[摘要]一项试验显示在搭配了行為支持治疗后，相比尼古丁替代治疗电子烟更容易使人成功戒烟的烟，一些不良反应也更低也就是说电子烟的戒烟的烟效果要比尼古丁替代疗法好一点。

腾讯财经讯 日前央视315晚会曝光电子烟也会释放有害物质，危害吸烟者和被动吸烟人群健康长时间吸食电子烟同样會产生对尼古丁的依赖。据央视报道有些电子烟烟液尼古丁含量标识不规范，有些尼古丁含量超标烟液中含有丙二醇和甘油。

电子烟是新型戒烟的烟神器还是改头换面的健康杀手？电子烟和普通烟哪个危害更大呢

以下为知乎用户“营养师顾中一”回答全文，腾讯财經稍作整理：

作者：顾中一北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士微博2018十大影响力健康医疗大V，人民日报2017年十大科学传播人物八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册

以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议不能取代医生对特定患者的个体化判断。

1. 我对电子烟什么态度

2. 电子烟有什么危害？

3. 用电子烟戒烟的烟有用吗

核心观点：带“烟”字的都尽量别碰，戒烟的烟要有耐心學会寻找专业帮助。

前两天著名的“中国烟草大王”褚时健老先生去世了有关烟草、金钱等等话题在网上又有了不少讨论。

相信大家都知道吸烟有害健康我们评价各种健康生活方式时，要说对寿命、慢性疾病的影响戒烟的烟毫无疑问影响最大，家里人成功戒烟的烟也仳买空气净化器有用

但是近些年来有一个新生的事物开始流行——电子烟。

特别最近这半年很多电子烟产品在市面上开始流通，著名企业家、教育家、相声表演艺术家罗永浩也在2019年1月的发布会上顺势介绍了由前锤子科技高管朱萧木带领新的创业团队出品的一款电子烟

箌底电子烟有没有危害？危害有多大这就是今天我想跟大家讨论的话题。

一：我对电子烟什么态度

以前在清华大学公共健康研究中心讀书时，讲法律、经济学的老师都曾以烟草作为典型案例我对电子烟这个话题也非常敏感，这么多年来我一直是以世界卫生组织对电子煙的态度为立场跟大家进行科普的。

早在2008年世卫组织就曾经发布过通告，表示电子烟并不是一个合适的戒烟的烟疗法

但是毕竟十几姩过去了，医学上有没有新的研究进展电子烟产品设计上有没有更新？我却并不了解

我经常遇到一些健康传播者宣传健康生活方式时矯枉过正，并非基于当前的最佳证据而是采取恐吓式的手段，这样发生争议后容易使健康传播者的信誉受损更会让大众无所适从。

因此我还是想尽可能严谨地核实一下相关的证据，全面客观地跟大家做一个交流

二：电子烟有什么危害？

电子烟其实细分有很多种有嘚甚至长得像一个U盘，世界卫生组织、美国心脏协会都把 “电子尼古丁传递系统”（ENDS） 作为常见型的称谓

电子烟最大的特点是不会像一般香烟那样燃烧，基本结构是由烟弹、雾化器加上电池组成，烟油的成分主要是尼古丁、丙二醇也可能含有甘油以及各种香料。通电の后烟油转为气雾，再被人们吸入肺部

从成分来分析，首先电子烟没有普通烟草燃烧所产生的有害物比如焦油和一氧化碳，因此这方面对人体的危害会降低

但是毕竟还有尼古丁。尼古丁本身有毒我当年写过《六爷倒下前的7个惊心细节》，电影《老炮儿》中男主角性生活不满意很可能就与他多年吸烟尼古丁造成微循环缺血、心血管功能受影响有关。

尼古丁有成瘾性儿童和青少年较为敏感，尼古丁会改变神经突触的形成方式更容易影响他们的大脑功能，比如引起注意力、学习能力、控制冲动能力的下降增加未来成瘾的风险，過量摄入还可能会有生命风险

国家烟草专卖局也专门提醒过，未成年人呼吸系统尚未成型吸入尼古丁可能对肺部产生不良影响。

由于目前市场监管并没有完全到位没有相关的国家标准，电子烟产品中用到的原料、调味剂、工艺都较为随意厂家很可能为了增加新奇体驗会加入一些对人体有害的物质。

哪怕是一些比较常见的添加剂正常食用是安全的，吸入肺部却可能带来潜在风险比如丙二醇是很常見的食品添加剂，但是燃烧后容易刺激呼吸道一些电子烟的烟雾中也可能含有重金属。

此外劣质的电池、烟油泄漏也可能带来意外。2014姩就有一个报道一个小伙子花了300块钱买了电子烟，却爆炸了把手炸伤

经常有人说好歹电子烟没有二手烟，所以对身边的人比较好首先，相比于一般的卷烟电子烟的气雾中确实几乎没有那些有机致癌物，可吸入颗粒物基本上也只有一般香烟的十分之一对人体的危害確实小得多。

但不等于完全没有二手烟

气雾中仍然会有双乙酰和挥发性的有机物，有研究显示密闭空间内电子烟可使志愿者体内尼古丁沝平增加另外2014年南加州大学的一项研究还发现电子烟气雾中的部分重金属比如镍会比普通香烟高四倍。

三：用电子烟戒烟的烟有用吗

佷多人会解释，我并不是无缘无故地去抽电子烟而是把电子烟作为香烟的替代品，用电子烟来戒烟的烟这么做是否科学呢？

首先积极戒烟的烟是要鼓励的！目前美国FDA批准了几种戒烟的烟疗法（并没有批准电子烟）比如尼古丁替代品，可以实现一年之内10%到20%左右的戒烟的煙率

有些人可能觉得这个戒烟的烟成功率不高，但如果考虑到吸烟对于寿命的影响综合折算下来平均能有效延长戒烟的烟者数年寿命，即使只有这一小部分人成功也还是很值的。

电子烟公认最早是由中国人发明并在市场上大规模生产销售的也就是2003年的“如烟”品牌。据创始人介绍他当初开发这个产品目的是用来替代尼古丁贴片，他曾经用尼古丁贴片来戒烟的烟结果夜晚被噩梦惊醒（这也是尼古丁贴片的比较常见的副作用）。

电子烟危害比吸烟小吗

然而我前面说过，世界卫生组织在2008年的通告中并不认为电子烟是适当的戒烟的烟療法

可是，罗永浩的发布会上却给出了一个说法：

我去核实了一下确实英国公共卫生（PHE）在2015年8月给过这份声明：

PHE是隶属于英国健康社會服务部的执行机构，由数千名科学家、公共卫生人员组成成立于2013年，PHE做了调研认为电子烟有可能帮助吸烟者戒烟的烟提出电子烟相仳于吸烟风险小得多（不到5%），只是并非毫无风险

然而科学界对这份文件并非完全认同，《柳叶刀》当年迅速发文回应指责其背后证據极其脆弱，且有两位作者存在潜在的利益冲突同行评审的过程质量不够高，本应基于高质量证据进行评估的任务没有完成

有关疾病預防策略的循证工作，美国预防服务工作组算是做得最好的机构之一2015年9月，该机构更新了有关成年人戒烟的烟的意见认为目前的证据鈈足以推荐电子尼古丁传递系统（ENDS）用于成人（包括孕妇）戒烟的烟。

当年的争议也算是告一段落

从证据级别来说，相比于基于成分分析和动物实验显然临床试验更为可信。

2019年1月一项英国国家健康研究所进行、英国癌症研究中心支持的随机对照试验，论文发表于和《柳叶刀》齐名的顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》

试验显示，在搭配了行为支持治疗后相比尼古丁替代治疗，电子烟更容易使人成功戒烟的烟一些不良反应也更低，也就是说电子烟的戒烟的烟效果要比尼古丁替代疗法好一点

要注意的是，这项研究所有的受试人群還接受了至少四周的一对一的行为支持疗法前文英国公共卫生部的声明中也提到了“在戒烟的烟服务机构的帮助下”，这使得这些受试鍺跟那些没有接受指导随意吸电子烟自行戒烟的烟的人知识储备方面是完全不一样的，态度上也会有差别而且这项研究并没有采用“吂法” ，实验结果更容易受到心理暗示或主观倾向等影响

更重要的是，虽然这一年内看上去电子烟组被试者效果、状态都比较好但是┅年之后，继续使用电子烟的人群达到79.8%而继续使用尼古丁替代物的人群比例只有9.1%。使用电子烟的频率和时长也要略高于尼古丁替代物的那一组

换言之，这些人他们虽然戒烟的烟了但是会离不开电子烟。

你觉得这算是成功戒烟的烟了吗

以上就是我的科普了，最后给几點提醒：

我前面已经分析过电子烟一方面可能会导致尼古丁成瘾，另一方面也会对大脑产生影响甚至在封闭的环境下还会产生可吸入顆粒物。

所以青少年应该特别注意远离电子烟！凡是想要诱惑你尝试的都是坏人！同时这些人也违法了！

2018年美国FDA宣布要求制造商提供相應的计划来减少青少年使用电子烟产品，我国国家市场监督管理总局和国家烟草专卖局发布了禁止向未成年人出售电子烟的通告所以奉勸那些想要向青少年推销电子烟的人，不要顶风作案！

为什么要碰电子烟呢是王者荣耀不好玩吗？

如果你是吸烟人群真的想要戒烟的煙，可以到正规医院的戒烟的烟门诊就医甚至打12320卫生热线也有免费戒烟的烟帮助服务，有专业人士的指导会使戒烟的烟效果事半功倍

洎己也不妨看看有关戒烟的烟的书，学习一下《中国临床戒烟的烟指南(2015年版)》在专业人士的指导下使用正规药物，除了尼古丁替代品以外美国FDA还批准了安非他酮和伐尼克兰这两种戒烟的烟药。

假如已上市的这些戒烟的烟药没有用再考虑使用电子烟戒烟的烟。毕竟这几種戒烟的烟药物背后都是有大量的临床数据的相比于数据还很少的电子烟更为可靠。

美国心脏协会2014年发表的立场声明也表示相比于电子煙更推荐成熟的戒烟的烟方式。

这里也提醒一下戒烟的烟很可能是一个很漫长的过程，大家要有耐心根据2016年发表于BMJ Open的一项研究，成功戒烟的烟之前有些人可能需要30次甚至更多次的尝试……

但是换个角度想想，如果你只戒了5次就成功了是不是觉得自己很厉害？加油！

总之带“烟”字的尽量别碰，任何时候尝试戒烟的烟都是值得的

（本文转载于知乎，作者：营养师顾中一清华大学公共卫生硕士，北京营养师协会理事北京市营养学会理事，文章仅代表个人观点）

“财知道”系腾讯新闻和知乎联合出品的精品栏目，针对财经紧ゑ领域热点新闻精选知乎用户的优质回答，为用户高效带来专业可信赖的解读

2019年7月22日国家卫健委规划司司长毛群安在新闻发布会上透露，卫健委计划通过立法对电子烟进行监管7月26日，世界卫生组织WHO发布《2019全球烟草流行报告》明确指出：WHO不推薦使用电子烟作为戒烟的烟辅助手段。

电子烟自诞生起就伴随着从未止息的争论可以想见的是，在巨大的利益驱动之下这些争论不会洇为WHO的报告而轻易平息。作为普通个体我们需要了解这些争论的焦点和立场，以对自己的选择负责

读过我写的无烟日专稿的朋友们应該知道，我是一名坚信“抽烟有害健康”的科研工作者自己也不抽烟，更不用提了解电子烟直到有一天，在网络上看到某老师说是要戒烟的烟、打算先用电子烟代替传统香烟再逐步戒掉，这才忍不住好奇上网搜了搜立刻就发现围绕着电子烟存在很多争议，有人说它恏有人说它不好，有的地方支持有的地方禁止……

因此，我就想要理一理数据看看到底是怎么回事。毕竟戒烟的烟是挺不容易的一件事如果电子烟真的是一种有效无害的戒烟的烟神器，那我也可以理直气壮地大声安利是不是？

但是没想到情况还真是意想不到的複杂呢，一旦开始刨数据就身不由己地花了不少时间去查资料、读了好几十篇论文……不读文献不知道，敢情电子烟这个东西虽然它夲身是不会产生明火啦，围绕着电子烟的各种争论却是一直像火焰一样熊熊燃烧着，没熄灭过、没冷却过

那我就毛遂自荐地当个课代表，整理一下这上千页论文和资料的内容在现有证据的基础上，来帮助大家了解一下电子烟回答一下这些问题吧：

Q2：电子烟是好身份嗎？

Q3：电子烟能否帮助戒烟的烟

关于电子烟，维基百科是这么说的：

cigarette）俗称“电子烟”，是一种以可充电锂聚合物电池供电驱动雾化器透过加热油舱中的电子液体（俗称烟油、电子液体、E-liquid或E-juice；烟油含有丙二醇、植物甘油、食用香精或尼古丁），电子烟无需燃烧只会產生“蒸气”，亦无焦油及一氧化碳[1]使部分医学界人士认为其是有潜力的尼古丁替代品，理论上也可以减少部分传统纸烟对身体的影响、火灾发生的可能并让以电子烟替代纸烟的吸烟人士远离纸烟中致癌物。有关电子烟与香烟对人体的危害之比较仍有争议

百度百科则介绍说，电子烟的发展已经经过了三代：

左：第一代电子烟；右：第三代电子烟（图片来源：百度百科、wikipedia）

一代电子烟的设计从外型上完铨是模仿普通真烟的形状烟弹是黄色，烟体是白色这种一代电子烟流行了几年，因为其外型类似于真烟在第一感觉上就被顾客所接受。但雾化器容易烧坏且时间久了会慢慢磨损不出烟。二代电子烟要比一代电子烟稍长最主要的特点是雾化器经过了改进；第三代电孓烟是采用一次性雾化器烟弹，质量有很大的提升并且外观和原材料做了更换。

别看电子烟现在已经发展到第三代了它的实际年龄其實还不到二十岁：我们现在说的电子烟，是在十几年前由一名叫做韩力的沈阳人发明的。

对电子烟是个地道的中国发明。

韩力是在自巳多年烟史的父亲因肺癌去世以后痛定思痛，才想到了要发明一样传统烟草替代品来减少香烟的危害、并帮助烟民们戒烟的烟因此发奣了电子烟。不过在下图所示的这篇访谈里可以看到，为促进戒烟的烟而发明电子烟的人自己并没能彻底戒掉传统香烟……

2003年，韩力申请了电子烟的专利他当时工作的公司开发了“如烟”电子烟，2004年开始在国内销售2006年，电子烟进入欧洲和美国从2008年起发展迅速，国際市场上近九成的电子烟都是中国生产2013年，韩力的专利被英国的帝国烟草公司收购

电子烟从诞生的那天起，就和人们想要戒烟的烟的願望紧密相关

毕竟，抽烟有害健康在2019年的今天，已经是证据充分、板上钉钉的结论了比如说， 《新英格兰医学杂志》（ the New England Journal of Medicine以下简称NEJM）去年的一篇论文，对超过三百万人进行了平均20年的长期随访发现吸烟者的全因死亡风险远远高于不吸香烟的人，而戒烟的烟者的风险叒比不戒烟的烟的人要低很多戒烟的烟者死于心血管疾病的风险也大大低于吸烟者。可见得能不吸烟最好如果已经在吸烟了，及时戒煙的烟也还是能及时减损的[1]

但是，戒烟的烟难这也是众所周知的事实。

因为烟草里的主要成瘾物质尼古丁成瘾性相当强。有多强呢在人们讨论某种物质成瘾性的时候，常常会引用到2007年的一篇《柳叶刀》论文[2]这篇论文系统地分析了二十种成瘾物质的成瘾性（下图），其中烟草的成瘾性排名第三，仅次于海洛因和可卡因远远高于大麻、摇头丸——可想而知，戒烟的烟难

注：本图根据原文表格数據重制

说到戒烟的烟成功率，科学文献和新闻报道里都用了“惨淡”（dismal）这个词来形容究竟有多惨淡？美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention以丅简称CDC）网站上有这么一幅图（下图）：美国有70%的烟民都想过要戒烟的烟，超过50%的人在过去一年里尝试过戒烟的烟只有不到10%的人能做到短期戒烟的烟成功。

我简单地翻了一下这份243页的报告虽然没能一下子就找到这个“少了95%危害性”的具体出处，还是找到了一些简单易懂嘚数据：

——大部分使用电子烟的人都是吸烟者或者戒烟的烟者只有极少一部分人没有吸烟史（报告第80页，Fig7）；

——超过70%的电子烟使用鍺在使用电子烟的同时也抽着普通香烟（报告第85页Fig12）。

——问卷调查研究表明大多数人觉得电子烟的害处不比普通香烟大（报告第177页，Fig37）注意：该数据来自问卷调查、而非临床研究/试验。

——多数人觉得电子烟的成瘾性不比普通香烟更大（报告第180页Fig39）。注意：该数據来自问卷调查、而非临床研究/试验

——多数人觉得电子烟的副作用小于尼古丁口香糖、尼古丁贴片之类的NRT尼古丁替代疗法（报告第153页，Fig31）注意：该数据来自问卷调查、而非临床研究/试验。

——伦敦在三年里发生了3527起与吸烟有关的火情/火警而与电子烟有关的只有13起（報告第143页，Table 19）但是，要注意哦电子烟的锂电池可能会引起爆炸呢（虽然这个风险是很小的，比三星Note7爆炸的风险要小得多……）比如NEJM僦刚刚报道了一起电子烟爆炸[5]，图片还是很吓人的这里就不放了。

这份报告一出英国官方算是摆明车马地支持了电子烟。那么美国呢

这篇论文是一项实用性临床试验（pragmatic trial），研究了电子烟、经济奖励以及药物在戒烟的烟中所起的作用

什么是实用性临床试验？很多临床試验都属于效果性临床试验（efficacy trial）为了能更好地分析、体现出药物或者疗法的效果，对参加试验的人都经过了仔细挑选尽量缩小个体差異，删除变量然而，一样米养百样人在现实世界里，人与人之间的差别是巨大的实用性临床试验的目的就是尽可能体现药物/疗法在複杂的现实中可能取得的真实效果，它针对的是更广泛的人群[8]

在这项戒烟的烟研究中，被研究对象是来自54家公司的6006位烟民这些人被随機分成五个组，分别采取的戒烟的烟方法如下：

在该研究中电子烟组的戒烟的烟者得到免费提供的一套电子烟入门装，补充烟液（更符匼个人喜好的电子烟则要额外购买）而另一组戒烟的烟者则得到三个月分量的尼古丁替代疗法（贴布、口香糖、喷雾等，依个人喜好选擇）

一年以后，测量戒烟的烟者呼吸中一氧化碳的浓度发现电子烟组有18%实现了戒烟的烟，而尼古丁替代组则只有9.9%实现了戒烟的烟（下表）

不同时间点的戒烟的烟率和第52周时（第一栏）的吸烟减少情况。

因此论文作者认为电子烟能够比尼古丁替代疗法更好地帮助戒烟的煙

这个结论，与前述那项6006人戒烟的烟试验的数据是吻合的：电子烟的辅助效果比尼古丁替代疗法要好一些（尽管6006人戒烟的烟试验由于參试者的主观戒烟的烟愿望较弱，戒烟的烟成功率低了好几个百分点）

对此，NEJM同时发表了一篇评论文章[11]指出必须结合经FDA批准的其它戒煙的烟辅助产品的数据来看待这项试验结果：经FDA批准的尼古丁替代疗法或戒烟的烟药物安非他酮的一年戒烟的烟成功率有20%，戒烟的烟药物瓦伦尼克的效果则稍优于安非他酮——而在来自英国的这项研究里电子烟达到的戒烟的烟成功率也属于同一个范围，从统计上看并非特别优秀。

评论员同时还提到虽然当前人们都认为电子烟比传统香烟更安全，但是不能忘记关于电子烟长期使用的安全数据，目前仍昰空白而这项英国戒烟的烟研究还有一个重要发现：开始戒烟的烟一年后，电子烟组80%的人仍然在持续使用电子烟而尼古丁替代组只有9%嘚人还在使用尼古丁替代疗法，说明使用电子烟作为戒烟的烟辅助的人更倾向于长期使用电子烟——考虑到电子烟烟雾中含有的毒素尽管比传统香烟的烟雾安全，也还是在细胞或动物模型中产生了潜在的不良生物学影响长期使用电子烟的安全性还是比较令人担忧的。

因此评论员认为，与FDA批准的治疗方法相比电子烟是否应该被推荐作为一线治疗来帮助戒烟的烟，仍然存在争议而且由于缺乏长期安全性数据，目前也不能确定电子烟应当持续使用多久因此，只建议在FDA批准的治疗方法失败时才考虑使用电子烟，而且在使用时要谨慎管悝使用剂量和持续使用时间

另外，2019年7月JAMA Intern Med 发表了一项法国电子烟戒烟的烟研究，则指出了使用电子烟戒烟的烟的一个不应忽视的问题：複吸率[12]该研究对2025名已经放开传统香烟的戒烟的烟人进行了两年的追踪，发现那些使用电子烟代替传统香烟、从而达到戒烟的烟目的的人在两年内重新拿起传统香烟、重归烟民队伍的概率，比没有用电子烟来帮助戒烟的烟的人更高是后者的1.7倍（下图）。

图中蓝色曲线是使用电子烟戒烟的烟后的复吸率橙色曲线是未使用电子烟戒烟的烟的复吸率

该研究发现，尽管电子烟能在短期内帮助戒烟的烟但是戒煙的烟后的复吸率更高，从长期看未必能算是优秀有效的戒烟的烟方法。

综合以上考量世界卫生组织WHO在2019年7月26日发布的《2019全球烟草流行報告》的第47页，明确指出：WHO不推荐使用电子烟作为戒烟的烟辅助手段

时至今日，WHO的报告算是关于电子烟戒烟的烟功效的最新结论了但昰，关于电子烟的种种争论绝不会就此止息毕竟，即使不去管戒烟的烟功效电子烟作为新生事物隐藏着巨大的利益，它到底有没有害處有多少，能不能推广……都是各方缠斗的焦点下一篇，我们会谈谈这些精彩的互怼戏

菜菜，科学女青年哈佛医学院讲师。

原文鏈接： 责任编辑：

电子烟又称电子雾化器外观和菋道与香烟相似，是一种非燃烧的香烟替代产品主要原理是通过锂电池提供能源，将烟油雾化产生烟雾使用电子烟能够提神，满足烟癮使吸烟者产生欣快感和放松感。和传统香烟最大的区别就是不经过燃烧，没有焦油、重金属等有毒物质也不会产生二手烟。其主偠作用是替代传统卷烟同时辅助戒烟的烟。电子烟不用燃烧不会产生有害成分所以也叫健康烟那么吸电子烟有啥危害呢?电子烟能戒烟嘚烟吗?下面大家就来一起看一看吧。

1男人吸烟过多性能力会受影响

　　1.香烟携带病菌最新研究发现，香烟带有很多病菌这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

　　2.吸烟影响性功能吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

　　3.吸烟囚睡眠质量差美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出其原因昰吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰睡眠质量下降。

　　4.吸烟者骨头很脆弱研究发现，女烟民每吸烟10年骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增在绝经妇女中，这种危險更大

　　电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通過肺部吸收同时吐出模拟烟雾，这样我们就产生疑问了那电子烟对人体有害吗?究其电子烟我们可以知道电子烟他不含香烟中的焦油和其他有害成分，也不会产生二手烟亦不会弥漫或缭绕在密闭空间中;而传统香烟是以烟叶或烟草点火燃烧 同时危害了吸烟者与非吸烟者的健康。

　　电子烟现目前主要是在欧美一些发达国家使用比较广泛主要是用来替代传统香烟。我们同样也会有这样的疑问电子烟对身体囿害吗?电子烟无毒害解烟瘾而且有较显著的戒烟的烟效果。电子烟不会危及吸烟者的健康同时也不会危害周围人的健康。

　　电子烟鈈燃烧无明火，也就不存在火灾隐患电子烟不会产生烟灰，没有二手烟没有烟蒂，无电磁波辐射所以我们肯定的说电子烟对我们嘚身体是没害的，同样它还可以帮您戒掉烟

　　1、不改变习惯，照样吞云吐雾

　　2、提神，解烟瘾

　　3、随时随地，青“烟”缕缕尊崇独享

　　4、不燃烧，无火灾隐患吸烟者可以在会议、商务、公众场合和飞机上使用，是随时随地可以优雅享受的健康生活模式

　　5、电子烟不仅能够完全替代传统烟，实现健康吸烟更能够让吸烟者在科学程序的控制下实现完全戒烟的烟，完成从依赖到戒除的过程

　　6、电子烟有着与普通烟本质上的不同，民烟不燃烧、不含焦油和其他化学物质去除了普通烟中的致癌物质，有利于吸烟者的身體健康;

　　7、电子烟烟雾中不含二氧化氮、丙烯醛、一氧化碳、铅、氢氰酸、砷、汞等有害物质不会对他人产生“二手烟”的危害，保護你身边的人的健康;

　　8、微电脑智能芯片全程控制抽吸过程完全模拟真实吸烟，抽吸更轻松轻轻一吸，浓烟滚滚出烟量极大;

　　9、符合欧盟 CE和RoHS安全认证,属于环保产品;

　　10、电子烟通过逐渐的降低戒烟的烟者的烟碱吸入量，使其生理上对烟碱的需求在不知不觉中降到零帮助戒烟的烟者毫无痛苦的不知不觉中成功戒烟的烟

　　1、消除紧张情绪：

　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖水果，果汁和矿泉水多做几次短时间的休息，到室外运动运动运动几分钟就行。

　　戒烟的烟后体重往往会明显增加一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟的烟后会降低人体新陈代谢的基本速度并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟的烟后体重在短时间内会增加几公斤但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢吃零食最好是无脂肪的食物。另外多喝水，使胃里不空着

　　3、加强戒烟的烟意识：

　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟的烟者会主动想到不再吸烟的决心要有这种意识，即戒烟的烟几天后味觉和嗅觉就会好起来

　　4、寻找替代办法：

　　戒烟的烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟的烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟的烟并争取得到朋友和同事们的支持。

　　刚开始戒烟的烟时要避免受到吸烟的引诱如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸煙那么至少在戒烟的烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止

　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量

　　8、扔掉吸烟用具：

　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟的烟者产生刺激应该把它们统统扔掉。

　　尤其是在戒烟的烟初期多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩听激光唱片，上因特网冲浪或与朋友通电话讨论股市行情。

　　10、经受得住重新吸烟的考验：

　　戒烟的烟后又吸烟不等于戒烟的烟失败吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因避免以后重犯。

　　实际上电子烟的出现确实可以帮助很多的人起到戒烟的烟的作用但是我们也不能够完全地依赖电子烟，而且电子煙戒烟的烟之后很多人也会复习所以对于这个问题主要还是吸烟者的一个毅力控制问题。

　　电子烟戒烟的烟 电子烟是中国于05年发明的他是现目前非常好的戒烟的烟产品之一，他主要是不改变抽烟者的习惯让人们抽电子烟和抽香烟是一样的，不论从外形、烟雾量、还昰口感上

　　电子烟都和香烟非常相似，比如金太康电子烟就做得非常不错质量非常稳定。电子烟除了是健康的对抽烟者本身没有危害，同时也是没有二手烟对身边的人也没有伤害的。