夏季如何预防空调病 七个方法教你健康吹空调_中华养生
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夏季如何预防空调病 七个方法教你健康吹空调
导读: 夏季如何预防空调病?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等空调病。所以夏季养生……
　　夏季如何预防空调病?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等&空调病&。所以夏季养生要警惕&空调病&，下面一起来看看健康吹空调的方法吧。
　　经常开窗换气
　　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
　　空间不要完全封闭
　　引起&空调病&的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防&空调病&。
　　使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
　　值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。
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夏天图一时凉快吹空调，你的健康不要了吗？不知道你就后悔一辈子。
徐医生大讲堂
暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。夏季在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，却隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。腹痛腹泻，长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。感冒发烧，从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。痛经女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。使用空调器时，不宜把温度调得太低，空调每调高1度，就可降低7%至10%的用电量，另外，室内空调与室外温度相差太大的话，容易让人患感冒，因此，最佳的空调温度应设置在26℃至27℃之间，既省电，又不至于与室外温差相差太大。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。人睡着后，人体散发的热量会相对减少很多，但如果室内空气一直保持低温状态，这样对身体也很不好，睡觉前开启睡眠模式，不仅让空调在一段时间后自动调高室内温度，不容易让人受凉，同时还能起到20%的节电效果，一举两得！
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徐医生大讲堂
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作者最新文章夏天不能吹空调是什么病？
夏天不能吹空调是什么病？
夏天只要被空调吹到，膝盖、肩膀立马难受。冬天没有明显感觉时间大约有两年了，因素或病因不清楚，怀疑是夏天吹空调着凉
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：肥胖,电脑病,适应障碍
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指导意见：你好！根据您的描述情况来看，就是所谓的空调病，建议您要注意保暖，不能直接吹空调！
职称：医师
专长：脑腔梗,脑血栓,脑血栓后遗症,缺血性脑血管病,冠心...
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指导意见：您好，您的情况是长期吹空调导致的，凉风刺激关节，时间长后，身体不能调节，出现疼痛，麻木，僵硬的症状，建议不要吹空调，多晒太阳。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：这个应该是有一定的风湿等疾病的存在的，建议您适当的注意增加一定的专业的治疗的，不要贪凉，尤其是在冬季及秋季，不要不注意，最好是采用专业的治疗的，暂时的不要吹风扇空调。
职称：三级营养师
专长：男性营养保健
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健康指导：你好,这种情况可能是阳气略有不足,但不用担心,因为夏天本来就不推荐吹空调,建议多吃生姜羊肉汤,鸽子汤,狗肉,多参加体育运动来增强体质,祝健康!
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：这是有风湿的表现，风湿因子一般会侵袭关节处，当受风吹时就会难受酸涨疼麻紧等感觉就会出来。
你可以服用一些阿司匹林可以缓解你的这些不适症状的，同时也可以服用一些玉屏风散来提高你你的抵抗力。
问现在吹风扇或空调膝盖和肩膀冷
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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病情分析： 你好，右腿膝盖酸痛，一受凉就疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。意见建议：对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、促进功能恢复而达到治愈目地。口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸。
问吹空调着凉头痛、是什么病？应该吃...
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
&&已帮助用户：59096
病情分析：你好：这种情况考虑是感冒引起的头痛的 情况，最好内科检查一下。意见建议：结合医生服用药物治疗。注意休息，多喝水，多出蔬菜，水果，少吃辛辣等。
问医生好，我去年夏天膝盖被空调吹过，还摔倒双膝着地过...
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户：8116
病情分析： 您好，从您提供的情况看，不能排除是风湿引起对膝关节痛。膝关节前方没有脂肪，因此对寒冷刺激非常敏感，很容易造成风湿的。意见建议：建议您到医院风湿科做抗O、类风湿因子、血沉等检查，明确是否有风湿的存在。如为风湿引起的，可以静点大剂量青霉素，口服西乐葆、扶他林等药物。也可以到中医科或中医院，服用中药治疗。
问我吹了一夜空调，第2天膝盖就有点痛，大概是什么病，我...
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：21314
病情分析： 您好，可能是滑膜炎或者骨质增生引起的疼痛症状，不排除有风湿性疾病，意见建议：所以应该先考虑医院及时检查诊断，根据检查结果采取正确治疗，注意休息，避免关节着凉。
问从去年开始，背部一吹空调就感觉到冷...
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：195918
指导意见：你好根据你的症状。是属于急性的呼吸道感染疾病引起，需要注意保暖，避免受凉，血常规检查以及胸片检查为宜。避免服用生冷食物和辛辣食物的
问膝盖疼痛两年
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤性休克,蜂窝织炎,腹股沟斜疝,切口疝,腹壁挫伤,腹股沟疝
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，考虑您可能是患了膝关节炎，由于膝关节承受力量大，受凉后就会引起韧带等的收缩，出现关节性疼痛的。意见建议：建议您注意膝关节保暖，冬天可用护膝对膝关节进行保护，夏天不要使膝关节裸露，对着空调或电扇直吹，这样就不会疼痛了。
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评价成功！健康｜夏天开空调一定要按下这个按钮，不仅为了省电，更为了减低身体伤害！
空调是很多家庭必备的解暑神器。
用了空调这么久，
你注意到遥控器上的〖除湿〗两个字了吗？
〖除湿〗和〖制冷〗相比，同样都能降温，但这个就是今天“大招”的关键所在——
只要把空调模式从〖制冷〗调成〖除湿〗，
不仅能让房子如冰箱般凉爽，
还可以少花很多钱，
对人体的伤害也能降到最低。
知道一个事实：湿度越大，感觉越热
说到这里，你首先需要了解两个词，〖气象温度〗和〖体感温度〗。
〖气象温度〗就是我们常说的气温，也就是天气预报里播报的温度。
〖体感温度〗是我们人主观感受到的温度，因人而异。而影响它的最重要因素之一，就是相对湿度，湿度越大，体感温度和实际温度差异越大。看下面这张图，你就立刻秒懂了。
天气热时，人体汗腺在不断制造汗液，而干燥的空气能很快将这些汗液吸收，使我们感到凉爽，但是在湿度大的空气环境中，由于空气中早已充满水分，无力再吸收水分。于是汗水只得积聚在皮肤上，使人体温度不断上升。在空气中湿度偏高的环境条件下，要想使人们感受舒服些，降低室内的湿度比降低室内的温度更加有效。
除湿PK制冷，用电量相差太大了！
在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。
〖除湿〗模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。
〖制冷〗模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。
【除湿】模式对身体更好！
当然，夏天开空调推荐除湿模式，不仅说省电，重要的是，〖除湿〗模式对身体好！
制冷：以降低空气温度为目的，同时去除水蒸汽。
制冷的温度和风速可以调高或者调低。空调按照人工选择的温度和风速以制冷模式运行，实现降低空气温度的目的（同时排出冷凝水）。很多人为让房间快速降温，一般会将温度调得很低，这样吹出的冷风就很强劲，长期在这样的环境下，容易引起感冒、头晕、关节疼痛、肠胃易受凉等身体不适的情况。
关于空调还有这8个小秘密
铺凉席时少开空调
患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。
夏天空调一个月洗一次
空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。
开3小时要开窗通风
很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。所以空调开3小时就要开窗通风。
短暂外出别关空调
不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调。
常吹空调松松肩
经常窝在空调房的人，应该多给自己松松肩膀，避免被空调风吹伤。把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样方法按揉右侧肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。
夏天到了，大家可千万不要为了贪图一时凉快就放纵，使用空调也要考虑到自身健康，觉得说得有道理的就点赞吧~
来源：健康时报（jksb2013）
-编辑：格格巫-
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