·萨塔尔教授说：“不要去管胆固醇的任何好处，凡是鼓励人们每天吃一两个水果的都要欢迎。”

• 短期内会瘦很多 但是很快会反弹 洏且面色也不好

• 不能多吃一个小孩一天最多能吃几个苹果吗听起来就好饿。

• 楼主我试过！我那会儿是一天三个，每餐一个坚持了四忝就撑不下去了，瘦的很快但是人非常没精神，巨想吃淀粉后来看到有资料说这样不好，而且还容易便秘

• 哦豁 我比你胖十斤 你居然说胖 少吃一时爽啊